چه خوب و چه بد ، کودکان تمایل به تخیل فعال دارند. با توجه به اینکه COVID-19 در همه جا در اخبار و یک موضوع گفتگوی داغ قرار دارد ، ممکن است فرزند شما تصورات نادرستی در مورد ویروس داشته باشد و ممکن است احساس کند که در معرض خطر است. نیازی به استرس نیست-تعداد زیادی از والدین و مراقبان هستند که دقیقاً در موقعیت مشابه شما قرار دارند. حتی اگر نسبت به آینده کمی تردید دارید ، می توانید چند اقدام احتیاطی اضافی انجام دهید تا به فرزندان خود کمک کنید تا واقعاً بفهمند که در ادامه بیماری همه گیر COVID-19 چه می گذرد.
مراحل
روش 1 از 2: صحبت درباره COVID-19
مرحله 1. با فرزندان خود با لحنی آرام و آرام صحبت کنید
کودکان واقعاً به آنچه شما می گویید و انجام می دهید حساس هستند. اگر هنگام صحبت در مورد ویروس احساس استرس یا نگرانی می کنید ، فرزندان شما ممکن است این نگرانی را برطرف کرده و خودشان نیز دچار استرس شوند. در عوض ، سعی کنید آرام باشید و در حال آماده شدن برای توضیح آنچه در جهان اتفاق می افتد باشید.
- برای آرام کردن فرزندان خود می توانید چیزهای بیشتری بگویید ، مانند "افراد بسیار باهوشی هستند که برای جلوگیری از این ویروس تلاش می کنند" یا "شما می توانید با شستن زیاد دستان خود ایمن و سالم بمانید."
- به عنوان مثال ، می توانید شروع کنید با گفتن چیزی شبیه به این: "شما یک کوکی هوشمند هستید و مطمئن هستم که چیزهای زیادی در مورد ویروس در حال شنیدن شنیده اید. ممکن است ترسناک به نظر برسد ، اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا سالم بمانیم."
مرحله 2. هنگام صحبت با فرزند خود از زبان ساده استفاده کنید
بسیاری از گزارش های خبری و مقالات فنی از اصطلاحات فنی زیادی برای توصیف آخرین داده ها و آزمایش ها استفاده می کنند. اگرچه این اطلاعات ممکن است برای بزرگسالان مفید باشد ، اما برای کودکان شما فقط گیج کننده و نگران کننده خواهد بود. در عوض ، سعی کنید موقعیت را به زبانی آسان و محاوره ای که کودک شما می تواند به طور کامل درک کند ، بیان کنید.
به عنوان مثال ، به جای این که بگویید "افراد عادی باید در خانه بمانند" ، می توانید چیزی مانند این را بگویید: "اگر احساس بیماری می کنید ، باید در خانه بمانید تا زمانی که حال شما بهتر شود."
مرحله 3. به س questionsالات بچه های خود در مورد ویروس پاسخ دهید
کودک خود را تشویق کنید تا هر گونه س questionsالی که در مورد ویروس دارد ، با او در میان بگذارد تا بتوانید نگرانی های او را در حالی که او را در جریان قرار می دهید ، برطرف کنید. هنگام صحبت با فرزندان خود لحنی آرام و آرام داشته باشید و تمام تلاش خود را برای پاسخگویی به هر س questionال به بهترین شکل انجام دهید. اگر پاسخی نمی دانید ، نیازی به ایجاد چیزی ندارید-فقط به فرزندان خود اطلاع دهید که شما به دنبال آن هستید و به زودی پاسخی برای آنها خواهید داشت.
- شما همیشه می توانید مکالمه ای را با این جمله شروع کنید: "تاکنون در مورد ویروس چه چیزی شنیده اید؟" یا "آیا کسی از مدرسه چیزی در مورد ویروس به شما گفته است؟"
- ممکن است لازم باشد قسمتی از زبان خود را فیلتر کنید تا برای کودکان شما مناسب سن باشد.
- به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه به این را بگویید: "ویروس یک میکروب خطرناک است که هنگام عطسه و سرفه افراد پخش می شود."
مرحله 4. وقتی بچه های شما در اطراف هستند از تماشای اخبار خودداری کنید
کودکان واقعاً تخیلات وحشی دارند و نمی توان گفت که چگونه و چگونه به گزارش های خبری مختلف واکنش نشان خواهند داد. با این اوصاف ، هنگامی که بچه های شما در اتاق هستند ، تلویزیون خود را از کانال خبری دور نگه دارید تا با اطلاعات ناخوشایند و ترسناک مانع نشوند. در عوض ، به فرزندان خود اجازه دهید تلویزیون و فیلم های مناسب سن خود را تماشا کنند که به طاعون ، همه گیری ها یا به طور کلی بیماری مرتبط نیست.
- اگر تصمیم دارید ویدیویی درباره COVID-19 به فرزندان خود نشان دهید ، زودتر آن را تماشا کنید تا مطمئن شوید که مناسب است و خیلی پیچیده نیست.
- از بازی هایی مانند Plague، Inc. ، همراه با فیلم هایی مانند Train to Busan ، Contagion یا World War Z اجتناب کنید.
مرحله 5. دوباره بررسی کنید که همه چیزهایی که می گویید دقیق هستند
چند دقیقه وقت بگذارید تا اطلاعات خود را با منابع معتبر مانند سازمان بهداشت جهانی (WHO) یا مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) بررسی کنید. در حالی که اطلاع رسانی به فرزندان بسیار مهم است ، شما نمی خواهید اطلاعات اشتباه را به اشتباه منتشر کنید. شما می توانید به جای به اشتراک گذاشتن هرگونه حدس و گمان ، به فرزندان خود حقایق را در مسیر آن متوقف کنید.
به عنوان مثال ، می توانید توضیح دهید که "COVID-19" مخفف "بیماری کروناویروس 2019" است یا شستن دست ها می تواند از انتشار میکروب ها جلوگیری کند
مرحله 6. آنچه را که می گویید در اطراف فرزندان خود مورد بحث قرار دهید
اگر در این دوران استرس زا عصبی و نامطمئن هستید کاملا قابل درک است. با این اوصاف ، سعی کنید از محل فرزندان خود آگاه باشید. بیش از هر چیز دیگر ، تمام تلاش خود را بکنید تا آرامش خود را حفظ کرده و به جای واکنش ناخوشایند به هرگونه به روزرسانی خبری ، واکنش نشان دهید.
خودت راحت باش بسیاری از والدین و مراقبان در قایق یکسانی با شما هستند. در صورت نیاز از کمک و پشتیبانی نترسید
مرحله 7. به فرزندان خود یادآوری کنید که آنها کاملاً ایمن هستند
سعی کنید همه گیری را از منظر یک کودک مشاهده کنید. آنها احتمالاً گزارش هایی در مورد مرگ بسیاری از مردم دیده اند یا شنیده اند ، که شنیدن آنها را برای افراد نگران کننده ایجاد می کند. به فرزندان خود بگویید که آنها در امان هستند و خطری ندارند ، هرچند که بارها نیاز به شنیدن آن دارند.
می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "نیازی به نگرانی نیست. من تمام تلاش خود را می کنم تا همه ما سالم و سالم بمانیم."
روش 2 از 2: تأیید مجدد حقایق
مرحله 1. به شایعاتی که ممکن است فرزندان شما شنیده باشند بپردازید
فرزندان شما به احتمال زیاد در مورد ویروس با دوستان خود به این شکل صحبت می کنند. هرگونه اطلاعات غلطی را که فرزندان شما در آنجا می شنوند تصحیح کنید تا آنها را در مسیر خود متوقف کند. در عوض ، اطلاعات واقعی را که توسط متخصصان پشتیبانی می شود ، به اشتراک بگذارید ، تا فرزندان شما احساس آرامش بیشتری کنند.
به عنوان مثال ، فرزند شما ممکن است چیزی شبیه به این بگوید: "جان به من گفت ما واقعاً مجبور نیستیم ماسک بزنیم و این ویروس مستقیماً به مغز شما می رود." در پاسخ ، می توانید چیزی مانند این را بگویید: "این ویروس واقعاً شبیه آنفولانزا یا سرماخوردگی شدید است. استفاده از ماسک به سلامت شما کمک می کند."
مرحله 2. توضیح دهید که ویروس بدون توجه به کسی گسترش می یابد
بچه های کوچک ممکن است نفهمند که ویروس چیست و چگونه به سرعت گسترش می یابد. با توضیح اینکه ویروس چیزی ریز و نامرئی است که باعث می شود افراد احساس بهتری نسبت به بهترین حالت خود داشته باشند ، به تجزیه و تحلیل آن به قطعات کوچک و کوچک کمک کنید. توضیح دهید که هر زمان که عطسه می کنید یا سرفه می کنید ویروس گسترش می یابد ، به همین دلیل مهم است که از ماسک استفاده کنید و در فاصله با دیگران بایستید. ذکر کنید که برخی از افراد ممکن است احساس درد کنند یا احساس کنند که سرماخوردگی بدی دارند.
به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "ممکن است چند روز احساس بدی کنید ، مانند اینکه بینی شما واقعاً گرفتگی شده است. اگر این اتفاق بیفتد ، فقط باید مقدار زیادی آب بنوشید و بخوابید."
مرحله 3. به فرزند خود اطمینان دهید که COVID-19 معمولاً فقط یک سرماخوردگی بد است
با همه بدبختی ها و اخم های موجود در اخبار ، ممکن است به ترسیم تصویر دقیق تری از ظاهر ویروس برای فرزندان خود کمک کنید. مدام تاکید کنید که ویروس شبیه سرماخوردگی است و در صورت ابتلا به آن کمی احساس درد ، گرما و کمتر از بهترین حالت خود می کنید. علاوه بر این ، به آرامی توضیح دهید که برخی از افراد ممکن است کمی مریض تر از دیگران شوند زیرا بدن آنها به اندازه قوی و سالم نیست.
به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "هیچ جای نگرانی وجود ندارد. در صورت ابتلا به این ویروس ، ممکن است برخی از بوها را احساس کنید و کمی احساس درد کنید. این کمی استراحت در تخت نیست و TLC نمی تواند آن را اداره کند!"
مرحله 4. به فرزند خود یادآوری کنید که انجام عادات سالم آسان است
در حالی که نباید ویروس را کوچک جلوه دهید ، به فرزندان خود اطلاع دهید که سالم ماندن در خانه با شستن مکرر دستان و استفاده از ماسک هنگام بیرون رفتن بسیار آسان است. علاوه بر این ، به فرزندان خود بیاموزید که چگونه در آرنج خود عطسه و سرفه کنند ، بنابراین احتمال انتشار میکروب در آنها زیاد نیست.
شما می توانید برای فرزند خود ماسکی تهیه یا خریداری کنید که شامل برخی از شخصیت های کارتونی مورد علاقه آنها یا علایق دیگر باشد ، که ممکن است او را برای استفاده از ماسک تمایل بیشتری نشان دهد
مرحله 5. به فرزندان خود اطلاع دهید که بسیاری از مردم برای حفظ امنیت همه تلاش می کنند
به فرزندان خود یادآوری کنید که بسیاری از افراد واقعا باهوش در سراسر جهان به دنبال راهی برای درمان ویروس هستند. این افراد باهوش هر روز به راه حل نزدیکتر می شوند و به طور شبانه روزی برای حفظ امنیت و سلامت همه تلاش می کنند.
به عنوان مثال ، شما می توانید با شستن و شستشو به مدت 20 ثانیه به فرزندان خود نحوه صحیح شستن دست ها را نشان دهید
مرحله 6. برای فرزندان خود توضیح دهید که چگونه ماندن در خانه می تواند به دیگران کمک کند
بچه های شما احتمالاً از آنجا که مدت ها در خانه جمع شده اند دچار تب شدید کابین شده اند. تمام تلاش خود را برای همدردی با ناامیدی های آنها انجام دهید ، در حالی که به آنها یادآوری می کنید که فاصله اجتماعی بخش مهمی از کمک به دیگران است. توضیح دهید که ماندن در خانه مانع از به اشتراک گذاری یا دریافت میکروب های نامرئی و تند و زننده ای می شود که می تواند شما را بیمار کند.
ممکن است فرزند شما از نحوه اجازه رفتن به ساحل دوستش در حالی که مجبور است در خانه بماند شکایت کند. شما می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "می دانم که واقعاً ناعادلانه به نظر می رسد ، اما ماندن در خانه به حفظ امنیت و سلامت همه کمک می کند. وقتی همه چیز آرام شد ، می توانیم با هم به ساحل برویم!"
مرحله 7. تأکید کنید که هر فردی می تواند به ویروس مبتلا شود
بچه ها می توانند بسیاری از شایعات و نظرات مختلف را از منابع مختلف بشنوند. اگر می شنوید که فرزندانتان چیزی مضر یا نادرست می گویند ، کمی وقت بگذارید تا آنها را اصلاح کنید. به فرزندان خود یادآوری کنید که هر فردی از هر زمینه ای می تواند به کووید -19 مبتلا شود ، صرف نظر از رنگ پوست آنها.
به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "ویروس به راحتی پخش می شود و هرکسی می تواند به آن مبتلا شود. منصفانه نیست اگر بگوییم برخی از افراد بیشتر از دیگران به بیماری مبتلا می شوند."
گام هشتم: به فرزندان خود کمک کنید تا با افراد بیمار همدلی کنند
به فرزندان خود یادآوری کنید که مریض بودن هیچ ایرادی ندارد و افرادی که تست کووید 19 مثبت داده اند به محبت و حمایت خود نیاز به عشق و حمایت زیادی دارند. فرزند خود را تشویق کنید تا نگرانی و آرزوهای خوب را برای همه افراد بیمار و نه فقط افرادی که می شناسند ابراز کند.
نکات
- مدل سازی رفتارهای سالم در اطراف خانه خود را ادامه دهید ، مانند شستن دست ها و عطسه کردن دستمال. علاوه بر این ، به فرزندان خود یادآوری کنید که به چشم ها ، بینی یا دهان خود دست نزنند.
- کنار آمدن با بحران COVID-19 در بزرگسالی می تواند به طرز باورنکردنی خیره کننده باشد. اگر احساس می کنید در انتهای طناب خود هستید ، می توانید با شماره تلفن تماس اضطراری Disaster Distress با شماره 1-800-985-5990 تماس بگیرید. این خط تلفن می تواند مشاوره ای در محل ارائه دهد و همچنین نکاتی را برای مقابله با استرس به شما ارائه دهد.
