اسانسها مقطر و عصاره های خالصی هستند که از میوه ، پوست ، شاخه ها ، برگها یا گلهای یک گیاه استخراج می شوند. آنها در آروماتراپی برای ارتقاء سلامت احساسی و جسمی استفاده می شوند. روغنهای اساسی را می توان با استفاده از حامل هایی مانند آب یا روغنهای پایه ، استنشاق با استفاده از دستگاههای پخش کننده یا ترکیب با سایر مواد برای ایجاد اسپری روی بدن استفاده کرد. برای یادگیری نحوه استفاده از روغنهای اساسی به خواندن ادامه دهید.
مراحل
روش 1 از 4: انتخاب روغن های ضروری
مرحله 1. قبل از خرید ، کیفیت اسانس ها را در نظر بگیرید
از آنجا که شما از روغن های ضروری برای بدن و اطراف خانه خود استفاده می کنید ، انتخاب اسانس های با کیفیت بالا به نفع شماست. هیچ استانداردی برای کیفیت وجود ندارد که همه شرکت های تولیدکننده روغنهای اساسی باید از آن پیروی کنند ، بنابراین قبل از خرید یک اسانس باید چندین نکته را در نظر بگیرید.
- آیا قبلاً در مورد شرکت شنیده اید و/یا از محصولات آنها استفاده کرده اید؟ فقط روغن های ضروری را از شرکت های معتبر خریداری کنید.
- آیا قیمت اسانس قابل مقایسه با سایر محصولات مشابه است یا بسیار ارزان تر؟ مراقب اسانس های ارزان قیمت باشید زیرا ممکن است خالص نباشند.
- آیا در بطری نام لاتین گیاهانی که برای تهیه اسانس و/یا کشور مبدا استفاده می شود ذکر شده است؟ این جزئیات نشان می دهد که این شرکت به مصرف کنندگان آگاه توجه می کند و بنابراین قابل اعتماد تر است.
- آیا بسته بندی گزارشی درباره خلوص دارد؟ به دنبال محصولاتی باشید که 100٪ اسانس دارند و از محصولاتی که دارای درصد کمی هستند یا درصدی ندارند فاصله بگیرید.
- بوی محصول چگونه است؟ اگر این محصول بویی شبیه به آنچه شما انتظار دارید نمی دهد ، ممکن است محصول با کیفیتی نباشد.
- آیا بسته بندی شامل گزارشی درباره شیوه های رشد ارگانیک یا "صنایع دستی" است؟ در غیر این صورت ، گیاهانی که برای تولید روغن استفاده می شوند ممکن است به صورت انبوه تولید شده و یا با آفت کش ها اسپری شده باشند ، بنابراین ممکن است بخواهید از این محصولات اجتناب کنید.
مرحله 2. قبل از خرید ، شیمی شناسی اسانس را در نظر بگیرید
برخی از تولید کنندگان اسانس انواع مختلفی از اسانس یکسان را ارائه می دهند. این انواع مختلف یا شیمیوتیپ ها به دلیل آب و هوا ، خاک ، محیط و عوامل دیگر دارای تغییرات کمی در رایحه هستند. مزیت انتخاب شیمیوتایپ خاص یک اسانس این است که می توانید رقت های خود را سفارشی کنید.
به عنوان مثال ، ریحان دارای دو شیمیوتایپ اصلی است: روغن ریحان شیرین و روغن ریحان ریونیون. روغن ریحان شیرین عطر شیرین تری دارد در حالی که روغن ریحان Reunion بیشتر رایحه چوبی دارد
مرحله 3. بسته بندی را در نظر بگیرید
روغنهای اسانسی وقتی در معرض نور و گرما قرار می گیرند سریعتر تجزیه می شوند. اطمینان حاصل کنید که محصول خریداری شده در یک ظرف شیشه ای تیره (معمولاً قهوه ای) بسته بندی شده و خوب بسته شده باشد. از خرید روغنهای اساسی که باز شده یا به نظر می رسد در معرض نور زیاد خورشید یا گرما قرار گرفته اند خودداری کنید.
روش 2 از 4: رقیق کردن روغن های ضروری برای کاربرد موضعی
مرحله 1. توجه داشته باشید که روغنهای ضروری نباید مصرف شوند
برخی از اسانس ها ممکن است شما را بیمار کنند یا حتی در صورت بلعیدن کشنده باشند ، بنابراین نباید از روغنهای اساسی بخورید یا بنوشید. می توانید با خیال راحت روغن ها را روی پوست خود بمالید ، اما بیشتر روغن ها باید ابتدا رقیق شوند.
مرحله 2. تعیین کنید که چه نوع روش تحویل برای اهداف شما مناسب است
روغنهای اساسی را می توان به همراه روغن حامل ، در آب رقیق کرد تا به عنوان اسپری استفاده شود ، یا با سایر عوامل مانند نمک های حمام مخلوط شود. قبل از تصمیم گیری در مورد نحوه رقیق کردن اسانس ، نحوه استفاده از آن را مشخص کنید.
مرحله 3. اگر قصد دارید آن را روی پوست بمالید ، اسانس ها را در روغن یا آب حامل رقیق کنید
روغن بادام شیرین ، روغن هسته زردآلو ، روغن هسته انگور ، روغن جوجوبا و روغن آووکادو همه به خوبی حامل روغنهای ضروری هستند. این روغن های حامل بوی قوی خود را ندارند ، بنابراین نمی توانند بر اسانس ها غلبه کرده یا در تعارض باشند. همچنین می توانید از آب به عنوان حامل استفاده کنید. قبل از آماده سازی محلول روغن ضروری ، مطمئن شوید که چگونه می خواهید از آن استفاده کنید.
- برای محلول اسانس که بر روی منطقه متمرکز بدن بزرگسالان اعمال می شود ، محلول 3-5٪ تهیه کنید. به ازای هر قاشق چایخوری روغن حامل یا آبی که استفاده می کنید ، 3-5 قطره روغن ضروری اضافه کنید. این رقیق کننده برای استفاده از مقدار کمی اسانس روی شقیقه یا مچ دست ایده آل است.
- برای محلول اسانس که در قسمت وسیعی از بدن بزرگسالان استفاده می شود ، محلول 1 prepare آماده کنید. به ازای هر قاشق چایخوری روغن حامل یا آبی که استفاده می کنید ، 1 قطره روغن ضروری اضافه کنید. این رقیق سازی برای مخلوط روغن ماساژ و اسپری بدن ایده آل است.
- اگر قصد دارید از روغن ضروری برای نوزاد استفاده کنید ، باید محلول بسیار ضعیف تر از 0.25 تهیه کنید. برای تهیه محلول 0.25٪ ، یک قطره روغن ضروری به هر 4 قاشق چایخوری روغن حامل یا آب اضافه کنید.
- برای استفاده از روغن های ضروری در حمام ، 3-5 قطره به نمک حمام خود یا به یک قاشق چای خوری روغن حامل اضافه کنید. سپس مخلوط را به آب حمام خود اضافه کنید. مخلوط کردن اسانس ها با حامل قبل از افزودن آنها به آب حمام ، از تماس مستقیم اسانس با پوست جلوگیری می کند ، که ممکن است باعث تحریک شود.
مرحله 4. روغنهای ضروری را بدون رقیق کردن ، که به نام "مرتب" نیز شناخته می شوند ، بمالید
برخی منابع استدلال می کنند که هرگز نباید روغنهای ضروری را بدون رقیق کردن آن در روغن حامل به دلیل حساسیت و سوزش روی پوست خود بمالید. اما برخی مطالعات نشان داده اند که کاربردهای مرتب در برخی موارد می تواند مفید باشد. به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که دوبار در روز استفاده منظم از روغن درخت چای در برابر عفونت های قارچی ناخن ها موثر است. بنابراین ، ممکن است بخواهید قبل از تصمیم گیری در مورد استفاده منظم از روغن های ضروری ، با یک متخصص عطر درمانی مشورت کنید.
روش 3 از 4: استفاده از روغن های ضروری در داروهای طبیعی
مرحله 1. سردردها را با روغنهای ضروری تسکین دهید
روغنهای اساسی می توانند در تسکین سردردهای جزئی مثر باشند. روغن را برای استفاده در ناحیه متمرکز بدن رقیق کنید. سپس ، مخلوط را روی پیشانی ، شقیقه ها و پشت گردن بمالید. روغن را با حرکات دایره ای ملایم و در حین دم عمیق روی پوست خود ماساژ دهید. بهترین روغنهای ضروری برای سردرد عبارتند از:
- اسطوخودوس
- نعناع تند
- زنجبیل
مرحله 2. آکنه را با روغن درخت چای درمان کنید
از روغن های اساسی می توان به عنوان یک درمان م forثر برای آکنه استفاده کرد و جایگزین مناسبی برای مواد شیمیایی خشن موجود در بسیاری از کرم های آکنه و داروهای تجویزی است. در یک مطالعه ، ژل روغن درخت چای 5 as به اندازه بنزوئیل پراکسید (یک ماده رایج در کرم های آکنه بدون نسخه و نسخه) در درمان آکنه موثر است.
برای ایجاد ژل روغن درخت چای 5٪ برای درمان آکنه ، 5 قطره روغن درخت چای را به یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا اضافه کنید. روغن و آلوئه را به خوبی مخلوط کنید و سپس با نوک انگشتان یا نوک q ، ژل را روی آکنه بمالید. مخلوط را در ظرف دربسته در یخچال تا یک هفته نگهداری کنید
مرحله 3. بی خوابی را با اسانس اسطوخودوس ، بابونه رومی و اسانس مریم گلی درمان کنید
استفاده از روغن های اساسی بی خوابی یا علت اصلی آن را درمان نمی کند ، اما استفاده از اسانس های آرامش بخش و آرامبخش قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا سریعتر بخوابید و تا زمان بیدار شدن مورد نظر خود بخوابید. سه تا از بهترین روغن های ضروری برای کمک به بی خوابی اسطوخودوس است - برای تقویت آرامش ، بابونه رومی - که آرام بخش طبیعی است و مریم گلی - که حاوی خواص مخدر است.
- اگر دستگاه بخور دارید ، چند قطره اسطوخودوس ، بابونه رومی یا روغن مریم گلی را قبل از خواب به آن اضافه کنید.
- سعی کنید چند قطره روغن به حمام قبل از خواب اضافه کنید یا قبل از خواب مقدار زیادی از محلول را در پاها و پاهای خود ماساژ دهید.
- به خاطر داشته باشید که برخی از اسانس ها مانند رزماری ، سرو ، گریپ فروت ، لیمو و نعناع می توانند انرژی بخش و تحریک کننده باشند ، بنابراین بهتر است قبل از خواب از آنها اجتناب شود.
مرحله 4. استرس را با روغنهای ضروری کاهش دهید
احتمالاً گسترده ترین استفاده از اسانس ها ارتقاء سلامت احساسی با کاهش استرس و تشویق آرامش و آرامش است. روغن های اساسی بر احساسات ما تأثیر می گذارند زیرا گیرنده های بوی ما به سیستم لیمبیک مغز متصل می شوند - ناحیه ای که مسئول احساسات ، حافظه و برانگیختگی جنسی است. پنج اسانس اصلی که به ویژه برای تسکین استرس مثر هستند عبارتند از:
- اسطوخودوس ، با رایحه آرامش بخش ، خاکی و شیرین ، به دلیل اثرات آرامش بخش و متعادل کننده ای که دارد ، هم در سطح جسمی و هم در سطح احساسی محبوبیت زیادی دارد.
- اسانس کندر با رایحه گرم و عجیب و غریبش بیشتر برای خواص ضد استرس استفاده می شود.
- گل سرخ یک روغن محبوب برای از بین بردن استرس است ، در حالی که به افسردگی و اندوه نیز کمک می کند.
- اسانس بابونه ، به ویژه انواع رومی ، استرس ناشی از اضطراب روانی و همچنین کمک به پارانویا و احساس خصومت را برطرف می کند.
- اسانس وانیل به دلیل خواص درمانی مشهور است. بسیاری از مردم وانیل را بوی بسیار آرامش بخشی می دانند و برخی از متخصصین عطر ادعا می کنند که این امر به این دلیل است که روغن وانیل از نظر عطر و طعم بیشتر به شیر مادر نزدیک است. وانیل باعث ایجاد آرامش و افزایش شفافیت ذهنی می شود.
مرحله 5. خروپف با اسانس آویشن را متوقف کنید
اسانس آویشن بهترین اسانس است که برای کمک به خروپف استفاده می شود. برای استفاده از اسانس آویشن به عنوان داروی خروپف ، محلول غلیظی (3-5 قطره در هر قاشق چایخوری روغن حامل) ایجاد کنید. قبل از خواب روغن را به کف هر دو پا بمالید. روغنهای دیگری که می توان به جای روغن آویشن استفاده کرد شامل چوب سرو و مرزنجوش است.
مرحله 6. دفع حشرات با اسانس اکالیپتوس لیمو
بسیاری از دافع حشرات خریداری شده مملو از مواد شیمیایی مصنوعی خشن هستند که بوی نامطبوعی دارند و ممکن است پوست شما را تحریک کنند. رقیق کننده قوی روغن اکالیپتوس لیمو یک جایگزین عالی (و بوی عالی) برای کمک به جلوگیری از حشرات است. می توانید روغن را با روغن پایه مخلوط کرده و مستقیماً روی پوست بمالید ، یا می توانید روغن را در یک دیفیوزر یا مشعل نزدیک پنجره باز قرار دهید.
برای تهیه دافع حشرات خود ، 2 قاشق غذاخوری (29.6 میلی لیتر) روغن حامل ، 2 قاشق غذاخوری فندق جادوگر ، و حدود 50 قطره روغن اکالیپتوس لیمو ، 10 قطره روغن اسطوخودوس ، 10 قطره روغن چوب سدر و 10 قطره رزماری روغن مواد را در یک بطری اسپری کوچک ترکیب کرده و قبل از استفاده مخلوط را خوب تکان دهید
مرحله 7. با استفاده از اسانس ها گوش درد را تسکین دهید
استفاده موضعی از برخی روغنهای اساسی می تواند به طور طبیعی عفونت گوش را برطرف کرده و هرگونه درد ناشی از آنها را تسکین دهد. روغنها را نباید داخل گوش بمالید ، بلکه باید در امتداد گردن و پشت گوش آسیب دیده بمالید.
اسانس درخت چای یکی از بهترین روغن ها برای تسکین گوش درد است. یک محلول متمرکز (3-5 قطره در هر قاشق چایخوری روغن حامل) ایجاد کنید و پشت گوش و گردن را ماساژ دهید
مرحله 8. با اسانس نعناع سرگیجه را برطرف کنید
روغنهای اساسی می توانند علائم سرگیجه مرتبط با سرگیجه را تسکین دهند. نعناع اغلب در درمان سرگیجه به عنوان م effectiveثرترین روغن ضروری مورد ستایش قرار می گیرد. این دارو معمولاً در درمان تهوع و سرگیجه استفاده می شود زیرا حاوی منتول ، منتیل استرها و منتون است - اجزایی که باعث ایجاد اثر خنک کننده و تقویت کننده نعناع می شوند. هنگام بروز سرگیجه ، چند قطره روغن نعناع را روی یک پنبه یا دستمال توری بکشید و نفس بکشید. روغنهای دیگری که به رفع سرگیجه کمک می کنند عبارتند از:
- سرو
- ریحان
- کلیر حکیم
- مورد سبز
- اسطوخودوس
- زنجبیل
- گل سرخ
- رزماری
- نارنگی
مرحله 9. آفتاب سوختگی را با روغنهای ضروری برطرف کنید
هزاران سال است که روغنهای معدنی به دلیل خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده درد برای درمان سوختگی مورد استفاده قرار می گیرند. بهترین روغنهای ضروری برای تسکین آفتاب سوختگی عبارتند از روغن اسطوخودوس ، روغن گل حلزون ، روغن گل رز و روغن آبی استرالیا (ترکیبی از چند اسانس مختلف). م effectiveثرترین روش برای استفاده از روغنهای اساسی این است که آنها را با کمی ژل آلوئه ورا (1 قطره روغن ضروری در هر قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا) مخلوط کرده و مستقیماً روی محل سوختگی بمالید.
-
همچنین می توانید اسپری ضد آفتاب خود را با ترکیب موارد زیر تهیه کنید:
- 1 فنجان + 1 قاشق غذاخوری آب آلوورا
- 1/4 فنجان روغن نارگیل
- 1 قاشق چایخوری ویتامین E
- 8 قطره اسانس اسطوخودوس
- 8 قطره اسانس درخت چای
- 8 قطره اسانس بابونه رومی
- همه مواد را در یک بطری اسپری شیشه ای مخلوط کرده و خوب تکان دهید.
مرحله 10. زخم های جزئی را با اسانس درمان کنید
اسطوخودوس ، روغن درخت چای ، اکالیپتوس ، نعناع ، درخت چای و چندین روغن ضروری دیگر می توانند به دلیل خواص آنتی بیوتیکی برای درمان زخم های جزئی مانند بریدگی ، سوختگی یا گزش حشرات استفاده شوند. برای استفاده از روغنهای اساسی برای مراقبت جزئی از زخم ، ابتدا زخم را تمیز کنید. اطمینان حاصل کنید که زخم خونریزی ندارد. سپس ، مقدار کمی از رقیق کردن 2-3 درصد اسانس (2-3 قطره در هر قاشق چایخوری روغن حامل) استفاده کنید.
روغن را به صورت موضعی 2-5 بار در روز بمالید تا زمانی که زخم بهبود یابد. پس از استفاده ، می توانید از کمپرس سرد روی زخم استفاده کنید تا خونریزی و تورم را تسکین داده و روغن ها را ببندید
مرحله 11. از روغن ضروری نعناع برای تسکین ناراحتی معده استفاده کنید
احتمالاً شنیده اید که چای نعناع می تواند ناراحتی معده را تسکین دهد. به همین ترتیب ، از اسانس نعناع می توان برای تسکین حالت تهوع و مشکلات گوارشی استفاده کرد. به سادگی یک محلول بزرگ (3-5 قطره در هر قاشق چایخوری روغن حامل) ایجاد کنید و مخلوط را روی شکم خود بمالید تا درد معده تسکین یابد.
- روغنهای دیگری که می توان از این طریق استفاده کرد شامل اسانس زنجبیل ، جوز هندی و نعناع است.
- استفاده از کمپرس گرم روی معده بعد از استفاده از روغن ها نیز ممکن است به تسکین درد و ناراحتی کمک کند.
- اکثر تحقیقات نشان داده اند که روغن نعناع فلفلی به صورت خوراکی در درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر مثر است.
مرحله 12. از بین بردن احتقان با روغن اوکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس می تواند برای کاهش علائم احتقان سینوس استفاده شود. روغن اکالیپتوس به باز شدن سینوس ها و خنک شدن مجاری بینی کمک می کند. بسیاری از مردم از روغن اکالیپتوس برای کمک به احتقان ناشی از سرماخوردگی معمولی و آلرژی استفاده می کنند.
- برای استفاده از روغن اکالیپتوس به عنوان ضد احتقان موضعی ، روغن اکالیپتوس را با یک روغن حامل (3-5 قطره روغن ضروری در هر قاشق چایخوری روغن حامل) مخلوط کنید. مقدار کمی از مخلوط را زیر بینی خود بمالید و مقداری از مخلوط را به سینه خود نیز بمالید.
- اگر از احتقان شدید رنج می برید ، چند قطره روغن اکالیپتوس را به مرطوب کننده یا پخش کننده عطر خود نیز اضافه کنید.
روش 4 از 4: استفاده از روغن های ضروری برای شادابی خانه
مرحله 1. چند قطره روغن ضروری را در یک دستگاه پخش کننده بریزید تا بوی خانه شما خوشایند شود
چند قاشق چای خوری آب را در کاسه بالای دیفیوزر بریزید. شمع را زیر دستگاه پخش کننده روشن کنید و سپس چند قطره از اسانس انتخابی خود را در آب بپاشید. بوی روغن به آرامی در اتاق پخش می شود.
همچنین می توانید از پخش کننده نی برای پخش رایحه اسانس استفاده کنید
مرحله 2. مقداری روغن ضروری را در موم شمع بریزید
یک شمع روشن کنید و یک یا دو دقیقه صبر کنید تا مقدار کمی از موم ذوب شود. قبل از روشن کردن مجدد شمع ، شمع را خاموش کرده و چند قطره روغن ضروری به موم ذوب شده اضافه کنید. مراقب باشید روغن روی فتیله نریزد زیرا روغنهای ضروری بسیار قابل اشتعال هستند.
مرحله 3. چند قطره روغن را در آب داغ بریزید
اگر دستگاه پخش کننده یا شمع در دست ندارید ، فقط می توانید یک کاسه یا بشقاب کوچک را با آب جوش پر کنید و سپس چند قطره روغن ضروری به آن اضافه کنید. بخار عطر روغن را در اتاق پخش می کند. فقط مطمئن شوید که ظرف را در جایی دور از دسترس حیوانات خانگی و کودکان قرار داده اید.
مرحله 4. برای تهیه اسپری اتاق خود از روغن های ضروری استفاده کنید
یک بطری اسپری کوچک را با 2 اونس آب مقطر و 2 اونس ودکا یا فندق جادوگر پر کنید. سپس 30-40 قطره اسانس مورد علاقه خود (یا مخلوطی از دو یا چند روغن) را اضافه کرده و خوب تکان دهید. این اسپری اتاق اسانس را در هوا و روی مبلمان و ملحفه اسپری کنید ، اما مراقب باشید که از سطوح صیقلی اجتناب کنید.
مرحله 5. روی کوسن ها و بالش ها اسانس بپاشید
دو قطره اسانس روی کوسن های محل زندگی و بالشتان بریزید. هر بار که نشسته اید یا سرتان را پایین گذاشته اید از عطر اسانس ها لذت خواهید برد. اگر نگران آسیب دیدن پارچه هستید ، قطره های اسانس را روی توپ های پنبه ای بریزید و آنها را در داخل کوسن و روبالشی خود قرار دهید.
مرحله 6. یک اسپری تمیز کننده روغن ضروری تهیه کنید
از آنجا که اسانس ها دارای خواص ضد باکتریایی هستند ، می توان از آنها برای ایجاد اسپری های تمیز کننده طبیعی چند منظوره استفاده کرد. می توانید از این اسپری ها برای تمیز کردن سطوح غیر متخلخل مانند کاشی ، شیشه و پلاستیک استفاده کنید. در یک بطری اسپری ، مواد زیر را ترکیب کرده و خوب تکان دهید.
- 1/2 فنجان سرکه سفید یا فندق جادوگر
- 1/2 فنجان آب
- 15-20 قطره روغن ضروری به انتخاب شما (درخت چای ، اسطوخدوس ، لیمو و نعناع گزینه های خوبی هستند)
- چند قطره صابون ظرف (اختیاری)
مرحله 7. ورق های خشک کن اسانس خود را تهیه کنید
یک تی شرت نخی قدیمی را به مربع های 5 اینچی برش دهید. هر بار که مقدار زیادی لباس خشک می کنید ، چند قطره اسانس مورد علاقه خود را به یک مربع تی شرت اضافه کنید و آن را با لباس خیس خود داخل خشک کن بریزید. سپس خشک کن را طبق معمول اجرا کنید. بعد از چند بار استفاده از مربع ها را بشویید.
مرحله 8. به دنبال راه های دیگری برای استفاده از روغن های ضروری برای خوش طعم کردن خانه خود باشید
از روغن های اساسی می توان به طرق مختلف استفاده کرد. مراقب راه هایی باشید که بتوانید از آنها استفاده کنید و بوی خانه را همیشه عالی کنید. در اینجا چند امکان برای بررسی وجود دارد:
- روغن های ضروری را به بخور یا لکه های چرکی اضافه کنید. سه قطره روغن ضروری به چوب بخور دهید و چوب را لکه دار کنید. بخور را به صورت عادی بسوزانید.
- روغنهای ضروری را به محصولات بدون بو اضافه کنید. چند قطره روغن ضروری به لوسیون ها ، صابون ها و کف حمام اضافه کنید تا از عطر روغن های مورد علاقه خود به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود لذت ببرید.
- قبل از روشن کردن کیسه جاروبرقی ، چند قطره روغن اسانس به آن اضافه کنید. هنگامی که خانه خود را جارو برقی می کنید ، روغن از طریق مکش پراکنده می شود و بوی خانه را شبیه به اسانس می کند.
نکات
اگر علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از روغنهای اساسی و رایحه درمانی هستید ، دوره ای را در این زمینه در نظر بگیرید. انجمن ملی آروماتراپی جامع لیستی از مدارسی دارد که آموزش آروماتراپی با کیفیت ارائه می دهند
هشدارها
- تصور نکنید که هر چیزی که به عنوان "روغن معطر درمانی" برچسب گذاری شده است برای همه چیز و همه افراد بی خطر است.
- برخی می گویند قرار دادن روغن های مخصوص روی قلب شما را برای همیشه خوشحال می کند ، اما این درست نیست. به یاد داشته باشید ، هر چیزی را که می خوانید باور نکنید.
- هنگام تماس با روغنهای اساسی احتیاط کنید ، زیرا روغنهای بسیار قابل اشتعال هستند و می توانند به پوست شما آسیب برسانند.
- اطمینان حاصل کنید که از یک داروخانه یا یک مشاوره راهنمایی می کنید معتبر قبل از استفاده از روغنهای ضروری ، متخصص معطر.
