این احساس که ظاهری زیبا ندارید می تواند لذت بردن از روزتان را سخت کند. خوشبختانه ، این امکان وجود دارد که هر روز با حداقل تلاش ظاهر خوبی داشته باشید! با رعایت بهداشت برای پوست و موی سالم شروع کنید. سپس ، با استفاده از مدل مو ، کمد و آرایش کامل ، اگر از آن استفاده می کنید ، احساس استایل خود را نشان دهید. علاوه بر این ، با حفظ وضعیت بدنی خوب ، لبخند زدن و مراقبت از بدن خود را خوب نگه دارید.
مراحل
روش 1 از 4: بیان سبک خود
مرحله 1. مدل مویی را انتخاب کنید که شکل صورت شما را خوشحال کند
اگر موهای خود را درست انتخاب کنید موهای شما هر روز عالی به نظر می رسد. به استایل هایی نگاه کنید که شکل صورت شما را بیشتر جلوه می دهد تا به شما کمک کند بهترین ظاهر را برای خود پیدا کنید. سپس ، عکسی از سبکی را که می خواهید به سبک خود نشان دهید ، بیاورید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما در یافتن سبک مناسب کمک می کند:
- صورتهای گرد: یک برش ناهموار و لایه ای امتحان کنید تا طول صورت شما بیشتر شود. علاوه بر این ، موها را در کنار صورت خود نگه دارید. از بریدگی های ناگهانی مانند باب خودداری کنید.
- صورتهای بیضی شکل: از چتری یا لایه هایی برای صاف کردن طول صورت خود استفاده کنید.
- چهره های مربع شکل: برای خانم ها ، صورت خود را با باب ، لایه ها یا موهای بلند جلوه دهید.
- چهره های قلبی: استایل بلندتری را امتحان کنید که در قسمت پایینی موج می زند و قسمت پایینی صورت شما را تقویت می کند. به عنوان یک گزینه دیگر ، باب را امتحان کنید تا صورت شما گردتر به نظر برسد.
مرحله 2. بافت طبیعی موهای خود را برای نگهداری آسان بپذیرید
بافت موهای شما صاف ، موج دار ، فر یا بافت دار خواهد بود و کار با بافت شما باعث می شود مدل موهای شما راحت تر شود. استایلی را انتخاب کنید که با بافت طبیعی شما عالی به نظر برسد. سپس ، محصولات حالت دهنده ای بخرید که ظاهر بافت موهای شما را تقویت می کند. این به شما کمک می کند با حداقل تلاش موهای خود را شگفت انگیز نگه دارید.
برای مثال ، صاف کردن موهای مجعد هر روز به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد. برای سهولت آماده شدن ، استایلی را انتخاب کنید که به شما اجازه می دهد فرهای طبیعی خود را بپوشید
مرحله 3. بهترین ویژگی های خود را برجسته کنید تا احساس اعتماد به نفس کنید
هر اندامی زیبا است و پوشیدن لباس مناسب می تواند به شما در جلوه دادن چیزهایی که دارید کمک کند. تمام لباس هایی را که مالک آن هستید امتحان کنید و فقط وسایلی را که به شما احساس بهترین را می دهند نگه دارید. سپس ، هر روز خود را در آینه بررسی کنید تا مطمئن شوید که بهترین ظاهر و ظاهر خود را دارید.
وقتی برای خرید می روید ، تنها در صورتی کالایی را خریداری کنید که باعث شود احساس شگفت انگیزی نسبت به خودتان داشته باشید. این ممکن است به این معنی باشد که شما اقلام کمتری خریداری می کنید ، اما مشکلی نیست
نکته:
به عنوان یک قاعده کلی ، رنگهای تیره تر بپوشید تا قسمتهای وسیع بدن شما باریک شود یا قسمتهایی از بدن شما که در مورد آنها اعتماد به نفس کمتری دارید مبهم شود. رنگ های روشن توجه را به خود جلب می کند ، بنابراین از آنها برای برجسته کردن بهترین ویژگی های خود استفاده کنید.
مرحله 4. رنگ هایی بپوشید که رنگ های زیرین پوست شما را خوش رنگ می کند
ته رنگ پوست شما سرد ، گرم یا خنثی خواهد بود. ته رنگ سرد صورتی ، قرمز یا مایل به آبی است ، ته رنگ گرم زرد ، هلویی یا طلایی است و ته رنگ خنثی ترکیبی از هر دو است. برای پیدا کردن رنگ پوست خود ، به رگهای بازوی خود نگاه کنید تا ببینید آیا آنها آبی هستند ، که به معنی سرد است یا سبز ، که به معنی گرم است. متناوبا ، جواهرات طلا و نقره را روی پوست خود نگه دارید زیرا جواهرات طلا در رنگ های گرم بهتر به نظر می رسند در حالی که نقره با رنگ های سرد عالی به نظر می رسد.
- اگر ته رنگ سرد دارید لباس های آبی ، سبز ، بنفش ، صورتی ، مشکی ، خاکستری ، نقره ای و سفید انتخاب کنید.
- اگر ته رنگ گرم دارید ، از لباس های قرمز ، زرد ، نارنجی ، قهوه ای ، برنزه ، طلایی ، مسی و سفید استفاده کنید.
- اگر ته رنگ خنثی دارید ، می توانید هر رنگی بپوشید.
آیا میدانستید؟
رنگ پوست شما تعیین کننده این نیست که شما چه نوع ته رنگی دارید. پوست شما رنگ پریده ، متوسط ، زیتونی یا تیره است ، ممکن است ته رنگ گرم ، سرد یا خنثی داشته باشید.
گام پنجم. اگر آخرین روندها را دوست دارید ، آنها را امتحان کنید
دانستن آنچه که مد روز است به شما کمک می کند از سبک های قدیمی جلوگیری کنید ، اما نگران پیروی از هر گرایش نباشید. استایل های مد روز را که دوست دارید و بدن شما را خوشایند می کند انتخاب کنید. 1-2 فصل را برای دنبال کردن هر فصل انتخاب کنید تا ظاهر خود را به روز نگه دارید.
- با جستجوی آنلاین یا مشاهده مجلات مد می توانید با روندها آشنا شوید.
- کمد لباس خود را بر اساس قطعات کلاسیک بسازید که بندرت از مد می افتند. خود را محدود به قطعات شیک و گاه به گاه در اینجا یا آنجا کنید ، اما آماده باشید که اگر یک مورد در چند سال تاریخ پیدا کرد ، آن را دور بیندازید.
مرحله 6. در صورت استفاده از آرایش ، زیبایی طبیعی خود را افزایش دهید
برای ظاهر زیبا نیازی به آرایش نیست ، بنابراین فقط در صورت تمایل از آن استفاده کنید. از آرایش برای تقویت ویژگی هایی که بیشتر دوست دارید مانند چشم یا لب استفاده کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
- برای داشتن ظاهری طبیعی در طول روز ، تا حد امکان از کرم پایه ای استفاده کنید که با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد. در صورت تمایل از کانسیلر برای پوشاندن حلقه های تیره زیر چشم یا لکه های خود استفاده کنید. بعد ، با استفاده از رژگونه و برنزر ، پوست خود را زنده کنید. سپس ، از خط چشم ظریف ، خط چشم و ریمل برای تقویت چشم خود استفاده کنید. برای رنگ لب ، یک رنگ خنثی یا توت را برای ظاهر روزمره انتخاب کنید.
- اگر می خواهید ظاهری چشمگیرتر ایجاد کنید ، به دنبال چشم پررنگ یا لب پررنگ باشید. به عنوان مثال ، ممکن است چشم دودی را امتحان کنید یا رژ لب قرمز بزنید.
مرحله 7. از عینک هایی استفاده کنید که روی فرم صورت شما عالی به نظر برسند
اگر از عینک استفاده می کنید ، قاب را انتخاب کنید که جذابیت شما را افزایش دهد. سبک ها و رنگ های مختلف را امتحان کنید تا یکی را که دوست دارید پیدا کنید. در اینجا مواردی است که باید در نظر بگیرید:
- صورتهای گرد: به دنبال قاب هایی با زاویه و گوشه های تیز ، مانند مستطیل ها و قاب های بالا رفته باشید. از فریم های کوتاه یا آنهایی که به طور قابل توجهی کوچک هستند اجتناب کنید.
- صورتهای بیضی شکل: اکثر فریم ها با شکل بیضی شکل به خوبی کار می کنند. قاب های گرد می توانند منحنی های شما را افزایش دهند ، در حالی که اشکال هندسی زوایایی را ایجاد می کنند که منحنی های شما را متعادل می کند. با این حال ، از فریم های بسیار بزرگ خودداری کنید.
- چهره های مربع شکل: برای نرم کردن لبه های سخت صورت ، فریم های بیضی و گرد را در نظر بگیرید ، اما از قاب های مربعی و هندسی که زوایای اضافی را اضافه می کنند ، اجتناب کنید.
- چهره های قلبی: به دنبال فریم های سنگین پایین باشید و از سبک های سنگین بالا خودداری کنید. همچنین از قاب های تزئینی خودداری کنید. در عوض ، فریم های باریکی را انتخاب کنید که تا حد امکان حجم کمی به پیشانی اضافه می کنند.
روش 2 از 4: بهترین پا را به جلو بکشید
مرحله 1. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید زیرا باعث جذابیت بیشتر شما می شود
اعتماد به نفس باعث می شود مردم شما را جذاب تر ببینند. روی افزایش اعتماد به نفس کار کنید تا به شما کمک کند هر روز خوب به نظر برسید. در اینجا چند راه برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد:
- نظرات منفی خود را در مورد خودتان با صحبت شخصی مثبت جایگزین کنید.
- در کلاس بداهه شرکت کنید
- برای ظاهر خود وقت بگذارید.
- از اشتباهات خود درس بگیرید.
- مهارت های مکالمه خود را تمرین کنید تا در صحبت با مردم احساس راحتی کنید.
مرحله 2. برای ارتقاء ظاهر و اعتماد به نفس ، وضعیت خوبی داشته باشید
حالت خوب باعث می شود جذاب تر و مطمئن تر به نظر برسید. صاف بایستید ، شانه ها را به عقب بچرخانید و مستقیم به جلو نگاه کنید. وقتی نشسته اید ، پشت خود را صاف کرده و شانه های خود را عقب نگه دارید. این به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید.
وضعیت خود را در آینه بررسی کنید یا از خود در حال قدم زدن فیلم بگیرید. این در صورت لزوم به شما در ایجاد تغییرات کمک می کند
مرحله 3. تماس چشمی برقرار کنید و زیاد لبخند بزنید
قبل از نگاه کردن به دیگران ، 2-3 ثانیه مستقیماً به چشم آنها نگاه کنید. علاوه بر این ، هنگام عبور از افراد و در حالی که در حال مکالمه معمولی هستید ، به آنها لبخند بزنید. این کار باعث جذابیت بیشتر شما می شود.
- بیش از 3 ثانیه به کسی خیره نشوید زیرا باعث ناراحتی او می شود.
- لبخند زدن را تمرین کنید تا برای شما طبیعی شود.
روش 3 از 4: حفظ بهداشت خوب
مرحله 1. هر روز دوش بگیرید یا حمام کنید تا تمیز و بوی خوبی داشته باشید
اگر ظاهر تمیز و بوی تمیز داشته باشید ، مردم شما را جذاب تر می بینند. بدن خود را هر روز با استفاده از صابون ملایم یا شستشوی بدن بشویید. سپس از دئودورانت برای کنترل بوی بدن استفاده کنید.
اگر به شدت عرق کرده اید ممکن است نیاز به دوش بیشتر داشته باشید. بعد از ورزش یا گذراندن زمان زیاد در خارج از خانه با آب گرم و صابون بشویید
مرحله 2. موهای خود را 2-3 بار در هفته شامپو بزنید و حالت دهید
شامپو و نرم کننده ای را انتخاب کنید که مناسب نوع مو شما باشد. مقدار یک چهارم شامپو را روی پوست سر خود بمالید و آن را روی موهای خود ماساژ دهید. موهای خود را با آب ولرم بشویید. سپس ، نرم کننده را روی موهای خیس بمالید و بگذارید 3 دقیقه بماند. در نهایت ، نرم کننده را با آب سرد بشویید.
- به عنوان مثال ، در صورتی که موهای شما رنگ شده است ، به دنبال محصولاتی باشید که برای موهای رنگ شده تهیه شده است ، یا اگر موهای فر طبیعی یا پیچ و تاب دارید برای موهای مجعد از شامپو و نرم کننده استفاده کنید.
- نرم کننده موها را نرم و قابل کنترل نگه می دارد.
- شستشو با آب سرد ساقه موهای شما را می بندد ، که به موهای شما صاف و براق نگاه می کند.
نکته:
شستن مکرر موها می تواند موها و پوست سر شما را خشک کند. اگر بین شستشوها موهای شما واقعا کثیف شد ، از شامپوی خشک برای جذب روغن و تمیز نگه داشتن موهای خود استفاده کنید.
مرحله 3. صورت خود را دوبار در روز با یک پاک کننده ملایم برای شفافیت پوست بشویید
قبل از استفاده از پاک کننده صورت خود را مرطوب کنید. سپس ، با استفاده از انگشتان خود مقدار کمی پاک کننده را روی پوست خود ماساژ دهید. در نهایت ، پوست خود را با آب گرم بشویید تا پاک کننده پاک شود. صبح و عصر تکرار کنید.
اگر پوست شما خشک یا حساس است ، ممکن است تصمیم بگیرید که صورت خود را فقط یک بار در روز بشویید تا از خشک شدن آن جلوگیری شود
مرحله 4. صبح و عصر از مرطوب کننده صورت استفاده کنید
مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. سپس ، با نوک انگشتان خود صبح و عصر بعد از شستن صورت ، مقدار مرطوب کننده به اندازه نخود روی پوست خود بمالید.
- به دنبال مرطوب کننده ای باشید که دارای SPF 20 یا بالاتر باشد تا از آن به عنوان مرطوب کننده روزانه استفاده کنید.
- شب ها از کرم غلیظ تری برای رطوبت بیشتر استفاده کنید.
- اگر مطمئن نیستید که کدام مرطوب کننده ها مناسب شما هستند ، با یک متخصص پوست مشورت کنید.
مرحله 5. بدن خود را یکبار در روز با لوسیون مرطوب کنید
استفاده از لوسیون بدن باعث می شود پوست شما نرم و لطیف بماند تا از تکه های پوسته پوسته جلوگیری کنید. لوسیون خود را یک بار در روز بعد از بیرون آمدن از حمام بمالید. این باعث می شود رطوبت قفل شود تا پوست شما نرم بماند.
- مقدار یک چهارم لوسیون را به طور همزمان بمالید. در صورت لزوم می توانید لوسیون بیشتری برای پوشاندن کل بدن خود اضافه کنید.
- می توانید از لوسیون معطر یا بدون بو استفاده کنید. اگر پوست شما خشک یا حساس است ، بهتر است از فرمولی بدون عطر استفاده کنید.
مرحله 6. هفته ای یک یا دو بار پوست خود را لایه برداری کنید
لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد تا پوستی صاف و شاداب تر نمایان شود. هفته ای دوبار از یک لایه بردار صورت برای پوست روشن و جوان استفاده کنید و هفته ای یکبار یک اسکراب بدن را روی پوست خود ماساژ دهید. این کار باعث می شود پوست شما نرم و صاف بماند.
اگر پوست معمولی یا چرب دارید ، می توانید هفته ای 2-3 بار صورت خود را لایه برداری کنید. با این حال ، اگر پوست شما تحریک می شود ، دفعات لایه برداری را کاهش دهید
مرحله 7. موهای صورت یا بدن خود را به دلخواه اصلاح یا اصلاح کنید
موهای صورت و بدن را که باعث آزار شما می شود بردارید. در غیر این صورت ، موهای صورت و بدن خود را کوتاه کنید تا بهترین ظاهر به نظر برسد. سبکی را انتخاب کنید که دوست دارید و به نظر شما عالی می آید.
به عنوان مثال ، موهای صورت خود را کوتاه کنید ، پاها را اصلاح کنید یا زیر بغل خود را اصلاح کنید
مرحله هشتم: دوبار در روز مسواک بزنید و قبل از خواب نخ دندان بکشید
با مسواک زدن هر روز صبح و عصر دندان های خود را سالم و سفید نگه دارید. علاوه بر این ، هر شب قبل از مسواک زدن دندان های خود را با نخ دندان بکشید تا مواد غذایی بین دندان های شما خارج شوند. در نهایت ، دهان خود را با دهانشویه بشویید تا میکروبها و باکتریها و همچنین تکه های غذا از بین بروند.
- روزانه از یک خمیر دندان سفید کننده استفاده کنید تا به سفید شدن دندان های شما کمک کند.
- حداقل سالی یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا به حفظ سلامت دهان و دندان شما کمک کند. این می تواند لبخند شما را در بهترین حالت نگه دارد.
نکته:
اگر دندان های شما لکه دار است ، از نوارهای سفید کننده برای بهبود ظاهر لبخند خود استفاده کنید. با این حال ، قبل از استفاده از محصولات سفید کننده با دندانپزشک خود صحبت کنید. اگر دندان های شما بسیار لکه دار است ، می توانید از یک درمان سفید کننده حرفه ای در مطب دندانپزشک خود استفاده کنید.
روش 4 از 4: مراقبت از بدن خود
مرحله 1. برای داشتن سلامتی و اعتماد به نفس روزانه 30 دقیقه ورزش کنید
ورزش روزانه به شما کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کرده و بهترین ظاهر خود را داشته باشید. گردش خون را بهبود می بخشد تا پوست شما جذاب تر به نظر برسد. ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید ، بنابراین انجام آن هر روز آسان است.
برای مثال ، پیاده روی ، دویدن ، ورزش تیمی ، شرکت در کلاس بدنسازی ، رقصیدن یا انجام کیک بوکسینگ
مرحله 2. 7-9 ساعت در شب بخوابید تا استراحت خوبی داشته باشید و سالم به نظر برسید
یک خواب خوب به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید و همچنین ظاهر پوست و چشم شما را بهبود می بخشد. یک روال خواب را دنبال کنید تا راحت تر بخوابید. علاوه بر این ، با خوابیدن و بیدار شدن از خواب در هر روز ، برنامه خواب را رعایت کنید.
یک روال خوب خواب شامل آرامش قبل از خواب ، خاموش کردن صفحه نمایش 1-2 ساعت قبل از خواب و تغییر لباس خواب است
تغییر:
اگر نوجوان هستید ، باید هر شب 8 تا 10 ساعت بخوابید تا استراحت کامل داشته باشید.
مرحله 3. از رژیم غذایی سالم و مغذی برای پوست ، مو و ناخن سالم استفاده کنید
رژیم خود را بر اساس محصولات تازه ، پروتئین بدون چربی و کربوهیدراتهای پیچیده تنظیم کنید. بشقاب خود را با 1/2 سبزیجات ، 1/4 کربوهیدرات پیچیده و 1/4 پروتئین بدون چربی پر کنید. سپس ، میوه ، سبزیجات و لبنیات کم چرب میل کنید.
- پروتئین بدون چربی شامل مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، توفو ، لبنیات کم چرب ، لوبیا و آجیل است.
- کربوهیدراتهای پیچیده شامل غلات کامل و سبزیجات نشاسته ای است.
نکات
- داشتن نگرش مثبت می تواند به شما کمک کند تا برای دیگران جذاب تر به نظر برسید.
- برای تقویت اعتماد به نفس خود با خود مثبت صحبت کنید. به خود چیزهایی مانند: "امروز خوب به نظر می رسم" ، "از نظر داخلی و خارجی زیبا هستم" یا "امروز در بهترین حالت خود هستم" بگویید.
