آیا تا به حال دوست داشته اید که در یک مهمانی پروانه اجتماعی باشید و با ملاقات با افراد جدید احساس راحتی کنید؟ حتی اگر به طور معمول خود را حفظ کرده و درون گرا عمل کنید ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک ذهنیت برون گرا و معاشرت بیشتر انجام دهید. ما با نکاتی درباره باز شدن در حین مکالمه شروع می کنیم و به راههایی می پردازیم که می توانید بیشتر صمیمی باشید!
مراحل
روش 1 از 10: تلفن خود را کنار بگذارید
0 1 به زودی
مرحله 1. بر اجتماعی شدن تمرکز کنید تا اینکه به صفحه ای نگاه کنید
با بررسی تلفن خود در حالی که در کنار دیگران هستید می توانید احساس کنید بسته و بی علاقه هستید. در عوض ، تلفن خود را بی صدا تنظیم کنید و آن را در جیب یا کیف خود نگه دارید تا حواس شما پرت نشود. با افرادی که با آنها هستید کاملاً درگیر باشید ، یا اگر در جایی تنها هستید ، خود را به افراد جدید معرفی کنید.
- اگر هنوز وسوسه شدید تلفن خود را بررسی کنید ، آن را در خودرو خود بگذارید یا از یک دوست بخواهید آن را برای شما نگه دارد.
- ممکن است در ابتدا کمی ناراحت کننده باشید زیرا ما عادت داریم به تلفن های خود نگاه کنیم ، اما بیشترین تلاش خود را بکنید و در نهایت راحت تر می شوید.
روش 2 از 10: وسط اتاق بایستید
1 6 به زودی
مرحله 1. خودتان را برای شرکت در مکالمات کنار بگذارید
ایستادن در نزدیکی دیوارها یا لبه های یک اتاق می تواند به نظر برسد که از مکالمات خودداری کرده اید. در عوض ، به مرکز اتاقی که افراد دیگر در آنجا جمع می شوند نزدیک شوید. سعی کنید به گروه هایی از افراد که علاقه مند به صحبت با آنها هستید نزدیک شوید تا بتوانید در مکالمات آنها شرکت کنید.
- مرتباً در اتاق حرکت کنید تا بتوانید با بیشتر افراد تعامل داشته باشید.
- سعی کنید سر خود را بالا بگیرید ، شانه ها را عقب نگه دارید و لبخند بزنید. قدم زدن با حالت باز و دوستانه نه تنها شما را قابل دسترس نشان می دهد ، بلکه به شما کمک می کند تا دوستانه تر و نزدیک تر نیز باشید.
- اگر احساس عصبی می کنید ، سعی کنید قبل از اینکه این کار را انجام دهید ، لبخند بزنید و به کسی نزدیک شوید.
روش 3 از 10: مشتاق و پرانرژی باشید
1 9 به زودی
مرحله 1. هیجان خود را نشان دهید تا به شما در دوست داشتن بیشتر کمک کند
وقتی با کسی ارتباط برقرار می کنید ، دوستانه رفتار کنید و به او علاقه واقعی نشان دهید تا با انرژی بیشتری مواجه شوید. هنگام صحبت کردن ، لحن صدای خود را تغییر دهید تا مکالمه جذاب باشد. نگرش مثبت خود را حفظ کنید و طرف مقابل معمولاً به همان شیوه پاسخ می دهد.
- سعی کنید قبل از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی برای افزایش سطح انرژی خود ، به برخی موسیقی های سریع گوش دهید.
- افراد دارای انرژی های اجتماعی متفاوتی هستند ، بنابراین مطمئن شوید که با آنها سازگار شده اید. به عنوان مثال ، اگر فردی آنقدر پرانرژی به نظر نمی رسد ، مثبت اندیش باشید اما کمی آرامتر در اطراف خود رفتار کنید.
روش 4 از 10: صحبت کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. خود را قاطعانه معرفی کنید تا بتوانید در گفتگو شرکت کنید
به جای اینکه همه چیز را برای خود نگه دارید یا آنچه را که می خواهید بگویید زیر سوال ببرید ، خود را وارد گفتگو کنید. کمی صدای خود را بالا ببرید تا دیگران بتوانند حرف شما را بشنوند. سعی کنید از به کار بردن کلمات پرکننده ، مانند "ام" ، "اوه" ، یا "حدس می زنم" اجتناب کنید ، زیرا ممکن است باعث شود شما کم انرژی به نظر برسید و برای شرکت در مکالمه هیجان کمتری داشته باشید.
اگر صحبت کردن برای شما مشکل است ، سعی کنید هر زمان که فرصت داشتید با صدای بلند صحبت کنید ، مانند زمانی که خودتان در خانه هستید یا در حال رانندگی هستید. به این ترتیب ، هنگامی که با گروهی از افراد هستید صدای شما را راحت تر به گوش می رساند
روش 5 از 10: علایق شخصی را به اشتراک بگذارید
8 3 به زودی
مرحله 1. درباره چیزهایی که دوست دارید صحبت کنید تا مردم شما را بهتر بشناسند
اجازه ندهید طرف مقابل مکالمه را انجام دهد و به جای شما صحبت کند. در عوض ، سعی کنید با به اشتراک گذاشتن برخی از علایق خود ، مکالمه را متعادل کنید. پس از پرورش آنها ، از طرف مقابل بپرسید که او نیز به چه چیزی علاقه دارد. سعی کنید چیزی مشترک با طرف مقابل پیدا کنید تا بتوانید مکالمه عمیق تری را ادامه داده و با او بیشتر آشنا شوید.
- به عنوان مثال ، اگر شخصی از شما می پرسد تعطیلات آخر هفته شما چگونه بود ، از گفتن جمله هایی مانند "خوب بود" یا "خوب" اجتناب کنید. در عوض ، چیزی مانند: "عالی بود! من تماشای بازی تاج و تخت را به پایان رساندم و واقعاً آن را دوست داشتم. آیا آن را دیده اید؟ »
- اگر فرد به موضوعاتی که شما مطرح می کنید علاقه ای ندارد ، قبل از مطرح کردن موارد دیگری که ممکن است به آنها مربوط باشد ، به صحبت های کوچک خود بازگردید.
روش 6 از 10: نظرات خود را بیان کنید
0 8 به زودی
مرحله 1. اگر احساس کنید صدای شما شنیده می شود احساس رضایت بیشتری خواهید کرد
به عنوان یک فرد درون گرا ، ساکت ماندن بسیار آسان است حتی اگر با چیزی مخالف باشید. در عوض ، احساس شخصی خود را در مورد آن با صدای محکم و بدون بستن نظرات دیگران ذکر کنید. از شخص س questionsالاتی درباره دلیل احساس او بپرسید و به نظرات او نیز گوش دهید.
روش 7 از 10: به طور فعال به دیگران گوش دهید
0 8 به زودی
مرحله 1. توجه دیگران را به طور کامل جلب کنید تا آنها شما را در مکالمات بیشتری دخیل کنند
همانطور که افراد دیگر در حال صحبت کردن هستند ، به آنها نزدیک شوید و به آنچه آنها می گویند واکنش نشان دهید ، مانند سر زدن هنگام موافقت با چیزی. تماس چشمی خود را با گوینده حفظ کنید و واقعاً به آنچه می گویند فکر کنید. از خیال پردازی یا تلاش برای فکر کردن به مورد بعدی که می خواهید بگویید خودداری کنید زیرا این کار شما را از نکات مورد نظر طرف مقابل منحرف می کند.
وقتی صحبت را تمام کردند ، از آنها س questionsالات باز بپرسید تا نکات آنها را روشن کرده و درباره آنچه می گویند بیشتر بدانید. به عنوان مثال ، می توانید بپرسید ، "این چه احساسی در شما ایجاد کرد؟"
روش 8 از 10: به دعوت های بیشتر بله بگویید
0 3 به زودی
مرحله 1. خود را مجبور به موقعیت های اجتماعی جدید کنید که می توانید با دیگران از آن لذت ببرید
یک بازه زمانی تعیین کنید ، مانند 1 هفته یا 1 ماه ، که در آن موافقت می کنید اکثر کارهایی را که از شما خواسته شده است انجام دهید. اگر کسی از شما می پرسد آیا می خواهید با هم ملاقات کنید یا به مهمانی بیایید ، دعوت را بپذیرید حتی اگر این چیزی نباشد که مرتباً با آن درگیر می شدید. با معاشرت با دیگران و گشودن خود در برابر تجربه جدید ، از موقعیت به بهترین شکل استفاده کنید. ممکن است فقط دوستان جدیدی پیدا کنید و سرگرمی جدیدی را که واقعاً دوست دارید کشف کنید.
از گفتن بله به چیزهایی که غیرقانونی هستند یا می توانند شما را در معرض خطر قرار دهند ، اجتناب کنید
روش 9 از 10: تجربیات جدید را امتحان کنید
1 10 به زودی
مرحله 1. خودتان را در معرض کارهایی قرار دهید که به طور معمول برای تمرین خارج از منزل انجام نمی دهید
انجام کارهایی که به شما احساس راحتی می دهند واقعاً آسان است ، اما ممکن است چیزی را که واقعاً دوست دارید از دست بدهید. به چیزهایی فکر کنید که می خواهید به آنها برسید و چشم خود را برای فرصت های جدیدی که در اختیار شما است باز نگه دارید. برای خروج مکرر از منطقه راحتی خود به این نکته اهمیت دهید که بتوانید با افراد جدید ملاقات کرده و احساسات جدیدی را کشف کنید.
به دنبال مکانها یا تجربیاتی باشید که در آن افراد علائق مشابه شما را دارند. به عنوان مثال ، اگر عاشق خواندن هستید یا در کلاس تناسب اندام شرکت می کنید ، سعی کنید یک باشگاه کتاب پیدا کنید
روش 10 از 10: اهداف برونگرا را مشخص کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. برخی اقدامات قابل اجرا را انجام دهید تا بتوانید برنامه ای داشته باشید
اگر فقط بگویید "من بیشتر اهل ارتباط خواهم بود" ، ممکن است در مورد آنچه باید انجام دهید گیج شده و احساس غرق شدن کنید. در عوض ، لیستی از اقدامات خاصی را که می توانید در زندگی خود انجام دهید بنویسید که شما را از محدوده راحتی خارج می کند. سعی کنید روزانه حداقل 1 کار برون گرا انجام دهید. برخی از اقداماتی که می توانید انجام دهید عبارتند از:
- هر روز با 1 نفر جدید صحبت کنید
- وقتی کسی با شما صحبت می کند ، وارد گفتگو شوید
- هفته ای یکبار برای صرف ناهار با شخص جدیدی بیرون بروید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- به نحوه رفتار سایر افراد برون گرا توجه کنید تا بتوانید رفتار خود را از آنها الگو بگیرید.
- درون گرا بودن اشکالی ندارد. احساس نکنید نیاز به فشار بیشتر از آنچه در آن احساس راحتی می کنید وجود دارد تا استرس نداشته باشید.
