بعد از یک هفته سخت ، مراقبت از ناخن های شما به راحتی کنار راه می افتد. برای حفظ سلامت ناخن ها ، حفظ عادات سالم مانند استفاده از ناخن گیر به طور منظم بسیار مهم است. همچنین می توانید با خوردن غذاهای غنی از بیوتین مانند اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین ، ویتامین B9 و روی ، ناخن های خود را زیبا جلوه دهید. اگر دوست دارید ناخن هایتان شاد و رنگارنگ به نظر برسند ، انواع مدل های مختلف مانیکور را امتحان کنید!
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از ناخن ها
مرحله 1. ناخن های خود را یک بار در هفته بچسبانید
سعی کنید وقتی ناخن هایتان بلند می شوند گاز نگیرید. در عوض ، مجموعه ای از ناخن های زیبا را با کوتاه کردن مرتب آنها حفظ کنید. در حالی که رشد آنها وسوسه انگیز است ، سعی کنید ناخن های خود را در یک طول قابل کنترل نگه دارید. از یک جفت ناخن گیر ضدعفونی شده برای ایجاد یک تراز یکنواخت و یکدست استفاده کنید.
- نیازی نیست ناخن های خود را دائماً محکم کنید. اگر ناخن های خود را خیلی کوتاه کنید ، می توانید به بستر ناخن خود صدمه بزنید.
- در حالت ایده آل ، ناخن های شما باید مستقیم بریده شوند ، و کمی انحنا در گوشه ها ایجاد شود.
مرحله 2. برای کوتاه کردن ناخن های خود از ناخن گیر استفاده کنید
ناخن های خود را با دست پاره نکنید-این می تواند باعث از بین رفتن پوست اطراف انگشتان شما شود. برای جلوگیری از عفونت ، از یک جفت برش برای بریدن ناخن های خود در ریشه استفاده کنید. علاوه بر این ، سعی کنید از گاز گرفتن یا گزیدن ناخن های خود اجتناب کنید ، زیرا این کار بیشتر از فایده آن مضر است.
به محض مشاهده ناخن ها از آنها مراقبت کنید
مرحله 3. روغن کوتیکول را یک بار در روز بمالید
ناخن های خود را با اشباع روزانه با روغن شاداب و هیدراته نگه دارید. با استفاده از برس برس یک لایه روغن فراوان در اطراف کوتیکول بمالید. مگر اینکه روغن از انگشتان شما خارج شود ، نگران از بین رفتن آن نباشید.
- اگر روغن کوتیکول در دست ندارید ، همیشه می توانید با مخلوط کردن روغن های اساسی یا ترکیبی از ویتامین E ، نارگیل ، بادام و روغن زیتون خودتان آن را تهیه کنید.
- کوتیکول های تغذیه شده باعث رشد سالم تر و قوی تر ناخن های شما می شوند.
مرحله 4. برای جلوگیری از عفونت ، کوتیکول های خود را تنها بگذارید
از وسوسه انتخاب و یا گاز گرفتن ناخن های خود اجتناب کنید. در حالی که گاهی اوقات آزاردهنده به نظر می رسند ، شما به کوتیکول های سالم و سالم نیاز دارید تا باکتری های بد را از ناخن های خود دور نگه دارید. اگر آنها واقعاً شما را اذیت می کنند ، از یک فشار دهنده کوتیکول استفاده کنید تا آنها را بیشتر به ناخن خود ببرید.
اگر کوتیکول های شما عفونی شوند ، ناخن های شما ملتهب به نظر می رسند
مرحله 5. به دنبال محصولات ناخن باشید که حاوی استون نیستند
از محصولاتی که دارای ترکیباتی هستند که می توانند به ناخن های شما آسیب برساند ، مانند استون اجتناب کنید. در عوض ، به دنبال داروهای جایگزین برای از بین بردن لاک ناخن خود مانند پراکسید هیدروژن یا خمیر دندان باشید. روش های مختلف را آزمایش کنید تا زمانی که روش مناسب ناخن های خود را پیدا کنید!
مواد شیمیایی خشن می توانند ناخن های شما را پس از استفاده طولانی مدت فرسوده کنند و از نظر بصری ناخوشایند شوند
مرحله 6. زیر ناخن خود را با یک جسم تیز حفر نکنید
از برداشتن آلودگی و سایر توده های ناخن خود با هر چیز تیز مانند یک ابزار فلزی خودداری کنید. اگر این کار را به طور منظم انجام دهید ، ممکن است باعث جدا شدن صفحه ناخن از بستر ناخن شوید. در عوض ، دستان خود را در صورت نیاز با حرکات ملایم برای مالیدن زیر ناخن های خود بشویید.
دستان خود را خیلی قوی نشویید اگر زیاد زیر ناخن های خود را بمالید ، باز هم می توانید به بستر ناخن خود آسیب وارد کنید
مرحله 7. ناخن های خود را با یک سوهان صاف نگه دارید
در صورت شکستن یا تراشیدن ناخن بر روی سطح ناهموار نگران نباشید. به جای جویدن یا جویدن ناخن ، از یک سوهان صاف برای برش لبه تیز استفاده کنید. هنگام تهیه فایل ، از حرکات صاف و سریع استفاده کنید و ابزار را در یک جهت واحد کار کنید. سعی کنید در مواقع ضروری ، یک میخ ناخن روی شخص خود نگه دارید.
اگر ناخن های شما به مراقبت روزانه زیادی احتیاج دارند ، در نظر داشته باشید که یک ناخن در کیف خود و همچنین در خانه نگه دارید
روش 2 از 3: حمایت از رشد ناخن با رژیم غذایی سالم
مرحله 1. برای ضخیم شدن ناخن های خود غذاهایی بخورید که دارای بیوتین زیادی هستند
غذاهای تازه و غنی از بیوتین مانند رژیم گل کلم ، تخم مرغ ، لوبیا ، موز ، عدس ، ماهی آزاد و بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ناخن های خود را در طول چند هفته کنترل کنید تا ببینید آیا آنها قوی تر و ضخیم تر هستند. اگر به دنبال راهی مستقیم تر برای افزودن بیوتین به رژیم غذایی خود هستید ، به جای آن مکمل مصرف کنید.
- هنگام افزودن مکمل جدید به رژیم غذایی خود ، همیشه با پزشک خود مشورت کنید و برچسب را بخوانید تا مطمئن شوید که دوز مناسب را مصرف می کنید.
- بیوتین به عنوان یک مزیت به تقویت موهای شما نیز کمک می کند.
- ویتامین H نام دیگر بیوتین است.
- همچنین می توانید مکمل بیوتین مصرف کنید.
مرحله 2. برای تقویت ناخن ها از غذاهای حاوی پروتئین زیاد استفاده کنید
اگر گوشت و سایر محصولات حیوانی می خورید ، سعی کنید مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، لبنیات و تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این ، شما می توانید غلات کامل ، سویا و آجیل را صرف نظر از رژیم غذایی خود انتخاب کنید. همانطور که این تغییرات کوچک را در رژیم غذایی خود ایجاد می کنید ، مراقب ناخن های خود باشید تا ببینید آیا آنها قوی تر و پرتر می شوند یا خیر.
- پروتئین در هر رژیم غذایی ضروری است ، حتی اگر ناخن های شما از قبل در وضعیت عالی باشند!
- اگر این گزینه را دارید ، غذاها و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که کمترین میزان چربی را دارند. به عنوان مثال ، شیر بدون چربی یا 2 چربی بسیار کمتری نسبت به شیر کامل دارد.
مرحله 3. مکمل های B9 را به عنوان تقویت کننده طبیعی ناخن های خود مصرف کنید
مکمل های B9 ، که به اسید فولیک نیز معروف است ، به داروخانه محلی یا فروشگاه ویتامین مراجعه کنید. برچسب را بخوانید تا ببینید چند کپسول باید در روز مصرف کنید و مکمل ها را به رژیم سلامتی روزانه خود اضافه کنید.
- پیش از موعد با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا مکمل های ویتامین B9 بسته به داروهای فعلی شما گزینه مناسبی برای شما هستند.
- اگر ناخن های شما تمایل به پوست کندن دارند ، ویتامین B9 به عنوان یک راه حل طبیعی عمل می کند.
مرحله 4. برای حفظ سلامت ناخن ها از خوردن غذاهای حاوی مقدار زیادی مواد فرآوری شده خودداری کنید
سعی کنید غذاهای تازه ، طبیعی یا غذاهای آماده تهیه کنید که مواد کمی دارند. در صورت انتخاب ، محصولات و سایر غذاهای تازه را به جای تنقلات و وعده های غذایی بسته بندی شده انتخاب کنید. اگر رژیم غذایی ارگانیک تری داشته باشید ، احتمال رشد و بهبود ناخن ها بیشتر است.
غذاهای فرآوری شده به طور خاص به ناخن های شما آسیب نمی رسانند. با این حال ، ناخن های شما (و بقیه بدن شما) هنگامی که انتخاب های سالم تری در رژیم غذایی خود دارید ، وضعیت بسیار بهتری دارند
مرحله 5. با خوردن مقدار زیادی روی از شکنندگی ناخن ها جلوگیری کنید
از بادام هندی ، صدف ، خرچنگ ، گوشت گاو بدون چربی ، سویا و لوبیا سبز به عنوان دارویی برای ناخن های ضعیف استفاده کنید. اگر دوز متمرکز تری روی می خواهید ، به داروخانه محلی خود بروید و یک بطری مکمل بردارید.
اگر به طور منظم غذاهای غنی از روی می خورید ، نیازی به نگرانی در مورد مصرف مکمل ها ندارید
روش 3 از 3: یک مانیکور سرگرم کننده
مرحله 1. ناخن های خود را با چند ضربه لاک رنگی رنگ کنید
رنگ لاک مورد علاقه خود را انتخاب کرده و آن را به آرامی روی سطح ناخن بمالید. برای اعمال محصول از حرکات مسواک زدن زیاد استفاده نکنید. در عوض ، لاک را به مرکز ، راست و چپ ناخن بکشید تا ظاهری صاف داشته باشد. اجازه دهید اولین لایه لاک قبل از افزودن لایه دوم کاملاً خشک شود.
- دستورالعمل های روی بطری را بررسی کنید تا ببینید مدت زمان خشک شدن لاک چقدر طول می کشد.
- برای ماندگاری بیشتر مانیکور ، قبل از افزودن لاک رنگی ، یک لایه پایه روی ناخن خود بمالید. علاوه بر این ، برای افزودن یک لایه محافظتی بیشتر ، یک لایه روی لاک رنگارنگ را در نظر بگیرید.
مرحله 2. اگر میخواهید ناخن مصنوعی داشته باشید ، ژل ، شلاک یا مانیکور اکریلیک را انتخاب کنید
خودتان را با یک مانیکور سرگرم کننده که در آن می توانید ناخن های بلندتر و تقلبی داشته باشید ، درمان کنید. اگر ترجیح می دهید یک پایه پودری برای ناخن خود انتخاب کنید ، یک مانیکور اکریلیک انتخاب کنید. اگر مانیکور سخت تر و طولانی تر را ترجیح می دهید ، به جای آن از روش ژل استفاده کنید. اگر ترجیح می دهید ترکیبی از ژل و لاک ناخن معمولی باشد ، مانیکور شلاک را در سالن انتخاب کنید.
- همه این روش ها به طور قابل توجهی بیشتر از یک مانیکور معمولی طول می کشد و برای خشک کردن محصول به نور UV نیاز دارد.
- اگر برای یک مراسم خاص مانند عروسی یا رقص برنامه ریزی می کنید ، این مانیکورها بسیار عالی هستند.
مرحله 3. اگر می خواهید نوک ناخن مشخص شده باشد ، یک مانیکور فرانسوی انتخاب کنید
ناخن های خود را در سایه صورتی رنگ صورتی یا تن برهنه ای که با رنگ طبیعی ناخن های شما مطابقت دارد ، رنگ کنید. ظاهر را با افزودن یک طرح گرد از لاک سفید در اطراف نوک ناخن به پایان برسانید. اگر دوست دارید ناخن های شما بسیار براق به نظر برسند ، برای آرایش آنها به سالن بروید.
مانیکور معکوس فرانسوی نیز یک گزینه عالی برای زیبا جلوه دادن ناخن های شما است. به جای رنگ آمیزی طرح کلی روی نوک ناخن ، طرح کلی در امتداد پایه ناخن شما قرار می گیرد
مرحله 4. با یک مانیکور غلیظ ، مقداری براق به ناخن های خود اضافه کنید
با درخواست مانیکور پودری آغشته در مراجعه بعدی به سالن ، مانیکور زیبا و کم نگهداری را انتخاب کنید. برخلاف مانیکور ژل و اکریلیک ، نیازی به استراحت ناخن های زیر نور UV ندارید.
حذف ناخن های پودری بسیار راحت تر از ناخن های معمولی است
نکته:
طراحی ناخن راهی عالی برای افزودن رنگ یا بافت به ناخن ها است. اگر به دنبال افزودن درخشندگی به ناخن های خود هستید ، بدلیجات را نیز اضافه کنید.
وینیل های ناخن راهی عالی برای افزودن الگوهای صاف و براق به سطح ناخن های صیقلی شما است.
