علائم حمله قلبی اغلب علائم سوزش سر دل را تقلید می کند ، که می تواند تشخیص اینکه آیا شما باید با 911 تماس بگیرید یا برای خرید برخی داروهای ضد اسید به داروخانه بروید ، مشکل ساز شود. با علائم حمله قلبی آشنا شوید تا بیشتر مطلع شوید و بتوانید در مواقع ضروری سریع تصمیم بگیرید و اقدامات لازم را برای کاهش خطر حمله قلبی و سوزش سر دل انجام دهید. اگر فکر می کنید دچار حمله قلبی شده اید ، فوراً با 911 تماس بگیرید.
مراحل
روش 1 از 4: تشخیص علائم سکته قلبی
مرحله 1. مراقب ناراحتی یا فشار در مرکز سینه خود باشید
اگر احساس سفتی ، سیری ، فشار یا فشار شدید در مرکز قفسه سینه خود می کنید ، ممکن است با یک علامت اصلی حمله قلبی روبرو شوید. اگر در مورد درد یا ناراحتی که احساس می کنید هیچ نگرانی ندارید ، فوراً با پزشک خود یا 911 تماس بگیرید.
- درد قفسه سینه نباید آنقدر دردناک یا ناتوان کننده باشد ، مانند آنچه اغلب در فیلم ها می بینید. این می تواند بسیار ظریف تر باشد ، بنابراین درد خود را فقط به دلیل شدت آن ننویسید.
- همه کسانی که دچار حمله قلبی می شوند ، درد قفسه سینه ندارند. به همین دلیل بسیار مهم است که علائم هشداردهنده دیگری را که می تواند نشان دهنده حمله قلبی شما باشد ، بدانید.
- اگر احساس ناراحتی می کنید ، ارزیابی را برای بررسی فشار خون بالا ، ضربان قلب سریع و سطح پایین اکسیژن در خون انجام دهید.
مرحله 2. مراقب درد در قسمت بالای بدن مانند فک ، گردن یا بازوی چپ باشید
شروع درد یا حتی درد کسل کننده در این مناطق می تواند نشانه حمله قلبی باشد. به خصوص اگر اخیراً کاری انجام نداده اید که می تواند باعث درد شما شود ، مانند ورزش کردن ، چیزی است که باید مراقب آن باشید.
- به طور کلی ، این احساس با درد قفسه سینه همراه است. احساس می کنید که درد قفسه سینه به سایر قسمت های بدن شما سرایت می کند. همچنین ممکن است این حالت را در قسمت بالای کمر یا شکم احساس کنید.
- قلب و مری شما به هم نزدیک هستند ، که بخشی از این دلیل است که تشخیص تفاوت بین حمله قلبی و سوزش سر دل دشوار است.
مرحله 3. به تنگی نفس یا تعریق شدید "سرد" توجه کنید
این علائم معمولاً با سوزش سر دل ظاهر نمی شوند. احساس اینکه نمی توانید نفس بکشید یا عرق می کنید در حالی که بقیه بدن شما احساس سرما می کند ، هر دو نشانه بالقوه حمله قلبی هستند.
این علائم همچنین می توانند با حملات هراس یا اضطراب ظاهر شوند. سعی کنید عمداً تنفس خود را کند کنید تا ببینید آیا این به شما کمک می کند. اگر نه ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
مرحله 4. علائم ظریف که می توانند با حمله قلبی همراه شوند را بشناسید
زنان به ویژه بیشتر این علائم ظریف را تجربه می کنند. بسیاری از این موارد می تواند ناشی از سایر شرایط پزشکی مانند استرس یا آنفولانزا باشد که نادیده گرفتن آنها را آسان می کند. در صورت وجود هر گونه نگرانی ، با 911 تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید. از این علائم آگاه باشید:
- خستگی یا رخوت غیر معمول
- احساس سیری بیش از حد
- احساس سوء هاضمه یا خفگی را تجربه کنید
- استفراغ یا حالت تهوع
- ضعف شدید ، سرگیجه یا سبکی سر
مرحله 5. اگر فکر می کنید دچار حمله قلبی شده اید ، با 911 یا پزشک خود تماس بگیرید
وقتی صحبت از یک قسمت بالقوه قلبی می شود ، بسیار بسیار بهتر است بیش از حد محتاط باشید. بسیاری از مرگ ها یا جراحات جدی به این دلیل رخ می دهد که مردم به علائم و علائم هشداردهنده خود توجه نمی کنند و به سرعت مراقبت های پزشکی را دریافت نمی کنند.
در صورت امکان ، به جای اینکه خودتان به بیمارستان بروید ، با 911 تماس بگیرید. خدمه اورژانس می توانند بلافاصله درمان شما را آغاز کنند ، که می تواند در وقت ارزشمند شما صرفه جویی کند
نکته:
اگر نمی توانید بلافاصله به مطب پزشک بروید ، آسپرین جویدنی مصرف کنید. آسپرین خون شما را رقیق می کند و در صورت حمله قلبی می تواند به شما کمک کند. 1 قرص بخورید و تا جایی که می توانید آن را بجوید.
روش 2 از 4: تشخیص سوزش سر دل
مرحله 1. در نظر بگیرید که آیا علائم شما بلافاصله پس از صرف غذا شروع شده است یا خیر
اگر در یک ساعت گذشته غذا نخورده اید و علائم آن را مشاهده می کنید ، به احتمال زیاد علائم سکته قلبی را تجربه می کنید. سوزش سر دل به طور کلی پس از خوردن غذا شروع می شود و می تواند تا 2-3 ساعت پس از اتمام غذا ادامه یابد.
- سوزش سر دل واقعاً دردناک است و اغلب می تواند شبیه فشار همراه با حملات قلبی باشد.
- به خاطر داشته باشید که حملات قلبی نیز می تواند کمی بعد از اتمام غذا اتفاق بیفتد ، بنابراین اگر شک دارید و نگران اتفاقات هستید ، فوراً با 911 تماس بگیرید.
- سعی کنید وقتی علائم را احساس می کنید از آنتی اسیدها استفاده کنید تا ببینید آیا به سرعت از بین می روند یا خیر. اگر هنوز بعد از 30 دقیقه علائم را احساس کردید ، می تواند نشانه حمله قلبی باشد و باید به دنبال کمک باشید.
مرحله 2. طعم تلخ یا ترش را در پشت گلو بررسی کنید
این احساس همچنین ممکن است به عنوان طعم گرم ، شور یا اسیدی ظاهر شود که معمولاً با مقدار کمی مایع برگشت داده همراه است. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که اسید معده به مری شما بازگردد و باعث احساس سوزش در گلو شود. همچنین ممکن است احساس بلع کمی دشوار باشد.
اگر شما همچنین احساس سفتی در قفسه سینه یا سایر علائم حمله قلبی می کنید ، باید فقط برای ایمن شدن به بیمارستان بروید
مرحله 3. خم شوید یا دراز بکشید تا ببینید آیا علائم افزایش می یابد
با سوزش سر دل ، اگر در حالت عمودی نباشید ، بدتر می شود. سعی کنید خم شوید یا به پشت دراز بکشید تا ببینید آیا احساس سوزش بدتر می شود. اگر چنین باشد ، این نشانه بسیار خوبی است که شما سوزش سر دل را تجربه می کنید.
برای از بین بردن سوزش سر دل ، در حالت عمودی بمانید تا جاذبه بتواند محتویات معده شما را پایین نگه دارد و به روند گوارش کمک کند
مرحله 4. سعی کنید آروغ بزنید تا ببینید علائم شما کاهش می یابد یا خیر
اگر دچار حمله قلبی شده اید ، ترشح گاز از بدن شما اصلاً احساس شما را تغییر نمی دهد ، اما با سوزش سر دل می تواند. به خاطر داشته باشید که بسته به شدت سوزش سر دل ، ممکن است حتی بعد از آروغ زدن آن احساس سوزش در گلو را احساس کنید.
برای آروغ زدن ، سعی کنید در اطراف حرکت کنید تا مقداری گاز در معده شما آزاد شود
روش 3 از 4: کاهش خطر حمله قلبی
مرحله 1. رژیم غذایی سالمی داشته باشید که شامل غذاهای کامل باشد
بر خوردن غذاهایی که چربی اشباع ، چربی ترانس ، سدیم و کلسترول کمی دارند تمرکز کنید. میزان مصرف قند اضافی را به حداقل برسانید و بر مصرف میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین های بدون چربی ، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب تمرکز کنید.
- اگر احساس می کنید در مورد آنچه برای شما و سلامتی شما مفید است کمی گم شده اید ، به یک متخصص تغذیه برای برنامه غذایی تخصصی برای سلامت قلب مراجعه کنید.
- رژیم غذایی مدیترانه ای را برای کمک به بهبود سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی امتحان کنید.
مرحله 2. حداقل 5 روز در هفته 30 دقیقه ورزش کنید
پیاده روی ، دویدن ، شنا و سایر فعالیتها در بالا بردن کمی ضربان قلب و افزایش سلامت قلب و عروق فوق العاده است. تمرینات قدرتی همچنین می تواند سلامت قلب شما را افزایش دهد.
نگران نباشید اگر تنها چیزی که می توانید در برنامه خود قرار دهید پیاده روی سریع در اطراف بلوک است-هر چیزی بهتر از هیچ است! تا جایی که می توانید تمام تلاش خود را کنید تا بیشتر در فعالیت بدنی قرار بگیرید
مرحله 3. اگر هنوز از سیگار استفاده می کنید ، آن را ترک کنید
سیگار کشیدن خطر حمله قلبی یا بیماری قلبی را افزایش می دهد. تنها در چند هفته پس از ترک سیگار ، خطر شما به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و هرچه زمان بیشتری بگذرد بهتر می شود.
- اگر قبلاً تلاش کرده اید سیگار را ترک کنید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است بتوانند چیزی را تجویز کنند که می تواند به شما کمک کند.
- ترک سیگار واقعاً دشوار است ، بنابراین اگر ترک می کنید به خودتان توهین نکنید. فقط در اسرع وقت به مسیر خود بازگردید و به خاطر داشته باشید که چرا در ابتدا تصمیم به ترک آن گرفتید.
مرحله 4. میزان مصرف الکل روزانه را محدود کنید
برای مردان توصیه می شود بیش از 2 نوشیدنی در روز مصرف نکنید. برای زنان ، این توصیه 1 نوشیدنی در روز است. الکل بیش از حد می تواند فشار خون شما را افزایش دهد ، که به نوبه خود خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.
یک نوشیدنی واحد به عنوان 12 اونس (340 گرم) آبجو ، 4 اونس (110 گرم) شراب یا 1.5 اونس (43 گرم) شربت تعریف می شود
آیا میدانستید؟
برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف متوسط شراب قرمز می تواند خطر حمله قلبی و بیماری را کاهش دهد. شراب قرمز دارای آنتی اکسیدان های خاصی است که ثابت شده است برای سلامت قلب مفید است. فقط به یاد داشته باشید که اگر تصمیم به مشروب خوردن دارید حداکثر توصیه روزانه نوشیدنی را رعایت کنید.
مرحله 5: وزن مناسب را که توسط پزشک تعیین شده است حفظ کنید
همه متفاوت هستند و با وزن خاصی بهتر عمل می کنند ، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا تعیین کنید که چه محدوده وزنی برای شما مناسب است. در صورت نیاز از رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن استفاده کنید.
اهداف کوچک و دست یافتنی تعیین کنید تا ضرر شما پایدار باشد. رژیم های غذایی تصادفی اغلب بی اثر هستند و بسیاری از افراد در نهایت وزن کم شده خود را پس می گیرند زیرا رعایت رژیم در دراز مدت دشوار است
مرحله 6. سالانه برای چکاپ به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید
هر سال باید به پزشک مراجعه کنید تا کلسترول ، فشار خون ، وزن و گلوکز خون شما بررسی شود. این نتایج آزمایش می تواند خطرات احتمالی را شناسایی کرده و بینش بسیار خوبی در مورد تغییرات شیوه زندگی که می توانید ایجاد کنید به شما ارائه دهد.
پیشگیری از سلامتی بهترین راه برای جلوگیری از بیماری و به حداقل رساندن خطرات است
روش 4 از 4: درمان سوزش سر دل
مرحله 1. برای مقابله با علائم سوزش سر دل از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
در صورت بروز سوزش سر دل ، قرص ها یا قرص های ضد اسید را امتحان کنید. دستورالعمل ها را بخوانید ، زیرا برخی از آنها قبل از غذا باید مصرف شوند در حالی که برخی دیگر را می توان بعد از غذا مصرف کرد.
همچنین می توانید مخلوطی از 1 قاشق چایخوری (4 گرم) جوش شیرین را با آن بنوشید 1⁄2 یک فنجان (120 میلی لیتر) آب برای خنثی سازی اسیدهای معده شما. طعم آن عالی نیست ، اما اگر به آن نیاز دارید یک راه حل سریع و کاملا طبیعی است.
مرحله 2. از الکل و سیگار برای کاهش اسید معده خودداری کنید
سیگار و الکل هر دو با افزایش میزان اسید معده ارتباط دارند. سیگار کشیدن را به طور کامل ترک کنید و میزان مصرف الکل روزانه خود را محدود کنید تا میزان سوزش سر دل را کاهش دهید.
- اگر مرد هستید ، خود را به 2 نوشیدنی در روز محدود کنید. اگر زن هستید ، خود را به 1 نوشیدنی در روز محدود کنید.
- هنگام نوشیدن مشروب ، به زودی از دراز کشیدن خودداری کنید. سعی کنید حداقل 2-3 ساعت صبر کنید تا مایع زمان لازم برای حرکت در سیستم شما را داشته باشد.
مرحله 3. به حالت نیمه خوابیده بخوابید تا محتویات معده شما بالا نرود
یک گوه در زیر بالش یا تشک خود قرار دهید تا قسمت بالای بدن شما در حالت کج قرار گیرد-اگر فقط از بالش استفاده می کنید ، فقط سر شما بالا می آید.
اگر نمی توانید در حالت خوابیده بخوابید ، سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید. این به هضم غذا کمک می کند
مرحله 4. 2-3 ساعت قبل از خواب غذا را متوقف کنید تا غذای شما زمان هضم داشته باشد
دراز کشیدن بلافاصله پس از خوردن غذا ، هضم غذا را کند کرده و احتمال سوزش سر دل را افزایش می دهد. بسته به زمانی که می خواهید به رختخواب بروید ، ممکن است بخواهید از میان وعده معمولی شبانه خود استفاده کنید تا بتوانید بهتر بخوابید.
- سعی کنید غذاهایی که باعث سوزش سر دل می شوند را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، مانند غذاهای پرچرب ، کافئین ، شکلات ، غذاهای تند ، نوشیدنی های گازدار و نعناع.
- اگر به خاطر سپردن تنقلات برای خود مشکل دارید ، چند ساعت قبل از خواب یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید. پس از به صدا درآمدن زنگ هشدار ، به نوشیدن آب یا چای گیاهی روی آورید و غذا را در آشپزخانه بگذارید.
نکته:
سعی کنید وعده های غذایی کوچکتر را در طول روز به جای چندین وعده غذایی بزرگ بخورید. وعده های غذایی زیاد می تواند هضم شما را کند کرده و بیشتر باعث سوزش سر دل شود. هضم وعده های غذایی کوچک آسان تر است.
مرحله 5. در صورت داشتن سوزش سر دل مکرر به پزشک خود مراجعه کنید
اگر داروهای بدون نسخه و سایر تغییرات شیوه زندگی سوزش سر دل شما را از بین نبرد ، ممکن است پزشک بتواند برای شما داروی سوزش سر دل تجویز کند. در برخی موارد شدید ، پزشک ممکن است انجام یک جراحی کوچک را برای رفع آن توصیه کند.
