در صورت استفاده صحیح ، روغنهای اساسی می توانند به آرامش بدن و ذهن شما کمک کنند. استفاده از روغنهای ضروری بر روی پوست یا استفاده موضعی از آنها جایگزینی برای رایحه درمانی یا قرار دادن روغنهای ضروری در حمام است. بسیاری از افراد گزارش می دهند که این تکنیک به آنها در تسکین مواردی مانند استرس و اضطراب کمک می کند. با این حال ، مهم است بدانید که شواهد علمی پشتیبان این امر قطعی نیست. ما به برخی از سوالات متداول در مورد استفاده موضعی از اسانس ها کمک کرده ایم تا به شما کمک کند خودتان تصمیم بگیرید.
مراحل
س 1ال 1 از 8: آیا باید روغنهای ضروری را قبل از قرار دادن روی پوست رقیق کنید؟
مرحله 1. بله ، همیشه اسانس ها را با روغن حامل رقیق کنید اما هرگز از آب استفاده نکنید
آب با روغن مخلوط نمی شود بنابراین به هیچ وجه رقیق نمی شود. یک قاعده خوب این است که 3 قطره اسانس خالص را با 1 قاشق چایخوری (4.93 میلی لیتر) روغن حامل مانند روغن گیاهی یا آجیل مخلوط کنید. این یک محلول 3 of از اسانس ایجاد می کند که برای کاربردهای موضعی بی خطر است.
- استفاده از اسانس های خالص روی پوست بدون رقیق کردن آنها می تواند باعث تحریک و آسیب پوست شود.
- اگر می خواهید از روغن های اساسی برای کاربردهای موضعی بزرگ مانند ماساژ استفاده کنید ، بهتر است آن را به محلول 1 dil رقیق کنید. برای انجام این کار ، فقط 1 قطره روغن ضروری خالص به ازای هر 1 قاشق چایخوری (4.93 میلی لیتر) روغن حامل استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که محلول خود را خوب تکان دهید تا کاملاً مخلوط شود.
س 2ال 2 از 8: بهترین روغن حامل برای ترکیب با اسانس چیست؟
مرحله 1. هر روغن گیاهی یا آجیل روی پوست عالی عمل می کند
روغن بادام ، روغن هسته زردآلو ، روغن هسته انگور ، روغن جوجوبا ، روغن نارگیل و روغن آووکادو همه گزینه های خوبی هستند. برخی روغنها سریعتر از سایر روغنها جذب می شوند و ماندگاری متفاوتی دارند ، بنابراین هنگام انتخاب روغن حامل برای مخلوط کردن با روغنهای اساسی ، این موارد را در نظر بگیرید.
- به عنوان مثال ، روغن انگور و فندق به سرعت جذب می شوند ، در حالی که جوجوبا و روغن بادام شیرین به آرامی جذب می شوند.
- روغن نارگیل طولانی ترین ماندگاری را در بین روغن های حامل دارد. بسته به شرایط ذخیره سازی ، می تواند 1-2 سال طول بکشد.
- روغن جوجوبا یک انتخاب محبوب برای صورت است زیرا مرطوب کننده است و منافذ را مسدود نمی کند.
- از روغن های حامل که رایحه قوی دارند اجتناب کنید زیرا بوی روغن های اساسی را می پوشاند و مزایای معطر درمانی را تجربه نخواهید کرد.
س 3ال 3 از 8: بهترین محل برای استفاده موضعی از اسانس ها کجاست؟
مرحله 1. قفسه سینه ، شقیقه ، ته پا و سایر نقاط فشار
اینها همه مکانهای متداول برای استفاده موضعی از اسانس ها هستند زیرا تصور می شود که آنها مناطق حساس بدن هستند. اگر می خواهید از موضع بزرگتری استفاده کنید ، می توانید از روغن های ضروری برای ماساژ بدن استفاده کنید.
- نقاط فشار روی مچ ، مچ پا و پشت گردن اغلب برای طب سوزنی مورد هدف قرار می گیرند.
- هرگز روغن های ضروری را داخل گوش یا بینی خود قرار ندهید و آنها را از چشم خود دور نگه دارید.
- اگر به طور تصادفی در یکی از این مناطق اسانس دریافت کردید ، آن را کاملاً با آب جاری بشویید.
س 4ال 4 از 8: هر چند وقت یکبار باید روغن های اساسی را به صورت موضعی استفاده کنید؟
مرحله 1. هر 4 تا 6 ساعت در صورت نیاز
اثرات معطر کاربردهای موضعی اسانس ها می تواند چند ساعت در یک زمان باقی بماند. مقادیر کمی از اسانس رقیق شده انتخابی خود را در طول روز استفاده کنید تا به مزایای مورد نظر خود برسید.
اگر برای اولین بار از روغن های ضروری برای پوست خود استفاده می کنید ، روز اول را با یکبار مصرف شروع کنید و 24 ساعت منتظر بمانید تا مطمئن شوید عوارض جانبی را تجربه نخواهید کرد
سوال 5 از 8: آیا می توانید از روغن های ضروری به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید؟
مرحله 1. روغنهای اساسی خود پوست را مرطوب نمی کنند
با این حال ، می توانید آنها را با یک روغن حامل که پوست شما را مرطوب می کند رقیق کنید. روغن بادام ، روغن جوجوبا ، روغن هسته انگور و روغن آووکادو همگی انتخاب های خوبی هستند که پوست شما آن را دوست خواهد داشت!
- همچنین می توانید چند قطره روغن ضروری را به یک مرطوب کننده یا لوسیون بدون بو اضافه کنید تا به آن عطر بدهد.
- روغن هسته انار به جلوگیری از پیری کمک می کند و یک افزودنی عالی برای مرطوب کننده ها است.
- روغن یلانگ یلانگ برای پاکسازی پوست شما نیز مفید است.
س 6ال 6 از 8: بهترین روغن ضروری برای استرس و اضطراب کدام است؟
مرحله 1. اسطوخودوس ، بابونه ، ریحان و کندر همه گزینه ها هستند
مقداری اسانس رقیق شده را روی شقیقه ها یا پشت گردن خود بمالید تا به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. می توانید روغن رقیق شده را با نوک انگشتان خود یا با اشباع یک پنبه و استفاده از آن برای مالیدن روی آن بمالید.
به خاطر داشته باشید که نتایج بسیار فردی است ، بنابراین هیچ یک از روغنهای ضروری فوق برای شما کار نمی کند. بهترین راه برای اینکه بدانید چه چیزی برای شما مفید است آزمایش یا معالجه توسط یک متخصص معطر با تجربه است
سوال 7 از 8: آیا می توانید از روغن ضروری برای پوست استفاده کنید؟
مرحله 1. همه اسانس ها برای استفاده موضعی بی خطر نیستند
روغنهای اساسی بسیار غلیظ هستند و در صورت رقیق نشدن می توانند باعث تحریک پوست شما شوند. روغن هایی مانند روغن ترنج و مرکبات می توانند پوست شما را در برابر آفتاب حساس کنند. برخی روغن ها از جهات دیگر خطرناک هستند. به عنوان مثال ، روغن انیسون می تواند باعث مشکلات گردش خون شود اگر بیش از حد از آن استفاده کنید. همیشه قبل از استفاده از اسانس روی پوست خود ، تحقیقات خود را انجام داده و در مورد عوارض جانبی احتمالی آن مطالعه کنید.
- صرف اینکه روغنهای ضروری از منابع طبیعی تهیه می شوند به این معنا نیست که آنها بی خطر هستند.
- اگر علائمی مانند تنفس آهسته/سطحی ، تشنج ، سرفه مداوم/خستگی ، تنگی نفس ، تهوع ، استفراغ ، اسهال ، سوزش پوست یا قرمزی/سوزش چشم بعد از استفاده از اسانس دارید ، ممکن است سمیت را تجربه کنید. پوست محل استفاده از روغن را کاملاً بشویید و برای راهنمایی بیشتر با مرکز کنترل سم محلی خود تماس بگیرید.
سوال 8 از 8: آیا اسانس اسطوخودوس برای پوست مضر است؟
مرحله 1. اگر به آن حساسیت دارید ممکن است باشد
اسانس اسطوخودوس حاوی آلرژن های معمولی است که می تواند باعث بثورات و سوزش پوست شود ، حتی اگر به درستی رقیق شده باشد. برای سالم نگه داشتن آن ، بهتر است از روغن اسطوخودوس برای رایحه درمانی به جای کاربردهای موضعی استفاده کنید.
- اگر می خواهید بفهمید به اسانس اسطوخودوس حساسیت دارید یا خیر ، یک تست پچ انجام دهید.
- برای انجام تست پچ ، ابتدا ساعد خود را با صابون بدون بو بشویید و آن را کاملاً خشک کنید. سپس ، مقداری اسانس اسطوخودوس رقیق شده را به ساعد خود بمالید و آن را به مدت 24 ساعت با گاز استریل بپوشانید. اگر سوزش یا سوزش وجود نداشته باشد ، شما حساسیت ندارید.
