تنباکو بدون دود یا غوطه ور ، جایگزین رایج سیگار و سیگار است. به جای استنشاق و دود کردن ، که بیشتر و بیشتر در سراسر کشور محدود شده است ، می توانید نیکوتین را با قرار دادن تنباکو در دهان خود و مکیدن آب میوه ها دریافت کنید. اما به خاطر داشته باشید که استفاده از دخانیات بدون دود همچنان می تواند خطرات جدی برای سلامتی در اطراف دهان شما و سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی داشته باشد. اگر مصمم هستید که آن را امتحان کنید ، انجام آن بسیار ساده است.
مراحل
قسمت 1 از 2: آمادگی برای فرو بردن دخانیات
مرحله 1. برای خرید تنباکو در سن قانونی باشید
قوانین حاکم بر محصولات تنباکو تنباکو بدون دود را تحت پوشش قرار می دهد. در دسامبر 2019 ، حداقل سن فدرال در 21 ایالت آمریکا به 21 سال افزایش یافت.
تنباکو بدون دود یک محصول قانونی است ، اما شما نمی خواهید در حالی که قانون را زیر پا می گذارید با تظاهر به سن یا خرید آن برای افراد زیر سن قانونی از آن لذت ببرید
مرحله 2. تصمیم بگیرید که چه نوع تنباکو بدون دود می خواهید
انواع محصولات بدون دود وجود دارد. استفاده از آنها تقریباً مشابه است ، بنابراین ترجیح شما واقعاً به سلیقه شخصی بستگی دارد.
- چربی مرطوب. این تنباکو تخمیر شده ، پیر شده و ریز خرد شده است. داخل قوطی بسته بندی می شود. همانطور که از نامش پیداست ، این ماده کمی مرطوب است ، بر خلاف اسنف خشک ، که پودری است و می توان با بو کشیدن آن در بینی خود آن را مصرف کرد. این رایج ترین نوع تنباکو فروخته شده در ایالات متحده است و به احتمال زیاد در فروشگاه ها مشاهده می شود.
- تنباکو برگ گشاد. یکی دیگر از انواع رایج تنباکو جویدن ، این برگ ها خشک شده و تخمیر شده و سپس در بسته های فویل فروخته می شوند.
- توتون وصل کنید در این شکل ، تنباکو محکم با ملاس یا چسب دیگر در یک بلوک بسته بندی شده است. شما یا قطعه ای از بلوک را بریده یا گاز می گیرید تا از آن استفاده کنید. شما همچنین ممکن است تنباکو پیچ خورده را پیدا کنید ، شکل مشابهی که در آن تنباکو به رشته های بلند بافته شده است.
- اسنوس این شکل جدیدتری است که در ابتدا در اسکاندیناوی توسعه یافته است. تنباکو در بسته های جداگانه قرار می گیرد و ممکن است با انواع شیرین کننده ها طعم دار شود. تفاوت هایی بین snus ساخته شده در ایالات متحده در مقایسه با کشورهایی مانند سوئد وجود دارد ، مانند مقدار تنباکو در یک بسته ، که می تواند منجر به تفاوت در تأثیرات فیزیکی روی دهان شما شود.
مرحله 3. به جایی بروید که بتوانید از تنباکو استفاده کنید
در مقایسه با سیگار کشیدن ، محدودیت های کمتری در مورد محل استفاده از تنباکو بدون دود وجود دارد. از آنجا که شما قصد تف کردن دارید ، می خواهید جایی باشید که بتوانید مودبانه این کار را انجام دهید ، یا حداقل یک بطری یا چیزی که می توانید در آن تف کنید داشته باشید.
- شما نمی خواهید فعالیت فیزیکی انجام دهید ، زیرا می خواهید از بلعیدن تصادفی تنباکو یا تف خود جلوگیری کنید. یک فعالیت آرامش بخش مانند مطالعه ، تماشای تلویزیون یا معاشرت با دوستان می تواند مکمل خوبی برای غرق شدن باشد.
- از انجام کارهای دیگر با دهان هنگام غوطه وری ، مانند خوردن یا نوشیدن خودداری کنید. شما نمی خواهید غذای خود را با دیپ مخلوط کنید.
قسمت 2 از 2: فرو بردن دخانیات
مرحله 1. کمی تنباکو بخورید
انگشت شست و سبابه خود را به قلع یا کیسه برسانید یا قسمتی از دوشاخه خود را جدا کنید. اگر از مبتدیان برای غوطه وری هستید ، نیش زدن شما واقعاً باید مقدار کمی بین انگشت شست و سبابه باشد ، احتمالاً به اندازه یک چهارم. با عادت بیشتر به طعم و مزه ، بسته به مدت زمانی که می خواهید در دهان شما بماند و میزان دوز نیکوتین مورد نظر شما چقدر است ، اندازه انگشتان شما می تواند افزایش یابد.
مرحله 2. بین آدامس و گونه خود قرار دهید
تنباکو را بردارید و بین دهان و بین لثه و گونه لب پایین قرار دهید. محکم بسته بندی کنید تا هیچ یک از برگها را از دست ندهید و به طور تصادفی آنها را ببلعید.
بسته های Snus را می توان در لب بالا نگه داشت. این اثر تقریباً یکسان است ، اگرچه ممکن است آب بیشتری در لب پایینی خود ایجاد کنید
مرحله 3. اجازه دهید تنباکو در دهان شما بنشیند
جویدن تنباکو به این دلیل عمل می کند که نیکوتین به جای تنفس دود از طریق لثه ها وارد جریان خون می شود. فرو بردن تنباکو فقط می تواند در دهان شما بنشیند تا زمانی که احساس کنید چیزی از آن بیرون می آید. شما می توانید تا چند ساعت نیکوتین را از یک قاشق تنباکو جویدنی دریافت کنید که بسیار طولانی تر از یک سیگار است.
اگر تنباکو شروع به شل شدن می کند و نگران بلع هستید ، از انگشت یا زبان خود برای محکم کردن آن به جای خود استفاده کنید
مرحله 4. در صورت لزوم تف کنید
داشتن چیزی در دهان شما بزاق تولید می کند که با تنباکو مخلوط می شود. شما نمی خواهید این آب میوه را ببلعید ، زیرا به معنای تف کردن است. اگر بیرون هستید ، فقط می توانید روی زمین تف کنید ، اما اگر داخل خانه هستید ، یک بطری آب خالی برای تف کردن در آن نگه دارید.
- هنگام استفاده از بطری تف ، بهتر است هنگام قرار دادن درپوش آن را عوض کنید. شما نمی خواهید به طور تصادفی آن را زمین بزنید و تف تنباکو را بریزید.
- از آنجا که تنباکو حاصل از بسته های اسنوس نمی تواند شل شود ، آب شما را می بلعید. طعم دهنده استفاده شده در اسنوس می تواند آن را نسبت به آب میوه های دیگر تنباکو کمتر تحریک کند.
مرحله 5. تنباکو را دور بیندازید
تنباکو خود را قورت ندهید. پس از پایان کار با دخانیات ، یا به دلیل اینکه نیکوتین احساس نمی کنید یا در حال انجام کاری هستید که نیاز به تمیزی دهان دارد ، آن را از دهان خود خارج کنید. تنباکو را با دست بگیرید ، بیرون بیاورید ، سپس آن را دور بیندازید. اگر به اندازه کافی به سطل زباله نزدیک هستید ، می توانید تنباکو خود را نیز تف کنید. دیگر دلیلی برای نگهداری تنباکو وجود ندارد.
