3 روش ساده برای اطلاع از زمان استفاده از ماسک

فهرست مطالب:

3 روش ساده برای اطلاع از زمان استفاده از ماسک
3 روش ساده برای اطلاع از زمان استفاده از ماسک

تصویری: 3 روش ساده برای اطلاع از زمان استفاده از ماسک

تصویری: 3 روش ساده برای اطلاع از زمان استفاده از ماسک
تصویری: روش دائمی برای داشتن پوست بدون لک 2024, مارس
Anonim

شما احتمالاً برای پیشگیری از شیوع COVID-19 تمام تلاش خود را انجام می دهید ، اما ممکن است با اطلاعات متناقضی در مورد ماسک های صورت و زمان استفاده از آنها مواجه شده باشید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) توصیه می کند که در صورت عدم واکسیناسیون از ماسک استفاده کنید تا از شیوع COVID-19 در ایالات متحده جلوگیری شود ، ویروس می تواند قبل از اطلاع از وجود آن گسترش یابد و ماسک با گرفتن تنفس شما کار می کند. هنگام تنفس ، صحبت یا سرفه قطرات ایجاد می شود. در حالی که شما نیاز به پوشیدن ماسک خود در مکانهای عمومی دارید ، لزومی ندارد که دائماً از آن استفاده کنید. استفاده از ماسک در اماکن عمومی ممکن است توسط شهر ، استان ، ایالت ، استان ، قلمرو یا کشور شما اجباری باشد و بسیاری از مشاغل مشتریان را ملزم می کنند که برای ورود به محل خود از ماسک استفاده کنند.

مراحل

روش 1 از 3: زمان استفاده از ماسک

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 1
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 1

مرحله 1. هنگامی که در خانه هستید و در مکان عمومی هستید ، از ماسک استفاده کنید

ماسک شما در صورت بیماری از دیگران محافظت می کند و همچنین ممکن است کمی محافظت از شما را انجام دهد. CDC توصیه می کند که همه افراد بالای 2 سال در مکانهای شلوغ و سرپوشیده از ماسک استفاده کنند تا از شیوع COVID-19 جلوگیری شود. از ژوئیه 2021 ، این توصیه همچنین در مورد افرادی که واکسینه شده اند و به دلیل نوع دلتا در مناطق با انتقال زیاد قرار دارند ، صدق می کند.

  • بسیار مهم است که قبل از رفتن به جایی که تمایل به شلوغی دارد از ماسک استفاده کنید ، مانند خواربارفروشی ، داروخانه ، فروشگاه بزرگ ، اتوبوس ترانزیتی ، مدرسه ، باشگاه بدنسازی ، اتوبوس مدرسه یا محل عبادت. در این گونه مکان ها فاصله اجتماعی دشوار است ، بنابراین گسترش ویروس آسان تر است.
  • وقتی شک دارید ، بهتر است ماسک بزنید.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 2
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 2

مرحله 2. در صورت عدم واکسیناسیون ، قبل از گذراندن وقت با دیگران ، ماسک بزنید

تشخیص اینکه آیا به ماسک در اطراف خانواده یا دوستان نیاز دارید یا خیر ، واقعاً دشوار است. ممکن است وسوسه شوید ماسک خود را کنار بگذارید وقتی با افرادی هستید که به آنها اهمیت می دهید ، اما این ایده بدی است. اگر واکسن نزده اید ، هر زمان که در نزدیکی فردی هستید که بخشی از خانه شما نیست ، ماسک بزنید.

  • این شامل گردهمایی های کوچک خانوادگی ، ملاقات با دوستان و قرارهای بازی با دوستان فرزندان شما می شود.
  • از ژوئیه 2021 ، CDC هنوز توصیه می کند که در صورت عدم واکسیناسیون ، حتی در اجتماعات کوچک ، دستورالعمل های فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید. اگر تصمیم دارید با دوستان یا خانواده ملاقات کنید ، سعی کنید این کار را در بیرون انجام دهید ، فاصله بین خود را حفظ کنید-ایالات متحده توصیه می کند حداقل 6 فوت (1.8 متر) فاصله داشته باشید-و ماسک های خود را بپوشید.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 3
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 3

مرحله 3. در صورت ابتلا به COVID-19 در خانه از ماسک استفاده کنید

در بیشتر موارد ، نیازی نیست نگران استفاده از ماسک در حالی که در خانه هستید باشید. با این حال ، در صورت بروز علائم COVID-19 برای محافظت از خانواده یا هم اتاقی خود ، از ماسک در خانه استفاده کنید. ماسک خود را تا زمانی که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تایید کند که شما ویروس ندارید ، ادامه دهید.

  • درصورت ابتلا به COVID-19 در خانه بمانید مگر برای دریافت مراقبت های پزشکی. علائم COVID-19 شامل سرفه ، تب ، لرز ، تنگی نفس یا مشکل تنفسی ، سردرد ، از دست دادن طعم یا بو ، خستگی ، آبی شدن لب ها و/ یا صورت ، بدن درد ، گلودرد ، احتقان ، آبریزش بینی ، حالت تهوع است. ، استفراغ و اسهال.
  • همچنین اگر فردی در خانه شما مبتلا به کووید -19 باشد ، ممکن است از ماسک استفاده کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که ماسک شما ممکن است هیچ گونه محافظتی را ارائه ندهد. تمام تلاش خود را بکنید تا در حال بهبود در یک اتاق مجزا از هم خانه ای بیمار خود بمانید. علاوه بر این ، دستان خود را اغلب بشویید و سطوح لمس بالا را روزانه ضدعفونی کنید.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 4
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 4

مرحله 4. به فرزند خود یادآوری کنید که در صورت عدم رعایت فاصله اجتماعی از ماسک استفاده کند

در حالی که برخی از بچه ها با پوشیدن ماسک خوب هستند ، ممکن است برای مبارزه با فرزندان خود در یک مبارزه دائمی قرار بگیرید. این می تواند بسیار ناامید کننده باشد ، به خصوص اینکه شما می خواهید فرزندان شما سالم بمانند. به عنوان سازش ، CDC توصیه می کند فقط به کودک خود بگویید وقتی در نزدیکی افرادی است که با آنها زندگی نمی کنند از ماسک استفاده کنید.

  • ممکن است بگویید: "اشکالی ندارد ماسک خود را بردارید تا به ایستگاه اتوبوس برسیم ، اما پس از آن من نیاز دارم که آن را دوباره بر روی خود قرار دهید."
  • به عنوان مثال ، ممکن است از آنها بخواهید که ماسک خود را در مکان هایی مانند ایستگاه اتوبوس ، اتوبوس مدرسه ، راهرو در مدرسه و خواربار فروشی بپوشند.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 5
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 5

مرحله 5. در صورت نیاز از ماسک در محل کار استفاده کنید

کارفرمای شما در مورد زمان ، مکان و نحوه استفاده از ماسک راهنمایی می کند. محل کار شما ممکن است به شما توصیه کند که نیازی به پوشیدن ماسک در زمانی که در دفتر خود تنها هستید یا در مکان محدود دیگری نیستید.

بسته به تعداد موارد در منطقه شما و این که آیا خودتان در معرض خطر بیشتری هستید ، استفاده از ماسک را در نظر بگیرید حتی اگر کارفرمای شما به آن نیازی نداشته باشد

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 5
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 5

مرحله 6 اگر در حین انجام این کار نمی توانید ماسک بزنید در بیرون یا در خانه ورزش کنید

اگر از ماسک استفاده کنید ممکن است در حین تمرین تنفس برای شما سخت شود. اگر در تنفس مشکل دارید ماسک خود را نگه ندارید. با این حال ، رفتن به خارج از خانه را برای تمرین یا انجام آن در خانه در صورت عدم واکسیناسیون در نظر بگیرید. به این ترتیب ، نگران شیوع COVID-19 نخواهید بود.

  • اگر پیاده روی یا دونده هستید ، ممکن است ورزش خود را در خارج از منزل انجام دهید.
  • اگر از کلاس های گروهی در باشگاه بدنسازی خود لذت می برید ، به جای آن یک تمرین هوازی ، رقص یا کیک بوکسینگ ویدیویی در خانه انجام دهید.
  • ممکن است هنوز بتوانید در جلسات وزنه برداری از ماسک خود استفاده کنید. در غیر این صورت ، سعی کنید در خانه وزنه بزنید یا تمرینات مربوط به وزن بدن را انجام دهید.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 6
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 6

مرحله 7. در صورت امکان هنگام استفاده از ماسک از دستورالعمل های فاصله گذاری اجتماعی پیروی کنید

در حالی که ماسک ها از شیوع COVID-19 جلوگیری می کنند ، اما 100٪ م effectiveثر نیستند. اگر هنوز واکسن نزده اید ، باید بین خود و دیگران که در خانه شما زندگی نمی کنند ، حداقل 6 فوت فاصله داشته باشید.

گاهی اوقات امکان فاصله گرفتن در حالی که در مکان های شلوغ هستید ، مانند فروشگاه مواد غذایی ، وجود ندارد. به طور مشابه ، ممکن است نتوانید هنگام سوار شدن در اتوبوس ترانزیت یا هنگام استفاده از اشتراک سواری ، فاصله اجتماعی را رعایت کنید. فقط تمام تلاش خود را بکن

روش 2 از 3: بدون مشکل از ماسک استفاده کنید

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 7
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 7

مرحله 1. با خیال راحت ماسک خود را بیرون بیاورید

از ژوئیه 2021 ، CDC اعلام می کند که بدون توجه به وضعیت واکسیناسیون ، نیازی به پوشیدن ماسک در محیط های بیرونی ندارید. این بدان معناست که شما می توانید با خیال راحت از یک تمرین خوب در فضای باز لذت ببرید یا با خانواده یا هم خانه های خود در خارج از منزل بدون ماسک وقت بگذرانید.

  • ماسک خود را در صورت نیاز به همراه داشته باشید.
  • استفاده از ماسک در خارج از منزل در شرایط بسیار شلوغ یا جایی که انتظار دارید با افرادی که به طور کامل واکسینه نشده اند روبرو شوید.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 8
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 8

مرحله 2. اگر مریض نیستید ماسک خود را در خانه بگذارید

احتمالاً همه جا یادآوری استفاده از ماسک را می بینید ، بنابراین ممکن است احساس کنید که باید همیشه از ماسک استفاده کنید. با این حال ، شما فقط در صورتی به ماسک خود احتیاج دارید که قصد دارید در ملاء عام یا در کنار افرادی باشید که با شما زندگی نمی کنند. نگران استفاده از ماسک در منزل نباشید مگر اینکه به بیماری کووید -19 مبتلا شده باشید یا آزمایش شما مثبت باشد.

به یاد داشته باشید اگر شخصی که با شما زندگی نمی کند ، خواه مهمان باشد یا تعمیرکار ، ماسک خود را روی سر خود بگذارید

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 9
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 9

مرحله 3. هنگام شنا یا در آب ماسک خود را بردارید

اگر ماسک شما خیس شود ، نفس کشیدن از طریق آن برای شما بسیار سخت می شود. از آنجایی که خشک نگه داشتن ماسک در آب سخت است ، CDC می گوید ماسک را بردارید تا زمانی که به خشکی برگردید. با این حال ، هنگام رعایت فاصله اجتماعی در آب ، بسیار کوشا باشید و در صورت شلوغ بودن ، خشک ماندن را در نظر بگیرید تا بتوانید از ماسک خود استفاده کنید.

به عنوان مثال ، ممکن است ماسک خود را در ساحل بپوشید اما در حالی که در آب هستید آن را بردارید

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 10
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 10

مرحله 4. اگر برای تنفس مشکل دارید ماسک نزنید

اگر در تنفس مشکل دارید ، استفاده از ماسک برای شما ایمن نیست. اگر باید بیرون بروید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. از آنها بپرسید که چگونه می توانید بدون استفاده از ماسک خود با خیال راحت بیرون بروید.

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 11
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 11

مرحله 5. ماسک را روی کودک زیر 2 سال یا کسی که قادر به برداشتن آن نیست قرار ندهید

در حالی که ماسک ها واقعا برای جلوگیری از شیوع COVID-19 مهم هستند ، اما برای همه مناسب نیست. نوزادان و کودکان نوپا ممکن است نتوانند با خیال راحت از ماسک استفاده کنند و نمی توانند به شما بگویند که در تنفس مشکل دارند. به طور مشابه ، ماسک را روی کسی که بیهوش است یا قادر به برداشتن ماسک به صورت فیزیکی نیست قرار ندهید.

به عنوان مثال ، ماسکی را روی یکی از اعضای خانواده که تحت مراقبت های خانگی قرار می گیرد قرار ندهید ، مگر اینکه مطمئن باشید اگر در تنفس مشکل دارند ، می توانند آن را بردارند

روش 3 از 3: انتخاب ماسک مناسب

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 12
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 12

مرحله 1. ماسکی را انتخاب کنید که کاملا محکم باشد و بینی و دهان شما را بپوشاند

ماسک شما باید هوای تنفس شده و هوای تنفس را فیلتر کند. اگر بین ماسک و پوست شما فاصله وجود داشته باشد ، می توانید احساس کنید که هوا از ماسک شما خارج می شود ، یا عینک شما در حالی که ماسک را پوشانده اید مات می شود ، به درستی مناسب نیست. ماسکی را انتخاب کنید که کاملاً دهان ، بینی و چانه شما را می پوشاند و محکم می پوشد.

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 13
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 13

مرحله 2. در صورت تمایل به استفاده مجدد از ماسک پارچه ای

ممکن است شایعات آنلاین مبنی بر م masثر نبودن ماسک های پارچه ای را مشاهده کرده باشید ، اما کارشناسان معتقدند که به جلوگیری از شیوع COVID-19 کمک می کند. می توانید از ماسک خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید یا خودتان آن را تهیه کنید. ماسکی را انتخاب کنید که حداقل 3 لایه پارچه داشته باشد تا بهترین محافظت را داشته باشد.

  • اگر ماسک ندارید ، استفاده از روبان یا روسری تا زمانی که بینی و دهان شما را پوشانده باشد ، اشکالی ندارد. با این حال ، به خاطر داشته باشید که این پوشش ها به اندازه یک ماسک از شما محافظت نمی کنند.
  • ماسک خود را بعد از هر بار استفاده در ماشین لباسشویی بشویید.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 14
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 14

مرحله 3. اگر نمی خواهید آنها را بشویید ، از ماسک های یکبار مصرف استفاده کنید

ممکن است از شستن و استفاده مجدد از ماسک ها عصبی شوید و این اشکالی ندارد. ماسک های یکبار مصرف را می توانید در فروشگاه های بزرگ محلی ، فروشگاه های مواد غذایی ، فروشگاه های سخت افزار و به صورت آنلاین پیدا کنید. اگر نگران هستید شستن ماسک پارچه ای را فراموش کنید این ماسک ها را امتحان کنید.

از ماسک های یکبار مصرف خود استفاده نکنید. همیشه آنها را بعد از هر بار استفاده دور بیندازید

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 16
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 16

مرحله 4. ماسک دوگانه برای تناسب بهتر و محافظت بیشتر

CDC اکنون ماسک دوگانه را توصیه می کند ، جایی که از ماسک پارچه ای روی یک ماسک یکبار مصرف استفاده می کنید تا تناسب ماسک ها روی صورت شما بهبود یابد ، که می تواند محافظت را بهبود بخشد.

اگر ماسک دوگانه برای شما بسیار ناراحت کننده است یا به نظر نمی رسد که تناسب اندام را بهبود می بخشد ، ممکن است بخواهید به جای آن فقط از یک ماسک استفاده کنید

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 15
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 15

مرحله 5. برای هر کودکی که تحت مراقبت شماست ، ماسک هایی به اندازه کودک تهیه کنید

بچه ها معمولاً صورتهای کوچکتری نسبت به بزرگسالان دارند ، بنابراین ماسک بزرگسالان مناسب آنها نیست. ماسک بسیار بزرگ محافظت خوبی را ارائه نمی دهد و ممکن است برای کودک واقعاً ناراحت کننده باشد. خوشبختانه می توانید ماسک های کوچکتری تهیه کنید که برای کودکان ساخته شده است. برچسب ماسک هایی را که خریداری می کنید بررسی کنید تا مطمئن شوید اندازه کودک هستند.

  • اگر ماسک به اندازه کودک برای کودک شما بسیار محکم است یا بینی و دهان او را نمی پوشاند ، اجازه دهید به فرزند خود اجازه دهید از ماسک بزرگسالان استفاده کند.
  • سعی کنید از چاپ های سرگرم کننده استفاده کنید تا کودک شما از پوشیدن ماسک خود هیجان بیشتری داشته باشد.
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 16
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 16

مرحله 6. در صورت ارتباط با ناشنوایان یا کم شنوا از ماسک روشن استفاده کنید

افرادی که در شنوایی مشکل دارند اغلب دوست دارند لب بخوانند و ماسک ها از این اتفاق جلوگیری می کنند. استفاده از ماسک معمولی برای شما مفید نخواهد بود اگر کسی در زندگی شما لب ها را بخواند تا شما را درک کند. در عوض ، یک ماسک واضح تهیه کنید تا فرد هنوز بتواند لب های شما را ببیند.

می توانید ماسک های واضح را در اینترنت پیدا کنید. برخی از این ماسک ها دارای پارچه ای در قسمت بیرونی ماسک هستند و پنجره ای شفاف در وسط آن وجود دارد تا لب های شما قابل مشاهده باشد

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 17
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 17

مرحله 7. ماسک هایی را که دارای دریچه یا دریچه هستند ، کنار بگذارید ، مخصوصاً اگر مبتلا به COVID-19 هستید

ممکن است با برخی از ماسک های پارچه ای و ماسک های N95 روبرو شوید که دارای دریچه یا دریچه ای برای خروج هوا هستند. اگرچه ممکن است این ماسک ها راحت باشند ، اما در برابر شیوع COVID-19 محافظت نمی کنند ، زیرا قطرات تنفسی حاوی ویروس می توانند از دریچه ها عبور کنند. مطمئن شوید که ماسک هایی که استفاده می کنید از پارچه جامد تشکیل شده باشد.

به عنوان مثال ، ممکن است ماسک هایی را در فروشگاه سخت افزار پیدا کنید که دارای یک دریچه برای جریان هوا است. ماسک های N95 که برای محیط های صنعتی ساخته شده اند مانند ماسک های N95 درجه پزشکی نیستند. این ماسک ها را برای پروژه های بهسازی خانه ذخیره کنید

بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 18
بدانید چه موقع از ماسک استفاده کنید مرحله 18

مرحله 8. از ماسک های درجه پزشکی استفاده نکنید مگر اینکه در محیط مراقبت های بهداشتی کار می کنید

ماسک های جراحی و ماسک های N95 بهترین محافظت را در برابر COVID-19 ارائه می دهند ، بنابراین قابل درک است که می خواهید از آنها برای محافظت از خود و خانواده خود استفاده کنید. با این حال ، ماسک های درجه پزشکی کمبود دارند ، بنابراین باید به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی مراجعه کنند. در عوض ، از یک پارچه یا ماسک یکبار مصرف برای جلوگیری از شیوع COVID-19 استفاده کنید.

اگر ماسک هایی با درجه پزشکی دارید ، آنها را به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی که کمبود لوازم دارند ، در نظر بگیرید

نکات

  • نگران کار دیگران نباشید. ممکن است با افرادی روبرو شوید که در مواقع ضروری از ماسک استفاده نمی کنند. همیشه توصیه های متخصص را دنبال کنید.
  • حتی پس از پایان همه گیری ، ایده خوبی است که در صورت مشاهده علائم بیماری ، ماسک بزنید.
  • دستان خود را قبل از گذاشتن ماسک ، قبل از برداشتن و پس از برداشتن بشویید.
  • مطمئن شوید که ماسک بینی و دهان شما را می پوشاند.
  • به دنبال تابلوها و پوسترهایی باشید که به شما توصیه می کند هنگام استفاده از ماسک ، مخصوصاً در وسایل نقلیه عمومی ، ماسک تهیه کنید.

هشدارها

  • برای دهان خود در ماسک خود سوراخ نکنید. این به طور کامل هدف از پوشیدن آن را شکست می دهد. بعلاوه ، فوق العاده بی ملاحظه است.
  • برای کنار گذاشتن ماسک ، وانمود نکنید که شرایط پزشکی دارید. اگر واقعاً شرایط سلامتی دارید ، قطعاً باید همیشه در خانه باشید.
  • امتناع از رعایت دستور ماسک صورت توسط دولت ممکن است منجر به جریمه یا سایر مجازات های قانونی شود.
  • هرگز ماسک را روی کودک زیر دو سال یا کسی که نمی تواند آن را بردارید ، قرار ندهید.
  • مراقب باشید هنگام پوشیدن ماسک به آن دست نزنید ، زیرا ممکن است به طور تصادفی میکروب ها را به صورت خود منتقل کنید.
  • ماسک را با شخص دیگر به اشتراک نگذارید زیرا ممکن است با میکروب های او در تماس باشید.
  • از ماسک های دارای هواکش یا فیلتر استفاده نکنید.

توصیه شده: