روده تحت تأثیر ، که به آن اختلال مدفوع نیز گفته می شود ، انسداد روده بزرگ است که به دلیل یبوست طولانی مدت ایجاد می شود. این به نظر جدی می رسد ، اما یک بیماری قابل درمان با پیش آگهی عالی است. پزشک شما می تواند با استفاده از روش های مختلف انسداد را برطرف کند که ناراحتی شما را کاهش می دهد. سپس می توانید با رعایت رژیم غذایی و ورزش از بروز مجدد آن جلوگیری کنید تا دستگاه گوارش شما در یک برنامه منظم نگه داشته شود.
مراحل
روش 1 از 3: برداشتن ضربه از نظر پزشکی
مرحله 1. در صورت داشتن علائم نقص روده با پزشک خود تماس بگیرید
تظاهر روده یا مدفوع نیاز به درمان توسط پزشک دارد ، بنابراین به محض مشکوک بودن به این امر ، قرار ملاقات بگذارید. از آنجایی که لقاح روده می تواند ناشی از شرایط جدی مانند انسداد یا خونریزی باشد ، مهم است که فوراً آن را بررسی کنید. علائم زیر می تواند نشان دهنده اختلال در شما باشد:
- درد شکم بعد از غذا ، اشتیاق مداوم برای دفع مدفوع ، کمتر از 3 بار اجابت مزاج در هفته ، تهوع و استفراغ ، سردرد ، اشتهای ضعیف و کاهش وزن.
- همچنین ممکن است گاهی اسهال را تجربه کنید زیرا مدفوع مایع باعث انسداد می شود.
- اگر این علائم را همراه با نبض سریع ، تنفس سریع ، تب ، آشفتگی ، گیجی و بی اختیاری ادرار تجربه کردید ، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.
مرحله 2. اجازه دهید پزشک شما را معاینه کند تا ببیند آیا دچار اختلال شده اید یا خیر
آزمایش برای تشخیص ضربه معمولاً با س questionال پزشک از شما در مورد علائم شروع می شود. سپس آنها در اطراف شکم شما احساس تورم یا نقاط سخت می کنند. همچنین ممکن است پزشک به شما معاینه مقعدی را برای بررسی عیب ، در صورت داشتن آزمایش ، بدهد.
- برای تأثیر عمیق تر ، پزشک ممکن است یک اشعه ایکس را برای تأیید وجود انسداد یا مشاهده بهتر آن تجویز کند.
- در صورتی که نتوانند دید خوبی از این اختلال داشته باشند ، پزشک ممکن است کولونوسکوپی را سفارش دهد. همچنین ممکن است بعد از رفع انسداد ، یکی دیگر از مشکلات روده را که می تواند باعث ایجاد اختلال شود ، بررسی کنند.
مرحله 3. نرم کننده های مدفوع را طبق دستور پزشک مصرف کنید
قبل از انجام اقدامات بیشتر ، ممکن است پزشک با نرم کننده های مدفوع حرکت روده را تحریک کند. اینها آب بیشتری را به داخل روده بزرگ شما می کشند تا انسداد را برطرف کنند. به عنوان اولین قدم در درمان این عارضه ، داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
- دستورالعمل های رایج برای نرم کننده های مدفوع این است که دارو را با یک لیوان کامل آب مصرف کنید و انتظار مدفوع در عرض چند ساعت را داشته باشید.
- پزشک ممکن است یک محصول بدون نسخه را توصیه کند ، یا اگر انسداد به اندازه کافی بزرگ باشد ، ممکن است دارویی با نسخه تجویز کند.
- برخی از اثرات ناشی از مصرف بیش از حد ملین است زیرا بدن شما به تدریج به اثرات آن عادت می کند. اگر تأثیر شما بر اثر مصرف ملین زیاد باشد ، پزشک ممکن است این مرحله را نادیده بگیرد.
مرحله 4. اگر در بلع قرص مشکل دارید ، شیاف را امتحان کنید
شیاف مشابه نرم کننده مدفوع عمل می کند اما به جای آنکه به صورت خوراکی بلعیده شود داخل راست روده قرار می گیرد. اگر در مصرف قرص مشکل دارید ، این گزینه خوبی برای از بین بردن ضربه است. بسته شیاف را باز کنید و آن را با مقداری آب خیس کنید. سپس به پهلو بخوابید و آن را داخل راست روده خود قرار دهید. برای دفع مدفوع 15-60 دقیقه صبر کنید.
- دستورالعمل های محصول را بخوانید یا از دستورات پزشک خود برای استفاده ایمن از شیاف پیروی کنید.
- بعد از قرار دادن شیاف ، دستان خود را بشویید. همچنین برای تمیز نگه داشتن دست ها می توانید دستکش لاستیکی بپوشید.
مرحله 5. برای از بین بردن انسداد از یک تنقیه در خانه استفاده کنید
اگر نرم کننده مدفوع کار نمی کند ، احتمالاً پزشک به شما می گوید که در خانه از تنقیه استفاده کنید. تنقیه ها مایعات را به داخل راست روده وارد می کنند تا هرگونه انسداد را برطرف کنند. نوع مصرفی را که پزشک به شما دستور داده است ، بردارید و دستورالعمل های مناسب برای تجویز آن را دنبال کنید.
- دستورالعمل ها معمولاً برای مارک های مختلف انما یکسان است. کیسه تنقیه را با محلول همراه خود پر کنید ، به پهلو بخوابید و لوله را داخل راست روده خود قرار دهید. تمام مایع را پمپ کنید و 10 دقیقه ثابت بمانید. پس از آن می توانید به دستشویی بروید و مدفوع کنید.
- همچنین ممکن است پزشک به شما توصیه کند که از نرم کننده یا شیاف مدفوع با تنقیه استفاده کنید تا از انسداد خارج شود.
- انما یک درمان معمول پزشکی است و درد ایجاد نمی کند. ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد ، اما چیزی نیست که از آن بترسید.
مرحله 6. برای رفع انسداد فیزیکی به پزشک خود مراجعه کنید
اگر انسداد به اندازه کافی جدی باشد ، پزشک ممکن است آن را به صورت دستی تجزیه کند. در طول این درمان ، پزشک یک یا دو انگشت روغن کاری شده را وارد کولون شما می کند و به تدریج انسداد را تکه تکه می کند. پس از از بین رفتن انسداد ، پزشک دستورالعمل های بیشتری در مورد رفع بقیه انسداد و جلوگیری از انسداد دیگر به شما می دهد.
- پزشک ممکن است سعی کند کل انسداد را یکباره برطرف کند یا هر بار کمی آن را برداشته و در بین جلسات شما را نرم کننده مدفوع قرار دهد. هر راهی را که به شما می دهند دنبال کنید.
- پزشک ممکن است از تنقیه برای برداشتن بقیه ضربه استفاده کند.
- همچنین ممکن است بعد از برداشتن انسداد یا استفاده از تنقیه از داروهای خوراکی استفاده کنید.
روش 2 از 3: جلوگیری از ضربه دیگر
مرحله 1. حداقل 25-30 گرم فیبر در روز بخورید
رژیم غذایی کم فیبر می تواند باعث یبوست و آسیب دیگر شود. با دریافت 25-30 گرم فیبر توصیه شده در روز از این امر جلوگیری کنید. بهتر است رژیم غذایی خود را تغییر دهید و بیشتر فیبر خود را از طریق غذا دریافت کنید ، اما همچنین می توانید با مکمل فیبر میزان مصرف روزانه خود را افزایش دهید.
- برخی از بهترین منابع فیبر طبیعی عبارتند از سبزیجات سبز برگ ، لوبیا ، توت ، سیب زمینی با پوست باقی مانده ، نخود فرنگی و آجیل. در هر وعده غذایی یک وعده غذاهای این چنینی قرار دهید.
- اگر معمولاً محصولات سفید مانند نان یا برنج می خورید ، آنها را برای افزایش فیبر به انواع گندم کامل تغییر دهید.
- همچنین از غذاهایی که فیبر کمی دارند یا باعث یبوست می شوند خودداری کنید. اینها شامل غذاهای پرچرب مانند گوشت قرمز ، الکل و غذاهای فرآوری شده است.
مرحله 2. هیدراته خوب بمانید تا مدفوع به راحتی از طریق روده شما حرکت کند
کم آبی بدن دستگاه گوارش شما را متصل کرده و می تواند باعث یبوست شود. برای جلوگیری از این امر ، روزانه 2.7-3.7 لیتر (0.7-1 لیوان) (11-15 فنجان) آب توصیه شده بنوشید تا دستگاه گوارش شما در حرکت باشد.
- تا جایی که ممکن است آب معمولی یا سلسر بنوشید تا از افزودن کالری یا قند به رژیم غذایی خود جلوگیری کنید. نوشابه و نوشیدنی های ورزشی بسیار شیرین هستند و گاهی اوقات باعث یبوست بیشتر می شوند.
- به یاد داشته باشید که در صورت ورزش یا گرم شدن هوا مصرف آب خود را افزایش دهید. بدن شما در این شرایط به مایعات بیشتری نیاز دارد.
مرحله 3: 5 روز در هفته ورزش کنید تا دستگاه گوارش شما در حرکت باشد
بی حرکت ماندن همچنین می تواند سیستم گوارش شما را کند کند. سعی کنید 5 روز در هفته 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا گوارش شما فعال بماند. این کار خون و مواد مغذی را به اندام های داخلی شما می کشاند و می تواند هضم را تحریک کند.
- دویدن ، شنا یا ورزش های سریع ، بهترین راه ها برای حفظ حرکت دستگاه گوارش است. تمرینات مقاومتی مانند وزنه زدن برای سلامتی مفید است اما روده شما را آنقدر تحریک نمی کند.
- برای فعال ماندن لازم نیست دونده ماراتن باشید. پیاده روی روزانه یا فیلم های هوازی در خانه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است.
مرحله 4. اگر بی حرکت هستید نرم کننده مدفوع مصرف کنید
اگر شما بزرگتر یا معلول هستید ، ممکن است نتوانید فعال بمانید. در این حالت ، نرم کننده معمولی مدفوع می تواند هضم شما را فعال نگه دارد و از یبوست جلوگیری کند. همه داروها را طبق دستورالعمل مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
قبل از شروع استفاده منظم از نرم کننده مدفوع با پزشک خود صحبت کنید. این دارو ممکن است با سایر داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد یا منجر به وابستگی شود
مرحله 5. از پزشک خود بخواهید داروهای مسبب یبوست را قطع کند
برخی از داروها می توانند باعث یبوست شما شوند. با پزشک خود مشورت کنید تا داروهای خود را مرور کرده و ببینید آیا دارویی می تواند در هضم شما اختلال ایجاد کند یا خیر. در صورت امکان ، پزشک شما می تواند این داروها را خاموش کند تا هضم شما منظم بماند.
- داروهای رایج که باعث یبوست می شوند ، مسکن های افیونی ، داروهای ضدافسردگی ، برخی داروهای فشار خون و داروهای بی اختیاری هستند.
- اگر پزشک شما نمی تواند دارویی که باعث یبوست می شود را قطع کند ، اقدامات بیشتری را برای خوردن فیبر کافی ، فعال ماندن و نوشیدن آب کافی انجام دهید.
- همچنین تمام داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید. مصرف بیش از حد نیز می تواند باعث یبوست شود.
روش 3 از 3: تنظیم برنامه روده
مرحله 1. هنگامی که تمایل به ماندن در برنامه دارید ، از حمام استفاده کنید
مقاومت در برابر تمایل به استفاده از حمام می تواند به مرور زمان باعث یبوست و عوارض جانبی شود. به بدن خود گوش دهید و وقتی احساس کردید باید مدفوع کنید ، از حمام استفاده کنید. این به بدن شما کمک می کند تا تنظیم شود.
- شما ممکن است در برابر دفع مدفوع مقاومت کنید زیرا از استفاده از حمام در مکان عمومی یا محل کار خجالتی هستید. سعی کنید با پیدا کردن سرویس بهداشتی خصوصی یا رفتن در ساعات آرامتر از روز بر ترس خود غلبه کنید.
- با گذشت زمان ، اگر به طور مداوم در برابر اجابت مزاج مقاومت کنید ، ممکن است دیگر این احساس را نداشته باشید. این همان چیزی است که باعث یبوست می شود.
مرحله 2. سعی کنید هر روز در یک زمان معین اجابت مزاج داشته باشید
تلاش برای دفع مدفوع به طور همزمان هر روز ، روده های شما را تربیت می کند تا در یک برنامه منظم تخلیه شوند. این به جلوگیری از یبوست کمک می کند و سیستم گوارش شما را منظم نگه می دارد.
- درست بعد از صرف صبحانه ، محبوب ترین زمان برای انجام مدفوع است. این نیز زمان خوبی است زیرا بسیاری از مردم صبح قهوه می نوشند که باعث تحریک روده می شود.
- حتی اگر احساس نمی کنید که باید بروید ، باز هم در همان زمان به دستشویی بروید. با گذشت زمان ، این به روده شما می گوید که زمان تخلیه فرا رسیده است.
مرحله 3. برای اطمینان از به پایان رساندن مدفوع ، 10 دقیقه زمان بگذارید
تخلیه ناقص یکی دیگر از دلایل یبوست است. هنگام استفاده از حمام ، حداقل 10 دقیقه زمان بگذارید تا مطمئن شوید که کارتان به طور کامل تمام شده است.
