پس از کار سخت ، همه مستحق استراحت بدون اختلال هستند. هیچ چیز بهتر از بازگشت به خانه بعد از یک روز شلوغ و آرامش کامل نیست. در روزهایی که احساس طاقت فرسایی می کنید ، فقط با این مراحل ساده استراحت کنید. به زودی راهی آرامش خواهید شد!
مراحل
قسمت 1 از 5: برپایی عصر اسپا
مرحله 1. تمام کارهایی را که برای روز برنامه ریزی کرده بودید و برای شما ضروری بود به پایان برسانید
اگر چیزی در ذهن شما وجود دارد که شما را اذیت می کند ، آرامش و لذت بردن از خود دشوار خواهد بود. حداقل ، لیستی از مواردی را که بعدا باید به آنها پرداخته شود ، تهیه کنید تا نیازی به نگرانی در مورد فراموشی نداشته باشید.
مرحله 2. به همه کسانی که با آنها زندگی می کنید بگویید (اگر تنها زندگی نمی کنید) شما را اذیت نکنند
از آنها بخواهید که از حمامی که شما انتخاب کرده اید در طول مدت عصر اسپا استفاده نکنید.
مرحله 3. تلفن های همراه ، پیج ، تلفن ، پیام رسان ، کامپیوتر و غیره را خاموش کنید
شما نمی خواهید در طول عصر خود را مختل کنید.
مرحله 4. وسایل خود را جمع آوری کنید
اگر از موسیقی لذت می برید ، ممکن است دوست داشته باشید یک لیست پخش آرامش بخش از موسیقی برای گوش دادن ایجاد کنید. چند چراغ چای معطر روشن کنید. حوله و لباس خواب خود را آماده کنید. این کار از دویدن برای پیدا کردن یک جفت تمیز مربا بعد از استراحت جلوگیری می کند.
اگر در حمام شراب ، شکلات یا هر چیز دیگری می خواهید ، اینها را نیز مرتب کنید
قسمت 2 از 5: ابتدا تمیز شوید
مرحله 1. دوش بگیرید
در صورت تمایل موها ، صورت و موهای خود را بشویید. با کنار گذاشتن این اصول اولیه ، می توانید به جای تمرکز بر نظافت خود ، استراحت کنید.
مرحله 2. حمام خود را شروع کنید
درجه حرارت را به دلخواه تنظیم کنید. نمک های حمام و روغنهای ضروری و حتی حمام حبابی را اضافه کنید. یک بالش حمام یا یک حوله پیچیده تهیه کنید و سر خود را روی آن قرار دهید. حمام برای تمیز کردن نیست ، بلکه بیشتر برای از بین بردن تنش است ، بنابراین اگر نیاز به شستن موها ، اصلاح و غیره دارید ، بهتر است این کار را قبل از شروع انجام دهید. اگر این کار را نکنید ، ممکن است در سراسر آبگرم احساس استرس کنید.
- ماسک صورت بگذارید. در صورت تمایل ، مقداری کیسه چای یا برش های خیار را روی چشم های خود قرار دهید تا تورم زیر چشم کاهش یابد.
- بالم لب بزنید.
- یک ماسک مو حالت دهنده عمیق تهیه کنید و بگذارید تا بقیه حمام بماند.
مرحله 3. موسیقی آرامش بخش را روشن کنید و شمع ها را روشن کنید
دراز بکشید و کتاب بخوانید ، یک لیوان شراب و مقداری شکلات بخورید یا به سادگی استراحت کنید. همه چیز در مورد آرامش است.
شمع ها برای حمام بسیار آرامش بخش تر و بهتر از داشتن یک نور روشن در چشم شما هستند
مرحله 4. تا زمانی که می خواهید در حمام خود بمانید
(فرو بردن سر در زیر آب اختیاری است)
قسمت 3 از 5: بعد از حمام
مرحله 1. ماسک مو را بشویید و در صورت استفاده ماسک صورت را بشویید
مرحله 2. خودتان را خشک کنید و از مرطوب کننده استفاده کنید
لوسیون بدن را با بوی شیرین نرم کنید. مربا نرم و تمیز یا سایر لباسهای راحت خود را بپوشید.
قسمت 4 از 5: درمان های زیبایی ، در صورت لزوم
لایه بردار
مرحله 1. اگر طول مو اجازه می دهد موهای خود را به عقب بکشید یا به سادگی با نوار سر به عقب فشار دهید
این اختیاری است.
مرحله 2. صورت خود را با یک پاک کننده خوب بشویید ، لایه برداری کنید ، ماسک بزنید و یک ماسک عالی روی صورت بگذارید
برخی از دستور العمل های عالی ماسک صورت را در wikiHow یا Google جستجو کنید. بگذارید حدود 15 تا 20 دقیقه بماند. وقتی منتظر هستید کتاب یا مجله بخوانید. با آب گرم بشویید و مقداری مرطوب کننده بزنید.
از تونر و مرطوب کننده خود روی صورت خود استفاده کنید
کندن
مرحله 1. در صورت تمایل ابروهای خود را بردارید
بخار دوش و حمام فولیکول های مو را شل کرده است ، بنابراین در صورت تمایل ، ابروها و هر قسمت دیگری را که نیاز به کندن دارد ، بکشید.
مانیکور
مرحله 1. یک کاسه کوچک و یک کاسه بزرگ را با آب گرم و داغ آماده کنید
تمام لاک ناخن را از انگشتان دست و پا جدا کنید. ناخن های خود را برای چند دقیقه خیس کنید.
مرحله 2. اسانس را به ناخن های خود بمالید
با دقت عقب را بکشید و کوتیکول های خود را ببندید.
مرحله 3. یک لایه پایه بزنید
دو لایه لاک به ناخن بزنید تا زمان خشک شدن بین کت ها امکان پذیر باشد. در صورت تمایل هنر ناخن انجام دهید.
مرحله 4. یک لایه بالا را بمالید
بگذار خشک شود.
قسمت 5 از 5: تمدید آرامش
مرحله 1. یک فیلم خوب جوجه کشی (یا هر فیلم دیگری که از آن لذت می برید) اجاره کنید
مقداری پاپ کورن یا میان وعده های دیگر درست کنید ، با پتو جمع کنید و لذت ببرید. ممکن است بخواهید هنگام لذت بردن از فیلم ، مانیکور یا پدیکور را به خودتان بدهید.
مرحله 2. پس از اتمام فیلم ، مطمئن شوید که یک تخت گرم و تمیز دارید
یک کتاب بگیرید و موسیقی دلپذیر را روشن کنید. مطمئن شوید که قبل از خواب موسیقی را خاموش کنید.
مرحله 3. وقتی چراغ را خاموش می کنید ، چند تمرین تنفسی آرامش بخش انجام دهید
یک کار بسیار آرامش بخش این است که ثانیه های هر نفس را بشمارید ، یا تصور کنید که با هر نفس کشیدن یک نور کم می شود.
مرحله 4. بخوابید
نکات
- چند دستور العمل عالی برای غذاهای سریع و مغذی پیدا کنید که از خوردن آنها لذت می برید یا به سادگی با دسر مورد علاقه خود یا یک وان بستنی شکلاتی سرو کنید.
- فقط استراحت کنید و به چیزی فکر نکنید که می تواند درمان ، کار ، صورت حساب ها و غیره شما را خراب کند.
- هنگام حمام کردن برای لذت بخشیدن به آن ، چند قطره روغن ضروری اضافه کنید. روغنهایی را که تأثیر مطلوب (آرامش بخش یا تقویت کننده) به شما می دهند بررسی کنید.
- شبی را بیابید که کاری برای انجام آن نداشته باشید. مگر اینکه بعد از ظهر آبگرم خود را انجام دهید. اگر بعد از ظهر آبگرم انجام می دهید ، مطمئن شوید که زمان را پیگیری می کنید. اگر در وسط ماسک صورت خود قرار بگیرید و مجبور شوید جایی فرار کنید بوی بد می دهد.
- برای لذت بخشیدن به حمام و داشتن پوست نرم ، صاف و نرم ، آب 2 لیمو ، 1 فنجان شیر ، 3 قاشق غذاخوری (44.4 میلی لیتر) عسل ، 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) روغن زیتون و مقداری دارچین یا ادویه دیگر برای افزودن عطر.
- یک روز مشخص از هفته را برای این کار اختصاص دهید تا احساس خاصی داشته باشد.
هشدارها
- در حمام به خواب نروید (انجام این کار آسان است و ممکن است غرق شوید).
- این کار را نکنید و از کارهای دیگری که ممکن است مجبور باشید انجام دهید غفلت کنید!
- در صورت حساسیت به محصولات ذکر شده در بالا ، از آنها استفاده نکنید ، زیرا می تواند صدمات جدی ایجاد کند.
