چه متاهل باشید و چه در یک رابطه طولانی مدت ، تازگی و زنده ماندن عاشقانه می تواند یک کار چالش برانگیز باشد. با برنامه های کاری سخت ، عاشقانه اغلب آسیب می بیند ، که می تواند پیامدهای فاجعه باری برای رابطه شما داشته باشد. حفظ رابطه عاشقانه از سلامت روحی و جسمی طولانی مدت شما پشتیبانی می کند ، ارتباط بین شما و شریک زندگی خود را افزایش می دهد و احتمالاً منجر به زندگی رضایت بخش تری می شود.
مراحل
روش 1 از 3: حفظ روابط عاشقانه جسمانی خود
مرحله 1. روز خود را با نمایش فیزیکی عشق آغاز کنید
به محض بیدار شدن ، گونه شریک زندگی خود را ببوسید تا یادآور عشق شما باشد. مطالعات نشان می دهد که شروع روز تعطیل با سلام گرم و تماس فیزیکی با شریک زندگی شما ، چشم انداز بهتری را در بقیه روز به دنبال دارد. تماس فیزیکی در صبح لحن مثبتی برای روز شما ایجاد می کند.
- فقط چند دقیقه قبل از شریک خود از خواب بیدار شوید ، ساعت زنگ دار را خاموش کنید و گونه او را به آرامی ببوسید تا بیدار شود.
- اگر به دلایلی از هم جدا هستید و نمی توانید عشق جسمانی ارائه دهید ، سعی کنید پیامک های عاشقانه برای شریک خود ارسال کنید تا از خواب بیدار شود.
نکته متخصص
"سعی کنید به طور دوره ای قهوه یا صبحانه را در رختخواب خود بیاورید تا احساس خاصی به او بدهید."
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist
مرحله 2. شریک خود را اذیت کنید
فقط با یک حوله در خانه قدم بزنید یا در حالی که از کنار آنها عبور می کنید به پشت آنها ضربه بزنید. کارهای کوچک برای تحریک و تحریک شریک زندگی خود انجام دهید. انتظار و میل آنها را برای لمس خود ایجاد کنید.
ماساژ کامل بدن راه های بسیار خوبی برای ایجاد تنش و احساس صمیمیت و ارتباط است
مرحله 3. محبت را در جمع نشان دهید
لمس زبان اصلی دلسوزی است و اعتماد و ایمنی را منتقل می کند. وقتی شریک خود را در ملاء عام لمس می کنید ، هر دوی شما این مزایا را دریافت می کنید ، بعلاوه مزایای اضافی دانستن اینکه دیگران از عشق شما اطلاع دارند. نشان دادن عشق خود در ملاء عام ، بیانگر این است که از شریک خود شرمنده نیستید و می خواهید تمام دنیا بدانند که شما با هم هستید.
- در را برای همسرتان نگه دارید و وقتی او از کنار شما می گذرد ، دست خود را روی قسمت کوچکی از پشت او بگذارید.
- وقتی در صف انتظار بانک ایستاده اید ، رو در روی هم قرار بگیرید و در آغوش بگیرید.
- در ملاء عام نامناسب رفتار نکنید ، زیرا در صورت دور زدن می تواند غیرقانونی باشد.
مرحله 4. خرید "کاما سوترا"
"رابطه جنسی جنبه بسیار مهمی از یک رابطه شاد و طولانی مدت است. راه هایی برای داشتن روابط جنسی عاشقانه و معنادار پیدا کنید. کتابهایی مانند" کاما سوترا "بخرید تا روشهای جدیدی را برای لذت بردن از شریک زندگی خود بیاموزید.
در مورد دوست داشتن و دوست نداشتن خود در رختخواب با یکدیگر صحبت کنید. نحوه فعال کردن شریک خود را بیاموزید و تمام تلاش خود را برای خوشحال کردن او انجام دهید
مرحله 5. یک «شیشه فانتزی ایجاد کنید
”همه خیالات شهوانی که دوست دارید با شریک خود درگیر شوید را بنویسید ، از جمله بازی در نقش یا علاقه های عمومی. به اشتراک گذاشتن تخیلات با شریک زندگی خود ، یک جنبه عمیق و خصوصی را برای شما آشکار می کند ، که ارتباط و صمیمیت شما را تقویت می کند.
وقتی شریک زندگی شما تخیلات خود را به اشتراک می گذارد ، درباره آنها قضاوت نکنید. به جای آن بازی کنید برای افزایش لذت هر دوی شما باید کاملاً درگیر و متعهد به هر فانتزی باشید
نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
به اشتراک گذاشتن تخیلات شهوانی شما چه فایده ای دارد؟
شما اوقات خوبی را خواهید داشت.
نزدیک! اگر هر دو در مورد فانتزی در یک صفحه هستید ، ممکن است از یک شب مفرح با هم لذت ببرید. با این حال ، به اشتراک گذاشتن تخیلات شما فایده ای دارد ، حتی اگر آنها در یک راستا نباشند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
یکدیگر را به خنده خواهید انداخت.
لازم نیست! برخی از تخیلات وابسته به عشق شهوانی می توانند سرگرم کننده یا خنده دار باشند ، اما مهم این است که وقتی شریک زندگی شما خیال خود را به اشتراک می گذارد احساس راحتی کنید. قضاوت یا تحقیر نکنید ، فقط گوش دهید و در مورد آنچه احساس راحتی می کنید صادق و صادق باشید! جواب دیگری را امتحان کنید…
حوصله تان سر نمی رود.
دوباره امتحان کنید! راه های زیادی برای حفظ جرقه بین شما دو وجود دارد ، از جمله راه های جنسی. با این وجود ، یک دلیل جهانی و عمیق تر برای به اشتراک گذاشتن تخیلات شهوانی خود وجود دارد. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
ارتباط خود را تقویت خواهید کرد.
کاملا! هنگامی که تخیلات خود را به اشتراک می گذارید ، بخش عمیق و خصوصی خود را آشکار می کنید. این می تواند به تقویت ارتباط و صمیمیت بین شما و شریک زندگی شما کمک کند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 3: بهبود ارتباط عاطفی خود
مرحله 1. اغلب و صادقانه ارتباط برقرار کنید
ارتباط صریح و صادقانه سنگ بنای یک رابطه شاد و عاشقانه است. گفتن دقیق احساسات خود از جمله دوست داشتن و دوست نداشتن ، شفافیت بین شما دو نفر را افزایش می دهد و به حفظ شادی کلی کمک می کند. حداقل پنج دقیقه در روز را صرف بررسی وضعیت یکدیگر کنید. در مورد احساسات خاصی که در شما ایجاد می کند صحبت کنید یا اینکه چگونه دوست دارید برخی از اتفاقات متفاوت رخ دهند.
وقتی با شریک خود ارتباط برقرار می کنید ، سعی کنید همه چیز را به صورت مثبت تنظیم کنید. به عنوان مثال ، اگر دوست نداشتید که شریک زندگی شما گفت بدون اینکه بخواهید در رویداد کاری آنها شرکت خواهید کرد ، به جای گفتن "تصمیمات من را به خاطر من نگیرید" ، چیزی شبیه این را بگویید: "اما دوست دارم در کار شما از شما حمایت کنم. اگر بتوانیم قبل از RSVP درباره حضور در رویدادهای اجتماعی بحث کنیم."
مرحله 2. یادداشت های عاشقانه را در اطراف خانه بگذارید تا شریک زندگی شما پیدا کند
رفتارهای کوچک مهربانی ایجاد کنید تا به شریک خود بفهمانید که وقتی از هم جدا هستید به آنها فکر می کنید. شریک زندگی شما قدردان تلاش خواهد بود و در غیاب شما عشق شما را احساس خواهد کرد.
سایر اقدامات محبت آمیز می تواند شامل ارسال پیامک های عاشقانه در هنگام کار ، نوشتن "تو زیبا هستی" روی آینه ، بسته بندی ناهار شب قبل یا نظافت خانه باشد
مرحله 3. از شریک زندگی خود قدردانی کنید
قدردانی به شریک زندگی و رابطه شما ارزش می افزاید. ویژگیهای جسمی ، شخصی و حرفه ای را که برای شریک زندگی خود ارزش قائل هستید بیان کنید تا احساس کنند مورد احترام و محبت هستند. بر ویژگی های مثبت مانند مو ، شوخ طبعی یا از خودگذشتگی تمرکز کنید.
مرحله 4. شریک خود را به خاطر اشتباهات و ایراداتش بپذیرید
شریک زندگی شما کامل نیست و شما می دانستید که وارد رابطه شده اید. بپذیرید که ممکن است ظروف را کنار نگذارند ، یا اینکه دیر وقت می دوند. سعی نکنید شریک خود را تغییر دهید ؛ در عوض ، بر تبلیغ چیزهای خوب درباره آنها مانند هوش یا توانایی آنها در روشن کردن اتاق تمرکز کنید!
- از عیب های خود آگاه شوید و تشخیص دهید که برای کمک به شما در پذیرفتن نقص های شریک زندگی خود کامل نیستید.
- به شریک زندگی خود و عیب های او احترام بگذارید. اگر به طور مزمن دیر می رسند ، احترام بگذارید که تصمیم آنها دیر است ، اما به خودتان اجازه دهید که به موقع حاضر شود.
نمره
0 / 0
روش 2 امتحان
به جای تلاش برای تغییر شریک زندگی خود ، باید:
به سادگی با عادات آنها سازگار شوید.
نزدیک! شما نمی خواهید شریک زندگی خود را مجبور کنید که کسی باشد که نیست ، اما مجبور نیستید آشفتگی او را نیز تمیز کنید. راهی برای زندگی یا با هم بودن به صورت همزیستی بیابید بدون آنکه مجبور باشید تغییرات اساسی ایجاد کنید. دوباره امتحان کن…
روی ویژگی های خوب آنها تمرکز کنید.
کاملا! هیچ کس کامل نیست! اگر شریک زندگی شما چند عادت کوچک دارد که شما را آزار می دهد ، اشکالی ندارد. به جای نگرانی در مورد آن عادات ، روی بهترین چیزها در مورد شریک زندگی خود تمرکز کنید! این به شما کمک می کند از چیزهای کوچک عبور کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
از کارهایی که انجام می دهند قدردانی کنید.
تقریبا! قدردانی برای هر رابطه ای بسیار مهم است. این نشان می دهد که هیچ یک از شما احساس حق داشتن یک خانه تمیز یا قبض پرداخت شده را ندارید. با این وجود ، وقتی از عادات یا رفتارهای آنها ناامید می شوید ، اقدامات دیگری نیز باید انجام دهید. گزینه بهتری وجود دارد!
ارتباط بیشتری داشته باشید.
دوباره امتحان کنید! ارتباط عنصر اساسی هر رابطه موفق است. اگر چیزی شما را اذیت می کند ، مهم است که باز و واضح صحبت کنید ، نه اینکه اجازه دهید مشکل بیشتر شود. با این وجود ، شما نمی خواهید از شریک خود بخواهید بخشهای اساسی خود را تغییر دهد! جواب دیگری را امتحان کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 3 از 3: تغییر روال خود
مرحله 1. یک شب قرار جدید و هیجان انگیز برنامه ریزی کنید
یک عصر دلپذیر را در یک رستوران فرانسوی که پانزده بار بوده اید فراموش کنید. سعی کنید به تاریخ های هیجان انگیز و تازه بروید ، مانند پینت بال یا قایقرانی آب سفید. علم نشان می دهد که زوج هایی که در ملاقات های هیجان انگیز مشغول به کار بودند نسبت به آنهایی که در ملاقات های معمولی و خوشایند شرکت می کردند رضایت بیشتری داشتند.
به تاریخ هایی بروید که به شما اجازه می دهد به عنوان یک زن و شوهر مانند رقصیدن ، کایاک سواری یا ساختن قلعه شرکت کنید
مرحله 2. تظاهر کنید هر تاریخی که می روید اولین ملاقات شماست
در اولین ملاقات ، شما تلاش قابل توجهی را برای تحت تأثیر قرار دادن انجام می دهید. اگر سعی کنید هر زمان که با شریک زندگی خود ملاقات می کنید ، بهترین ظاهر خود را داشته باشید و بهترین رفتار خود را داشته باشید ، هم احساس خوشبختی خواهید کرد و هم رضایت بیشتری.
مرحله 3. یک آخر هفته در ماه بروید
دو ماه در ماه خانه خود را ترک کنید و از مکانی که هرگز با شریک زندگی خود نرفته اید دیدن کنید. می توانید برای فرار برنامه ریزی کنید یا آن را خودجوش کنید. دارت را روی نقشه بیندازید و به هرجایی که فرود می آید بروید. اگر پول یا بچه ها سفر را دشوار می کنند ، سعی کنید وقت خود را در قسمت دیگری از خانه خود بگذرانید که اغلب از آن غفلت می کنید.
- سعی کنید فقط تا آنجا که ممکن است تنظیمات خود را تغییر دهید. با بودن در کنار همسرتان در محیطی متفاوت ، ممکن است او را در دیدی متفاوت ببینید.
- رفتن به سفرها همچنین می تواند رابطه شما را با فاش کردن سازگاری شما ، نشان دهد که چگونه با یکدیگر در حالت شبانه روزی رفتار می کنید.
مرحله 4. زمان را از هم جدا کنید
وقت گذاشتن برای خود در یک رابطه یک گام سالم است زیرا استقلال را تقویت می کند و به زندگی شما رمز و راز می افزاید. اگر دوست دارید به موزه های هنری بروید اما همسرتان دوست ندارد ، رفتن به تنهایی می تواند عشق به خود را تشویق کند ، که در رابطه شما ایجاد می شود.
"شب دختر یا پسر" داشته باشید و با گروه دوستان خود معاشرت کنید. شما می توانید در مورد موضوعاتی صحبت کنید که لزوماً با شریک خود در مورد آنها صحبت نمی کنید و به جای اینکه خود را در مشارکت قرار دهید ، به عنوان یک فرد به شما یادآوری می شود
گام پنجم: فقط به این دلیل که عاشق او هستید به او هدیه دهید
همه دوست دارند هدیه بگیرند! برای هدیه دادن به شریک خود لازم نیست روز تولد یا کریسمس باشد. اگر در مغازه هستید و چیزی را می بینید که شما را به یاد همسرتان می اندازد ، آن را خریداری کنید ، آن را بپیچید و آن شب در شام به او بدهید. شریک زندگی شما از هدیه پیش بینی نشده شگفت زده می شود و از مهربانی و سخاوت شما قدردانی می کند.
- هدایا را در حد اعتدال بدهید. هر موردی را که شما را به یاد همسرتان می اندازد ، خریداری نکنید.
- هدایایی را خریداری کنید که از نظر مالی مسئولیت دارند. خرید مرسدس قرمز برای شریک خود عملی نیست و می تواند شما را با مشکلات مالی روبرو کند.
نمره
0 / 0
روش 3 امتحان
تغییر تنظیماتی که با شریک زندگی خود به اشتراک می گذارید چه فایده ای دارد؟
این به شما کمک می کند تا فردیت خود را در رابطه پیدا کنید.
نه دقیقا! داشتن روابط قوی خارج از روابط عاشقانه بسیار مهم است. گذراندن وقت با دوستان یا خانواده به شما در ایجاد فردیت بیشتر کمک می کند ، در حالی که تغییر تنظیمات شما مزایای دیگری دارد. گزینه بهتری وجود دارد!
سازگاری شما را آزمایش می کند.
تقریبا! اگر واقعاً می خواهید سازگاری خود را آزمایش کنید ، به سفر با شریک خود فکر کنید که تمام وقت خود را با هم در آنجا می گذرانید. تغییر تنظیمات در خانه یا شهر شما مفید است ، اما لزوماً برای آزمایش سازگاری مفید نیست. جواب دیگری را امتحان کنید…
این کار شریک زندگی شما را در یک دید متفاوت قرار می دهد.
درست است! یک محیط جدید ، حتی اگر در خانه یا نزدیک آن باشد ، می تواند دید جدیدی به شما ارائه دهد. دیدن شریک زندگی خود در یک فضای جدید می تواند به شما کمک کند تا او را در دید جدیدی ببینید ، که صمیمیت را تقویت می کند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
این به شما کمک می کند تا هم تلاش کنید که ظاهر داشته باشید و هم بهترین باشید.
نزدیک! اگر واقعاً می خواهید آن جرقه جدید و درخشان را به رابطه خود بازگردانید ، وانمود کنید که هر ملاقات اولین قرار ملاقات شماست. این به شما کمک می کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید و عمل کنید! تغییر محیط شما مزایای دیگری نیز دارد. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- روابط زحمت زیادی می کشد. نمی توانید انتظار داشته باشید که همه چیز به خودی خود بهتر خواهد شد. سعی کنید هر روز را خاص و عاشقانه کنید.
- کلمات "لطفا" و "متشکرم" در ایجاد احساس قدردانی در افراد بسیار مفید است.
