اکثر مردم می خواهند به جای تحریک عمدی سرفه ، از شر آن خلاص شوند. اما دلایل خاصی وجود دارد که ممکن است بخواهید باعث سرفه خود شوید ، از جمله پاکسازی خلط از گلو در هنگام سرماخوردگی یا آماده شدن برای صحبت در جمع. افراد مبتلا به بیماریهای مزمن ریوی ، مانند فیبروز کیستیک یا بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) ، ممکن است برای رفع سرفه برای رفع مخاط ریه به کمک نیاز داشته باشند. به طور مشابه ، افراد معلول مانند چهارقلوها ممکن است از توانایی عضلانی برای سرفه مولد برخوردار نباشند.
مراحل
روش 1 از 3: تغییر تنفس
مرحله 1. به شدت نفس بکشید و گلو را ببندید
تغییر نحوه تنفس در داخل و خارج ، همراه با محدود کردن جریان هوا ، می تواند باعث سرفه شود. یک نفس عمیق و تند بکشید تا دهان و گلو خشک شود. گلو را محکم کرده و سعی کنید نفس خود را بیرون دهید. معده خود را سفت کرده و در حالی که گلویتان محدود است ، هوا را به بیرون فشار دهید. این می تواند به ایجاد سرفه کمک کند.
مرحله 2. سعی کنید سرفه را انجام دهید
سرفه هوف یک سرفه ملایم و کم فشار است که برای افرادی که ظرفیت ریه ندارند تا یک سرفه معمولی را انجام دهند مفید است. این موارد شامل بیماران مبتلا به فیبروز کیستیک یا بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و سایر موارد است. برای انجام سرفه هاف:
- تنفس خود را با بازدم برای تعداد 4 کاهش دهید.
- حدود 75 درصد از یک استنشاق معمولی را تنفس کنید.
- دهان خود را به شکل O درآورید و سعی کنید جعبه صوت خود را باز نگه دارید.
- ماهیچه های شکم خود را منقبض کنید تا هوا را از طریق دهان به بیرون منتقل کنید. شما باید صدای "huff" ملایم را ایجاد کنید.
- یک نفس سریع و سطحی بکشید و یک صدای "هف" دیگر ایجاد کنید.
مرحله 3. سعی کنید یک سرفه ساختگی انجام دهید
وقتی برای شبیه سازی سرفه عمداً شروع به ایجاد سرفه می کنید ، ممکن است یک سرفه واقعی به دنبال داشته باشد. برای انجام سرفه های تقلبی ، با پاکسازی گلو شروع کنید. با سفت کردن عضلات شکم و فشار دادن هوا به بالا و خارج از دهان ، هوا را از گلو خارج کنید.
مرحله 4. در هوای سرد و خشک تنفس کنید
هوای زمستانی اغلب سرد و خشک است و می تواند به افزایش سرفه کمک کند. هوای سرد و خشک می تواند بخار آب را از گلو و دهان شما حذف کند ، که باعث ایجاد اسپاسم در مجاری تنفسی شما می شود. این ممکن است باعث سرفه شما شود ، به خصوص اگر مستعد ابتلا به آسم هستید.
در هوای سرد نفس های عمیق و عمیق بکشید. مطمئن شوید که هوا به ریه های شما می رسد
روش 2 از 3: استنشاق مواد
مرحله 1. بخار آب جوش را تنفس کنید
آب را در یک کتری بجوشانید و آن را در یک کاسه بریزید. صورت خود را روی کاسه بگذارید ، مراقب باشید که دچار سوختگی نشوید. عمیق و سریع نفس بکشید تا آب بخار شده وارد ریه های شما شود. در ریه های شما متراکم می شود ، در نتیجه بدن شما آن را با آب در ریه های شما اشتباه می گیرد. بدن شما سعی می کند با سرفه آب را خارج کند.
مرحله 2. اسید سیتریک را استنشاق کنید
اسید سیتریک در تعدادی از آزمایشات پزشکی به عنوان یک عامل تحریک کننده استفاده شده است (چیزی که باعث بازتاب سرفه می شود). اسید سیتریک مانند آب پرتقال یا لیمو را در یک نبولایزر قرار دهید تا مه ایجاد شود و سپس می توانید آن را در ریه های خود استنشاق کنید. این باید باعث سرفه شود.
مرحله 3. در روغن معطر خردل تنفس کنید
یک مطالعه پزشکی قدیمی نشان می دهد که روغن خردل می تواند برای ایجاد سرفه استنشاق شود. چند قطره روغن معطر خردل را در یک بطری بریزید. بطری را بویید و شروع به سرفه خواهید کرد.
مرحله 4. فلفل چیلی را بپزید
فلفل قرمز حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که می تواند دهان ، گلو و مجاری تنفسی شما را تحریک کند. وقتی با پختن فلفل چیلی در معرض کپسایسین قرار می گیرید ، برخی از مولکول ها در هوا منتقل می شوند. ممکن است آنها را استنشاق کرده و باعث تحریک گلو و ریه ها شوید ، که برای بسیاری از افراد باعث ایجاد سرفه می شود.
مرحله 5. مخاط را دوباره به داخل گلو بکشید
اگر سرما خورده اید و بینی شما آبریزش یا گرفتگی دارد ، خلط را به دهان و گلو بازگردانید تا سرفه ایجاد شود. این امر باعث ایجاد چکه بعد از بینی می شود ، یعنی زمانی که مخاط از طریق مجاری بینی به گلوی شما نفوذ می کند. چکه کردن بعد از بینی به سرفه شما کمک می کند و به طور بالقوه آن را طولانی می کند.
مرحله 6. یک ماده حساسیت زا مانند گرد و غبار یا دود را استنشاق کنید
استنشاق عمدی مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار ، گرده یا دود به احتمال زیاد باعث سرفه شما می شود ، به خصوص اگر به آنها حساس هستید. صورت خود را روی یک گردگیر پر نگه دارید و دهان خود را باز کنید. با یک نفس عمیق و سریع نفس بکشید.
متناوباً از شخصی بخواهید که دود سیگار را در صورت شما دمیده باشد. از طریق دهان نفس بکشید تا دود وارد ریه های شما شود. اگر سیگاری نیستید ، ممکن است باعث سرفه شوید. اگر سیگاری هستید ، این ممکن است چندان مثر نباشد. با این حال ، به یاد داشته باشید ، حتی اگر سیگاری هستید ، دود می تواند برای شما خطرناک باشد
مرحله 7. بوی بد را استشمام کنید
ریه ها وسیله ای برای تشخیص بوها و محرک هایی هستند که باعث واکنش سرفه می شوند ، مانند مواد شیمیایی سمی یا بوی بد. ریه ها به نوعی "حافظه" نقش بسته اند تا از خود محافظت کنند. به همین دلیل است که شما اغلب یک واکنش ناگهانی و خشونت آمیز مانند گاز دادن و سرفه در برابر عوامل تحریک کننده و بو ایجاد می کنید.
چیزی پیدا کنید که بوی بسیار وحشتناکی دارد ، مانند پوسیدگی غذا یا مدفوع. ممکن است نسبت به بویی که شامل گاز دادن و سرفه می شود واکنش نشان دهید
روش 3 از 3: آزمایش سرفه برای اهداف پزشکی
مرحله 1. از محرک سرفه استفاده کنید
این نوع دستگاه معمولاً برای افراد چهار قلو که توانایی سرفه به تنهایی ندارند استفاده می شود. این دستگاه در زیر پوست در نزدیکی گردن یا بالای قفسه سینه کاشته می شود و پالس های الکترونیکی را به اعصاب فرنیک گردن می فرستد. این باعث می شود که دیافراگم منقبض شود و تنفس تنفسی را شبیه سازی می کند. ادامه این پالس ها باعث ایجاد اسپاسم جزئی برای شروع سرفه می شود.
مرحله 2. به سینه فشار وارد کنید
یک مراقب می تواند با فشار دادن محکم بر تنه در زیر قفسه سینه ، به یک بیمار معلول کمک کند تا سرفه کند. در همان زمان ، بیمار باید بازدم کند یا سعی کند سرفه کند. فشار باید نوعی سرفه را القا کند که به عنوان مثال ، در هنگام عفونت قفسه سینه به پاکسازی ریه ها کمک می کند.
مراقب باید فشار بسیار دقیقی را اعمال کند تا آسیبی به بیمار وارد نشود
مرحله 3. از فنتانیل برای ایجاد سرفه استفاده کنید
فنتانیل یک داروی ضد درد است که توسط متخصص مراقبت های بهداشتی به عنوان بیهوشی تجویز می شود. تزریق داخل وریدی فنتانیل باعث ایجاد سرفه در بیمار می شود.
