فتق می تواند در تعدادی از نقاط مختلف بدن رخ دهد. آنها همچنین می توانند باعث درد و ناراحتی شوند. این به این دلیل است که در طول فتق ، محتویات یک قسمت از بدن شما به بافت یا ماهیچه های اطراف وارد می شود. فتق می تواند در ناحیه شکم ، اطراف ناف (ناف) ، در ناحیه کشاله ران (ران یا اینگوینال) یا در معده رخ دهد. اگر فتق معده (هیاتال) دارید ، احتمالاً بیش از حد یا رفلاکس اسید را تجربه خواهید کرد. خوشبختانه می توانید درد را در خانه کنترل کرده و شیوه زندگی خود را برای رفع برخی ناراحتی های فتق تغییر دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان فتق درد در خانه
مرحله 1. از بسته های یخ استفاده کنید
اگر احساس ناراحتی نسبتاً خفیفی دارید ، یک کیسه یخ را به مدت 10 تا 15 دقیقه به محل فتق خود بمالید. شما می توانید این کار را یک یا دو بار در روز پس از تایید پزشک انجام دهید. بسته های سرد ممکن است تورم و التهاب را کاهش دهند.
هرگز یخ یا کیسه یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. قبل از قرار دادن یخ روی یک پارچه یا حوله نازک ، آن را روی پوست خود قرار دهید. این کار از آسیب به بافت پوست شما جلوگیری می کند
مرحله 2. برای کنترل درد دارو مصرف کنید
اگر از درد فتق متوسطی رنج می برید ، ممکن است از مسکن های بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن و استامینوفن تسکین پیدا کنید. همیشه دستورالعمل دوز مصرف کننده را دنبال کنید.
اگر بیش از یک هفته به داروهای ضد درد OTC اعتماد دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک شما بتواند داروی ضد درد قوی تری برای شما تجویز کند
مرحله 3. برای درمان رفلاکس دارو مصرف کنید
اگر فتق هیاتال (معده) دارید ، احتمالاً بیش فعالی دارید که به رفلاکس معروف است. برای کاهش تولید اسید ، می توانید از داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی مانند مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) که تولید اسید را کاهش می دهند ، استفاده کنید.
اگر علائم رفلاکس شما پس از چند روز بهبود نیافت ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. در صورت عدم درمان ، ریفلاکس می تواند به مری شما آسیب جدی برساند. در عوض ، پزشک می تواند داروهایی را تجویز کند که رفلاکس را درمان کرده و اندام های گوارشی شما را درمان می کند
مرحله 4. یک ساپورت یا خرپا بپوشید
اگر فتق اینگوینال (کشاله ران) دارید ، ممکن است بخواهید از یک محافظ مخصوص استفاده کنید که می تواند درد شما را نیز کاهش دهد. با پزشک خود در مورد پوشیدن یک خرپا مانند لباس زیر حمایتی صحبت کنید. یا ممکن است از کمربند یا مهاری استفاده کنید که به ثابت ماندن فتق کمک می کند. برای پوشیدن تکیه گاه ، دراز بکشید و کمربند یا مهار را دور فتق ببندید تا محکم بماند.
تکیه گاه ها یا خرپاها فقط باید برای مدت کوتاهی پوشیده شوند. باید بدانید که آنها فتق شما را درمان نمی کنند
مرحله 5. طب سوزنی را امتحان کنید
طب سوزنی یک طب سنتی است که با قرار دادن سوزن های باریک در نقاط خاص انرژی ، انرژی بدن را تنظیم می کند. ممکن است بتوانید درد فتق خود را با تحریک نقاط فشار که باعث کاهش درد می شوند ، مدیریت کنید. یک متخصص طب سوزنی معتبر پیدا کنید که تجربه تسکین درد فتق را داشته باشد.
طب سوزنی ممکن است درد فتق شما را تسکین دهد ، اما شما همچنان باید برای درمان فتق واقعی به دنبال درمان پزشکی باشید
مرحله 6. در صورت احساس درد شدید فوراً به پزشک مراجعه کنید
اگر مشکوک به فتق هستید ، هرگونه توده غیرمعمول در شکم یا کشاله ران خود احساس می کنید ، یا دچار بیش فعالی یا سوزش سر دل هستید ، برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید. اکثر فتق ها را می توان با معاینه فیزیکی و بررسی علائم تشخیص داد. اگر قبلاً به پزشک خود مراجعه کرده اید ، اما علائم شما پس از چند هفته بهبود نیافته است ، برای ملاقات دیگری با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر با فتق خود درد غیرعادی دارید و تشخیص فتق شکمی ، کشاله ران یا استخوان ران در شما تشخیص داده شده است ، فوراً با پزشک خود یا اورژانس اورژانس تماس بگیرید- این درد می تواند نشان دهنده یک فوریت پزشکی باشد
مرحله 7. جراحی کنید
اگرچه می توانید درد فتق خود را در خانه کنترل کنید ، اما نمی توانید فتق را درمان کنید. با پزشک خود در مورد گزینه های جراحی صحبت کنید. پزشک ممکن است یک عمل جراحی را توصیه کند که در آن جراح عمل می کند تا عضله بیرون زده را به جای خود بازگرداند. یا ، جراح ممکن است یک روش کم تهاجمی را انجام دهد که در آن برش های کوچکی ایجاد می شود تا فتق را با مش مصنوعی ترمیم کند.
اگر فتق شما اغلب شما را اذیت نمی کند و پزشک شما آن را کوچک می داند ، ممکن است پزشک جراحی را توصیه نکند
قسمت 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. وعده های غذایی کم حجم بخورید
اگر در اثر فتق هیاتال دچار سوزش سر دل می شوید ، فشار کمتری به معده خود وارد کنید. برای انجام این کار ، در هر جلسه قسمت های کوچکتر غذا بخورید. همچنین باید به آرامی غذا بخورید تا معده شما راحت تر و سریعتر غذا را هضم کند. این می تواند فشار بر اسفنکتر معده (LES) ، ماهیچه ای را که قبلاً ضعیف شده است ، کاهش دهد.
- سعی کنید 2 تا 3 ساعت قبل از خواب از خوردن غذا اجتناب کنید. این امر باعث می شود غذا در هنگام تلاش برای خوابیدن به ماهیچه های معده شما فشار نیاورد.
- همچنین ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را برای کاهش اسید اضافی معده تغییر دهید. از خوردن غذاهای پرچرب ، شکلات ، نعناع ، الکل ، پیاز ، گوجه فرنگی و مرکبات خودداری کنید.
مرحله 2. فشار بر شکم خود را کاهش دهید
لباسی بپوشید که شکم یا شکم شما را منقبض نکند. از پوشیدن لباس یا کمربند تنگ خودداری کنید. در عوض ، تاپ هایی را انتخاب کنید که دور کمرتان گشاد هستند. اگر کمربند می بندید ، آن را طوری تنظیم کنید که کمرتان را محکم بغل نکند.
وقتی معده یا شکم خود را منقبض می کنید ، می توانید فتق های مکرر ایجاد کنید و بیش فعالی را بدتر کنید. اسید موجود در معده را می توان به زور به مری بازگرداند
مرحله 3. کاهش وزن
اگر اضافه وزن دارید ، فشار بیشتری به شکم و ماهیچه های شکم وارد می کنید. این فشار اضافی می تواند خطر ابتلا به فتق دیگر را افزایش دهد. همچنین می تواند اسید موجود در معده را به مری شما برگرداند. این می تواند باعث رفلاکس و بیش فعالی شود.
سعی کنید به آرامی وزن خود را کاهش دهید. هدف از دست دادن بیش از یک یا دو پوند در هفته نیست. در مورد تنظیم رژیم غذایی و برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 4. عضلات کلیدی را تمرین دهید
از آنجایی که نباید چیزهای سنگین یا فشار وارد کنید ، سعی کنید تمریناتی انجام دهید که ماهیچه های شما را تقویت کرده و از آنها حمایت می کند. به پشت بخوابید و یکی از حرکات زیر را امتحان کنید:
- زانوها را بالا بیاورید تا پاهایتان کمی خم شود. یک بالش بین پاهای خود قرار دهید و از عضلات ران خود برای فشار دادن بالش استفاده کنید. ماهیچه های خود را شل کنید و این کشش را ده بار تکرار کنید.
- دستان خود را در کنار خود نگه دارید و زانوها را از زمین بلند کرده و به هوا برسانید. با استفاده از هر دو پا ، حرکت پدالی را در هوا انجام دهید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که احساس فشار عضلانی در شکم خود نکنید.
- زانوها را بالا بیاورید تا پاهایتان کمی خم شود. دستان خود را در پشت سر قرار دهید و تنه خود را حدود 30 درجه به سمت بالا خم کنید. تنه شما باید به زانو نزدیک تر باشد. این وضعیت را حفظ کرده و با دقت به پشت بخوابید. می توانید این کار را 15 بار تکرار کنید.
مرحله 5. سیگار را ترک کنید
اگر رفلاکس دارید ، سعی کنید سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند اسید معده را افزایش داده و رفلاکس را بدتر کند. و اگر قصد انجام جراحی برای درمان فتق خود را دارید ، پزشک شما به احتمال زیاد به شما توصیه می کند که در ماه های منتهی به جراحی سیگار را ترک کنید.
سیگار کشیدن باعث می شود بدن شما بعد از عمل بهبود نیابد و فشار خون شما را در حین عمل جراحی افزایش دهد. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به فتق های مکرر و عفونت ناشی از جراحی را افزایش می دهد
قسمت 3 از 3: استفاده از داروهای گیاهی
مرحله 1. از کیف چوپان استفاده کنید
این گیاه (که به عنوان علف هرز در نظر گرفته می شود) به طور سنتی برای تسکین تورم و درد استفاده می شده است. اسانس کیف پول چوپان را در ناحیه ای که درد فتق احساس می کنید بمالید. همچنین می توانید مکمل های کیف چوپان را برای خوردن خوراکی خریداری کنید. همیشه دستورالعمل دوز مصرف کننده را دنبال کنید.
مطالعات نشان داده است که کیف چوپان یک ضد التهاب است. همچنین می تواند از عفونت جلوگیری کند
مرحله 2. یک چای گیاهی بنوشید
اگر تهوع ، استفراغ و رفلاکس ناشی از فتق خود را تجربه می کنید ، یک چای زنجبیل بنوشید. زنجبیل ضد التهاب است و معده را آرام می کند. کیسه های چای تند زنجبیل یا 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه خرد کنید. زنجبیل تازه را به مدت 5 دقیقه در آب جوش بریزید. نوشیدن چای زنجبیل حدود نیم ساعت قبل از غذا بسیار مفید است. همچنین برای زنان باردار و شیرده بی خطر است.
- نوشیدن چای رازیانه را برای تسکین معده و کاهش اسید معده در نظر بگیرید. یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را خرد کرده و به مدت 5 دقیقه در یک فنجان آب جوش بریزید. 2 تا 3 فنجان در روز بنوشید.
- همچنین می توانید خردل پودر شده یا آماده شده محلول در آب بنوشید یا چای بابونه بنوشید. همه اینها ضد التهاب هستند و می توانند با کاهش اسید معده شما را آرام کنند.
مرحله 3. ریشه شیرین بیان را بگیرید
به دنبال ریشه شیرین بیان (ریشه شیرین بیان deglycyrrhizinated) به شکل قرص جویدنی باشید. نشان داده شده است که ریشه شیرین بیان معده را التیام می بخشد در حالی که بیش فعالی را کنترل می کند. حتماً دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. این معمولاً به معنی مصرف 2 یا 3 قرص هر 4 تا 6 ساعت است.
- توجه داشته باشید که ریشه شیرین بیان می تواند باعث کمبود پتاسیم در بدن شما شود که می تواند منجر به آریتمی های قلبی شود. در صورت مصرف مقادیر زیاد شیرین بیان یا استفاده از آن برای بیش از دو هفته با پزشک خود مشورت کنید.
- نارون لغزنده یکی دیگر از مکمل های گیاهی است که به عنوان نوشیدنی یا قرص استفاده می شود. بافت های تحریک شده را می پوشاند و تسکین می دهد و استفاده از آن در دوران بارداری بی خطر است.
مرحله 4. سرکه سیب بنوشید
اگر رفلاکس شدید دارید ، ممکن است سرکه سیب بنوشید. برخی معتقدند که اسید اضافی به بدن شما می گوید که تولید اسید خود را در فرآیندی به نام مهار بازخورد کاهش دهد ، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک را با 6 اونس آب مخلوط کرده و بنوشید. اگر دوست دارید ، می توانید کمی عسل نیز برای بهبود طعم آن اضافه کنید.
یکی از انواع این روش این است که خودتان لیموناد یا لیمو تهیه کنید. کافی است چند قاشق چای خوری آب لیمو یا لیمو خالص را مخلوط کرده و به مزه آن آب اضافه کنید. در صورت تمایل ، کمی عسل به نوشیدنی اضافه کنید. این نوشیدنی را قبل ، حین و بعد از غذا بنوشید
مرحله 5. آب آلوئه ورا بنوشید
آب آلوئه ورا ارگانیک (نه ژل) را انتخاب کنید و 1/2 فنجان بنوشید. اگرچه می توانید این غذا را در طول روز میل کنید ، اما باید میزان مصرف روزانه خود را به 1 تا 2 فنجان محدود کنید. این به این دلیل است که آلوئه ورا می تواند به عنوان ملین عمل کند.
