اگر به رایحه ها حساس هستید ، تنها نیستید. بسیاری از مردم حساسیت های بو دارند ، که ممکن است رایحه های خاصی را تحریک کننده کند. رایحه های عطر ، شوینده های لباسشویی و پاک کننده های خانگی ممکن است علائم ناخواسته ای مشابه واکنش آلرژیک ایجاد کنند. اگر از حساسیت بوی رنج می برید ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای مقابله با آن انجام دهید. در شرایط زندگی خود با رایحه های ناخواسته با دستگاه هایی مانند دستگاه تصفیه هوا مقابله کنید. در مورد مسائل خود با همکاران ، اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید و مودبانه درخواست کنید که استفاده از محصولات معطر اطراف شما را به حداقل برسانند. مطمئن شوید که محصولات بدون عطر را برای خانه خود انتخاب کرده اید و می دانید از چه نوع مواد شیمیایی باید اجتناب کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: مقابله با رایحه های ناخواسته
مرحله 1. محرک های خود را پیگیری کنید
دانستن اینکه چه نوع رایحه هایی شما را آزار می دهد ، می تواند مفید باشد. اگر مارک خاصی از عطر یا شوینده های لباسشویی باعث واکنش منفی می شود ، باید بدانید تا بتوانید در آینده از آن مارک اجتناب کنید. زمانی و مکانی را که واکنش بدی نسبت به یک بو نشان دادید ، در یک دفترچه یادداشت کنید.
- ممکن است هر بار شناسایی محرک دقیق دشوار باشد ، اما سعی کنید هنگام بروز علائم توجه کنید. دلایل احتمالی ، از رایحه های خارج از منزل گرفته تا محصولات خانگی را بنویسید.
- مجله خود را با خود به محل کار یا رویدادهای اجتماعی ببرید. چنین مکانهایی گاهی اوقات مملو از رایحه های ناخواسته می شوند که ممکن است واکنش ایجاد کند.
- نگه داشتن مجله در بخش "یادداشت" در تلفن هوشمند شما می تواند دسترسی به آن را آسان کند.
مرحله 2. برای رویدادهایی با رایحه های زیاد آماده شوید
رویدادهای خاصی وجود دارد که ممکن است در معرض بسیاری از رایحه های ناخواسته قرار بگیرید. به عنوان مثال ، در مهمانی های رسمی ، بسیاری از مردم عطر یا ادکلن می پوشند. تا می توانید قبل از این رویدادها آماده شوید. اگر می بینید چنین رویدادهایی به ویژه بر حساسیت شما خشن هستند ، آنها را کنار بگذارید.
- اگر از داروهایی استفاده می کنید که به حساسیت شما کمک می کند ، اینها را به مهمانی ببرید.
- ممکن است بخواهید در طول این گونه رویدادها پنجره های باز را بسته نگه دارید.
- اگر بویی شما را آزار می دهد ، گهگاه بیرون بروید.
مرحله 3. سعی کنید تا جایی که می توانید نوردهی خود را به حداقل برسانید
یکی از بهترین ابزارها برای به حداقل رساندن واکنش ها این است که نوردهی خود را پایین نگه دارید. این امر به ویژه در صورتی اهمیت دارد که واکنش های شما شدید باشد. سعی کنید از رایحه هایی که شما را آزار می دهد دوری کنید.
- از فروشگاه هایی که بوی شدیدی دارند ، مانند فروشگاه های بزرگ که از مواد شوینده شیمیایی زیادی استفاده می کنند ، خودداری کنید.
- اگر متوجه شدید محصولی که در خانه از آن استفاده می کنید ، مانند یک پاک کننده ، حساسیت شما را آزار می دهد ، بلافاصله استفاده را متوقف کنید.
- از اعضای خانواده خود بخواهید استفاده خود از محصولات معطر را به حداقل برسانند.
مرحله 4. واکسن آنفولانزا بزنید
حساسیت به بو گاهی اوقات در اثر واکنش آلرژیک ایجاد می شود. اگر بدن شما به دلیل بیماری ضعیف شده باشد ، آلرژی شما حادتر خواهد بود. ایده خوبی است که در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا واکسن آنفولانزا بزنید.
قبل از تزریق واکسن آنفولانزا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که واکسن برای شما با توجه به سابقه پزشکی و شرایط پزشکی موجود ، بی خطر است
مرحله 5. روی یک دستگاه تصفیه هوا یا یک فن سرمایه گذاری کنید
یک فن یا دستگاه تصفیه هوا ممکن است به شما کمک کند خانه را از شر رایحه های ناخواسته خلاص کنید. می توانید چنین اقلامی را به صورت آنلاین یا در فروشگاه بزرگ محلی خریداری کنید. ببینید آیا با قرار دادن برخی از فن ها و دستگاه های تصفیه هوا در خانه علائم بهبود می یابد.
مرحله 6. به دنبال نظر پزشک باشید
اگر از حساسیت بو رنج می برید ، بهتر است با پزشک مشورت کنید. حساسیت به بو فقط یک ناراحتی نیست. این یک وضعیت پزشکی قانونی است این به خوبی مستند شده است که بسیاری از مردم با واکنش های آلرژیک مانند بثورات در پاسخ به عطر خاصی واکنش نشان می دهند. در حالی که اکثر افراد باید مستقیماً با یک عطر حاوی ماده تماس فیزیکی داشته باشند ، حساسیت بوی برخی از افراد به حدی شدید است که ممکن است فقط در صورت استشمام بوی بثورات ایجاد شود.
- بخشی از ارزیابی پزشکی شما ممکن است شامل آزمایش خون ، آزمایش ادرار ، آزمایش عملکرد ریوی و ارزیابی اختلالات خلقی (مانند افسردگی و/یا اضطراب) باشد.
- برای تشخیص حساسیت به رایحه خاص می توان از یک تست پچ ساده استفاده کرد. تکه هایی حاوی محرک احتمالی روی پوست شما قرار می گیرد. پس از 48 ساعت ، پزشک چنین لکه هایی را برداشته و پوست شما را برای واکنش بررسی می کند.
- اگر حساسیت دارید ، پزشک می تواند به شما کمک کند تا برنامه درمانی برای درمان ارائه دهید. آنها ممکن است داروها یا تغییر شیوه زندگی را توصیه کنند که به شما کمک می کند با حساسیت بو کنار بیایید.
قسمت 2 از 3: برخورد با دیگران
مرحله 1. در مورد حساسیت بو به دیگران آموزش دهید
عطرها ، لوسیون های معطر و مواد شوینده معطر برای بسیاری از افراد محبوب هستند. افرادی که از چنین محصولاتی استفاده می کنند ، ممکن است متوجه تأثیر برخی از رایحه ها بر روی دیگران نشوند. برای آموزش دوستان ، اعضای خانواده و همکاران در زمینه حساسیت به بو تلاش کنید. به آنها اطلاع دهید که چه کاری می توانند برای کمک به شما در مقابله انجام دهند.
- در مورد حساسیت خود با دیگران مودب باشید. بسیاری از مردم در مورد حساسیت بو چیزی نشنیده اند و ممکن است در مورد این که چه چیزی است گیج شوند. صبور باشید و خودتان را آهسته توضیح دهید.
- اگر تشخیص پزشک رسمی دارید ، می توانید به مردم اطلاع دهید که شرایط دقیق باعث حساسیت شما می شود. به عنوان مثال ، ممکن است به ماده شیمیایی خاصی که معمولاً در محصولات معطر استفاده می شود حساسیت داشته باشید.
- همچنین می توانید افراد را به منابع خارجی ارجاع دهید. اگر وب سایتی را می شناسید که در مورد حساسیت بو صحبت می کند ، به مردم توصیه کنید آن سایت را بررسی کنند.
مرحله 2. از مردم مودبانه بخواهید که استفاده از محصولات خاصی را به حداقل برسانند
حساسیت به بو می تواند یک مشکل واقعی در محل کار ، مدرسه یا جاهای دیگر باشد. اگر با دیگران زندگی می کنید یا کار می کنید که از محصولات معطر زیادی استفاده می کنند ، مودبانه در مورد مسائل خود با آنها صحبت کنید. شما می توانید با احترام از آنها بخواهید که استفاده از محصولات خاصی را در نزدیکی شما به حداقل برسانند.
- سعی کنید با افراد دوستانه برخورد کنید. مردم نمی خواهند احساس کنند که مورد سرزنش قرار گرفته اند. به عنوان مثال ، می توانید به یکی از همکاران خود نزدیک شوید و چیزی شبیه این را بگویید: "کلارا ، می خواستم در مورد چیزی از تو بپرسم. همانطور که می دانید ، من حساسیت بو دارم. اگر می توانستید لوسیون معطر خود را در خانه بگذارید ، من واقعاً قدردانی می کنم. من نمی خواهم شما احساس بدی داشته باشید و اگر ناراحتی ایجاد کرد ، متأسفم ، اما من فقط می خواهم بتوانم به طور م workثر کار کنم."
- اگر رایحه های ناخواسته یک موضوع مهم در محل کار است ، با رئیس خود صحبت کنید. ممکن است در مورد استفاده از آلرژن های احتمالی سیاستی در دفتر شما وجود داشته باشد.
مرحله 3. توضیح دهید که شخصی نیست
بسیاری از افراد درخواست شما را برای کاهش مصرف محصولات معطر به عنوان یک قضاوت شخصی در نظر می گیرند. به عنوان مثال ، یک نفر دیگر ممکن است فکر کند شما از بوی عطر آنها خوشتان نمی آید و سعی می کنید مودب باشید. با آرامش توضیح دهید که این مسئله شخصی نیست ، اما یک نگرانی پزشکی است.
- اطمینان حاصل کنید که طرف مقابل می داند که تاثیر بو بر روی شما تأثیر می گذارد. شما می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "این به شما ربطی ندارد. من گاهی اوقات با پیاده روی توسط Bath and Body Works در مرکز خرید دچار حملات آلرژی می شوم."
- به طرف مقابل اطمینان دهید که هیچ احساس سختی وجود ندارد. شما به سادگی نمی خواهید به طور معمول در معرض آلرژن قرار بگیرید.
مرحله 4. از رئیس خود در مورد تغییر محیط کار خود بپرسید
اگر حساسیت بوی شما باعث ایجاد مشکل در محل کار شده است ، با رئیس خود صحبت کنید. ممکن است بتوانید با محیط کاری بهتری آنها را برآورده کنید تا نیازهای شما را برآورده کنند. برای مثال می توانید از دستگاه تصفیه هوا در دفتر خود یا یک اتاقک در نزدیکی پنجره درخواست کنید.
مرحله 5. ببینید آیا می توانید انعطاف پذیری کمی در برنامه کاری خود داشته باشید
یک برنامه منعطف تر نیز می تواند به شما در مقابله با حساسیت بو کمک کند. جلسه ای را با رئیس خود برنامه ریزی کنید و مشکلی را که دارید ، توضیح دهید. از او بپرسید که آیا برنامه ای منعطف برای برآوردن نیازهای شما امکان پذیر است یا خیر.
- روشهای مختلفی وجود دارد که یک برنامه منعطف می تواند به شما در مقابله با حساسیت بو کمک کند. می توانید روزهای خاصی را از خانه کار کنید یا در جلسات از اسکایپ استفاده کنید.
- همچنین می توانید چند روز زودتر یا دیرتر وارد کار شوید و زمان ماندن خود را با سایر همکاران خود که ممکن است از محصولاتی استفاده کنند که حساسیت شما را تحریک می کند ، به حداقل برسانید.
قسمت 3 از 3: اجتناب از برخی محصولات
مرحله 1. با نحوه تشخیص محصولات واقعاً بدون عطر آشنا شوید
اگر حساسیت به بو دارید ، بهتر است از لوسیون ها ، شوینده های لباسشویی و سایر محصولات بدون عطر استفاده کنید. با این حال ، هنگام انتخاب محصولات مراقب باشید. شما می خواهید مطمئن شوید که محصولی را دریافت می کنید که فاقد مواد شیمیایی است که می تواند واکنش های آلرژیک را برای افرادی با حساسیت به بو ایجاد کند.
- اگر برچسب "عطری" برچسب زده شود ، این بدان معناست که حاوی هیچ گونه مواد شیمیایی یا ترکیباتی نیست که باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شوند.
- اگر برچسب "بی بو" برچسب گذاری شود ، ممکن است حاوی ترکیبات و مواد شیمیایی حاوی آلرژن های بالقوه باشد ، حتی اگر خود محصول فاقد بو باشد.
مرحله 2. اسکن برچسب ها برای مواد شیمیایی خاص
برخی از مواد شیمیایی به احتمال زیاد بر حساسیت بو تأثیر می گذارد. هنگام خرید محصول ، برچسب مواد شیمیایی زیر را اسکن کنید:
- استون
- آلفا پینن
- آلفا ترپینئول
- بنزیل استات
- الکل بنزیل
- بنزالدهید
- کافور
- اتانول
- اتیل استات
- g- ترپینین
- لیمونن
- لینالول
مرحله 3. از محصولاتی مانند شمع های معطر خودداری کنید
اگر حساسیت به بو دارید ، بهتر است از شمع های معطر اجتناب کنید. آنها اغلب حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند. از شمع های معطر در خانه خود و خوشبو کننده های هوا که حاوی مواد شیمیایی مشابه هستند استفاده نکنید. اگر می خواهید بوی خانه خود را تازه کنید ، سعی کنید از بیرون گل بیاورید. رایحه های طبیعی ممکن است کمتر حساسیت شما را اذیت کنند.
مرحله 4. در طول فصل تعطیلات محتاط باشید
بوها می توانند یک مشکل بزرگ در فصل تعطیلات باشند. رایحه های مصنوعی و رایحه های طبیعی در این زمان از سال وجود دارد. برای به حداقل رساندن مواجهه خود برای کنار آمدن کار کنید.
- شاید بهتر باشد از درخت مصنوعی استفاده کنید ، زیرا گرده درختان طبیعی می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به سراغ درختی بروید که عطر ندارد.
- اگر به مهمانی ها دعوت شده اید ، مودبانه به میزبان اطلاع دهید که حساسیت بویی دارید. به آنها اطلاع دهید که چه کاری می توانند انجام دهند ، مانند اجتناب از روشن کردن شمع های معطر.
- هنگام خرید در حوالی کریسمس اقدامات احتیاطی را انجام دهید ، زیرا ممکن است فروشگاه ها در فصل کریسمس از رایحه های مصنوعی زیادی استفاده کنند. ممکن است بخواهید هرگونه دارویی را که پزشک برای حساسیت شما تجویز کرده است هنگام خرید به همراه داشته باشید.
