بعد از یک هفته طولانی ، شلوغ و اغلب پر استرس در محل کار و مدرسه ، یک آخر هفته آرامش بخش می تواند همان چیزی باشد که شما برای تازه سازی و شارژ مجدد در هفته آینده پیش رو دارید. با کمی تفکر ، کمی آمادگی و شاید کمی خودجوش ، می توانید یک آخر هفته جوان کننده داشته باشید که باعث می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
مراحل
مرحله 1. عصر جمعه شروع کنید
عصرها با خواندن یکی از کتابهای مورد علاقه خود و تماشای یک فیلم عالی یا به تنهایی یا با خانواده خود ، آرام باشید! سعی کنید تا یکشنبه با دوستان معاشرت نکنید. یک شکلات داغ دوست داشتنی و چیزی برای خوردن بیاورید- شاید ترکیبی از بستنی یا میوه ها.
مرحله 2. آنلاین شوید و از وب سایت های رسانه های اجتماعی مورد علاقه خود دیدن کنید
تماس با دوستان در مورد آنچه که آنها در آخر هفته انجام می دهند بسیار عالی خواهد بود ، شما می توانید یک روز یا شب عالی را در شنبه سازماندهی کنید! به چند وب سایت دیگر نیز سر بزنید.
مرحله 3. از دمای راحت لذت ببرید
یک پتو و راحت ترین لباس خواب خود بپوشید ، حرارت را بالا ببرید و اگر یک پتوی برقی دارید ، اما نگران نباشید زیرا این کار را نمی کنید زیرا می توانید فقط لباس های مورد علاقه/ راحت خود را بپوشید.
مرحله 4. صابون های تلویزیونی و سایر برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را فراموش کنید ، اگر از تماشای آنها بسیار ناامید هستید ، آنها را ضبط کنید
مطمئناً تماشای آنها در زمان دیگری ضرری نخواهد داشت!
مرحله پنجم
روز بعد بخوابید داشتن خانه ای آرام برای خوابیدن می تواند بسیار آرامش بخش باشد.
مرحله 6. حمام
برای شروع شنبه خود ، به حمام بروید و چند بمب و وسایل حمام در آن قرار دهید. اگر به طور معمول دوش دارید ، آن را فراموش کنید! خودتان را درمان کنید و در یک حمام مجلل استراحت کنید.
مرحله 7. دراز بکشید
روی تخت خود دراز بکشید تا بدن خود را به طور طبیعی خشک کنید ، مطمئن شوید که درجه حرارت برای شما عالی است و تا زمانی که در آن هستید مقداری تلویزیون بگذارید.
مرحله 8. به اندازه کافی؟
وقتی به اندازه کافی دراز کشیدید ، یک لباس عالی انتخاب کنید و خودتان لباس بپوشید ، در این مرحله نباید دیر شود. ساعت 11 شب عالی خواهد بود ، شاید حتی زودتر!
مرحله 9. خشک کنید
موها و هر قسمت دیگری که به درستی خشک نشده است را خشک کنید. از سشوار استفاده کنید! اجازه ندهید موهای شما به طور طبیعی خشک شود ، فقط این کار را قبل از خواب انجام دهید. بهتر است نکنیم.
مرحله 10. آرایش؟
تا زمانی که بیرون نروید نیازی به آرایش (دختران) ندارید ، اما اگر قصد دارید بلافاصله بیرون بروید ، یک سر بزنید و این کار را انجام دهید ، اما آرامش به طور معمول خودتان را ملزم به انجام آن می کنید.
مرحله 11. ورزش کنید
به بزرگترین اتاق بروید و DVD تمرین را حدود یک ساعت روی آن قرار دهید و ببینید چه چیزی برای شما به ارمغان می آورد. در این مرحله آب بنوشید و هیچ غذایی نداشته باشید.
مرحله 12. خرید
با خانواده یا دوستان خود یک سفر خرید ترتیب دهید ، از خود لذت ببرید و پول زیادی برای درمان خود به ارمغان بیاورید ، اگر مقدار کافی ندارید قبل از آخر هفته مقداری درآمد کسب کنید!
مرحله 13. خانواده
گذراندن وقت با خانواده بسیار عالی است ، بنابراین در تقویم خود برای آنها فضا بگذارید زیرا مطمئنم از شنیدن آن خوشحال خواهند شد! حتی اگر به معنای ماندن و سرد شدن با مادرتان باشد ، باز هم آرام باشید!
مرحله 14. شنبه آبگرم در روز شنبه
وقتی هوا تاریک می شود ، خود را با یک تجربه خوب در آبگرم همراه کنید ، پرده ها را ببندید و چراغ را خاموش کنید ، لامپ را روشن کنید و مطمئن شوید که آنقدر روشن است که چیزها را ببینید اما به اندازه کافی تاریک است تا از لذت خود لذت ببرید. تلویزیون را روشن کنید و شاید یک DVD برای همراهی شما.
مرحله 15. آماده شدن
چند حوله در اتاق خود بیاورید و یک وان آب گرم خوب داخل آن قرار دهید ، وان آب را روی حوله خود قرار دهید تا کف شما خیس نشود. یک کیسه لوبیا را نزدیک کاسه قرار دهید تا روی آن بنشینید. کرم دست ، کرم پا ، اسکراب بدن ، ناخن گیر ، سوهان ناخن و همه چیز مانند آن و غیره همراه داشته باشید.
مرحله 16. در نهایت
Play را روی DVD خود فشار دهید و روی کیسه لوبیا خود بنشینید. به یاد داشته باشید که قبل از آن لباس خواب بپوشید و موها را از سر بیرون کنید.
مرحله 17. شستشو
اول از همه ، صورت خود را با کرم صورت ، کرم جوش و غیره بشویید. آب را روی صورت خود قرار دهید و با ژل دوش بشویید ، آن را بشویید و خودتان را با یک حوله دیگر خشک کنید.
مرحله 18. پدیکور
پاهای خود را داخل وان آب بگذارید و آنها را شل کنید ، سپس چیزهای دوست داشتنی را بشویید و روی آنها بگذارید. حتی ممکن است بخواهید ناخن های پای خود را رنگ کنید (دختران)
مرحله 19. مانیکور
ناخن های خود را سوهان کنید ، ناخن های خود را ببرید ، ناخن های خود را رنگ کنید ، ناخن های خود را بشویید و دستان خود را بشویید ، دستان خود را ماساژ دهید ، دستان خود را تمیز کنید. هر چیزی که دوست دارید آن را برای شما عالی کند. برای یک تجربه عالی ، دستها را داخل وان آب قرار دهید.
مرحله 20. پایان دهید
فیلم خود را به پایان برسانید و آشفتگی خود را برطرف کنید ، بخوابید و فیلم دیگری یا تلویزیون معمولی بگذارید.
مرحله 21. صبح یکشنبه
صبح روز بعد می توانی دروغ بگویی !!! اوقات فراغت یکشنبه برای انتخاب شما.
مرحله 22. انتخاب شما
ایده های یکشنبه این است که وقت خود را با خانواده یا دوستان خود بگذرانید! به پارک بروید ، خرید کنید یا کاری که معمولاً انجام نمی دهید. خود را برای روز بعد آماده کنید زیرا کار ، کار ، کار یا برای بچه های کوچکتر ، مدرسه است….
مرحله 23. آخر هفته تمام شد
آرامش به پایان رسیده است و شما بسیار ناامید شده اید ، اما حداقل می توانید آخر هفته آینده با خود رفتار کنید اما … به شیوه ای متفاوت! موفق باشید.
نکات
- حباب ها را داخل وان آب خود قرار دهید تا آرام شوید.
- برای مدت طولانی در حمام خود بمانید ، در غیر این صورت به اندازه کافی آرام نخواهید گرفت.
- تماشای تلنگر جوجه یا فیلمی که قبلاً ندیده اید را تماشا کنید.
- برای جلوه بیشتر از یک پتو برقی استفاده کنید!
- اجازه دهید موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید در واقع برای آن بهتر است. اطمینان حاصل کنید که هنگام مرطوب کردن آن را مسواک نزنید یا ممکن است آسیب رسان باشد.
- می توانید یکی از کتاب های مورد علاقه خود را بخوانید حتی اگر آن را قبلاً خوانده باشید.
هشدارها
- خیلی دیر به رختخواب نروید: صبح آنقدر خسته خواهید شد که برای انجام این کار مزاحمت نخواهید شد!
- مطمئن شوید فیلمی که تماشا می کنید سرگرم کننده باشد!
- در هر آخر هفته با خود مانند این رفتار نکنید ، اگر این کار را انجام دهید خسته کننده خواهد بود!
