بسته به شدت تعقیب و گریز ، داشتن یک فرد تعقیب کننده می تواند وضعیت ناراحت کننده یا وحشتناکی باشد. تعقیب و گریز مکرراً به انواع دیگر جنایات خشونت آمیز تبدیل می شود ، بنابراین اگر فکر می کنید که تحت تعقیب قرار می گیرید ، باید قدم هایی بردارید تا از تعقیب کننده خود فاصله بگیرید و از خود و خانواده خود محافظت کنید.
مراحل
روش 1 از 5: شناسایی یک استالکر
مرحله 1. بدانید که چه چیزی به عنوان تعقیب و گریز شناخته می شود
تعقیب و گریز نوعی آزار و اذیت است ، که عبارت است از برقراری تماس مکرر یا نامناسب با شما که ناخواسته و بدون جبران است.
- تعقیب و گریز ممکن است به صورت حضوری انجام شود ، شخصی شما را دنبال می کند ، از شما جاسوسی می کند یا در خانه یا محل کار شما به شما نزدیک می شود.
- موارد زیر ممکن است نشانه هایی از دریافت هدایای ناخواسته ، پیگیری ، دریافت نامه های ناخواسته یا پیام های ایمیل ، دریافت تماس های تلفنی ناخواسته یا تکراری باشد.
- تعقیب و گریز نیز می تواند بصورت آنلاین ، به شکل تعقیب سایبری یا زورگویی سایبری رخ دهد. پیگرد این نوع تماس ها دشوار است ، اما ممکن است بتوانید با تغییر تنظیمات حریم خصوصی آنلاین یا آدرس ایمیل خود ، به راحتی از این آزار و اذیت جلوگیری کنید.
- هر مورد از تعقیب و گریز اینترنتی که سپس به تعقیب و گریز شخصی تبدیل می شود ، باید بسیار جدی تلقی شود و باید فوراً گزارش شود.
مرحله 2. نوع تعقیب کننده خود را تعیین کنید
برخی از انواع استالکرها خطرناک تر از انواع دیگر هستند و دانستن نوع تعقیب کننده می تواند به شما در اطلاع رسانی مناسب پلیس و در صورت لزوم دفاع از خود کمک کند.
- اکثر stalkers به عنوان stalkers ساده شناخته می شوند. اینها افرادی هستند که می دانید ممکن است در گذشته رابطه عاشقانه یا دوستانه داشته باشید. رابطه برای شما به پایان رسید ، اما برای طرف مقابل خاتمه یافت.
- طرفداران وسواس عشق افرادی هستند که هرگز آنها را ندیده اید (یا آشنایان خیلی معمولی) که به شما چسبیده اند و فکر می کنند با شما رابطه دارند. افرادی که به دنبال افراد مشهور هستند از این دسته هستند.
- استالکرهایی که درباره رابطه با قربانیان خود خیال روان پریشی دارند ، اغلب از توجه ناخواسته به تهدید یا ارعاب تبدیل می شوند. در صورت عدم موفقیت ، آنها ممکن است به خشونت تبدیل شوند.
- گاهی اوقات فرد متجاوز در یک رابطه یا ازدواج سوء استفاده کننده ، به دنبال فرد سابق خود می رود و از دور او را دنبال می کند ، سپس به هم نزدیک می شود و در نهایت حملات خشونت آمیز را تکرار یا تشدید می کند. این می تواند یکی از خطرناک ترین استالکرها باشد.
مرحله 3. احساس کنید چقدر در خطر هستید
یک آشنای معمولی که دچار وسواس می شود و گهگاه یا اغلب در محل اقامت شما حرکت می کند ، ممکن است در نهایت بی ضرر باشد. شوهر سابق متجاوز که شما را تهدید کرده است ممکن است سعی کند شما را بکشد اگر مراقبت خود را ناامید کنید.
- اگر به صورت آنلاین تحت تعقیب قرار می گیرید ، تصمیم بگیرید که آیا به احتمال زیاد این دنبال کننده اطلاعاتی در مورد مکان واقعی زندگی شما دارد. اطمینان حاصل کنید که از حضور آنلاین ایمن برخوردار هستید و هرگز آدرس خانه یا حتی شهر خود را در صفحات عمومی فاش نکنید.
- شما باید به غرایز خود اعتماد کنید ، از سابقه رفتار فرد (در صورت آگاهی از آن) مطلع باشید و در مورد خطری که در آن هستید واقع بین باشید.
- اگر واقعاً احساس می کنید خود یا اعضای خانواده در خطر هستید ، باید از پلیس محلی یا کلانتری خود یا از سازمان خدمات قربانی کمک بگیرید.
- اگر فکر می کنید خطر قریب الوقوع است ، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
مرحله 4. مراقب باشید
اگر اعتقاد دارید که شما را تحت تعقیب قرار می دهند ، باید بیشتر مراقب محیط اطراف خود باشید. توجه کنید که هر کسی در محله شما یا نزدیک محل کار شما با وسایل نقلیه عجیب یا ناشناخته رفتار می کند. حتماً در مورد هر چیزی که مشاهده می کنید و غیر معمول به نظر می رسد ، یادداشت کنید.
روش 2 از 5: فاصله گرفتن از خودتان
مرحله 1. از تماس با فرد تعقیب کننده خودداری کنید
استالکرها اغلب احساس می کنند با قربانیان خود در ارتباط هستند و هرگونه تماس قربانیان با آنها به عنوان تأیید "رابطه" آنها تلقی می شود ، که وجود ندارد. اگر تحت تعقیب قرار می گیرید ، به هیچ عنوان تماس نگیرید ، با او نامه ننویسید و یا شخصاً با او صحبت نکنید ، اگر می توانید به طور کلی از آن دوری کنید.
مرحله 2. از علائم یا پیامهای ناخواسته خودداری کنید
گاهی اوقات قربانیان در حال تعقیب و گریز فریاد می زنند یا با استالک خود صحبت می کنند ، اما حتی بی ادبی آشکار می تواند توسط stalkers (که اغلب از نظر روانی دچار اختلال هستند) به عنوان ارتباط محبت یا علاقه اشتباه گرفته شود.
اگر به صورت آنلاین تحت تعقیب قرار می گیرید ، صرف نظر از میزان عصبانیت خود ، به هیچ وجه به هیچ پیامی پاسخ ندهید. فقط آنها را برای شواهد چاپ کنید و رایانه را رها کنید
مرحله 3. اطلاعات شخصی خود را مخفی کنید
اگر یک دنبال کننده اطلاعات شخصی درباره شما مانند شماره تلفن ، آدرس خانه یا آدرس ایمیل شما را ندارد ، اجازه ندهید آنها آن را پیدا کنند.
- شماره تلفن خانه خود را با صدای بلند به هیچ کس در اماکن عمومی ندهید. اگر متوجه شدید که باید یک شماره تلفن ارائه دهید ، به جای آن از تلفن محل کار استفاده کنید یا شماره را یادداشت کرده سپس آن را خرد کنید.
- از نوشتن آدرس منزل خود اجتناب کنید. در موارد تعقیب و گریز شدید ، ممکن است بخواهید برای آدرس پستی خود یک صندوق پستی دریافت کنید تا به احتمال زیاد نیازی نباشد که آدرس خانه خود را به کسی ارائه دهید.
- آدرس خانه یا محل کار خود را بصورت آنلاین یا در رسانه های اجتماعی به اشتراک نگذارید. این کار ممکن است به یک استاکر آنلاین این امکان را بدهد که شما را شخصاً پیدا کند.
مرحله 4. دستور حفاظتی دریافت کنید
در موارد تعقیب مکرر یا دزدی با سابقه خشونت ، ممکن است بتوانید دستور حفاظتی دریافت کنید که از نظر قانونی مجبور است از فرد تعقیب کننده دور شود. با این حال ، آگاه باشید که این امر به طور بالقوه می تواند گول زننده را عصبانی کرده و او را به خشونت سوق دهد.
مرحله 5. به مکان نامعلوم بروید
در موارد بسیار شدید تعقیب و گریز شدید ، ممکن است تصمیم بگیرید که به مکان جدیدی بروید. اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است بخواهید از سازمانی مانند پناهگاه زنان مورد ضرب و شتم برای راهنمایی در مورد چگونگی ناپدید شدن خود مشورت کنید.
- نامه خود را مستقیماً به خانه جدید خود ارسال نکنید.
- هنگام ثبت نام برای رای دادن در مکان جدید مراقب باشید. می توانید ثبت نام ناشناس درخواست کنید.
- در صورت خرید ملک ، ممکن است نام شما به عنوان مالک زمین در سوابق عمومی ثبت شود. گاهی اوقات این سوابق با پایگاه های داده قابل جستجو گره خورده اند ، بنابراین ممکن است بخواهید اجاره کنید تا ناشناس تر بمانید.
روش 3 از 5: درخواست کمک
مرحله 1. مشکل خود را به افراد مختلف بگویید
در حالی که ممکن است شما مایل نباشید در رسانه های اجتماعی پست بگذارید یا به جمعیت زیادی از مردم اعلام کنید که دارای یک فرد تعقیب کننده هستید ، مهم است که به اندازه کافی به مردم بگویید که اگر چیزی اتفاق بیفتد ، ممکن است شاهدانی داشته باشید. اگر در یک ساختمان آپارتمانی زندگی می کنید ، ممکن است بخواهید به والدین خود ، رئیس خود ، یکی از همکاران یا دو نفر ، همسرتان ، همسایگان خود و مدیر دفتر یا دربان اطلاع دهید.
- در صورت امکان ، عکسی از تعقیب کننده خود را به مردم نشان دهید. اگر نه ، توضیحات مفصلی برای آنها بدهید.
- به مردم بگویید در صورت مشاهده تعقیب کننده با شما یا بدون شما در اطراف ، چه کاری باید انجام دهند. آیا باید با شما تماس بگیرند؟ با پلیس تماس بگیرید؟ به دنبال کننده بگویید برود؟
مرحله 2: گزارش تعقیب و گریز و تهدید را به پلیس اطلاع دهید
حتی اگر تعقیب و گریز از راه دور بوده و بدون خشونت بوده است ، ممکن است بخواهید موضوع را به پلیس اطلاع دهید.
- حتماً همه و همه علائم تعقیب و گریز را وارد کنید ، زیرا بسیاری از بخشهای پلیس قبل از اینکه بتوانند کسی را برای تعقیب و گریز تعقیب کنند ، باید دارای حداقل 2-3 تماس ناخواسته باشند.
- توجه داشته باشید که ممکن است مقامات نتوانند کاری انجام دهند تا زمانی که تعقیب و گریز به نقطه تهدید یا خشونت نزدیک شده باشد.
- از آنها بپرسید که برای پیگیری حوادث ، زمان و نحوه درخواست کمک در صورت لزوم و راهنمایی برای تدوین برنامه ایمنی ، چه باید بکنید.
- اگر احساس می کنید در ابتدا شکایت شما را جدی نمی گیرد ، مرتباً با پلیس تماس بگیرید.
مرحله 3. تعقیب و گریز را به سایر افراد مناسب گزارش دهید
اگر دانشجو هستید ، باید به مقامات دانشگاه در مورد تعقیب و گریز اطلاع دهید. این ممکن است یک افسر پلیس پردیس ، مدیر ، مشاور یا مدیر سالن اقامت باشد.
اگر مطمئن نیستید که باید به چه کسی بگویید ، با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد شروع کنید که احتمالاً می تواند به شما در یافتن مقامات مناسب کمک کند
مرحله 4. به خانواده خود در مورد خطر هشدار دهید
اگر شما در خطر هستید ، خانواده شما نیز ممکن است در خطر باشند. شما باید در مورد مشکل و نحوه برخورد با مشکل به آنها بگویید.
- اگر فرزند دارید ، ممکن است گفتگوی سختی با آنها داشته باشید ، اما ممکن است زندگی آنها را نجات دهد.
- اگر استاکر یکی از اعضای خانواده شما باشد ، این ممکن است باعث ایجاد اختلاف بین سایر اعضای خانواده شود. در حالی که این ممکن است دشوار باشد ، به یاد داشته باشید که شما از خود محافظت می کنید ، و شخص تعقیب کننده مسئول اقدامات غیرقانونی خود است.
مرحله 5. از سازمانی که به تعقیب و گریز یا پیشگیری از خشونت اختصاص دارد کمک بگیرید
اگر از صحبت با دوستان ، خانواده یا پلیس احساس ناراحتی می کنید ، سعی کنید با منبعی تماس بگیرید که به طور خاص به پیشگیری از خشونت می پردازد. منابعی به ویژه برای زنان و کودکان وجود دارد که می تواند به شما مشاوره دهد و به شما در برنامه ریزی کمک کند.
مرحله 6. یک برنامه ایمنی تهیه کنید
اگر احساس می کنید که ممکن است تعقیب و گریز افزایش یابد ، باید یک برنامه ایمنی داشته باشید. این ممکن است به این سادگی باشد که تلفن خود را 100 the از مواقع همراه خود داشته باشید تا از شما کمک بخواهند یا یک کیف بسته بندی شده و یک مخزن کامل بنزین در ماشین خود نگه دارید.
- سعی کنید از تنهایی در شرایط آسیب پذیر ، مانند پیاده روی به محل کار یا خانه خود ، به ویژه در شب اجتناب کنید.
- مطمئن شوید که برنامه ایمنی خود را به یک دوست مورد اعتماد می گویید. شما همچنین ممکن است بخواهید یک برنامه "ورود" داشته باشید ، جایی که اگر او از قبل از قبل با شما تماس نگرفته باشد ، اگر نتواند با شما تماس بگیرد با شما تماس می گیرد و سپس با پلیس تماس می گیرد.
مرحله 7. یک بررسی امنیتی در خانه خود انجام دهید
شرکت های امنیتی یا اداره پلیس شما ممکن است پیشنهاد کنند که یک بررسی امنیتی در خانه شما انجام دهند تا مطمئن شوید هیچ دستگاه ضبط مخفی یا خطرات احتمالی ورود وجود ندارد.
- هنگام تعیین زمان چک ، از شخصی که قرار ملاقات را تعیین کرده اید بخواهید که توصیف فیزیکی فردی را که در خانه شما چک را انجام می دهد ، ارائه دهد.
- هنگام ورود و قبل از اجازه ورود به وی ، از شخصی که چک را انجام می دهد ، درخواست کنید.
روش 4 از 5: جمع آوری شواهد
مرحله 1. هر چیزی را مکتوب نگه دارید
در صورت دریافت هرگونه ایمیل ، پیام رسانه های اجتماعی ، یادداشت های دست نویس یا هدایا ، آنها را نگه دارید. ممکن است اولین غریزه شما این باشد که هر چیزی را که مربوط به فرد تعقیب کننده است که باعث ناراحتی شما می شود از بین ببرید ، اما بهتر است در صورت نیاز به تشکیل پرونده علیه وی ، شواهد را حفظ کنید.
- هرگونه مکاتبات الکترونیکی را چاپ کنید. اطمینان حاصل کنید که جزئیاتی مانند تاریخ و زمان چاپ نیز وجود دارد.
- نگهداری وسایل به این معنا نیست که باید به آنها نگاه کنید. آنها را در یک جعبه قرار دهید و آن را در یک قفسه بلند در کمد یا زیرزمین خود نگه دارید.
مرحله 2. ضبط تماس های تلفنی یا پست های صوتی
می توانید برنامه های ضبط تماس را برای تلفن هوشمند خود بارگیری کنید یا تماس را روی بلندگوی تلفن قرار دهید و از ضبط صوت قدیمی استفاده کنید. حتماً پستهای صوتی با محتوای تهدیدآمیز یا خشونت آمیز را ذخیره کنید تا بتوانید آنها را به مقامات گزارش دهید.
اگر در یک کشور رضایت دو طرف زندگی می کنید ، نباید این کار را انجام دهید. می توانید "آیا (ایالت شما) حالت رضایت دو طرفه است؟" آنلاین برای اطلاع از اینکه آیا شما در یک ایالت رضایت دو طرف زندگی می کنید
مرحله 3. همیشه مراقب باشید
متأسفانه ، یکی از بهترین استراتژی ها برای برخورد با یک فرد تعقیب کننده این است که کمی پارانویید باشید و مراقبت خود را زیر پا نگذارید. اگر کمی پارانویید هستید ، به احتمال زیاد علائم ظریف تماس نامناسب یا رفتارهای تشدید کننده را مشاهده خواهید کرد.
مرحله 4. در یک مجله یادداشت بنویسید
اگر احتیاج دارید که برای دستور منع یا پرونده پلیس گزارش دهید ، اگر سوابق دقیق و مشخصی از فعالیت های تعقیب و گریز داشته باشید که باعث ناراحتی شما شده است ، انجام این کار بسیار ساده تر خواهد بود.
- تاریخ و زمان را حتما ذکر کنید.
- این مجله همچنین می تواند برای تعیین رفتار عادی و احتمالاً تعقیب کننده یا گیرنده شما استفاده شود.
مرحله 5. مراقب هرگونه تغییر در رفتار یا تشدید رفتار باشید
استالکرها خیلی سریع می توانند خشونت کنند. اگر علائم را مشاهده کردید یا حتی احساس کلی کردید که اوضاع در حال تشدید است ، به مقامات اطلاع دهید و از آنها کمک بخواهید. برخی از علائم بالقوه تشدید عبارتند از:
- افزایش دفعات تماس یا تلاش برای تماس
- افزایش شدت تهدیدها
- افزایش نمایش احساسات یا کلمات قوی تر
- برخورد فیزیکی نزدیکتر
- افزایش تماس با سایر دوستان یا بستگان
روش 5 از 5: ارسال یک پیام واضح
مرحله 1. به استالکر بگویید که علاقه ای به رابطه ندارید
اگر فکر می کنید که تعقیب کننده شما خشونت آمیز نیست و با رویارویی عقب نشینی می کند ، ممکن است سعی کنید مستقیماً با او صحبت کنید. این که به شخصی که به شما تعقیب می کند بگویید که علاقه ای به هیچ نوع رابطه ای با او ندارید ، ممکن است او را مجبور به عقب نشینی کند.
- حضور شخص دیگری را در نظر بگیرید تا در صورت افزایش خشونت از شما محافظت کند و به عنوان شاهد مکالمه عمل کنید. با این حال ، از دوست پسر خود نخواهید که به شما کمک کند ، زیرا ممکن است یکی یا هر دو مرد از حضور دیگری ناراحت شوند. در عوض ، از یک دوست یا خویشاوند بخواهید که در کنار شما باشد.
- سعی کنید با رد خود زیاد خوش برخورد نباشید. رفتار خوب با یک تعقیب کننده می تواند ناخواسته او را تشویق کند ، و او ممکن است سعی کند "بین خطوط بخواند" و به لحن شما گوش دهد نه به کلمات شما.
مرحله 2. مطمئن باشید او می داند که شما هرگز به رابطه علاقه ای نخواهید داشت
اگر فکر می کنید که تعقیب کننده شما خشونت آمیز نیست و با رویارویی عقب نشینی می کند ، حتماً به او بگویید که رابطه ای هرگز رخ نخواهد داد. گفتن اینکه "در حال حاضر" به رابطه علاقه ای ندارید یا "چون در حال حاضر دوست پسر دارید" پنجره ای را برای روابط آینده باز می گذارد و ممکن است مانع از تعقیب کننده نشود. واضح باشید که نمی خواهید و هرگز ، تحت هیچ شرایطی خواهان رابطه نیستید.
مرحله 3. از زبان رنگی احساسی استفاده نکنید
اگر ترسیده اید یا عصبانی هستید ، ممکن است گفتگو با تعقیب کننده خود دشوار باشد. مهم است که تا آنجا که ممکن است آرامش خود را حفظ کنید ، از داد و فریاد و ناسزاگویی اجتناب کنید و صریح و مستقیم باشید. خشم ممکن است به عنوان شور اشتباه گرفته شود ، همانطور که همدردی یا خوش رویی ممکن است به عنوان محبت اشتباه تعبیر شود.
مرحله 4. در طول این ارتباط از ما درخواست پشتیبانی کنید
بهتر است این گفتگو را به تنهایی انجام ندهید. از کسی کمک بخواهید ، اما ممکن است بخواهید مطمئن باشید که هر دوستی که با خود به گفتگو می آورید به عنوان تهدید یا رقابت تلقی نمی شود. ممکن است بخواهید دوستی را که همجنس شما هستند ، درج کنید ، به شرطی که هر دوی شما در مواجهه با تعقیب کننده احساس امنیت کنید.
گام پنجم: با افرادی که سابقه خشونت دارند تعقیب نکنید
اگر با خشونت از سوی شخص تعقیب کننده مواجه شده اید یا او شما را تهدید کرده است ، نباید سعی کنید به تنهایی با او تماس بگیرید یا با او صحبت کنید. با اداره پلیس یا خدمات قربانی در مورد بهترین راه برای ارسال پیام واضح به یک تعقیب کننده خشن مشورت کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر چند بار پشت سر هم شخص را می بینید ، به این معنی نیست که او شما را تعقیب می کند. قبل از اتهام زنی اوضاع را منطقی تحلیل کنید.
- اگر می توانید در گروه های بزرگ بمانید.
- قبل از پایان دوستی مطمئن شوید که شما و دوستانتان هر دو بسته می شوید ، این برای دوستان است.
- اگر کسی شما را تعقیب می کند ، این نگران کننده است.
- اطمینان حاصل کنید که شما یک فرد پارانوئید نیستید و افراد دیگر را به عنوان stalkers برچسب بزنید در حالی که آنها واقعاً چنین نیستند.
- تعقیب و گریز جرم است ، آنها را در اسرع وقت گزارش دهید.
- اگر یکی از دوستان شما پس از سالها با شما تماس گرفت ، به طور خودکار دنبال کننده نیست ، بسیاری از افراد سعی می کنند با دوستان قدیمی خود تماس بگیرند تا فقط وضعیت آنها را ببینند.
هشدارها
- همیشه تهدید به خشونت را به پلیس گزارش دهید.
- همسران سابق سوءاستفاده کننده اغلب متجاوز هستند و اغلب از خشونت بیش از حد استفاده می کنند.
- اگر مورد حمله قرار گرفتید نترسید. زندگی شما ممکن است به آن بستگی داشته باشد.
