هر کسی به بیماریهای جزئی یا جراحاتی مبتلا می شود که به خودی خود بهبود می یابند ، اما تعیین اینکه چه موقع علائم شما به اندازه کافی بد می شوند که توسط پزشک معاینه شود ، دشوار است. در حالی که نباید بدترین ها را فوراً تصور کنید ، اما با علائم و نشانه هایی که تجربه می کنید و مدت زمان آنها برای تعیین شدت آنها پی ببرید. اگر تا به حال در مورد این که آیا قرار ملاقات برای شرایط خود دارید سوال می کنید یا خیر ، با پزشک خود تماس بگیرید و در مورد علائم خود صحبت کنید. برای اطمینان از سالم ماندن ، مطمئن شوید که سالانه معاینه می شوید و به امتحانات بعدی می روید.
مراحل
روش 1 از 2: تشخیص علائم جدی
مرحله 1. برای درد شدید ، موضعی یا زخم های باز بزرگ به اورژانس بروید
اگر درد ناتوان کننده دارید یا درد نحوه عملکرد شما را محدود می کند ، در اسرع وقت با اورژانس تماس بگیرید و وضعیت خود را برای فرد خط دیگر توضیح دهید. در صورت نیاز به مراقبت فوری ، اورژانس یک آمبولانس ارسال می کند ، یا اگر نیازی به آمبولانس ندارید ، می توانید شخصی را که می شناسید به اورژانس ببرد. وقتی به اورژانس رسیدید ، علائم خود را دوباره توضیح دهید تا بتوانید تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید.
- همچنین در صورت داشتن مشکل در تنفس ، بی حسی یا ضعف ناگهانی ، سردردهای شدید و آسیب دیدگی سر و ناتوانی ناگهانی در صحبت کردن ، دیدن یا حرکت ، باید به اورژانس مراجعه کنید.
- به سوزش درد در قفسه سینه خود توجه زیادی داشته باشید زیرا می تواند نشان دهنده چیز جدی مانند حمله قلبی باشد. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید زیرا این می تواند نشانه بسیاری از موارد دیگر باشد.
مرحله 2. بررسی کنید که بیش از 3 روز تب داشته اید یا بیش از 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) است
تب ها معمولاً نشانه هایی هستند که نشان می دهد بدن شما در حال مبارزه با بیماری هایی مانند آنفولانزا یا عفونت باکتریایی است. اگر احساس خوبی ندارید ، درجه حرارت خود را با دماسنج اندازه گیری کنید و میزان مطالعه را بررسی کنید. اگر تب بیش از 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) دارید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود. اگر بین 100 تا 102 درجه فارنهایت (38 تا 39 درجه سانتیگراد) تب دارید ، دمای خود را تا 2 روز دیگر کنترل کنید و در صورت تداوم ، به پزشک خود مراجعه کنید.
- در صورت بروز جوش همراه با تب ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر سردرد شدید همراه با تب دارید ، به اورژانس مراجعه کنید زیرا به طور بالقوه می تواند وضعیت جدی تری را نشان دهد.
- اگر نمی توانید مایعات را پایین نگه دارید یا هیدراته نشوید ، به تب توجه زیادی کنید زیرا نشان دهنده چیزی شدیدتر است.
مرحله 3. اگر دچار ضربه به سر شده اید ، مراقب علائم ضربه مغزی باشید
ضربه زدن به سر بر روی چیزی به احتمال زیاد باعث نگرانی نمی شود ، اما آسیب های شدیدتر نیاز به مراقبت های حرفه ای دارند تا مطمئن شوید هیچ گونه آسیب مغزی نخواهید داشت. اگر احساس سرگیجه یا تنبلی می کنید ، حالت تهوع دارید یا به نور و صدا حساسیت دارید ، ممکن است دچار ضربه مغزی شده و نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید. همچنین اگر پس از آسیب دچار نوسانات خلقی ، گیجی یا مشکل در خواب شدید ، باید از پزشک کمک بگیرید.
- ضربه مغزی را بدون درمان رها نکنید زیرا ممکن است مشکلات دائمی بر مغز شما داشته باشد.
- اگر در ورزش مشغول هستید ، باید پروتکل ضربه مغزی را پشت سر بگذارید و قبل از شرکت مجدد ، توسط یک ارائه دهنده پزشکی مجوز بگیرید.
مرحله 4. به تغییرات در سلامت گوارشی و عادات ادراری خود توجه کنید
سلامت دستگاه گوارش شما شامل دستگاه فوقانی است که شامل مری و معده و همچنین روده شما می شود. در حالی که گاهی اوقات ناراحتی معده مشکلی ایجاد نمی کند ، اگر مکرراً سوزش سر دل یا حالت تهوع دارید ، در بلع مشکل دارید یا گرفتگی صدا وجود دارد که از بین نمی رود ، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر مدفوع سیاه یا قیر رنگ دارید ، بیش از 3 روز اسهال دارید یا تمایل غیرقابل توضیح برای استفاده از حمام دارید با دفتر آنها تماس بگیرید.
- در صورت وجود خون در استفراغ ، مدفوع یا ادرار به اورژانس مراجعه کنید زیرا می توانند نشانه عفونت یا بیماری های جدی تر باشند.
- پس از سفر به کشورهای خارجی به علائم توجه کنید زیرا ممکن است در حال انتقال بیماری باشید.
- اگر از قبل احساس سیری می کنید اما غذای زیادی نخورده اید ، ممکن است یک بیماری زمینه ای باعث ایجاد آن شود.
مرحله 5. در صورت کاهش وزن بدون دلیل ، با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که کاهش وزن در حین ورزش و رژیم گرفتن خوب است ، اما اگر دلیل آن را ندانید می تواند نشانه چیز جدی تری باشد. برای بررسی وزن خود در هر 6 ماه بر روی ترازو بایستید و اندازه ها را برای مقایسه بنویسید. اگر متوجه شدید که بین اندازه گیری های خود وزن خود را کاهش داده اید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- به عنوان مثال ، اگر وزن شما 150 پوند (68 کیلوگرم) است ، آن را در 0.05 (5 ly) ضرب کنید ، که به شما 7 می دهد. 1⁄2 پوند (3.4 کیلوگرم) پاسخی را که پیدا کرده اید از وزن اصلی خود که 142 به شما می دهد ، کم کنید 1⁄2 پوند (64.6 کیلوگرم) این بدان معناست که وزن شما 142 است 1⁄2 پوند (64.6 کیلوگرم) در 6 ماه ، شما 5 درصد از وزن اولیه خود را از دست داده اید.
- اگر به طور معمول بعد از خوردن مقدار کمی غذا سیر می شوید ، در مورد انجام غربالگری های اضافی با پزشک خود مشورت کنید.
- کاهش وزن بدون دلیل می تواند موارد زیادی را نشان دهد ، بنابراین نگران نباشید. با این حال ، این می تواند نشانه جدی تری مانند تیروئید بیش فعال ، دیابت ، افسردگی ، بیماری کبد یا سرطان باشد.
مرحله 6. در صورت داشتن بی نظمی در چرخه قاعدگی خود با یک متخصص زنان تماس بگیرید
قاعدگی شما باید هر ماه به طور منظم اتفاق بیفتد مگر آنکه از روشهای پیشگیری از بارداری استفاده کنید. به طور معمول به چرخه قاعدگی خود توجه کنید تا بدانید هر ماه چه موقع انتظار می رود. اگر خونریزی نامنظم ، گرفتگی شدید یا پریودهای شدیدتر از حد معمول دارید ، برای تعیین وقت ملاقات با پزشک یا متخصص زنان خود تماس بگیرید. همچنین اگر پریودهای شما به مدت 3 ماه یا بیشتر متوقف شود یا در مواقعی که انتظار دارید نیاید ، باید توجه داشته باشید.
مشکلات مربوط به چرخه قاعدگی می تواند به طور بالقوه علائم بیماری هایی مانند اختلال عملکرد تیروئید ، دیابت ، سرطان و مشکلات بهداشت روانی باشد. با این حال ، ممکن است به دلیل استرس نیز بی نظمی هایی داشته باشید ، بنابراین بدترین ها را فرض نکنید
نکته:
اگر بین 21 تا 29 سال سن دارید ، سالی یک بار برای معاینه لگن و انجام تست پاپ اسمیر به متخصص زنان مراجعه کنید. هنگامی که شما بیشتر از 29 سال سن دارید ، باید همچنان معاینه لگن را سالانه انجام دهید ، اما معمولاً می توانید هر 2 سال یک بار به آزمایش پاپ اسمیر بروید.
مرحله 7. برای هر علامتی که در 1-2 هفته بهبود نیافت ، یک قرار ملاقات بگذارید
معمولاً بدن شما می تواند خود را از بیماری های جزئی بهبود بخشد ، بنابراین سعی کنید تا زمانی که می توانید بهبود یابید تا جایی که می توانید استراحت کنید. اگر قبلاً علائمی داشته اید که شبیه علائم فعلی شماست ، به این فکر کنید که چقدر طول کشید تا قبل از بهبودی شما. اگر وضعیت شما در این مدت بهبود نیافته است ، ممکن است بیماری جدی تری داشته باشید و باید با پزشک خود تماس بگیرید.
- به عنوان مثال ، اگر در حالت سرماخوردگی به طور معمول به مدت 2 روز گلو درد دارید ، در صورت مشاهده 1-2 هفته کامل ، باید به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است شدیدتر باشد.
- اگر علائم ناگهانی مانند درد شدید یا بی حسی دارید ، به جای آن با اورژانس تماس بگیرید.
روش 2 از 2: برنامه ریزی قرارهای منظم
مرحله 1. حداقل سالی یکبار برای انجام یک برنامه منظم فیزیکی به پزشک مراجعه کنید
با مطب پزشک خود تماس بگیرید و به او اطلاع دهید که مایل هستید یک برنامه سلامتی و فیزیکی را برنامه ریزی کنید. هنگامی که برای ملاقات با پزشک خود مراجعه می کنید ، همه علائم حیاتی شما را بررسی می کند و در مورد احساسی که دارید یا نگرانی دارید س questionsالاتی از شما می پرسد. با پزشک خود کاملاً صادق باشید تا بتواند بهترین مراقبت را ارائه دهد و علت هرگونه علائمی را که احساس می کنید پیدا کند.
- اگر بیماری های مزمن دارید ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که بیشتر از یک بار در سال به محل مراجعه کنید.
- بسته به نگرانی هایی که دارید ، پزشک ممکن است نیاز به انجام آزمایشات اضافی داشته باشد.
- اگر نمی خواهید هزینه درمان را بپردازید یا اگر نمی دانید چه مشکلاتی دارید ، گاهی اوقات گفتن حقیقت کامل به پزشکان دشوار است. فقط بدانید پزشک آنجاست تا به شما در بهترین و مقرون به صرفه ترین راه کمک کند تا بتوانید سالم بمانید.
مرحله 2. در صورت تغییر علائم از آخرین ویزیت ، به پزشک خود اطلاع دهید
اگر بیماری یا چیزی دارید که نگران آن هستید ، مانند اندازه خال یا درد مزمن ، آن را به پزشک خود اطلاع دهید. سعی کنید تا آنجا که می توانید جزئیات را ارائه دهید و منطقه ای را که نگران آن هستید مشخص کنید. پزشک شما آن را از نزدیک مورد بررسی قرار می دهد ، آزمایش های اضافی را انجام می دهد یا شما را به متخصص توصیه می کند تا به شما در دریافت مراقبت های مورد نیاز کمک کند.
به عنوان مثال ، به جای این که بگویید "درد پا" دارید ، می توانید به جای آن بگویید ، "هر زمان که راه می روم درد سوزش در پاشنه پا ایجاد می کند."
هشدار:
علائم مزمن یا بدتر را نادیده نگیرید زیرا ممکن است علائم مشکلات شدید باشند.
مرحله 3. هر زمان که پزشک پیگیری را توصیه کرد ، قرارهای اضافی بگذارید
هنگامی که باید مجدداً به وی مراجعه کنید ، از پزشک خود بپرسید ، به ویژه اگر شرایط مزمن دارید یا تحت درمان پزشکی قرار گرفته اید. اطمینان حاصل کنید که در اسرع وقت یک قرار ملاقات بگذارید تا بتوانید بر اساس آن برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که می توانید به پزشک خود مراجعه کنید. در تمام ملاقات های بعدی شرکت کنید تا مطمئن شوید که کاملاً بهبود یافته اید.
از قرار ملاقات های بعدی خودداری کنید زیرا ممکن است ندانید که وضعیت شما بدتر یا بهتر شده است
مرحله 4. غربالگری بیماریهای شایع را به طور منظم برنامه ریزی کنید
با پزشک خود در مورد نیاز خود به غربالگری سرطان ، فشار خون و دیابت صحبت کنید تا ببینید آیا نیاز به معاینه دارید یا خیر. در این صورت ، به پزشک خود اجازه دهید تا آزمایشات یا معایناتی را انجام دهد تا از سلامت شما اطمینان حاصل شود. هر زمان که پزشک شما توصیه کرد ، ملاقات های بعدی را برنامه ریزی کنید ، که معمولاً یک یا دو بار در سال است. اطمینان حاصل کنید که هرگونه نگرانی را غربالگری می کنید زیرا ممکن است وضعیت شما در طول زمان تغییر کند.
اگر سابقه خانوادگی بیماری دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید زیرا ممکن است در جوانی شروع به غربالگری شما کند
مرحله 5. در صورت بروز علائم جدید پس از درمان یا شروع دارو ، با پزشک خود تماس بگیرید
اطمینان حاصل کنید که از نسخه ها یا توصیه های مراقبتی که پزشک برای کمک به شما در مقابله با هر بیماری توصیه می کند ، پیروی کنید. در صورت احساس بدتر شدن یا واکنش های نامطلوب به برنامه درمانی خود ، تماس بگیرید و علائم خود را برای آنها توضیح دهید. پزشک شما ممکن است از شما بخواهد برای آزمایش های بیشتر مراجعه کنید یا ممکن است از شما بخواهد نسخه را تغییر دهید.
اطمینان حاصل کنید که پزشک شما از هرگونه حساسیت شما آگاه است تا چیزی را که به شما واکنش منفی می دهد تجویز نکند
مرحله 6. در صورت تغییر سابقه پزشکی خانواده ، با پزشک خود تماس بگیرید
هنگامی که یکی از اعضای خانواده بیمار می شود دشوار است ، اما توجه به بیماری های ژنتیکی نیز مهم است زیرا ممکن است به شما منتقل شود. در صورت بروز هرگونه بیماری مزمن جدید یا نگرانی پزشکی ، با پزشک خود تماس بگیرید و به او اطلاع دهید. پزشک شما ممکن است بلافاصله کاری انجام ندهد ، اما می تواند غربالگری بیماری ها را در زمان اولیه شروع کند تا قبل از بدتر شدن وضعیت شما به آن مبتلا شود.
نکات
- اگر می خواهید علائم خود را بدون قرار ملاقات با پزشک بررسی کنید یا نیاز به شب ها و تعطیلات آخر هفته دارید ، به دنبال کلینیک مراقبت های فوری نزدیک خود باشید تا پزشک بتواند به شما نگاه کند.
- اگر سابقه خانوادگی سرطان ، دیابت یا بیماری های قلبی عروقی دارید ، با پزشک مراقبت های اولیه خود در مورد غربالگری زودهنگام صحبت کنید تا بتوانید هر گونه مشکلی را زودتر برطرف کنید.
هشدارها
- علائم مزمن را که تجربه می کنید نادیده نگیرید زیرا می توانند پیش زمینه مشکلات جدی تری باشند.
- در صورت شک ، با پزشک خود تماس بگیرید و علائم خود را برای آنها توضیح دهید. اگر فکر می کنند نیاز به تعیین وقت دارید یا نه ، آنها می توانند از طریق تلفن به شما اطلاع دهند.
