سقط جنین پایان ناگهانی بارداری است. حدود 10 تا 25 درصد از کل حاملگی ها به سقط ختم می شود. در بیشتر موارد ، سقط جنین غیرقابل پیشگیری است و نتیجه ناهنجاری جنین است. بهبودی از سقط جنین ، از نظر احساسی و جسمی ، زمان می برد.
مراحل
قسمت 1 از 3: بهبود فیزیکی
مرحله 1. در مورد بهبودی خود با پزشک مشورت کنید
در اولین علائم سقط جنین باید از پزشک کمک بگیرید. بهبودی بستگی به سلامت شخصی شما و مرحله بارداری دارد. بهبودی معمولاً بین چند ساعت تا چند روز به طول می انجامد.
- برای تشخیص سقط جنین می توان از سونوگرافی استفاده کرد. شما چندین انتخاب در مورد نحوه انجام پزشکی دارید. انتخاب صحیح بستگی زیادی به ترجیحات شخصی شما و مرحله بارداری شما دارد.
- در صورت عدم وجود علائم عفونت ، می توانید اجازه دهید سقط به طور طبیعی اتفاق بیفتد. برای تکمیل فرآیند بین یک تا چهار هفته طول می کشد. این فرایند می تواند از نظر احساسی دشوار باشد. بسیاری از زنان تصمیم می گیرند سقط جنین را از نظر پزشکی تسریع کنند. مصرف دارو می تواند باعث دفع بارداری از بدن شما شود و ممکن است عوارض جانبی مانند تهوع و اسهال را به حداقل برساند. این روش درمانی در عرض 24 ساعت در 70 تا 90 درصد زنان موثر است.
- در صورت وجود خونریزی شدید یا عفونت ممکن است یک عمل جراحی ضروری باشد. پزشک شما دهانه رحم شما را گشاد کرده و بافت های داخل رحم را خارج می کند. این روش می تواند به طور بالقوه به دیواره رحم شما آسیب برساند ، اما چنین عوارضی بسیار نادر است.
مرحله 2. برای عوارض جانبی احتمالی آماده شوید
از نظر جسمی ، سقط جنین ممکن است با عوارض جانبی خاصی همراه باشد. آماده باشید تا در هنگام سقط جنین موارد زیر را تجربه کنید:
- کمردرد خفیف تا شدید
- کاهش وزن
- خلط سفید صورتی
- ترشحات قهوه ای یا قرمز روشن
- در صورت بدتر شدن عوارض جانبی همیشه به پزشک مراجعه کنید. شما می خواهید مطمئن شوید که هرگونه عفونت یا عارضه به سرعت برطرف می شود.
مرحله 3. اگر علائم جدی تری دارید فوراً به پزشک مراجعه کنید
این علائم شامل خونریزی شدید ، تب ، لرز و درد شدید شکم است. برای درمان اضطراری با پزشک خود یا 911 تماس بگیرید.
اگر در عرض 2 ساعت 2 یا بیشتر از ناحیه زیر پا را پشت سر می گذارید ، ممکن است خونریزی شدید داشته باشید. در اسرع وقت از پزشک کمک بگیرید
مرحله 4. هر داروی تجویز شده را مصرف کنید
پس از سقط جنین ، پزشک ممکن است داروهای خاصی را برای شما تجویز کند. اینها می توانند از عفونت ها جلوگیری کرده و به مدیریت درد کمک کنند. هر دارویی را که پزشک تجویز کرده است طبق دستور مصرف کنید.
- بیشتر داروها برای جلوگیری از خونریزی تجویز می شوند. هرچه در دوران بارداری خود فاصله بیشتری داشته باشید ، احتمال خونریزی بیشتر خواهد بود. پزشک دارویی تجویز می کند که برای کمک به لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی بیش از حد طراحی شده است. تمام داروها را طبق دستور مصرف کنید. در صورت داشتن هرگونه سوال از پزشک خود بپرسید.
- اگر پزشک نگران باشد که در معرض خطر عفونت هستید ، آنتی بیوتیک تجویز می شود. تمام آنتی بیوتیک ها را طبق دستور مصرف کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ فعالیتی مانند مصرف الکل انجام نمی دهید که باعث کاهش اثربخشی داروها می شود.
- اگر خون Rh منفی دارید ، پزشک ممکن است دارویی به نام Rh (D) immun globulin (RhoGam) تجویز کند. این از جنین های آینده که ممکن است Rh مثبت باشند محافظت می کند. اگر از فاکتور Rh خود مطمئن نیستید ، پزشک می تواند آزمایش خون انجام دهد.
مرحله 5. با بهبود جسمانی در خانه برخورد کنید
هنگامی که با سقط جنین به صورت پزشکی برخورد کردید ، باید در خانه بهبود پیدا کنید. با پزشک خود در مورد چگونگی دادن زمان به خود برای بهبودی صحبت کنید.
- در دو هفته اول پس از سقط جنین ، از رابطه جنسی خودداری کنید و چیزی مانند دوش یا تامپون را در واژن خود قرار ندهید.
- اینکه چه زمانی می توانید به فعالیت های عادی خود بازگردید بستگی به سلامت شخصی شما و میزان حاملگی در زمان سقط جنین دارد. در مورد زمان بازگشت به فعالیت عادی و اقدامات احتیاطی که باید انجام دهید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- بهبود به طور کلی از چند ساعت تا چند روز طول می کشد. قاعدگی شما باید در عرض 4 تا 6 هفته عود کند.
- می توانید بلافاصله پس از سقط جنین از هر نوع پیشگیری از بارداری استفاده کنید. این شامل دستگاه های داخل رحمی است. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود صحبت کنید.
قسمت 2 از 3: مقابله احساسی
مرحله 1. به خود فرصت دهید تا غصه بخورد
سقط جنین یک تجربه فوق العاده احساسی است. طبیعی است که احساس از دست دادن داشته باشید و باید به خود فرصت دهید تا کودک را ناراحت کند.
- احساساتی که بعد از سقط جنین تجربه کرده اید طبیعی است و ممکن است کاملاً شدید باشد. بسیاری از زنان احساس ناراحتی یا عصبانیت می کنند. برخی به طور ناعادلانه خود یا اطرافیان خود را سرزنش می کنند. به خودتان اجازه دهید احساسات ، حتی احساسات منفی را تجربه کنید. ثبت افکار خود در هفته های پس از سقط جنین می تواند راهی سالم برای پردازش احساسات شما باشد.
- به یاد داشته باشید ، هورمون ها نیز نقش دارند. واکنش هورمونی شما به بارداری و سقط جنین بر شدت احساسات شما می افزاید. گریه طولانی مدت در پی سقط جنین غیر معمول نیست. مشکلات خوردن و خوابیدن نیز پس از از دست دادن نوزاد شایع است.
- در حالی که مقابله با احساسات ممکن است دشوار باشد ، باید به خودتان اجازه دهید تا آنها را به طور کامل تجربه کنید. سعی کنید به خود یادآوری کنید که این احساسات موقتی هستند و با گذشت زمان ، احساس می کنید به حالت عادی نزدیکتر شده اید.
مرحله 2. از دیگران حمایت بخواهید
داشتن یک شبکه پشتیبانی قوی پس از سقط جنین بسیار مهم است. از اطرافیان خود ، به ویژه افرادی که تجربه مشابهی داشته اند ، راهنمایی ، آسایش و مشاوره بگیرید.
- پرستاران بیمارستان ها شاهد سقط جنین زیادی هستند. با پرستاری که با شما کار می کرد صحبت کنید و ببینید آیا گروه های حمایتی در منطقه می شناسد. درک دیگران از سقط جنین می تواند سخت باشد. بسیاری از زنان صحبت با افرادی را که تجربه مشابهی داشته اند مفید می دانند.
- سعی کنید احساسات خود را برای عزیزانتان توضیح دهید و به آنها نیاز داشته باشید. برخی از افراد پس از سقط جنین به حمایت بیشتری نیاز دارند در حالی که دیگران ممکن است هوس فضا کنند. هیچ راه اشتباهی برای احساس پس از از دست دادن بارداری وجود ندارد.
- منابع زیادی وجود دارد که به از دست دادن بارداری می پردازد و برخی شامل تالارهایی است که می توانید افکار خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. سایتهایی مانند angelfire.com ، mend.org و aplacetoremember.com سایتهای خوبی هستند که هفته های بعد از سقط جنین خود می توانید به آنها مراجعه کنید.
- برای ملاقات با سایر زنان و خانواده هایی که سقط جنین را تجربه کرده اند ، به گروه پشتیبانی بپیوندید. شما می توانید یک گروه محلی را در https://nationalshare.org پیدا کنید.
مرحله 3. برای نظرات اشتباه آماده شوید
بسیاری از افراد بعد از سقط جنین حرف اشتباهی به شما می زنند. در بیشتر موارد ، مردم سعی نمی کنند صدمه زننده باشند ، اما ممکن است در مورد آنچه باید بگویند از دست بدهند. هنگام تلاش برای کمک ، عزیزان شما ممکن است حرف اشتباهی را بیان کنند.
- بسیاری از افراد نظراتی را ارائه می دهند که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. آنها ممکن است چیزی مانند "حداقل شما چندان دور نبوده اید" یا "می توانید دوباره امتحان کنید" بگویند. اگر فرزندان دیگری دارید ، آنها ممکن است به شما توصیه کنند که از آنها راحت باشید. آنها نمی توانند درک کنند که چنین اظهارنظرهایی ضرر شما را نادیده می گیرد.
- سعی کنید بدون عصبانی شدن با این نظرات کنار بیایید. به سادگی چیزی شبیه این بگویید: "من می دانم که شما سعی می کنید کمک کنید ، و من از آن قدردانی می کنم ، اما این نوع نظرات در حال حاضر مفید نیستند." اکثریت قریب به اتفاق مردم قصد توهین ندارند و واقعاً می خواهند بدانند آیا چیزی ناراحت کننده به شما می گویند.
مرحله 4. در صورت لزوم به درمانگر مراجعه کنید
بهبودی بعد از سقط به زمان نیاز دارد. با این حال ، اگر بیش از چند ماه گذشته است و هنوز احساس ناراحتی می کنید ، ممکن است به کمک روانپزشک نیاز داشته باشید. سقط جنین می تواند آسیب زا باشد. کمک یک درمانگر یا مشاور حرفه ای می تواند به شما در مدیریت غم کمک کند.
- با تماس با ارائه دهنده بیمه خود و پرسیدن اینکه چه پزشکانی در منطقه شما تحت پوشش برنامه شما هستند ، می توانید یک درمانگر پیدا کنید. همچنین می توانید از پزشک عمومی خود OB/GYN درخواست ارجاع دهید.
- اگر هزینه مشکل است ، بسیاری از درمانگران و روانپزشکان مقیاس های کشویی را ارائه می دهند. همچنین در اکثر شهرهای بزرگ کلینیک های کم هزینه ای وجود دارد که مشاوره رایگان یا با تخفیف ارائه می دهند.
قسمت 3 از 3: حرکت به جلو
مرحله 1. تصمیم بگیرید که چه زمان و دوباره امتحان کنید
مگر اینکه سقط جنین شما ناشی از یک مشکل باروری خاص باشد ، اکثر زنان می توانند پس از سقط جنین دوباره باردار شوند. زمان و زمان تصمیم گیری شما شخصی است و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
- سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند حداقل شش ماه منتظر بمانید تا باردار شوید. با این حال ، تأخیر در بارداری از نظر پزشکی مزایای کمی دارد. اگر در غیر این صورت سالم هستید و از نظر احساسی آماده هستید ، باید به محض شروع چرخه قاعدگی باردار شوید.
- توجه داشته باشید که بارداری پس از سقط جنین می تواند یک تجربه اضطراب آور باشد. بسیاری از زنان نگران سقط مجدد هستند. قبل از اقدام مجدد برای باردار شدن ، مطمئن شوید که برای عوارض ناشی از بارداری دیگر آماده هستید. کمتر از 5 درصد از زنان دو سقط متوالی دارند. شانس به نفع شماست. دانستن این موضوع می تواند به برخی از زنان در کنترل اضطراب کمک کند.
- اگر بیش از دو سقط جنین داشته اید ، باید با پزشک مشورت کنید و از نظر انواع مشکلات پزشکی که می تواند باعث سقط جنین شود آزمایش شوید. اگر مشکلات قابل تشخیص و درمان باشند ، احتمال به دنیا آوردن نوزاد را افزایش می دهید.
مرحله 2. با نحوه جلوگیری از سقط جنین در آینده آشنا شوید
اکثر قریب به اتفاق سقط ها غیرقابل پیشگیری هستند. با این حال ، عوامل خاصی می توانند خطر سقط جنین را افزایش دهند ، از جمله سن مادر ، سقط جنین قبلی ، شرایط پزشکی ، داروهای خاص ، اشعه ، استرس فیزیکی یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی. برخی از کارها را می توانید انجام دهید تا خطر سقط جنین را به حداقل برسانید.
- یک شیوه زندگی سالم را در طول بارداری رعایت کنید. به طور منظم ورزش کنید و افزایش وزن خود را مطابق با دستورالعمل های پزشکی حفظ کنید. رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از هر چیزی مانند پنیر نرم یا گوشت خام که می تواند برای جنین مضر باشد خودداری کنید.
- تمام تلاش خود را بکنید تا در دوران بارداری تا حد ممکن سالم بمانید. در صورت امکان از بیمار شدن خودداری کنید. تب بیش از 100 درجه فارنهایت (38 درجه سانتی گراد) ممکن است احتمال سقط جنین را افزایش دهد.
- سیگار کشیدن می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. ترک قبل از بارداری یا ترک سیگار در دوران بارداری.
- هنگام بارداری الکل مصرف نکنید. هر میزان الکل در دوران بارداری خطرناک است. حتی اگر سقط نکنید ، الکل می تواند تأثیرات شدیدی بر جنین بگذارد.
- مصرف کافئین را به یک فنجان قهوه 12 اونسی در روز محدود کنید.
- روزانه ویتامین های مکمل و اسید فولیک قبل از تولد مصرف کنید.
مرحله 3. برنامه های آینده خود را با پزشک خود در میان بگذارید
هر گونه برنامه ای که در مورد بارداری دیگر پس از سقط جنین انجام می دهید ، باید با پزشک خود مشورت کنید. در مورد بارداری ، هیچ قانون سخت و سریع برای هر زنی قابل اجرا نیست. فقط یک پزشک متخصص که با سوابق سلامتی و سابقه پزشکی شما آشنا است می تواند در مورد هرگونه اقدام اضافی که باید بعد از سقط جنین انجام دهید توصیه کند.
