معمولاً سرفه خشک را سرفه قلقلکی می نامند. این نوع سرفه معمولاً با تحریکات نسبتاً جزئی در گلو همراه است. سرفه های خشک مزمن همچنین می تواند به دلیل سیگار کشیدن ، قطره بینی بعد از بینی (تحریک گلو و ایجاد سرفه بازتابی) ، آلرژی ، آسم (به ویژه در کودکان) و برونشیت مزمن باشد. همچنین می تواند ناشی از عوامل تحریک کننده در هوا ، داروها یا بیماریهای خاص باشد. شما باید علت سرفه خود را مشخص کنید تا بتوانید از عوامل محرک جلوگیری کرده و موثرترین درمان را انتخاب کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از داروهای طبیعی ضد سرفه
مرحله 1. از عسل استفاده کنید
عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که می تواند در صورت داشتن علت ویروسی یا باکتریایی برای سرفه مفید باشد. در یک مطالعه مشخص شد که عسل برای کاهش سرفه در کودکان م thanثرتر از داروی سرفه است.
- اگر دوست ندارید یا نمی توانید از عسل استفاده کنید ، می توانید از گلیسیرین به جای عسل استفاده کنید. به جای یک فنجان عسل در این درمان ها ، می توانید 1/2 فنجان گلیسیرین مخلوط با 1/2 فنجان آب را جایگزین کنید.
- به کودکانی که یک سال و کوچکتر هستند عسل ندهید.
مرحله 2. لیمو را به نوشیدنی های خود اضافه کنید
لیمو هنگام بیماری بسیار عالی است زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.
برای درمان سرفه عالی می توانید عسل و لیمو را با هم مخلوط کنید. یک فنجان عسل را گرم کنید و سپس سه تا چهار قاشق غذاخوری آب لیمو تازه به آن اضافه کنید. همچنین می توانید آب لیمو بطری شده را اضافه کنید. حدود 1/3 فنجان آب اضافه کنید و آن را روی حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه گرم کنید. در یخچال قرار دهید ، و در صورت نیاز یک تا دو قاشق غذاخوری بنوشید
مرحله 3. سیر را بردارید
سیر همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی به همراه خواص ضد انگلی و ضد قارچی است. شما می توانید عسل ، لیمو و سیر را برای مهار کننده موثر سرفه مخلوط کنید.
یک فنجان عسل را گرم کنید ، سپس سه تا چهار قاشق غذاخوری آب لیمو تازه به آن اضافه کنید. سپس دو تا سه حبه سیر را پوست بگیرید و تا جایی که ممکن است ریز خرد کنید. آنها را درون مخلوط قرار دهید. ⅓ فنجان آب اضافه کنید و روی حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه حرارت دهید
مرحله 4. مقداری زنجبیل اضافه کنید
زنجبیل به عنوان یک خلط آور استفاده می شود که مخاط و بلغم را نازک کرده و به عنوان یک شل کننده برونش عمل می کند. افزودن زنجبیل به چای ، غذا یا مخلوط عسل و لیمو می تواند میل به سرفه را کاهش دهد.
بین یک تا دو اینچ ریشه زنجبیل تازه را پوست بگیرید و رنده کنید. آن را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید
مرحله 5. با آب نمک گرم غرغره کنید
آب نمک گرم به کاهش تورم در گلو کمک می کند ، که می تواند سرفه را کاهش دهد. کافی است یک قاشق چایخوری نمک به تقریباً شش اونس آب اضافه کنید. هم بزنید تا نمک به طور کامل در آب حل شود. سپس ، غرغره کنید.
- این کار را هر چند ساعت یا هر زمان که گلو متورم شد تکرار کنید.
- اگر علت سرفه شما گلو درد یا تحریک گلو نباشد ، ممکن است به سرفه شما کمک نکند.
روش 2 از 3: استفاده از مکمل ها برای تسکین سرفه خشک
مرحله 1. یک چای گیاهی دم کنید
بسیاری از گیاهان خشک برای سرکوب سرفه و تسکین سوزش استفاده می شوند. برای تهیه چای ، یک تا دو قاشق چای خوری از گیاه خشک شده را در یک فنجان آب جوشانده قرار دهید. برای تسکین بیشتر سرفه می توانید چای را با عسل شیرین کنید.
سعی کنید چای را از نعناع ، ریشه ختمی ، آویشن یا زنجبیل تهیه کنید
مرحله 2. یک درمان بخار گیاهی تهیه کنید
گیاهان همچنین می توانند برای درمان بخار استفاده شوند. این درمان های بخار می تواند به کاهش سرفه شما کمک کند. می توانید از نعناع ، ریشه ختمی ، آویشن یا زنجبیل استفاده کنید.
برای تهیه درمان بخار ، یک تا دو قاشق چای خوری از گیاه خشک شده را به دو فنجان آب جوشانده اضافه کنید. سر خود را با یک حوله بپوشانید. سر خود را به اندازه کافی روی بخار نگه دارید تا خود را نسوزانید و نفس بکشید
مرحله 3. زنجبیل را بجوید
ریشه زنجبیل نه تنها سرکوب کننده سرفه است ، بلکه بزاق را نیز افزایش می دهد که می تواند خشکی گلو را تسکین دهد. یک برش کوچک و یک چهارم ریشه زنجبیل تازه را بریده و بجوید.
اگر طعم زنجبیل بیش از حد قوی است ، می توانید یک چای زنجبیل یا بخار زنجبیل تهیه کنید و نتایج مشابهی بگیرید
مرحله 4. شیر زردچوبه درست کنید
شیر زردچوبه یک درمان سنتی برای سرفه است. برای این دستور می توانید از شیر گاو ، سویا یا بادام استفاده کنید.
- ½ قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. کل لیوان را بنوشید.
- می توانید این نوشیدنی را چند بار در روز بنوشید.
مرحله 5. مخلوط روغن ماهی را بنوشید
ترکیب روغن ماهی با آب لیمو یا پرتقال تازه ویتامین های متعددی را فراهم می کند که می تواند به درمان عفونت تنفسی کمک کند. اگر علت سرفه شما این است ، این روش را امتحان کنید. oun اونس روغن ماهی را با آب یک لیمو یا یک پرتقال مخلوط کنید.
روش 3 از 3: مراقبت از سرفه
مرحله 1. استراحت کافی داشته باشید
اگر سرفه مربوط به عفونت یا بیماری های دیگر است ، یک روز از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید. این می تواند به شما کمک کند سریعتر بهتر شوید و به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد.
مرحله 2. خود را در معرض هوای مرطوب قرار دهید
با استفاده از دستگاه بخور یا گرفتن دوش های داغ و بخار ، هوا را مرطوب نگه دارید. این به رفع احتقان کمک می کند.
همچنین می توانید این کار را با جوشاندن آب روی اجاق انجام دهید
مرحله 3. مایعات گرم بنوشید
هیدراته کردن بدن به نازک شدن مخاط شما کمک می کند. در طول روز ، آب زیادی بنوشید ، که ممکن است گرم باشد. حداقل سعی کنید نه تا 12 لیوان 8 اونسی آب در روز بنوشید.
- چای داغ یک راه عالی برای تسکین سرفه است. چای سبز را امتحان کنید که به شما آنتی اکسیدان می دهد.
- همچنین می توانید آب مرغ شفاف ، آب میوه یا آب سبزیجات بنوشید. مقداری سوپ مرغ امتحان کنید زیرا می تواند به سرفه کمک کند.
مرحله 4. وعده های غذایی کوچک بخورید
وقتی احساس بدی دارید ، می خواهید بدن خود را از طریق وعده های غذایی کوچک به طور مداوم تامین کنید. اطمینان حاصل کنید که غذاهایی که به راحتی هضم می شوند را در قسمت های کوچک بخورید. بهترین چیزها برای خوردن پروتئین های با کیفیت مانند ماهی و طیور به همراه کربوهیدراتهای پیچیده است.
- غذاهایی بخورید که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. تخم مرغ ، قارچ و ماست به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
- غذاهای غنی از ویتامین ها را وارد کنید. ویتامین C و ویتامین A در کنار غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و بتاکاروتن برای سلامت سیستم ایمنی مهم هستند. از فلفل قرمز ، هویج ، پرتقال ، انواع توت ها ، سبزیجات سبز برگ ، کدو و سیب زمینی شیرین استفاده کنید.
- این نکات تغذیه ای در صورت رعایت قبل از بیماری م effectiveثرتر است ، به طوری که سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با عفونت به اندازه کافی سالم است.
مرحله 5. از قطره های سرفه استفاده کنید
قطره های سرفه و آب نبات های سفت به پوشاندن گلو و تسکین سرفه کمک می کند. همچنین می توانید اسپری های گلو را برای کاهش سرفه خشک امتحان کنید.
اگر قطره سرفه ندارید ، چیپس یخ نیز کار می کند
مرحله 6. بالاتنه خود را بالا ببرید
بالا بردن قسمت بالای بدن کمک می کند که مخاط به راحتی از گلو خارج شود. می توانید بالش ها را زیر سر خود قرار دهید ، به سر تخت یا پشت نیمکت تکیه دهید یا حتی سر تخت را با قرار دادن آن روی چهار در چهار بالا بیاورید.
مرحله 7. به پزشک خود مراجعه کنید
شرایطی وجود دارد که شما را ملزم می کند تا برای از بین بردن سرفه خود به پزشک مراجعه کنید. به عنوان مثال ، مهار کننده های ACE و سایر داروها می توانند باعث سرفه خشک شوند. می توانید در مورد تغییر دارو با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر فکر می کنید سرفه خشک شما نشانه یک بیماری زمینه ای است یا چند هفته است که بدون تسکین با آن سر و کار دارید ، پس به پزشک خود مراجعه کنید.
- اگر علائم شما در عرض پنج تا هفت روز بهبود نیافت یا عود کرد ، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین اگر مخاط سبز یا زرد است ، اگر خس خس می کنید یا سوت می زنید یا در تنفس مشکل دارید ، به پزشک مراجعه کنید.
