همه ما روغن طبیعی در موهای خود داریم (که به عنوان "سبوم" شناخته می شود) ، اما برخی از افراد این روغن را بیش از حد تولید می کنند و منجر به روزهای بد مو می شود. علاوه بر این ، بسیاری از افراد موهای خود را بیش از حد حالت می دهند ، از موس های چرب ، ژل ها و سایر محصولات استفاده می کنند که فقط وضعیت را بدتر می کند. به جای پنهان شدن در زیر کلاه یا کشیدن موهای خود به سمت دم اسبی در اولین علامت تارهای چرب ، می توانید مشکل چربی اضافی موهای خود را با تغییرات نسبتاً ساده ای در رژیم مراقبت از موها یا ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود برطرف کنید.
مراحل
روش 1 از 3: اصلاح رژیم پاکسازی
مرحله 1. موهای خود را کمتر شستشو دهید
در حالی که ممکن است ظاهری غیرعادی به نظر برسد ، شستن موها در واقع می تواند باعث تولید چربی اضافی شود. یکی از دلایل آن این است که شامپو روغن طبیعی سر شما را از بین می برد و پوست سر شما با تولید مقدار بیشتری واکنش نشان می دهد. همچنین ، برخی از شامپوها و نرم کننده ها ، به ویژه آنهایی که حاوی سیلیکون هستند ، می توانند موهای شما را با روغن یا مواد شبیه به روغن بیشتری تمیز کنند.
اگر به شستن هر روز عادت دارید ، به آرامی شروع به کوتاه کردن کنید و فقط یک بار شستن مو را در هفته کنار بگذارید. سرانجام به سمت عدم شستن موهای خود به مدت دو تا سه روز حرکت کنید
مرحله 2. از شامپوی مناسب استفاده کنید
یک شامپوی پاک کننده ملایم به شما کمک می کند تا از مشکل شستشوی زیاد روغن جلوگیری کنید. همچنین از تولید بیش از حد چربی پوست سر جلوگیری می کند. همچنین ، استفاده دوره ای از شامپویی که حاوی اسید سالیسیلیک ، سلنیوم سولفید یا کتوکونازول است ، باعث تجمع عمیق پوست سر شما از تجمع محصول مو می شود که باعث سلامت پوست سر و موهای چرب کمتر می شود.
شامپوهای حاوی روغن درخت چای می توانند مفید باشند زیرا روغن ها را جذب می کنند
مرحله 3. کاملاً آبکشی کنید
صرف نظر از محصولاتی که استفاده می کنید ، باید مطمئن شوید که در حال شستشو کامل هستید. شما باید حداقل 30 ثانیه آبکشی کنید ، اما هر چه بیشتر بهتر.
مرحله 4. انتها را فقط حالت دهید
نرم کننده را از پوست سر خود دور نگه دارید ، زیرا می تواند تولید روغن را افزایش دهد. نرم کننده به انتهای موهای شما که می تواند شکننده و خشک شود کمک می کند.
به دنبال محصولاتی باشید که مخصوص موهای چرب فرموله شده است و از آنها به میزان کم استفاده کنید
مرحله 5. از درمان خانگی استفاده کنید
علاوه بر مراحل فوق ، می توانید انواع داروهای خانگی را نیز امتحان کنید که موهای شما را کمتر چرب می کند. بسیاری از آنها از مواد ارزان قیمتی استفاده می کنند که احتمالاً قبلاً در دست دارید یا می توانید به راحتی از فروشگاه مواد غذایی تهیه کنید ، مانند آلوئه ورا ، جوش شیرین ، پودر بچه و چای. موارد زیر چند مثال آسان و مفید است.
- سرکه یا آب لیمو: 2 قاشق غذاخوری (29.6 میلی لیتر) سرکه سفید یا آب یک لیمو را با یک فنجان آب مخلوط کنید. موهای خود را با شامپو بشویید ، با این مخلوط آبکشی کنید ، سپس با آب ولرم بشویید.
- شستشوی آبجو: الکل عامل خشک شدن است ، بنابراین سعی کنید 1/2 فنجان آبجو را با 2 فنجان آب مخلوط کرده و بعد از شامپو زدن موهای خود را با این مخلوط آبکشی کنید. مطمئن شوید که بعد از آن مخلوط را کاملاً از موهای خود بشویید تا بوی میله را احساس نکنید!
- درمان جو دوسر: بلغور جو دوسر را آماده کرده و اجازه دهید تا سرد شود ، سپس آن را روی پوست سر خود بمالید و اجازه دهید 10-15 دقیقه بماند. رژیم مراقبت از موهای معمول خود را دنبال کنید.
روش 2 از 3: تغییر رژیم استایل خود
مرحله 1. گرما را از سر خود دور کنید
گرما تولید روغن را تحریک می کند ، بنابراین از سشوار کشیدن اجتناب کنید. در صورت نگرانی از چرب شدن جدی ، ایده خوبی است که از اتوی صاف ، اتوی فر و غلطک داغ اجتناب کنید.
مرحله 2. موهای خود را کمتر لمس کنید
دستان خود را روی موهای خود بکشید و در غیر این صورت با موهای خود بازی کنید ، روغن از سر به بقیه موهای شما پخش می شود. همچنین ممکن است باعث تولید روغن در ریشه شود.
- دست زدن به موهای شما نیز مشکل ساز است زیرا روغن را از دستان شما (از چیزهایی مانند لوسیون یا هر چیزی که خورده اید) به موهای شما منتقل می کند.
- مسواک زدن نیز به همین ترتیب است: هر بار که برس را روی سر خود می کشید ، از بقیه قفل های خود روغن را از ریشه می کشید. بدیهی است که هنگام گره خوردن یا فرارهای مزاحم باید مسواک بزنید ، اما سعی کنید در برابر این 100 ضربه در روز مقاومت کنید.
مرحله 3. روی شامپوی خشک اسپری کنید
این محصولات به از بین بردن چربی در ریشه کمک می کنند و می توانند حجم را افزایش دهند. آنها یک گزینه عالی برای روزهای بدون شامپو هستند.
- شامپوی خشک برای موهای گاه به گاه عالی است ، اما نباید هر روز از آن استفاده کنید. این می تواند فولیکول های مو را مسدود کرده و باعث شود که غدد عرق روی سر شما به درستی کار خود را انجام ندهند.
- نشاسته ذرت ، ذرت و کاغذهای لکه دار مشابه شامپو خشک عمل می کنند و روغن اضافی را در بین شستشوها جذب می کنند.
مرحله 4. از محصولات حاوی روغن خودداری کنید
محصولات حالت دهنده با سیلیکون یا غلظت بالای روغن می توانند موهای شما را چرب نشان دهند ، بنابراین برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و حالت دهنده های جایگزین را انتخاب کنید.
روش 3 از 3: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. B2 و B6 بیشتری دریافت کنید
این ویتامین ها به بدن در کنترل تولید چربی کمک می کنند.
- تخمه آفتابگردان منبع عالی ویتامین B2 و B6 است. سایر غذاهایی که سرشار از B6 هستند شامل ماهی ، مرغ ، گوشت قرمز و لوبیا می شود.
- اگر ویتامین B کافی از غذا دریافت نمی کنید ، می توانید از مکمل های بدون نسخه استفاده کنید که در داروخانه ها و خواربار فروشی ها موجود است.
مرحله 2. مکمل ویتامین A و D
مانند ویتامین های گروه B ، اینها به محدود کردن تولید سبوم کمک می کنند.
برای اطمینان از اینکه در مصرف آن زیاده روی نمی کنید (یا کم نمی کنید) ، مهم است که قبل از مصرف ویتامین A و D (یا قبل از شروع رژیم مکمل) با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 3. رژیم کم قند خون را دنبال کنید
غذاهای دارای قند بالا منجر به انسولین بیشتر در خون می شوند که می تواند منجر به تولید بیشتر روغن شود.
از غذاهای تصفیه شده ، کربوهیدرات بالا و غذاهایی که قند بالایی دارند خودداری کنید و در عوض سبزیجات ، حبوبات و میوه های غیر نشاسته ای را انتخاب کنید
مرحله 4. روی بیشتری مصرف کنید
روی تولید چربی را کنترل می کند و می تواند از گوشت قرمز و طیور به دست آید.
بلغور جو دوسر حاوی روی و ویتامین B2 و B6 است و برای کنترل موهای چرب مفید است
مرحله 5. از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید
اینها برای سلامت مو عالی هستند. ماهی و گردو دو منبع خوب هستند.
نکات
- برای برخی از افراد ، موهای چرب ناشی از مشکل هورمونی است. این امر به ویژه در نوجوانان ، زنان باردار یا زنان یائسه شایع است. اگر فکر می کنید موهای چرب شما ناشی از مشکل هورمونی است ، با پزشک خود مشورت کنید.
- داروهای ضد بارداری خوراکی و استروئیدها نیز می توانند منجر به افزایش تولید سبوم شوند.
- از مالیدن بیش از حد شامپو خودداری کنید ، زیرا این امر باعث تحریک بیشتر تولید روغن می شود.
