کاملاً محتمل است که شما اصطلاح "سلامت گرایی" را قبلاً نشنیده باشید ، زیرا این واژه در سال 2015 توسط J. Walter Thompson Intelligence ابداع شد. اگر در مورد مسابقات 10 هزار نفره شنیده اید که دونده ها در طول راه استراحت شراب (به جای آب) انجام می دهند ، یا کلاس های یوگا در کارخانه های آبجوسازی قبل از چشیدن مهمانی ها برگزار می شود ، اما ایده ای از این مفهوم دارید. در حالی که سلامت گرایی به طور کلی به تمایل در بین جوانان در ظاهر رو به رشد اشاره می کند تا آگاهی سلامتی را با خواسته های لذت طلبانه مخلوط کنند ، اما به طور خاص به ترکیب ورزش و مصرف الکل اشاره می کند. شاید سلامتی گرایی به عنوان یک مadد دیگر به پایان برسد ، اما معلوم می شود که "زوج عجیب و غریب" ورزش و الکل پایه ای در علم دارند.
مراحل
قسمت 1 از 2: به رسمیت شناختن مفهوم Healthonism
مرحله 1. "سلامتی" و "لذت گرایی" را با هم ترکیب کنید
بله ، "healthonism" یک اصالت است ، ترکیبی از اصوات و مفاهیم دو کلمه دیگر (به عنوان مثال ، "دود" به عنوان "دود" و "مه"). به نظر می رسد ایجاد کلمات جدید به این روش به منظور شناسایی روندهای جدید همه خشمگین است و روند ظاهراً رو به رشد ترکیب فعالیتهای سالم با نوشیدن اجتماعی به باشگاه پیوسته است.
هدونیسم به طور کلی به یک سیستم اعتقادی اشاره دارد که بر لذت شخصی و پیگیری آن بر سایر نگرانی ها تأکید می کند. به طور معمول ، شما تصور نمی کنید که یک لذت طلب به برنامه های ورزشی یا عوامل خطر دیابت توجه داشته باشد ، بنابراین به نظر می رسد که سلامتی گرایی به روندی با عناصری اشاره دارد که از انتهای مخالف طیف آمده اند
مرحله 2. درک پدیده
سازمان پیگیری روند J. Walter Thompson Intelligence Healthonism را به عنوان بخشی از JWTI Future 100 خود برای سال 2016 در نظر گرفت و مانند بسیاری از روندهای موجود در لیست ، آن را عمدتا توسط هزاره ها هدایت می کند. اینکه دقیقاً چه کسی در دسته "هزاره" جای می گیرد ، محل بحث است ، اما برای اهداف JWTI ، از سال 2015 تقریباً بین افراد بین 18 تا 35 سال اشاره دارد.
به نظر می رسد در اصل سلامت شناسی از آگاهی روزافزون از اهمیت زندگی آگاهانه از سلامت ناشی می شود که با تمایل دائمی جوانان به ویژه برای احتیاط به باد و زندگی برای امروز همراه شده است. این یک چرخش مدرن بر روی مفهوم قدیمی "سخت کار کن ، سخت کار کن" است - در مواقع کافی مسئولیت پذیر باشید که در برخی مواقع می توانید کمی بی مسئولیت باشید
مرحله 3. نمونه هایی از سلامت گرایی را بیابید
فعالیتهای Healthonist می تواند به شکل "آبجو" باشد ، همانطور که ممکن است در نزدیکی محوطه دانشگاه یا مسابقات 10 هزار شراب چشیدن پیدا کنید. با این حال ، به طور خاص ، تمایل دارد که با رویدادهای کلوپ های شبانه ، آبجوسازی ها یا سایر مmentsسسات مرتبط باشد که در آن رویدادهای خاصی که ترکیبی از تمرینات برنامه ریزی شده و عناصر مهمانی است ، رخ می دهد.
به عنوان مثال ، یک باشگاه ممکن است رویدادی را برگزار کند که با یک جلسه یوگا یک ساعته شروع می شود ، پس از آن یک رویداد چشیدن نوشیدنی و به دنبال آن رقصیدن. برای افزودن کمی بیشتر به جنبه های "سلامتی" ، الکل ممکن است بر مخلوط کننده هایی به ظاهر سالم تمرکز کند که برای مثال از آب میوه های غنی از آنتی اکسیدان ، ارگانیک و فشرده سرد استفاده می کنند
مرحله 4. در نظر داشته باشید که ارتباطات عمیق تری با این جفت شدن وجود دارد
حتی J. Walter Thompson Intelligence خاطرنشان می کند که رفتارهای سالم (مانند غذا خوردن بهتر و ورزش بیشتر) با یکدیگر ترکیب می شوند - مانند رفتارهای ناسالم ، در مقایسه با گروه سالم و کمتر سالم ورزش و نوشیدن متوسط تا شدید. به با این حال ، این سازمان همچنین تشخیص می دهد که به نظر می رسد چیزی بیش از یک مد جدید در پشت این جفت شدن وجود دارد. به هر حال ، "لیگ های آبجو" در سافت بال و بولینگ بسیار طولانی تر از هزاره های گذشته وجود داشته است.
معلوم می شود که دانشمندان همچنین در مورد اینکه آیا جفت شدن حرکتی ورزش با افزایش مصرف الکل اساساً اساس دارد یا نه؟ و نتایج نشان می دهد که در واقع یک رابطه وجود دارد - در روزهایی که افراد بیشتر ورزش می کنند ، بیشتر از حد معمول الکل مصرف می کنند
قسمت 2 از 2: ارزیابی علم بهداشت گرایی
مرحله 1. در نظر بگیرید که چرا به نظر می رسد ورزش و نوشیدن با هم هماهنگ هستند
تحقیقات علمی قانونی نشان می دهد که علیرغم عوامل گروه سنی یا روز هفته ، افزایش ورزش و افزایش مصرف الکل در یک روز اتفاق می افتد. به نظر می رسد سوال پیچیده تر این است "چرا؟"
- در ابتدا سرخ می شود ، به نظر می رسد که ترکیبی از "جشن" و "گناه" علت احتمالی باشد. به این معنا که فردی می خواهد به خاطر اتمام مسابقات سه گانه به خودش تبریک بگوید ، بنابراین از یک مهمانی لذت می برد و مشروب زیادی می نوشد. یا ، شخصی می داند که قرار است تمام شب در مهمانی بیرون باشد ، بنابراین یک روز قبل یا بعد از آن یک تمرین سخت تمرین می کند تا آن را جبران کند.
- این عوامل می توانند در جفت شدن نقش داشته باشند ، اما به نظر نمی رسد که کل داستان را بیان کنند.
مرحله 2. پاسخ مغز خود را به هر دو فعالیت بررسی کنید
محققان تشخیص داده اند که ناحیه یکسانی از مغز هم در اثر فعالیت بدنی و هم در مصرف الکل تحریک می شود. هر دو آنها "مدار پاداش عصبی" شما را فعال کرده و احساس لذت را ایجاد می کنند. ورزش به دلیل مزایای فعالیت بدنی از زمانهای اولیه بشر ، این پاسخ را برانگیخته است. مشروبات الکلی تا حدودی توسط اجداد ما مورد استقبال قرار گرفته است زیرا آنها دریافتند که بر اساس شیمی آن ، همین واکنش لذت را ایجاد می کند.
- هر دو ورزش و الکل باعث آزاد شدن دوپامین و اندورفین می شوند که هر دو احساس سرخوشی را تحریک می کنند که می توانید بعد از یک تمرین شدید یا چند نوشیدنی با دوستان خود داشته باشید.
- از آنجایی که این دو فعالیت به ما احساس یکسانی می دهند ، برای ما طبیعی به نظر می رسد که بخواهیم آنها را با یکدیگر جفت کنیم تا اثر را چند برابر کنیم - یا "اوقات خوب را در حال چرخش نگه داریم".
مرحله 3. از نوشیدن زیاد بعد از ورزش مراقب باشید
ورزش و مصرف الکل ممکن است در واقع یک جفت طبیعی به جای "زوج عجیب و غریب" باشد که شما تصور می کردید. با این حال ، این لزوماً سلامتی گرایی را "سالم" نمی کند. بیش از حد هر یک از فعالیتها (اما به ویژه نوشیدن الکل) - یا بیش از حد هر دو - می تواند پیامدهای منفی داشته باشد ، صرف نظر از اینکه آیا مغز شما با یک پاسخ لذت بخش به شما پاداش می دهد.
مصرف زیاد الکل بعد از ورزش باعث سنتز پروتئین در عضلات شما می شود ، فرایندی که برای ترمیم و ساخت عضلات بسیار مهم است. بنابراین ، اساساً ، اگر بعد از ورزش بیش از حد مشروب بنوشید ، به سرعت از نظر جسمی بهبود نمی یابید و هرگونه مزایای عضله سازی کاهش می یابد. مصرف متوسط الکل باید تأثیر منفی محدود یا بدون تاثیر منفی در این زمینه داشته باشد
مرحله 4. تعادل کالری خود را به خاطر بسپارید
همیشه به خاطر داشته باشید که مشروبات الکلی تقریباً کالری خالی و بدون ارزش غذایی هستند. همچنین ، کالری نوشیدنی های الکلی و میزان ورزش مورد نیاز برای متعادل سازی این کالری ها را دست کم نگیرید. بدون سوزاندن حداقل به اندازه کالری دریافتی ، به هر حال سلامتی آنقدر "سلامت" ندارد.
- به عنوان مثال ، یک پیمانه آبجو تقریباً 180 کالری دارد ، به این معنی که یک فرد معمولی حدود نیم ساعت دویدن می خواهد تا دو پیمانه بسوزاند. برخی از ریاضیات ساده به شما می گوید که اگر در حال نوشیدن الکل هستید ، باید برای جبران آن دویدن زیادی انجام دهید.
- همچنین ، از آنجا که الکل توسط بدن به عنوان یک ماده سمی مورد استفاده قرار می گیرد (از این رو اصطلاح "مسمومیت") ، بدن شما بر خلاص شدن از شر الکل به جای سایر عملکردهای معمول تمرکز می کند. به عنوان مثال ، این بدان معناست که در صورت مصرف زیاد الکل ، ممکن است در طول تمرین چربی کمتری بسوزانید.
