این که آیا بیماری خاصی مانند سندرم خستگی مزمن ، فیبرومیالژیا دارید یا فقط دچار کم آبی هستید ، ممکن است نیاز به افزایش حجم خون خود داشته باشید. حجم خون مهم است ، زیرا حجم مناسب برای حفظ و تنظیم سیستم قلبی عروقی و تأمین اکسیژن و مواد مغذی به سایر اندام های اصلی ضروری است. با این حال ، برای افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند ، افزایش حجم خون به روش پایدار دشوار است. با مشورت با پزشک ، بررسی گزینه های طبیعی و در نظر گرفتن داروها یا مکمل ها ، ممکن است بتوانید حجم خون خود را افزایش دهید.
مراحل
قسمت 1 از 2: مشورت با پزشک
مرحله 1. در صورت مشکوک بودن به حجم خون پایین با پزشک مشورت کنید
حجم خون پایین (هیپوولمی) می تواند نتیجه یک بیماری جدی پزشکی باشد که نیاز به درمان دارد ، بنابراین قبل از انجام هر کار دیگری باید با پزشک خود مشورت کنید. علائمی که ممکن است نشان دهنده هیپوولمیک شما باشد شامل خشک شدن غشای مخاطی ، از دست دادن خاصیت ارتجاعی در پوست ، کاهش دفع ادرار و افزایش ضربان قلب است.
اگر حجم کم خون در مراحل اولیه درمان نشود ، می تواند منجر به شوک هیپوولمیک شود که یک اورژانس پزشکی است
مرحله 2. با پزشک خود کار کنید
همکاری با پزشک برای تشخیص و درمان بیماری های زمینه ای مهم است. قبل از اقدام برای افزایش حجم خون ، باید با پزشک خود در مورد هر شرایطی که آن را ضروری می کند مشورت کنید. بدون صحبت با پزشک ، ممکن است پیچیدگی های وضعیت خود را درک نکنید یا از خطرات احتمالی ذاتی درمان مطلع نباشید. پزشک شما موارد زیر را در نظر می گیرد:
- اگر دچار اختلال متابولیک یا بیماری مانند دیابت هستید. اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است نتوانید به درمان های خاصی مانند مکمل ها یا محلول هایی که شامل گلوکز است ، اعتماد کنید.
- اگر حجم خون شما پایین است ، پزشک اقدامات لازم را برای تشخیص بیماری هایی مانند سندرم خستگی مزمن ، فیبرومیالژیا ، کم خونی ، نارسایی قلبی یا خونریزی داخلی انجام می دهد.
مرحله 3. دستورات پزشک خود را دنبال کنید
هنگام تلاش برای افزایش حجم خون ، باید دستورالعمل های پزشک خود را با دقت دنبال کنید. با اقدام خود ، بدون راهنمایی متخصص ، ممکن است سلامت خود را به خطر بیندازید.
- در صورت داشتن هر نوع اختلال متابولیک یا خون ، سعی نکنید حجم خون خود را به تنهایی افزایش دهید.
- در صورت لزوم پزشکی ، پزشک ممکن است داروهای تجویزی برای افزایش حجم خون تجویز کند.
- قبل از هر اقدامی برای افزایش حجم خون ، پزشک خود را مطلع کنید.
مرحله 4. حجم خون خود را به طور منظم کنترل کنید
هنگام تلاش برای افزایش حجم خون ، باید فشار خون و سایر آمارهای حیاتی را کنترل کنید. اگرچه این آمار دقیقاً حجم خون شما را منعکس نمی کند ، اما ممکن است به شما نشان دهد که آیا تلاش های شما مثر است یا خیر. مراقب خود باشید:
- ضربان قلب
- نبض
- فشار خون
- در صورت دیابت ، قند خون
مرحله 5. از پزشک خود در مورد شروع یک برنامه ورزشی استقامتی سوال کنید
مطالعات اخیر تمرینات استقامتی را با افزایش حجم خون در طول زمان مرتبط کرده است. بنابراین ، انجام تمرینات استقامتی یکی از ساده ترین روش ها برای افزایش طبیعی حجم خون است. افزایش حجم خون ناشی از ورزش باعث بهبود عملکرد ورزشی و آمادگی قلبی عروقی می شود. با این حال ، مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- در نظر بگیرید که به طور منظم به تمرینات قلبی بپردازید. برای مثال ، دویدن ، پیاده روی ، شنا یا دوچرخه سواری 3 تا 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت - یا حتی بیشتر.
- برنامه کاردیو شما باید ماهها بجای هفته ها ادامه داشته باشد و همچنین برای حفظ حجم خون افزایش یافته باید آن را حفظ کرد. مطالعات نشان داده اند که حجم گلبول های قرمز خون پس از حدود 2 تا 4 هفته افزایش می یابد. بنابراین ، به احتمال زیاد بعد از 1 تا 2 ماه تمرینات قلبی بهترین نتایج را خواهید دید.
قسمت 2 از 2: افزایش حجم خون با درمان های پزشکی
مرحله 1. تزریق خون انجام دهید
پزشک شما ممکن است تزریق خون را جایگزین خونی کند که در اثر جراحی ، جراحت بزرگ یا بیماری پزشکی از دست رفته است. این کار با قرار دادن خون بیشتر مستقیماً در بدن ، حجم خون شما را افزایش می دهد.
مرحله 2. تحت درمان با مایع IV قرار بگیرید
اگر پزشک شما فکر می کند که لازم است ، مایع درمانی IV ممکن است توسط یک متخصص پزشکی واجد شرایط انجام شود. درمان مایع IV همچنین به عنوان حجم دهنده شناخته می شود که شامل محلول نمک است و برای درمان از دست دادن مایعات مرتبط با از دست دادن خون استفاده می شود.
- در صورت کمبود آب بدن یا بیماری های دیگر ، محلول نمکی تحت نظر پزشک متخصص به شما داده می شود.
- اگر فکر می کنید ممکن است برای افزایش حجم خون برای شما مفید باشد ، در مورد محلول نمک با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. مکمل های آهن را با پزشک خود در میان بگذارید
مکمل آهن تولید گلبول های قرمز را افزایش می دهد ، که به بدن شما کمک می کند تا اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل کند. با این حال ، مصرف مکمل آهن را شروع نکنید مگر اینکه توسط پزشک دستور داده شده باشید.
مرحله 4. در مورد عوامل رشد برای افزایش حجم خون از پزشک خود سوال کنید
عوامل رشد باعث می شوند مغز استخوان سلول های خونی بیشتری بسازد. یکی از نمونه های این نوع داروها اریتروپویتین (EPO) است.
