مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری بالقوه ناتوان کننده است که بر سیستم عصبی مرکزی ، یعنی مغز و نخاع تأثیر می گذارد. حدود دو سوم مبتلایان به ام اس دچار عود بیماری می شوند. این بدان معناست که ممکن است دوره های زمانی داشته باشند که علائم جدید ظاهر شوند یا علائم قدیمی بدتر شوند. برای مدیریت این شراره ها ، باید بتوانید آنها را شناسایی کرده و سپس سریع و م treatثر آنها را درمان کنید. با مدیریت مناسب می توان علائم بیماری ام اس را بهتر کنترل و به حداقل رساند.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت علائم
مرحله 1. با پزشک خود مشورت کنید
اگر علائم شما تغییر کرد ، باید با پزشک خود تماس بگیرید و برای ملاقات وقت بگذارید. آنها می توانند به شما در ارزیابی جدی بودن تغییر و آنچه باید انجام شود ، کمک کنند. پزشک مراقبت های اولیه شما به احتمال زیاد شما را در پی تشدید و تغییر درمان به متخصص مغز و اعصاب ارجاع می دهد.
- اگر برای مدتی نمی توانید به پزشک مراجعه کنید ، از طریق ایمیل یا تلفن تماس بگیرید. دریافت بازخورد از پزشک مهم است ، حتی اگر به صورت حضوری نباشد.
- در حالی که تشخیص اولیه و نظارت مداوم بر درمان بیماری مولتیپل اسکلروزیس ، آزمایش خون و عوارض جانبی درمان را می توان توسط پزشک مراقبت های اولیه شما برطرف کرد ، دوره های افزایش بیماری باید توسط متخصص مغز و اعصاب بررسی شود.
مرحله 2. منتظر علائم کمتر شدید باشید
برخی علائم بیماری فلش ام اس وجود دارد که برای مدتی بدتر می شوند اما بعد از بین می روند. این به دلیل التهاب سیستم عصبی مرکزی است که در نهایت کاهش می یابد. همه علائم جدید و متغیر را با پزشک خود در میان بگذارید و تصمیم بگیرید که آیا آنها نیاز به درمان فوری دارند یا می توانید منتظر بمانید تا خود به خود از بین بروند.
برخی از علائم که ممکن است نیازی به درمان نداشته باشند ، شامل تغییرات حسی خفیف و افزایش سطح خستگی است ، به شرطی که فعالیتهای فرد را محدود نکند. این تغییرات حسی خفیف شامل احساس بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن است. با این حال ، خستگی ممکن است یکی از اولین نشانه های بروز بیماری MS باشد
مرحله 3. درمان را زود شروع کنید
منتظر نباشید تا علائم شما شدید شوند ، یا برخی از تغییرات ممکن است برگشت ناپذیر باشند. اکثر متخصصان معتقدند شروع درمان زودهنگام قبل از تشدید آسیب های سیستم عصبی توسط فرآیندهای التهابی.
مرحله 4. موافقت با درمان های جدید
اگر دچار بیماری شدید شدید ، ممکن است نیاز به درمان دارویی داشته باشید. اگر علائم بر زندگی روزمره شما یا توانایی شما در عملکرد ایمن تداخل داشته باشد ، این یک بیماری شدید است. این نوع از شعله ور شدن علائم می تواند شامل از دست دادن بینایی ، از دست دادن تعادل ، سوزن سوزن شدن در دست و پای شما ، بی اختیاری ، از دست دادن حافظه ، افسردگی ، ضعف شدید یا ناتوانی در حرکت باشد.
- درمان این نوع از شعله ور شدن معمولاً شامل دور کورتیکواستروئیدها است. دوز بالای کورتیکواستروئیدهای IV ، گاهی اوقات با دوره طولانی تر استروئیدهای خوراکی ، می تواند به از بین بردن التهاب در سیستم عصبی مرکزی کمک کند.
- کورتیکواستروئیدهای رایج که برای افزایش علائم بیماری استفاده می شوند شامل متیل پردنیزون و پردنیزون هستند.
- داروهای دیگری برای مدیریت بیماریهای بهبودی بیماری ام اس مانند داروهای تعدیل کننده بیماری/تعدیل کننده سیستم ایمنی استفاده می شود که نشان داده است عود را تا حد زیادی کاهش می دهد. با این حال ، برای یافتن دارویی که برای فرد مفیدتر است ، چند تلاش طول می کشد و این داروها فقط با تزریق در دسترس هستند.
مرحله 5. توانبخشی ترمیمی را انجام دهید
اگر به دلیل شعله ور شدن بیماری MS سطح خود را از دست داده اید ، مهم است که برای بازگرداندن آن کار کنید. به عنوان مثال ، در بسیاری از موارد با فیزیوتراپی هدفمند می توان با از دست دادن حرکت و تعادل مقابله کرد و با گفتار درمانگر می توان بر کاهش گفتار کار کرد.
- حتی با مشکلات حافظه و قدرت ذهنی می توان با متخصص درمان شناختی کار کرد.
- گزینه های توانبخشی خود را با پزشک ، فیزیوتراپ خود و سایر متخصصان بهداشتی که به دلیل بیماری MS با آنها سر و کار دارید ، بحث کنید.
مرحله 6. فعالیتهای خود را تنظیم کنید
اگرچه مهم است که به زندگی خود ادامه دهید حتی در هنگام بیماری MS ، باید ایمنی و راحتی خود را در نظر داشته باشید. بنابراین ، اگر دچار فلورید هستید ، ممکن است لازم باشد فعالیتهای خود را طوری تنظیم کنید که بتوانید از درد جلوگیری کرده یا از ایمنی خود محافظت کنید.
برای مثال ، اگر هنگام ایستادن یا راه رفتن بی ثباتی بیشتری دارید ، ممکن است نیاز به استفاده از تجهیزات مفید داشته باشید. این می تواند شامل ویلچر ، عصا یا عصا باشد
مرحله 7. با تأثیرات روانی برخورد کنید
اگر مبتلا به بیماری MS هستید ، ممکن است لازم باشد تاثیر روانی این شکست را همراه با تاثیرات فیزیکی ناشی از آن بررسی کنید. این می تواند به سادگی صحبت با خانواده و دوستان در مورد احساسات ناشی از شعله ور شدن باشد تا بتوانید از حمایت احساسی آنها برخوردار شوید.
مقابله با تأثیرات روانی این شکست همچنین می تواند مستلزم بحث مشکلات شما با یک متخصص ، مانند روانشناس یا درمانگر باشد
مرحله 8. رژیم غذایی پارینه سنگی را امتحان کنید
آنچه می خورید تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد شناختی شما دارد. میزان مصرف سبزیجات را افزایش دهید و مطمئن شوید که پروتئین را هم از گیاهان و هم از حیوانات دریافت می کنید. از مصرف لبنیات ، تخم مرغ و گلوتن خودداری کنید.
حتما سبزیجات از هر رنگی مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، بادمجان ، فلفل قرمز ، زرد و نارنجی ، چغندر ، کدو تنبل ، هویج و جعفری را انتخاب کنید
مرحله 9. مدیتیشن کنید و ماساژ بگیرید
مدیتیشن می تواند به کاهش سطوح استرس شما کمک کند ، که ممکن است به مدیریت بیماری MS منجر شود. سعی کنید هر روز 10 دقیقه مدیتیشن کنید. به طور مشابه ، ماساژ دادن یک فعالیت آرامش بخش است که ممکن است علائم را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را افزایش دهد. به دنبال ماساژور حرفه ای در منطقه خود باشید و جلسات هفتگی را برنامه ریزی کنید.
مرحله 10. تمرینات کششی را انجام دهید و انجام دهید
کشش می تواند به شل شدن و نرم شدن ماهیچه های شما کمک کند ، که ممکن است شما را راحت تر کند. برای ایجاد قدرت عضلانی ، تمرینات تقویتی را برای قسمت بالای بدن (مانند حرکت کششی) ، هسته (مانند تخته) و پایین تنه (از جمله اسکوات) در نظر بگیرید. با پزشک یا فیزیوتراپیست خود صحبت کنید تا تمرینات مناسب شما را بیابد.
روش 2 از 3: شناسایی MS Flare
مرحله 1. از علائم شایع ام اس آگاه باشید
در حالی که افراد مبتلا به MS می توانند علائم بسیار متفاوتی داشته باشند ، برخی از آنها شایع تر هستند. برخی از علائم رایج عبارتند از:
- خستگی
- مشکلات راه رفتن
- بی حسی
- مور مور
- سفتی، سختی
- اسپاسم
- ضعف
- مشکلات بینایی
- سرگیجه
- مشکلات روده
- مشکلات مثانه
- مشکلات جنسی
- درد
- تغییرات احساسی
- تغییرات شناختی
- افسردگی
مرحله 2. علائم کمتر رایج را شناسایی کنید
برخی از علائم MS وجود دارد که کمتر رایج است اما هنوز هم می تواند مربوط به این بیماری باشد. در صورت داشتن هر یک از این علائم ، ممکن است دچار بیماری فلج شده باشید:
- مشکلات گفتاری
- مشکلات بلع
- لرزش
- تشنج
- مشکلات تنفسی
- خارش
- سردرد
- از دست دادن شنوایی
مرحله 3. علائم موجود را پیگیری کنید
برای سنجش اینکه آیا علائم شما افزایش یافته یا علائم جدیدی ظاهر شده است ، مهم است که علائمی را که در حال حاضر دارید و شدت آنها را پیگیری کنید. برای پیگیری علائم خود روز به روز از یک فرم پیگیری ، که به صورت آنلاین یافت می شود ، استفاده کنید.
پیگیری دقیق علائم شما می تواند به پزشک شما کمک کند تا از پیشرفت درمان شما مطلع شود و همچنین هرگونه شکست را ردیابی کند
روش 3 از 3: جلوگیری از شعله ور شدن MS
مرحله 1. داروهای خود را مصرف کنید
اگر مبتلا به ام اس هستید ، بسیار مهم است که شما داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید. داروهایی که پزشک شما تجویز می کند می تواند به کنترل علائم شما کمک کرده و از بروز بیماری های حاد جلوگیری کند.
اگر نمی توانید با عوارض جانبی داروهای خود کنار بیایید ، فقط مصرف آنها را متوقف نکنید. در عوض ، با پزشک خود در مورد عوارض جانبی و اقدامات لازم برای به حداقل رساندن آنها صحبت کنید
مرحله 2. از استرس دوری کنید
استرس می تواند باعث تشدید بیماری MS شود ، بنابراین تمام تلاش خود را برای جلوگیری از شرایط استرس زا انجام دهید. از تکنیک های آرام سازی ، مدیتیشن یا یوگا برای کاهش سطح استرس خود استفاده کنید.
مرحله 3. از قرار گرفتن در معرض دمای گرم خودداری کنید
بسیاری از مبتلایان به ام اس هنگامی که در معرض دمای گرم قرار می گیرند ، ممکن است دچار شعله ور شدن شوند ، خواه هوای گرم باشد یا در اتاقی که بسیار گرم است. بهتر است سعی کنید در صورت امکان از این وضعیت اجتناب کنید تا شعله های آتش را به حداقل برسانید.
- برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد ، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید و از فعالیت هایی که باعث گرم شدن بیش از حد شما می شود ، اجتناب کنید. علاوه بر این ، از خنک کننده و نوشیدنی های خنک برای خنک ماندن استفاده کنید.
- از دوش گرفتن با آب داغ که باعث تشدید علائم می شود خودداری کنید.
مرحله 4. در صورت امکان از ابتلا به تب خودداری کنید
حتی تب می تواند باعث برافروختگی شود ، بنابراین هنگام بیماری مراقب باشید که برای جلوگیری از تب اقدامات لازم را انجام دهید. این می تواند شامل مصرف دارو برای کنترل بیماری شما یا گرفتن حمام یا دوش خنک کننده در هنگام شروع گرمازدگی بیش از حد بیماری باشد.
اگر بیمار هستید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. آنها باید بتوانند در مورد نحوه جلوگیری از تب به شما توصیه کنند
مرحله 5. مراقب سلامتی خود باشید
هرچه سالم تر باشید ، احتمال اینکه بتوانید علائم ام اس خود را دور نگه دارید بیشتر است. به عنوان مثال ، مریض شدن ، مانند ابتلا به آنفولانزا ، می تواند شما را عقب بکشد و باعث بروز بیماری های شدید شود. به منظور جلوگیری از بیماری ، مراقبت های پزشکی منظم دریافت کنید ، از مراقبت های پیشگیرانه مانند واکسن آنفولانزا استفاده کنید و از فعالیت ها و غذاهای ناسالم خودداری کنید.
- سیگار کشیدن یک مثال از فعالیت های ناسالم است که می تواند باعث تشدید بیماری MS شود. برای مراقبت از سلامتی خود ، باید سیگار را ترک کنید.
- هنگام ورزش ، که برای سلامتی شما مهم است ، باید مطمئن شوید که بیش از حد گرم نمی شوید ، که می تواند باعث شعله ور شدن MS شود. با پزشک خود یک برنامه ورزشی تهیه کنید تا بتوانید نیاز به ورزش را با نیاز به خونسردی حفظ کنید.
مرحله 6. به گروه پشتیبانی MS بپیوندید
گروههای پشتیبانی محلی و آنلاین می توانند راهی فوق العاده برای ارتباط با دیگران با MS باشند. برای یافتن گروه پشتیبانی محلی یا آنلاین به انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس بروید و کد پستی خود را وارد کنید تا گروهی را در نزدیکی خود پیدا کنید یا به یک گروه آنلاین بپیوندید.
