اگر با یبوست دست و پنجه نرم می کنید ، طب سوزنی ممکن است به بهبود هضم و کاهش التهاب روده کمک کند. نقاطی در امتداد تنه ، ساق و بازوها وجود دارد که اگر با سوزن های طب سوزنی در زاویه مناسب سوراخ شوند ، می توانند یبوست را برطرف کنند. برخی از نکات برای یبوست مربوط به بارداری بهتر عمل می کنند ، اگرچه برای افرادی که یبوست دارند اما باردار نیستند نیز می توانند از آنها استفاده کنند. اگر طب سوزنی برای شما کار نمی کند یا نمی خواهید آن را امتحان کنید ، می توانید از یک روش مشابه - طب فشاری - برای رفع یبوست با فشار ملایم بر نقاط خاص بدن استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان یبوست مربوط به بارداری
مرحله 1. طب سوزنی را روی zhigou (SJ 6) بمالید
ژیگو نقطه ای است که در قسمت بالای ساعد در حدود 10 اینچ (10 سانتیمتر) بالاتر از مچ قرار دارد. برای رفع یبوست با این روش ، یک سوزن طب سوزنی به طول 1-1.5 اینچ (2.5 - 4 سانتیمتر) با زاویه عمود قرار دهید.
مرحله 2. در نقطه ژائوآی خود طب سوزنی را انجام دهید
طب سوزنی که روی نقطه ژائوها (KID 6) اعمال می شود ، می تواند به شما در مبارزه با یبوست کمک کند ، به ویژه هنگامی که با نقطه zhigou ترکیب شود. نقطه ژائو های در داخل (جنبه داخلی) پا درست در زیر نقطه خال داخلی (برجستگی استخوانی که از داخل مچ پای شما بیرون زده است) قرار دارد. یک سوزن طب سوزنی 4/10 اینچ-7/10 اینچ (1-1.75 سانتی متر) با زاویه عمود باید این کار را انجام دهد.
مرحله 3. نقطه طب سوزنی ST 36 (tsusanli) را امتحان کنید
این نقطه در قسمت داخلی ساق پا در حدود نصف مچ پا و زانو قرار دارد. قرار دادن یک سوزن طب سوزنی با زاویه عمود بر عمق 1-2.5 اینچ (2.5-6 سانتی متر).
مرحله 4. از نقطه yanglingquan (GB 34) استفاده کنید
GB 34 در قسمت خارجی ساق پا و در زیر زانو قرار دارد. نقطه را با سوزن طب سوزنی به عمق 1-2 اینچ (5/2 تا 5 سانتیمتر) با زاویه عمود برید.
روش 2 از 3: استفاده از سایر نکات و روشهای طب سوزنی
مرحله 1. نقطه طب سوزنی SP3 (تایبای) را امتحان کنید
این نقطه در قسمت داخلی پا قرار دارد. اگر پای خود را به سمت داخل بچرخانید و از ناحیه نیم رخ به آن نگاه کنید ، نقطه تایبای تقریباً در نیمی از راه بین نوک انگشت شست پا و نر داخلی قرار دارد (برجستگی استخوانی که از داخل مچ پای شما بیرون زده است). یک سوزن طب سوزنی به عمق 7/10 "-1" (1.6-2.6 سانتی متر) بمالید.
- نقطه تایبای همچنین فعالیت ضد بیماری زا را تقویت می کند و سلامت اندام های داخلی را تنظیم می کند.
- ترجمه انگلیسی نام چینی این نقطه "Supreme White" است.
مرحله 2. طب سوزنی را روی LR13 (zhangmen) بمالید
این نقطه در کنار شکم درست در زیر آخرین دنده شما قرار دارد. برای استفاده از خواص ضد یبوست این نقطه ، یک سوزن طب سوزنی را به عمق حدود 3.3 سانتی متر (1.3 اینچ) با زاویه عمود وارد کنید.
این نقطه همچنین برای اطمینان از سلامت طحال استفاده می شود و برای درمان زردی و هیپوکندری استفاده می شود
مرحله 3. از طب سوزنی الکتریکی استفاده کنید
طب سوزنی مانند طب سوزنی معمولی است ، اما شامل یک سوزن است که از یک جریان الکتریکی سطح پایین برای تحریک بافت ها و ماهیچه ها استفاده می کند. نشان داده شده است که این نوع طب سوزنی به طور قابل توجهی یبوست را برطرف می کند. اگر نتایج طب سوزنی منظم را مشاهده نمی کنید ، با طب سوزنی الکترو امتحان کنید.
- در مورد انجام طب سوزنی الکتریکی از متخصص طب شرقی یا ماساژور محلی خود سوال کنید.
- هزینه درمان های طب سوزنی در حدود 75 تا 120 دلار است.
روش 3 از 3: استفاده از طب فشاری برای تسکین یبوست
مرحله 1. نقطه CV6 (qihai) را امتحان کنید
این نقطه سه عرض انگشت زیر ناف شما قرار دارد. انگشتان اشاره ، میانی و حلقه ای خود را در یک خط مستقیم در برابر شکم قرار دهید و کف دست خود را رو به بدن قرار دهید. نقطه CV6 شما در تقاطع پایین انگشت حلقه شما قرار دارد و یک خط نامرئی است که می توانید مستقیماً از پایین شکم آن را دنبال کنید.
- چشمان خود را ببندید و نقطه را به آرامی تا عمق بیش از یک اینچ فشار دهید. فشار را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید. به طور عادی نفس بکشید. فشار را پس از 30 ثانیه آزاد کنید.
- ترجمه انگلیسی این نقطه دریای چی است. در زبان چینی ، "چی" به معنی نیروی حیات یا انرژی است.
مرحله 2. از نقطه CV12 (zhongwan) استفاده کنید
نقطه zhongwan - همچنین به عنوان "مرکز قدرت" شناخته می شود - در نیمه راه بین ناف و پایه سینه قرار دارد. نقطه zhongwan را بیش از دو دقیقه فشار ندهید. از فشار ملایم رو به پایین تا عمق کمتر از یک اینچ استفاده کنید.
- قبل از فشار دادن نقطه zhongwan غذا نخورید.
- CV12 همچنین برای درمان سایر مشکلات گوارشی ، سوزش سر دل و استرس مفید است. وقتی با تمرینات تنفسی ترکیب شود ، می تواند به درمان افسردگی نیز کمک کند.
مرحله 3. LI4 (hegu) را فشار دهید
LI4 توری گوشتی روی دست است که شست و انگشت اشاره به هم متصل می شوند. به سادگی گوشت این ناحیه را به مدت یک دقیقه به آرامی فشرده کنید در حالی که نفس های عمیق و آهسته می کشید.
- در ترجمه ، هگو به معنی پیوستن به دره است.
- علاوه بر یبوست ، فشار بر LI4 ممکن است دندان درد را از بین ببرد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شدت آلرژی بکاهد.
- ماساژ نقطه هگو برای زنان باردار توصیه نمی شود.
مرحله 4. نقطه LI11 را ماساژ دهید
نقطه LI11 در لبه خارجی چین آرنج شما قرار دارد. برای یافتن آن ، دست خود را در جلو با کف دست بالا قرار دهید. با دست مخالف خود ، انگشت اشاره خود را در امتداد کج آرنج خود قرار دهید. نوک انگشت اشاره شما به طور طبیعی باید روی LI11 قرار داشته باشد. در حالی که نفس عمیق می کشید ، نقطه را به مدت یک دقیقه به آرامی به سمت داخل فشار دهید.
- این نقطه به حوض کج نیز معروف است.
- ماساژ LI11 می تواند به سفت شدن مفاصل بازو ، از جمله درد آرنج ، کمک کند و دمای بدن را تنظیم کند.
مرحله 5. ماساژ پرینه را امتحان کنید
ماساژ پرینه یک نوع خاص از طب فشاری است که شامل ماساژ پرینه (ناحیه بین مقعد و اندام تناسلی) است. از حرکات مکرر ملایم و دایره ای روی پرینه استفاده کنید. این حرکات باید به شما کمک کند تا مدفوع یبوست را شکسته ، دفع یا نرم کنید.
خط پایین
- اگر باردار هستید ، ممکن است متوجه شوید که نقاط طب سوزنی در مچ دست ، مچ پا و ساق پا می تواند به شما در درمان یبوست مزمن کمک کند.
- همچنین اگر طب سوزنی را در قسمت داخلی پای خود یا نزدیک قسمت پایینی ساق پا انجام داده اید ، ممکن است متوجه بهبود علائم خود شوید.
- برخی معتقدند که طب سوزنی ، که از جریان الکتریکی ملایم استفاده می کند ، به ویژه برای رفع یبوست مفید است.
- اگر از طب سوزنی عصبی هستید ، ممکن است نتایج مشابهی را از طب فشاری بدست آورید ، جایی که یک پزشک به جای استفاده از سوزن ، نقاط را برای تحریک آنها فشار می دهد.
نکات
- سعی کنید طب سوزنی را با داروهای گیاهی و رژیم غذایی سالم ترکیب کنید تا سیستم گوارش خود را در نظم نگه دارید.
- هر نقطه طب سوزنی یا طب فشاری دوطرفه است ، به این معنی که شما باید به هر دو طرف بدن خود فشار وارد کرده یا یک سوزن دریافت کنید.
- همیشه قبل از انجام طب سوزنی با پزشک مشورت کنید. عوارض جانبی کمی دارد ، اما بسته به شرایط شما ، ممکن است برای شما مناسب نباشد.
- همچنین می توان از بسیاری از نقاط طب فشاری در حین طب سوزنی استفاده کرد و بالعکس.
- بسته به راهنمای طب سوزنی که با آن مشورت می کنید ، ممکن است ترجمه چینی نقاط طب سوزنی و کد خاصی که شامل یک عدد (یا اعداد) و یک حرف (یا حروف) است تغییر کند. هنگامی که به متخصص طب سوزنی خود مراجعه می کنید ، از هر دو نام برای تشخیص اینکه کدام نقطه از طب سوزنی می خواهید درمان شود استفاده کنید.
