مریض بودن هرگز سرگرم کننده نیست. ماندن در رختخواب با چوب زیر زبان یکی از کم سرگرم کننده ترین روش ها برای گذراندن روز است. اما اگر می دانید چگونه تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا را تشخیص دهید ، می توانید این بیماری را به طور م treatثر درمان کنید.
مراحل
روش 1 از 4: ارزیابی علائم
مرحله 1. درجه حرارت خود را اندازه گیری کنید
تب یکی از شایع ترین علائم آنفولانزا است و به ندرت با سرماخوردگی معمولی بروز می کند. درجه حرارت خود را با استفاده از دماسنج خانگی اندازه گیری کنید یا برای اندازه گیری درجه حرارت به پزشک مراجعه کنید. میانگین دمای سالم بدن هنگام اندازه گیری خوراکی (از طریق دهان) 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتی گراد) است ، اما طبیعی است که این دما در هر جهت 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتی گراد) تغییر کند. دما که به عنوان تب در نظر گرفته می شود به سن شما و نوع دماسنجی که استفاده می کنید بستگی دارد:
- دهان: 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بیشتر برای بزرگسالان ، 99.5 درجه فارنهایت (37.5 درجه سانتی گراد) برای کودکان
- گوش یا راست روده (پایین): 101ºF (38.3ºC) یا بالاتر برای بزرگسالان ، 100.4ºF (38ºC) برای کودکان
- زیر بغل: 99.4 درجه فارنهایت (37.4 درجه سانتیگراد) یا بالاتر. این یک روش اندازه گیری دقیق تر است.
مرحله 2. در مورد شدت علائم خود فکر کنید
با سرماخوردگی ، علائمی که تجربه می کنید کمتر شدید است. در حالی که ممکن است مواردی مانند آبریزش بینی ، گلودرد و سایر بیماری ها را تجربه کنید ، احساس نمی کنید که به طور کامل از بین رفته اید. با آنفولانزا ، علائم شدیدتر می شوند و احتمالاً با کارهای ساده دست و پنجه نرم می کنید.
- در چند روز اول ابتلا به آنفولانزا ، علائم می تواند شامل درد ، لرز ، سرگیجه ، حالت تهوع ، استفراغ ، بی حالی و سرخ شدن صورت باشد.
- اگر آنفولانزا باعث تب شدید (103ºF / 39.4ºC یا بالاتر) شود ، ممکن است دچار توهم ، گیجی ، کم آبی ، تحریک پذیری یا تشنج شوید.
مرحله 3. تشخیص احتقان ناشی از سرماخوردگی در مقابل آنفولانزا
علائم اصلی سرماخوردگی اغلب مربوط به احتقان است ، مانند سرفه ، عطسه و آبریزش بینی. هنگامی که به آنفولانزا مبتلا هستید ، این علائم معمولاً تنها پس از طی شدن تب ، پس از دو تا چهار روز ظاهر می شوند. مخاط بینی ناشی از آنفولانزا نیز تمایل دارد شفاف و آبکی باشد ، نه ضخیم.
به خاطر داشته باشید که شدت را نیز در نظر بگیرید. اگر علائم احتقان ناتوان کننده باشد ، ممکن است ناشی از تب باشد. آنها همچنین تنها علائم شما نخواهند بود. در صورت تب ، متوجه موارد دیگری مانند خستگی و دردهای عمومی خواهید شد
مرحله 4. به ناراحتی قفسه سینه توجه کنید
ناراحتی عمومی متمرکز در قفسه سینه در هنگام ابتلا به آنفولانزا (و تب همراه) شایع است. در هنگام سرماخوردگی شایع تر نیست و بیشتر خفیف است و مربوط به سرفه و عطسه است.
مرحله 5. در نظر بگیرید که آیا احساس خستگی می کنید
اگر سرما خورده اید ، به طور کلی هنوز قادر به انجام کارهای روزانه هستید. در حالی که ممکن است احساس خستگی کنید ، می توانید از رختخواب بیرون بیایید ، دوش بگیرید ، کارهای دیگری انجام دهید و غیره. با وجود آنفولانزا ، شما احساس خستگی کامل می کنید. در طول روز احساس خواهید کرد که باید دراز بکشید.
روش 2 از 4: در نظر گرفتن عوامل دیگر
مرحله 1. نحوه شروع سریع علائم را در نظر بگیرید
سرماخوردگی به تدریج شروع می شود. چند روز شروع به بو کشیدن می کنید و سپس علائم شدیدتر می شوند. اما آنفولانزا می تواند به سرعت باعث تب شود. ممکن است با احساس خوب به رختخواب بروید و خیلی بیمار از خواب بیدار شوید.
مرحله 2. به عادات غذایی خود نگاه کنید
آیا متوجه تغییر اشتها شده اید؟ با سرماخوردگی ، هنوز غذا می خواهید. اگرچه اصلاً عادات غذایی شما کمی تغییر خواهد کرد. با وجود آنفولانزا ، ممکن است متوجه شوید که به طور کلی علاقه ای به غذا ندارید. ممکن است تمایلی به غذا خوردن نداشته باشید در حالی که علائم همچنان ادامه دارد.
مرحله 3. در مورد عوامل خطر فکر کنید
سرماخوردگی و آنفولانزا هم بیماری های مسری هستند. به هر بیماری که در معرض آن بوده اید و آیا آنها سرماخوردگی داشته اند یا آنفولانزا فکر کنید.
- علائم سرماخوردگی در مراحل اولیه عفونت ، زمانی که شدت بیماری کمتر است ، مسری هستند. اگر به تازگی با کسی که عطسه یا عطسه خفیفی دارد ، برخورد کرده اید ، ممکن است سرما خورده باشید.
- علائم آنفولانزا معمولاً دو یا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود ، اما ممکن است بین یک تا هفت روز طول بکشد.
روش 3 از 4: درمان سرماخوردگی
مرحله 1. استراحت کافی داشته باشید
سرماخوردگی ممکن است شایع باشد ، اما این بدان معنا نیست که نباید از آنها صرف نظر کنید. در صورت امکان ، چند روز یا تا زمانی که احساس بهتری داشتید در خانه استراحت کنید. اگر نمی توانید مدرسه یا کار را از دست بدهید ، زود بخوابید تا بتوانید به اندازه نیاز خود بخوابید - به طور بالقوه تا 12 ساعت.
مرحله 2. برای تسکین علائم دارو مصرف کنید
اگر فکر می کنید سرما خورده اید ، به سراغ یک مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن بروید. همچنین می توانید علائم خاصی را با داروهایی مانند اسپری بینی ، ضد احتقان یا شربت سرفه درمان کنید. همیشه بررسی کنید که آیا داروها با داروهای موجود شما تداخل ندارند و دستورالعمل های بسته را از نزدیک دنبال کنید. بیش از پنج روز متوالی داروهای ضد احتقان مصرف نکنید.
- قبل از دادن دارو به کودکان خردسال با پزشک مشورت کنید.
- اگر 18 سال یا کمتر هستید ، به دلیل خطر سندرم ری ، آسپرین مصرف نکنید.
مرحله 3. هیدراته بمانید
نوشیدن مایعات فراوان به بهبود سریعتر شما کمک می کند. اگر از درد سینوس یا خشکی بینی رنج می برید ، استفاده از دستگاه بخور یا استنشاق بخار نیز ممکن است به شما کمک کند.
مرحله 4. برای علائم جدید یا بدتر شدن به پزشک مراجعه کنید
بیشتر سرماخوردگی ها پس از سه یا چهار روز استراحت از بین می روند. اگر بعد از آن زمان احساس بدتری پیدا کردید یا علائم جدیدی در شما ظاهر شد ، به پزشک مراجعه کنید. برخی از مشکلات جدی تر به راحتی با سرماخوردگی اشتباه گرفته می شوند ، بنابراین برای معاینه تردید نکنید.
- در صورت احساس تنگی نفس ، سرفه خون یا مخاط رنگی (از جمله زرد) ، یا اگر تنفس عمیق باعث درد قفسه سینه می شود ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- اگر گلو درد شما بیش از یک هفته طول کشید یا اگر با علائم دیگر گلو مانند درد هنگام بلع ، تورم غدد ، لکه های سفید یا بثورات همراه بود ، با پزشک تماس بگیرید.
- مرتب دمای بدن خود را اندازه گیری کنید. اگر تب دارید ، ممکن است در نهایت آنفولانزا داشته باشید. اگر علائم شما با آنفولانزا یا سرماخوردگی مطابقت ندارد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 5. در صورت داشتن شرایط خاص سلامتی از پزشک کمک بگیرید
در صورت داشتن شرایط خاص سلامتی ، علائم سرماخوردگی باید ارزیابی شود. حتی اگر فکر نمی کنید تب دارید ، در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر به پزشک مراجعه کنید:
- آسم
- دیابت
- بیماری کلیه یا کبد
- کاهش ایمنی
- سابقه سکته مغزی یا حملات ایسکمیک گذرا
روش 4 از 4: درمان آنفولانزا
مرحله 1. استراحت کنید
اکثر افرادی که علائم خفیف آنفولانزا دارند ، بعد از سه یا چهار روز استراحت در رختخواب احساس بهتری دارند و در عرض یک یا دو هفته کاملاً بهبود می یابند. سهل بگیرید و برنامه های خود را لغو کنید - سلامتی شما و اطرافیان شما مهمتر است.
مرحله 2. هیدراته بمانید و از سیگار و الکل اجتناب کنید
نوشیدن مقدار زیادی مایعات یک درمان اساسی اما مهم است. سیگار کشیدن و مشروبات الکلی را در حالی که هنوز علائمی دارید کنار بگذارید.
مرحله 3. با داروهای OTC با تب پایین مبارزه کنید
اگر شما یک فرد بالغ هستید و هنگامی که از طریق دهان اندازه گیری می کنید تب بیش از 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سانتی گراد) ندارد ، می توانید آن را در خانه درمان کنید. برای کاهش این میزان از تب کاهنده بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. نیازی به حذف کامل تب نیست. حتی یک افت جزئی دما می تواند حال شما را بهتر کند.
افراد 18 ساله یا کمتر باید از آسپرین اجتناب کنند ، که می تواند باعث بیماری نادر اما بالقوه کشنده ای به نام سندرم ری شود. این احتمال در هنگام عفونت ویروسی مانند آنفولانزا بیشتر است
مرحله 4. برای علائم دیگر داروی سرماخوردگی مصرف کنید
اگر دچار احتقان یا گلودرد هستید ، می توانید از داروهای ضد سرماخوردگی استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید. اینها فقط علائم را درمان می کنند ، نه علت زمینه ای ، بنابراین حتی در صورت ابتلا به آنفولانزا نیز کار می کند.
همیشه قبل از مصرف چندین دارو ، مواد فعال را بررسی کنید. از دو داروی حاوی ماده فعال یکسان مانند استامینوفن استفاده نکنید ، زیرا دوز دوز ممکن است خطرناک باشد. بسیاری از درمان های ضد سرماخوردگی داروهای متعددی را ترکیب می کنند و لزوماً آنها را در جلوی ظرف ذکر نمی کنند
مرحله 5. بر اساس سن ، یک تب خطرناک را شناسایی کنید
تب بالا ممکن است نیاز به تجویز داروهای ضد ویروسی داشته باشد تا از مشکلات جدی تر مانند ذات الریه جلوگیری شود. "نقطه خطر" بستگی به سن شما دارد:
- نوزادان زیر 3 ماه: برای دمای 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر بلافاصله با پزشک تماس بگیرید.
- کودکان 3 ماه تا 5 سال: برای دمای 102ºF (38.9ºC) فوراً با پزشک تماس بگیرید.
- بزرگسالان و کودکان 5 سال یا بیشتر: اگر دمای دهان 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) بیش از 4 ساعت طول بکشد ، با پزشک تماس بگیرید.
- بزرگسالان 65 سال و بالاتر: این گروه در معرض خطر عوارض جدی آنفولانزا هستند و در برخی موارد با وجود عفونت بد ممکن است دمای بالایی نداشته باشند. در صورت شک ، با پزشک تماس بگیرید.
مرحله 6. مراقب علائم هشدار دهنده باشید
در صورت بروز هر یک از موارد زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
- هرگونه تب بیش از سه روز طول بکشد.
- ناتوانی در نوشیدن مایعات بدون استفراغ.
- علائم مننژیت مانند حساسیت به نور روشن ، سفت شدن گردن یا سردرد شدید.
- هرگونه علائم غیرمعمول ، به ویژه تغییرات خلقی عمده ، تشنج ، بثورات پوستی یا تورم شدید گلو.
- هر علامتی که طی 3 تا 5 روز شروع به بهبود نکند.
مرحله 7. اگر در معرض عوارض قرار دارید زود به پزشک مراجعه کنید
آنفولانزا بیشتر باعث ایجاد ذات الریه ، برونشیت و سایر عوارض در گروه خاصی از افراد می شود. مصرف داروهای ضد ویروسی تجویز شده در 48 ساعت پس از ظاهر شدن علائم ، این خطر را کاهش می دهد و بهبود را تسریع می کند. افراد زیر همیشه باید به محض بروز علائم آنفولانزا به پزشک مراجعه کنند:
- هر کسی که دارای مشکلات پزشکی مزمن یا طولانی مدت باشد ، از جمله آسم ، سایر بیماریهای ریوی ، دیابت ، بیماریهای کلیوی یا کبدی یا اختلال خونی.
- هرکسی که سابقه سکته مغزی یا حملات ایسکمیک گذرا داشته باشد.
- هرکسی با سیستم ایمنی ضعیف ، به عنوان مثال به دلیل ایدز یا شیمی درمانی.
- زنان بیش از 3 ماه باردار هستند.
- هر کسی که در یک مرکز مراقبت طولانی مدت زندگی می کند.
- کودکان زیر 2 سال و بزرگسالان بالای 65 سال.
نکات
- چه سرماخوردگی داشته باشید یا تب کنید ، سعی کنید از سرایت بیماری خود به دیگران جلوگیری کنید. بعد از سرفه یا عطسه دست های خود را بشویید ، سرفه کنید و در بافت ها عطسه کنید و سریع دستمال ها را دور بیندازید. اگر مبتلا به ویروسی مانند آنفولانزا هستید ، از کار یا مدرسه در خانه بمانید تا زمانی که ویروس از بین برود.
- ایده خوبی است که هر سال واکسن آنفولانزا بزنید تا شانس ابتلا به آنفولانزا کاهش یابد.
