سرفه ها می توانند یا سرفه های غیرمولد ، خشک و یا سرفه های مولد ، مرطوب باشند. وقتی سرفه مرطوب همراه با بلغم دارید ، به طور کلی به این معنی است که عفونت یا التهاب در سیستم شما وجود دارد. به منظور کمک به سرفه ، باید بلغم را سرفه کنید. اگرچه بسیاری از داروهای خانگی فاقد اثبات علمی قوی در پشت آنها هستند ، اما ممکن است متوجه شوید که این داروها به تسکین علائم شما کمک می کنند.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. درمانهای پزشک را دنبال کنید
هنگام سرفه ، ممکن است از داروهای ضد درد ، داروهای ضد قارچ ، آنتی بیوتیک ها یا سایر درمان های توصیه شده توسط پزشک برای عفونت ها استفاده کنید. همیشه دستورالعمل هایی را که پزشک در ابتدا به شما داده است دنبال کنید.
این درمان های طبیعی را به مدت یک تا دو هفته دنبال کنید. اگر بهبود نیافتید یا علائم شما بدتر شد ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید
مرحله 2. هوای مرطوب را استنشاق کنید
از دستگاه بخور یا مرطوب کننده برای کمک به سرفه خود استفاده کنید. همچنین می توانید دوش آب گرم و بخار بگیرید. این می تواند به شل شدن مخاط کمک کند تا سرفه راحت تر شود.
مرحله 3. مایعات گرم بنوشید
مایعات گرم وقتی خلط زیاد دارید عالی هستند. آنها می توانند به رفع احتقان کمک کنند تا بتوانید آن را سرفه کنید. می توانید آب گرم ، چای داغ ، آب میوه ، آب گوشت مرغ یا سبزیجات یا سوپ مرغ بنوشید.
همچنین می توانید عسل و لیمو را در آب و چای بگذارید تا مزایای بیشتری را به همراه داشته باشد. غرفه عسل و لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. عسل دارای خواص ضد عفونی کننده است در حالی که لیمو دارای خواص ضد باکتریایی است. عسل همچنین می تواند به خلاص شدن از شر مخاط کمک کند
مرحله 4. از مالش های منتول استفاده کنید
مالش هایی مانند Vick's VapoRub ، Mentholatum ، مالش نعناع و سایر پمادهای موضعی که حاوی کافور و منتول هستند می توانند برای سرفه مفید باشند. منتول یک خلط آور است و به طور طبیعی مخاط را تجزیه می کند و به شما کمک می کند تا بلغم را سرفه کنید.
فقط مقدار کمی روی سینه و اطراف بینی خود بمالید. بو باعث تخلیه مخاط می شود
مرحله 5. به دنبال کمک فوری باشید
شرایطی وجود دارد که باید فوراً به پزشک مراجعه کنید ، به ویژه اگر شرایط دیگری دارید یا سرفه کودک را درمان می کنید. اگر شما یا فرزندتان:
- خلط ضخیمی به رنگ سبز ، زرد یا قرمز سرفه می کند که می تواند نشانه عفونت باشد
- هنگام سرفه یا نفس کشیدن ، خس خس یا سوت زدن را تجربه می کنید ، که می تواند به این معنی باشد که ریه های شما تحت تأثیر قرار می گیرند
- نشانه ای از سرفه صدایی عجیب دارد
- مشکل تنفس یا تنگی نفس بعد از سرفه دارد
- سیاه سرفه دارد
- تب بیش از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) ایجاد می کند
مرحله 6. از درمان سرفه استفاده کنید
یکی از راههای سرفه خلط استفاده از درمان سرفه کنترل شده است. جایی راحت بنشینید. دستان خود را روی تنه خود بکشید و هر دو پای خود را روی زمین بگذارید. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. در حالی که به شکمتان فشار می آورید به جلو خم شوید. سرفه چند سرفه کوتاه و شدید. بعد از چند سرفه ، خلط باید شل شود تا بتوانید آن را سرفه کنید.
درمان سرفه هاف را امتحان کنید. نشسته شروع کنید چانه را بلند کرده و با استفاده از دیافراگم به آرامی نفس بکشید. دم را بکشید ، چند ثانیه نگه دارید ، سپس از دهان خود را به صورت تند بیرون دهید. چند بار این کار را تکرار کنید ، سپس به طور عادی نفس بکشید. وقتی احساس خلط در پشت گلو دارید ، آن را سرفه کنید. احتمالاً برای رهایی از بلغم باید چند بار این کار را انجام دهید
مرحله 7. حجامت قفسه سینه را امتحان کنید
درمان متفاوت سرفه هنگام دراز کشیدن شروع می شود. مطمئن شوید که قفسه سینه شما در حدود 45 درجه زاویه دارد. دست خود را فنجان دهید ، سپس به آرامی به سمت چپ سینه خود ، بین نوک سینه و استخوان ترقوه ضربه بزنید. با فشار ملایم و محکم ، به مدت دو دقیقه به ضربه زدن ادامه دهید. سپس همین کار را در سمت راست انجام دهید. بنشینید ، به جلو خم شوید و به همین ترتیب روی تیغه های شانه چپ و راست در پشت ضربه بزنید. این ممکن است به شریکی نیاز داشته باشد که به شما کمک کند.
دوباره به پشت دراز بکشید و روی دو طرف چپ و راست ضربه بزنید. سپس ، یک طرف دراز بکشید و بازوی خود را روی سر خود قرار دهید و به پهلو ضربه بزنید. در طرف دیگر تکرار کنید. روی شکم دراز بکشید و از طرف مقابل بخواهید پشت را درست در بالای دنده ها در سمت راست و چپ ضربه بزند
روش 2 از 3: استفاده از داروهای گیاهی
مرحله 1. از گیاهان خلط آور استفاده کنید
گیاهان محرک مخاط را نازک می کنند که به رفع احتقان کمک می کند. گیاهان موجود که به عنوان خلط آور عمل می کنند عبارتند از:
- اکالیپتوس
- سنجد (اینولا)
- نارون لغزنده
- دانه رازیانه
- کافور
- سیر
- زوفا
- لوبلیا
- مولین
- آویشن
- نعناع
- زنجبیل
- فلفل کاین و فلفل سیاه
- دانه خردل
- اکالیپتوس یا روغن نعناع را از طریق دهان مصرف نکنید.
- برخی از این گیاهان مانند Lobelia می توانند سمی باشند زیرا بیش از حد مصرف می کنید. قبل از استفاده از لوبلیا با پزشک مشورت کنید.
- اگر باردار هستید ، قبل از استفاده از هر یک از این گیاهان با پزشک مشورت کنید. برخی ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند.
- قبل از دادن گیاهان دارویی به کودکان با پزشک مشورت کنید. در صورت مصرف داروها ، قبل از مصرف گیاهان دارویی نیز باید با پزشک مشورت کنید.
- برخی از این گیاهان ممکن است واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. قبل از مصرف ، گیاه را با دوز کمی آزمایش کنید.
مرحله 2. چای درست کنید
چای های گیاهی برای رفع خلط مفید هستند. آنها همچنین حاوی کافئین نیستند ، که می تواند تولید مخاط را افزایش دهد. چای نه تنها به رفع احتقان کمک می کند زیرا مایع گرم است ، بلکه می توانید گیاهان خلط آور را نیز برای افزایش شل شدن مخاط در قفسه سینه اضافه کنید. چای بابونه و لیمو برای بلغم مفید است و گیاهان نعناع ، نعناع و زنجبیل برای چای عالی هستند.
- یک قاشق چای خوری گیاه خشک یا سه قاشق چای خوری گیاه تازه را بردارید و در یک فنجان آب جوشانده بریزید. اجازه دهید پنج تا 10 دقیقه دم بکشد. چند فنجان در روز بنوشید.
- می توانید عسل و لیمو را به مزه اضافه کنید. فلفل قرمز ، سیر ، دانه خردل ، فلفل سیاه و پیاز قوی ترین هستند و می توانند تا حدی آزاردهنده باشند ، بنابراین این چای ها را به آرامی بنوشید.
- اگر این چای ها را به کودکی می دهید ، مقدار گیاه را به نصف کاهش دهید یا به دو فنجان آب اضافه کنید.
مرحله 3. گیاهان را استنشاق کنید
روغن های ضروری و گیاهان خلط آور را می توان برای کمک به سرفه استنشاق کرد. استنشاق آنها به شل شدن مخاط کمک می کند. می توانید گیاهان را در گلدان خرد کرده و بجوشانید تا بتوانید آنها را استنشاق کنید یا در یک دستگاه پخش کننده قرار دهید. ساده ترین راه ممکن این است که گیاهان را به شکل اسانس تهیه کنید. می توانید روغنهای ضروری را در مشعل قرار دهید ، آنها را در آب گرم قرار دهید یا آنها را در یک پخش کننده قرار دهید.
- همچنین می توانید پارچه ای را که در گیاه خیس شده است ، استنشاق کنید. می توانید آن را در اسانس ها یا در آبی که گیاه را در آن جوشانده اید خیس کنید.
- از این دارو در حد اعتدال استفاده کنید زیرا استنشاق بیش از حد هر ماده ای می تواند ریه ها را به شدت تحریک کند.
روش 3 از 3: استفاده از درمان بخار
مرحله 1. از گیاهان مناسب استفاده کنید
به منظور کمک به سرفه خلط ، باید ریه های خود را درمان کنید. برای درمان بخار ، باید گیاهان مناسب را انتخاب کنید تا به عنوان روغن ، گیاه خشک یا گیاه تازه اضافه شود. با استفاده از بخار ، گیاهان و بخار مستقیماً وارد ریه ها می شوند ، که به آنها اجازه می دهد سریع عمل کرده و م theثرترین باشد. همچنین به گسترش سینوس ها و مجاری بینی ، که دارای مخاط نازک هستند ، کمک می کند. برخی از گیاهان علاوه بر خاصیت خلط آور ، ضد قارچ و ضد باکتری نیز دارند. این بدان معنی است که اینها به از بین بردن باکتری ها و سایر میکروارگانیسم ها کمک می کنند. گیاهان مختلفی که می توانید استفاده کنید عبارتند از:
- اکالیپتوس
- نعناع یا نعناع فلفلی حاوی منتول است
- زنجبیل
- کافور
- آویشن
- زوفا
- دانه رازیانه
- مولین
- لوبلیا
- گیاهان دیگر ، از جمله پنجه پا ، گل ختمی یا نارون لغزنده
مرحله 2. گیاهان را اضافه کنید
یک قابلمه را با آب پر کنید. آن را به جوش بیاورید. هنگامی که به جوش آمد ، یک تا دو قطره از اسانس های ذکر شده در بالا را اضافه کنید. همچنین می توانید از یک تا دو قاشق چای خوری از آنها به عنوان گیاهان خشک استفاده کنید. گیاهان را در آب هم بزنید.
مرحله 3. بخار را استنشاق کنید
هنگامی که روغن یا گیاهان را اضافه کردید ، بگذارید آب یک دقیقه دیگر بجوشد. اجاق گاز را خاموش کرده و قابلمه را از روی حرارت بردارید. آن را روی یک پیشخوان در ارتفاع راحت برای خود قرار دهید. هنگامی که یک یا دو دقیقه سرد شد ، سر خود را با یک حوله یا پارچه بپوشانید ، چشمان خود را ببندید و سر خود را به گلدان خم کنید.
- بخار را به مدت پنج ثانیه از طریق بینی خود تنفس کنید. سپس ، پنج ثانیه از طریق بینی خود بیرون دهید. هر بار دو بار تنفس را از طریق دهان و بیرون از دهان خود تکرار کنید.
- این کار را 10 دقیقه ادامه دهید.
- در این مرحله ، 12 اینچ از سطح آب فاصله بگیرید. بخار بالا می رود و نزدیک بودن بیش از حد به بخار می تواند صورت شما را بسوزاند.
مرحله 4. درمان را تکرار کنید
پس از اتمام درمان ، باید آن را تکرار کنید. هنگامی که از سرفه بد رنج می برید ، این درمان را هر دو ساعت یکبار استفاده کنید. همچنین باید سعی کنید بین این روش های درمانی تا حد امکان بینی خود را باد کرده و سرفه کنید.
اگر از کمک مورد نیاز خود استفاده نمی کنید ، سعی کنید از یک فلفل کوچک سیاه یا فلفل قرمز استفاده کنید. زیاد اضافه نکنید چون باعث سوزش می شود
مرحله 5. خودتان را سرفه کنید
هنگامی که تحت درمان با بخار قرار گرفتید ، سعی کنید اگر هنوز سرفه نکرده اید ، سرفه کنید. این به بیرون آوردن بلغم در سیستم شما کمک می کند. هنگامی که سرفه می کنید ، باید سعی کنید بلغم را دوباره بلع نکنید. در عوض ، آن را درون یک دستمال یا دستمال بریزید.
