تحریک نوک سینه عبارت است از چرخاندن ، مالیدن یا مکیدن نوک سینه ها برای ایجاد انقباض و زایمان. این تکنیکی است که معمولاً به عنوان بخشی از روند طبیعی زایمان استفاده می شود. هدف ترشح اکسی توسین است ، هورمونی که عموماً قبل از زایمان مقدم است. می توانید با استفاده از دست یا با استفاده از پمپ سینه ، نوک سینه ها را تحریک کنید. قبل از شروع به شدت توصیه می شود که با پزشک یا مامای خود صحبت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: دریافت تاییدیه از یک متخصص مراقبت های بهداشتی
مرحله 1. لیستی از سوالات را برای پزشک خود بنویسید
پس از تصمیم گیری در مورد استقراء ، یک تکه کاغذ بردارید و فهرستی از هرگونه نگرانی یا س questionsالی که به ذهنتان می رسد تهیه کنید. به آن نگاه کنید و "پنج" سوال اصلی را که باید برای ویزیت بعدی پزشک بپرسید ، مشخص کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید ، "خطرات احتمالی تلاش برای تحریک نوک سینه قبل از موعد زایمان چیست؟"
مرحله 2. با ماما یا پزشک مشورت کنید
وقتی می بینید که متخصص مراقبت های بهداشتی خود با آنها در مورد اینکه آیا آنها فکر می کنند تحریک نوک سینه برای شما گزینه ای است صحبت کنید. حتما به توصیه های آنها گوش دهید. در اکثر موارد ، پزشک به شما توصیه می کند که قبل از تلاش برای تحریک حداقل 40 هفته صبر کنید.
- ممکن است بگویید: "در چه مرحله ای بهتر است روشهای القای طبیعی را در نظر بگیریم؟" یا ، می توانید بپرسید ، "آیا تحقیق دلگرم کننده ای در مورد تحریک نوک سینه خوانده اید؟"
- به یاد داشته باشید که در صورت نیاز به زمان اضافی ، همیشه می توانید یک قرار اضافی نیز بگذارید.
- چند موقعیت وجود دارد که پزشک یا ماما ممکن است تحریک نوک پستان (همراه با سایر روشهای القایی) را برای سلامت جنین توصیه کند. به عنوان مثال ، اگر شما بیش از 42 هفته هستید و جفت شما در تأمین مواد مغذی کارایی کمتری دارد ، یا اگر عارضه ای دارید ، مانند پره اکلامپسی ، که ممکن است نوزاد شما را در معرض خطر قرار دهد ، ممکن است تحریک نوک پستان توصیه شود.
مرحله 3. مطمئن شوید که بدن شما آماده و آماده زایمان است
تحریک نوک سینه به طور کلی در زنانی که علائم اولیه زایمان را نشان می دهند ، مانند نازک شدن دهانه رحم ، بیشتر جواب می دهد. می توانید از پزشک یا مامای خود بخواهید که شما را معاینه کند و در مورد شانس موفقیت شما بازخورد بدهد.
- حتی اگر پزشک شما می گوید مشکلی نیست ، بدن خود را در مورد نحوه ادامه کار مراقب باشید. اگر در هر مرحله از انجام این کار احساس ناراحتی می کنید ، متوقف شوید و به آن استراحت دهید.
- برای برخی از بیماران در معرض خطر ، بدن آنها ممکن است احساس آمادگی کند ، اما نوزادان آنها لزوماً نمی توانند فشارهای ناشی از زایمان را تحمل کنند. به عنوان مثال ، تحریک نوک پستان می تواند در برخی شرایط باعث ضربان قلب غیر طبیعی جنین شود. اگر بارداری پرخطر دارید ، بسیار محتاط عمل کنید.
مرحله 4. تصمیم بگیرید که روشهای دیگر را نیز امتحان کنید یا نه
برای افزایش شانس موفقیت ، از متخصص بهداشت خود در مورد تلاش برای چندین روش القایی همزمان سوال کنید. برخی از گزینه های القایی غیر دارویی عبارتند از: پیاده روی ، رابطه جنسی ، روغن کرچک ، مخلوط های گیاهی و تنقیه.
- توجه داشته باشید که برخی از این روش ها دارای تأیید پزشکی اولیه با بارداری سالم (یعنی رابطه جنسی) هستند ، در حالی که برخی دیگر (روغن کرچک) بیشتر مورد انتقاد قرار نمی گیرند.
- همچنین می توانید از پزشک خود در مورد برداشتن غشاء بپرسید ، که باید توسط پزشک یا پزشک متخصص واجد شرایط دیگر انجام شود.
مرحله 5. متعهد شوید که پیشرفت خود را با دقت زیر نظر داشته باشید
برای پزشک یا مامای خود آماده باشید تا در حین تلاش برای تحریک نوک سینه ، نوعی نظارت را پیشنهاد دهد. این ممکن است شما را ملزم کند که در خانه خود یک مانیتور ضربان قلب جنین را وصل کنید یا ممکن است برای جلسات تحریک خود به کلینیک مراجعه کنید.
روش 2 از 3: شروع فرآیند تحریک
مرحله 1. تلفن همراه خود را در این نزدیکی قرار دهید
انقباضات ناشی از تحریک نوک پستان می تواند برای برخی از زنان سریع و بسیار قوی ایجاد شود. مهم این است که جلسات تحریک خود را با شریک زندگی خود یا با تلفن خود در نزدیکی انجام دهید. این امر به شما این امکان را می دهد که در طول/پس از این روند به کمک کمک کنید.
مرحله 2. پیراهنی با مواد نرم و نازک بپوشید ، یا پیراهن خود را کاملاً بردارید
برای اینکه تحریک م effectiveثر باشد ، شما نیاز به دسترسی بدون محدودیت به سینه خود دارید. هنگامی که برای شروع آماده هستید ، به مکانی خصوصی بروید و لباس های خود را به گونه ای بچینید که برای شما راحت تر باشد. توجه داشته باشید که برخی از زنان متوجه می شوند که پوشیدن سوتین (به ویژه سوتین زیر) بر جریان خون تأثیر می گذارد و پاسخ گویی را کاهش می دهد.
مرحله 3. ماساژ یک سینه را شروع کنید
با قرار دادن آرئول (ناحیه تیره اطراف نوک سینه) بین انگشت شست و سبابه شروع کنید. آرئول خود را به آرامی ماساژ دهید و بغلتانید ، به آرامی به سمت داخل نوک سینه حرکت کنید. وقتی به نوک سینه رسیدید ، می توانید آن را به آرامی بکشید یا ماساژ دهید.
- هنگامی که شما نوک پستان خود را تحریک می کنید ، یکی از اهداف تقلید از اقدامات کودک شیرخوار است. این یکی از دلایل اصلی این است که چرا باید فقط یک سینه را همزمان ماساژ دهید. انجام کارهای بیشتر می تواند سیستم شما را بیش از حد تحریک کند. ماساژ دادن هر سینه به نوبه خود باعث آزادسازی اکسی توسین در بدن شما می شود ، همانطور که در دوران شیردهی انجام می شود.
- یکی دیگر از روشهای ماساژ کل سینه این است که یک کف دست را روی ناحیه سینه و نوک سینه قرار دهید در حالی که کف دست دیگر لبه های خارجی سینه شما را می پوشاند. سپس هر دو دست همزمان با ماساژ کل ناحیه کار می کنند.
- بهتر است پس از ثابت ماندن نوک پستان به مدت یک دقیقه کامل ، به سینه دیگر بروید.
مرحله 4. این عمل را با سینه دیگر خود تکرار کنید
بهتر است 2 تا 4 دقیقه منتظر بمانید تا دوباره با سینه هنوز دست نخورده این روند را شروع کنید. کل ماساژ سینه باید بین 15 تا 20 دقیقه طول بکشد. توصیه می شود ماساژ را حداکثر سه بار در روز تکرار کنید.
مرحله 5. در صورت احساس انقباض ، با احتیاط ادامه دهید
هدف شما شروع زایمان است ، اما نمی خواهید مستقیماً در انقباضات شدید عجله کنید. این موارد می تواند برای شما و نوزاد شما بسیار مالیاتی باشد. به همین دلیل ، اگر احساس انقباض می کنید ، ماساژ را تا پایان انقباض متوقف کنید. اگر تصمیم گرفتید ماساژ را بعد از آن ادامه دهید ، بسیار دقیق عمل کنید و اگر انقباضات شما بیش از یک دقیقه طول کشید یا اگر 3 دقیقه با هم فاصله گرفتند ، آن را کاملاً متوقف کنید.
- اگر می خواهید ماساژ را پس از شروع انقباضات ادامه دهید ، مطمئن شوید که این کار را با راهنمایی یک متخصص پزشکی انجام می دهید.
- توجه داشته باشید که در صورتی که ضربان قلب او را ردیابی نمی کنید ، ممکن است در این مرحله کودک را بیش از حد تحریک کنید.
روش 3 از 3: شانس موفقیت خود را افزایش دهید
مرحله 1. یک دفتر خاطرات القایی داشته باشید
برای هر روز ، چند یادداشت در مورد زمان ماساژ ، مدت زمان و احساس انقباض بنویسید. همچنین می توانید اطلاعات مربوط به سایر روشهای القایی که سعی می کنید را وارد کنید. این می تواند یک ابزار بسیار مفید برای دیدن روش هایی باشد که برای شما مفید است و کدام روش ها بی نتیجه است.
- ممکن است بنویسید: "هر دو سینه را در ساعت 1 بعدازظهر به مدت 15 دقیقه با لوسیون استفاده شده و بدون انقباض ماساژ دهید."
- اگر ترجیح می دهید طبق برنامه عمل کنید ، همچنین ممکن است یک تایمر روی تلفن خود تنظیم کنید تا در مورد زمان ماساژ انتخابی خود به شما هشدار دهد.
- هنگام مراجعه به پزشک یا ماما ، حتماً این مجله را همراه داشته باشید.
مرحله 2. از پمپ سینه برقی استفاده کنید
برخی از خانم ها استفاده از پمپ برقی شیردهی را علاوه بر ماساژ مفید می دانند. پمپ فشار بیشتری به ناحیه سینه و نوک سینه وارد می کند و احتمالاً باعث انقباض می شود. زنان همچنین ممکن است متوجه شوند که دست هایشان در دوران بارداری درد می کند و یک پمپ کار دستی را برای شما انجام می دهد.
با تنظیمات پمپ آزمایش کنید تا راحت ترین حالت را برای خود پیدا کنید. به یاد داشته باشید که بیشترین فشار لزوماً بهترین نتایج را به دنبال ندارد
مرحله 3. روغن کاری کنید
اگر نوک سینه های شما خشک ، زخم یا حساس است ، زمان بیشتری را خواهید داشت که از تکنیک تحریک استفاده کنید (یا تحمل کنید). یک روان کننده طبیعی مانند کره نوک سینه یا روغن نارگیل را روی ناحیه سینه و نوک سینه خود بمالید. آن را به عنوان بخشی از فرایند ماساژ مالش دهید. در صورت نیاز تکرار کنید.
مرحله 4. از کمپرس گرم استفاده کنید
گرما همچنین باعث تحریک رفلکس رها شده و انتشار اکسی توسین می شود. هر بار به مدت پنج دقیقه یک کمپرس گرم روی یک سینه بگذارید. در طول 30 دقیقه تا یک ساعت بچرخانید. این روند را حداکثر سه بار در روز تکرار کنید.
- اطمینان حاصل کنید که کمپرس خیلی گرم نیست. این باید پوست شما را گرم کند نه اینکه آن را بسوزاند. همچنین می توانید کیسه های حرارتی قابل استفاده در مایکروویو را که به صورت سوتین در نظر گرفته می شوند ، از فروشگاه زایمان محلی خود خریداری کنید.
- همچنین می توانید دوش آب گرم بگیرید. به سمت آب برگردید و آن را به سمت سینه های خود هدایت کنید ، در حالی که برای حداکثر تأثیر ماساژ می دهید.
مرحله 5. شریک خود را درگیر کنید
این ممکن است کار زیادی به نظر برسد ، اما اگر شریک خود را درگیر کنید ممکن است بتوانید کمی روشن شوید. تکنیک مناسب ماساژ و لمس هایی را که ترجیح می دهید به شریک خود نشان دهید و از او بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. درخواست کنید که در مواقع مقرر برای جلسات تحریک به شما یادآوری کنند.
- همچنین می توانید از شریک خود بخواهید که نوک سینه های شما را با مکیدن یا لیسیدن آنها تحریک کند. هنگامی که با تکنیک های ماساژ ترکیب شود ، این کار بهترین نتیجه را می دهد.
- اگر ترجیح می دهید خود محرک را انجام دهید ، شریک زندگی شما همیشه می تواند تشویق کلامی داشته باشد.
نکات
- اگر از سرخوردگی به سمت استقراء روی می آورید ، فقط به یاد داشته باشید که سلامت خود و کودک را در اولویت قرار دهید. شما برای همیشه باردار نخواهید بود و اکنون زمان آن است که به بدن خود اعتماد کنید.
- مشابه تغذیه با شیر مادر ، به چرخاندن سینه شروع شده نیز کمک می کند. بنابراین ، اگر با راست خود شروع کرده اید ، جلسه بعدی را با سمت چپ خود شروع کنید.
هشدارها
- به یاد داشته باشید که قبل از اقدام برای تحریک نوک پستان ، یک "بسیار خوب" از پزشک یا ماما دریافت کنید. زایمان زودرس انواع مختلفی از عوارض و خطرات جدی را به همراه دارد.
- صبور باش. ممکن است روزها یا حتی هفته ها طول بکشد تا نتایج تلاش های خود را ببینید. به یاد داشته باشید که هدف یک نوزاد سالم و یک مادر شاد است.
