برای بسیاری از افرادی که مشکلات بینایی دارند ، لنزهای تماسی جایگزین فوق العاده ای برای عینک هستند. با این حال ، استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست از لنزهای تماسی می تواند دردناک و بالقوه خطرناک باشد. با ارزیابی میزان استفاده از مخاطبین و میزان راحتی شما ، باید بتوانید تشخیص دهید که آیا باید مخاطبین خود را بیرون آورده یا آنها را به طور کامل جایگزین کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: تعیین اینکه آیا شما نیاز به برداشتن لنزهای خود دارید یا خیر
مرحله 1. زمان پوشیدن توصیه شده خود را بررسی کنید
بسته به نوع مخاطبی که خریداری کرده اید ، ممکن است مدت زمان استفاده از لنزهای تماسی شما توصیه شود. اگر در مورد مخاطبین خود مطمئن نیستید ، بسته بندی را بررسی کنید یا با چشم پزشک خود تماس بگیرید تا مدت زمان استفاده مداوم از لنزهای خود را جویا شوید. بیشتر لنزهای تماسی در یکی از دسته های زیر قرار می گیرند:
- استفاده روزانه - این لنزها اغلب کم هزینه ترین هستند و بنابراین ممکن است یکی از رایج ترین انواع لنزها باشند. لنزهای روزانه باید هر شب برداشته شوند تا تمیز و ضد عفونی شوند.
- استفاده طولانی مدت - این لنزها می توانند در هنگام خواب و چند روز متوالی باقی بمانند ، اما باید حداقل هفته ای یکبار برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن برداشته شوند. حتی با استفاده از لنزهای پوشیده طولانی مدت ، اگر در طول شب یا برای روزهای زیاد پشت سر هم باقی بماند ، هنوز خطر عفونت چشم وجود دارد. بنابراین ، بهتر است هر شب مخاطبین خود را بیرون ببرید.
- لنزهای یکبار مصرف - این نوع لنزها نیازی به تمیز کردن/ضدعفونی نکردن ندارند ، بلکه باید پس از گذشت زمان مقرر دور ریخته شوند. بسته به نوع لنزهای یکبار مصرف که خریداری می کنید ، ممکن است لنزهای شما هر روز ، هر هفته یا هر ماه نیاز به برداشتن و تعویض داشته باشند.
مرحله 2. به یاد بیاورید که آیا با مخاطبین خود خوابیده اید
یکی از راه های آسان برای تعیین اینکه آیا از لنزهای تماسی خود بیش از حد استفاده کرده اید یا خیر ، ارزیابی این است که آیا آنها را یک شبه نگه داشته اید یا خیر. برخی از لنزهای تماسی برای استفاده مداوم شبانه روزی ساخته شده اند ، اما بسیاری از آنها باید یک شبه برداشته و خیس شوند.
- فقط در صورت استفاده از لنزهای تماسی خود یک شبه در صورتی که پزشک چشم به شما گفته است که انجام این کار بی خطر است.
- اگر نمی توانید به خاطر بیاورید که آیا تماس های خود را یک شبه می گذارید یا خیر ، تماس بگیرید یا به چشم پزشک خود مراجعه کنید تا توضیحات بیشتری بخواهید.
- اگر پزشک چشم توصیه کرده است که مخاطبین خود را یک شبه نگذارید ، باید هر شب قبل از خواب مخاطبین خود را بیرون آورید. اگر آنها را به حال خود رها کرده اید ، به احتمال زیاد بر آنها غلبه کرده اید.
مرحله 3. ارزیابی کنید که آیا چشم شما تحریک شده است یا خیر
یکی از رایج ترین نتایج استفاده بیش از حد از لنزهای تماسی ، سوزش چشم است. این می تواند به طور ناگهانی یا به مرور زمان ایجاد شود. اگر بلافاصله مخاط خود را برداشته و از چشم خود مراقبت کنید ، سوزش چشم معمولاً یک مشکل جدی پزشکی نیست ، اگرچه ممکن است نشان دهنده بیماری جدی تری باشد. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر ممکن است بخواهید به پزشک خود مراجعه کنید:
- درد/ناراحتی در چشم ، که ممکن است شامل خارش ، سوزش یا احساس سوزش باشد
- پاره شدن بیش از حد یا تولید و تخلیه مایعات دیگر
- حساسیت غیر طبیعی به نور
- قرمزی بیش از حد
- تورم
- تاری دید یا مبهم بودن دید
مرحله 4. علائم ملتحمه پاپیلاری غول پیکر را بررسی کنید
ورم ملتحمه غضروفی غول پیکر (GPC) نوعی عفونت چشمی مرتبط با آلرژی است. اگرچه "ملتحمه" در نام آن وجود دارد ، اما به صورتی چشم مربوط نمی شود و بنابراین مسری/عفونی نیست. GPC یا به دلیل واکنش آلرژیک به پاک کننده لنز مورد استفاده شما ، خود لنز واقعی ، اصطکاک مالیدن لنز تماسی به پلک شما ، یا تجمع زباله روی مخاطبین شما ایجاد می شود. این ممکن است با لنزهای تماسی نرم و سفت و سخت نفوذپذیر (RGP) رخ دهد ، اگرچه برخی از مطالعات نشان می دهد که شما بیشتر احتمال دارد با استفاده از لنزهای نرم به GPC مبتلا شوید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر باید فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید:
- خارش
- سوزش
- سرخی
- تاری دید
- پلک های متورم/افتاده
- افزایش تخلیه مخاط از چشم شما
- این احساس که یک تکه خارجی از زباله در چشم شما وجود دارد
مرحله 5. لنزهای تماسی خود را بردارید
اگر هرگونه درد یا ناراحتی را تجربه کرده اید یا هر یک از علائم فوق را شناسایی کرده اید ، باید فوراً لنزهای تماسی خود را بیرون آورید. بسته بندی را بررسی کنید تا مشخص شود آیا باید لنزها را دور بیندازید یا برای تمیز کردن/ضدعفونی کردن آنها را به سادگی بیرون بیاورید. مهم نیست که تصمیم می گیرید با لنزها چه کار کنید ، بهتر است حداقل چند ساعت به چشم های خود بدون تماس تماس استراحت دهید. سعی کنید از عینک استفاده کنید یا شب ها قبل از خواب لنزهای خود را بیرون آورید و در صورت ناراحتی از چشم خود مراقبت کنید.
- از یک محلول خیس کننده مجدد یا قطره نمکی چشم برای چرب کردن چشمان خود استفاده کنید. این می تواند قرمزی و ناراحتی را کاهش دهد.
- قبل از استفاده از لنزهای تماسی ، دستان خود را با آب و صابون بشویید. دستان خود را با یک حوله کاغذی یکبار مصرف خشک کنید.
- از انگشت دست غیر مسلط خود برای باز نگه داشتن پلک بالا استفاده کنید. از انگشت وسط دست غالب خود برای پایین نگه داشتن پلک پایین خود استفاده کنید.
- با استفاده از انگشت اشاره دست غالب خود ، تماس را از مرکز چشم خود به بیرون یا پایین به سمت سفیدی چشم بکشید.
- هنگامی که تماس از مرکز چشم شما خارج شد ، با دقت از انگشت اشاره و شست خود برای لمس لنز و کشیدن آن از چشم خود استفاده کنید.
- مطمئن شوید که لنزهای تماسی را بلافاصله پس از برداشتن آنها از چشم خود در یک محفظه نگهداری مناسب پر از محلول نمکی تمیز قرار دهید.
- تا زمانی که با چشم پزشک خود در مورد تحریکی که تجربه کرده اید صحبت نکرده اید ، از تماس مجدد خودداری کنید. ممکن است این فقط تشدید باشد ، اما می تواند نشانه مشکلات جدی تری باشد.
مرحله 6. استفاده از لنزهای تماسی را محدود کنید
حتی اگر لنزهای شما به طور مداوم استفاده شوند ، باز هم می توانند به مرور زمان باعث ناراحتی چشم شما شوند. به طور کلی کارشناسان توصیه می کنند از اعمال محدودیت در مورد آنچه که لنزهای تماسی شما مورد آزمایش و تأیید قرار گرفته اند خودداری کنید ، زیرا استفاده طولانی مدت با ناراحتی و مشکلات جدی بینایی ارتباط دارد. اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید تا حد امکان استفاده طولانی مدت خود را محدود کنید.
- لنزهای تماسی خود را برای خواب بیرون بیاورید. این ساده ترین راه برای کاهش استفاده از لنزهای تماسی است و بسیاری از متخصصان چشم آن را توصیه می کنند.
- وقتی از محل کار یا مدرسه به خانه می آیید ، به عینک بروید. تماس ها برای زمانی که نمی توانید یا نمی خواهید عینک بزنید مناسب است ، اما اگر فقط در خانه استراحت می کنید ممکن است بخواهید به چشم های خود استراحت دهید.
قسمت 2 از 3: ارزیابی اینکه آیا شما نیاز به تعویض لنزهای خود دارید
مرحله 1. بررسی کنید که هر چند وقت یکبار لنزهای شما نیاز به تعویض دارند
تعداد دفعاتی که باید لنزهای تماسی خود را تعویض کنید بستگی به نوع لنزهای تماسی شما دارد. ممکن است بتوانید این اطلاعات را روی بسته بندی لنزهای تماسی خود بیابید. اگر نمی توانید این اطلاعات را روی بسته بندی لنزهای تماسی خود بیابید ، با چشم پزشک خود تماس بگیرید تا دریابید که هر چند وقت یکبار باید لنزهای خود را تعویض کنید.
- لنزهای یکبار مصرف روزانه معمولاً باید هر روز تعویض شوند.
- لنزهای یکبار مصرف دو هفته ای باید هر دو هفته یکبار تعویض شوند.
- لنزهای یکبار مصرف ماهیانه باید هر ماه یکبار تعویض شوند.
مرحله 2. مدت زمانی که این لنزها را دارید ارزیابی کنید
هنگامی که می دانید هر چند وقت یکبار باید لنزهای خود را تعویض کنید ، باید تعیین کنید که واقعاً چه مدت از آنها استفاده می کنید. اگر تاریخ دقیق را به خاطر نمی آورید اشکالی ندارد ، اما باید بتوانید تقریباً مدت زمانی که از آن جفت لنزها استفاده می کنید را تشخیص دهید. در آینده ، باید اقدامات لازم را برای پیگیری تاریخ شروع استفاده از لنزها و مدت زمان استفاده از آنها انجام دهید.
- علامت گذاری تاریخ شروع در تقویم یا بسته بندی لنزهای تماسی ممکن است مفید باشد.
- سعی کنید یک هشدار روزانه ، هفتگی یا ماهانه برای خود در تلفن همراه خود تنظیم کنید تا به یاد داشته باشید که لنزهای خود را تعویض کنید. شما می توانید این هشدار را به طور منظم تکرار کنید تا هرگز فراموش نکنید که وقتی قرار است لنزهای تماسی خود را تعویض کنید.
مرحله 3. در احتیاط اشتباه کنید
اگر از مدت زمان استفاده از لنزهای تماسی خود مطمئن نیستید ، بهتر است پیشگیرانه و محتاط باشید. هرگونه لنز را که فکر می کنید بیش از حد استفاده می شود دور بریزید ، مخصوصاً اگر هرگونه درد یا ناراحتی را تجربه کرده اید. فوراً هر لنزی که پاره شده یا پاره شده است را دور بیندازید ، زیرا این می تواند قرنیه شما را خراشیده یا انواع دیگری از آسیب را به چشم شما وارد کند.
- بهتر است هزینه یک جفت لنز تماسی اضافی را بپردازید تا اینکه به چشم خود آسیب برسانید و بینایی خود را تغییر دهید.
- پس از تعویض لنزها ، تاریخ بازکردن یک جفت جدید را دنبال کنید. مراقب مدت زمان استفاده از نوع لنزهای تماسی خود باشید و در آینده آنها را بیش از حد لباس نزنید.
قسمت 3 از 3: مراقبت از چشم ها و لنزها
مرحله 1. مراقب چشم های تحریک شده باشید
دلایل زیادی وجود دارد که چرا چشم های شما هنگام استفاده از لنزهای تماسی تحریک می شوند. ممکن است چشم های شما به اندازه کافی هوا دریافت نکند ، ممکن است از آلرژی/عفونت رنج ببرید ، یا ممکن است مقداری خاک/زباله روی لنز شما ایجاد شود. همچنین ممکن است لنز پاره شده ، تاریخ مصرف موردنظر را پشت سر بگذارد ، یا به سادگی شکل نادرستی برای چشم شما باشد. اگر چشمان شما از پوشیدن لنزهای چشمی تحریک می شوند ، چه آن ها را بیش از حد استفاده کرده اید یا نه ، بهتر است قبل از استفاده مجدد از لنز ، آنها را بیرون آورده و به چشم پزشک مراجعه کنید.
- لنزهای تماسی خود را فوراً خارج کرده و با محلول تماسی تازه در جعبه لنز خود قرار دهید. اگر فکر می کنید ممکن است تاریخ استفاده از لنزها گذشته باشد یا پارگی داشته باشد ، فوراً آنها را دور بیندازید.
- برای چرب کردن چشمان خود از محلول خیس کننده مجدد یا قطره چشم نمکی استفاده کنید. اگر چشمان شما خشک است ، این کار می تواند تا حدی ناراحتی را از بین ببرد.
- مدتی به جای مخاطبین از عینک خود استفاده کنید. بهتر است تا زمان ملاقات با چشم پزشک از پوشیدن مجدد لنزهای تماسی خودداری کنید.
- یک قرار ملاقات چشمی بگذارید و چشم های خود را برای شرایط پزشکی جدی تر ارزیابی کنید.
- در صورت مشاهده درد ، علائم عفونت ، چشمک زدن نور ، تاری مداوم یا از دست دادن ناگهانی بینایی فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. مخاطبین خود را به درستی اداره کنید
داشتن دست های کثیف یا استفاده اشتباه از لنزهای تماسی می تواند منجر به درد و ناراحتی شما شود. چشم پزشک باید نحوه استفاده از لنزهای تماسی را به شما اطلاع دهد و شما باید این دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید.
- قبل از استفاده از لنزهای تماسی یا لمس کامل چشم ها ، دستان خود را با صابون و آب تمیز بشویید.
- دستان خود را با یک حوله کاغذی تمیز و یکبار مصرف خشک کنید.
- قبل از استفاده از لنزهای تماسی ، مطمئن شوید که از لوسیون دست ، عطر یا روغن معطر استفاده نمی کنید.
- اگر از اسپری مو استفاده می کنید ، قبل از قرار دادن لنزهای تماسی ، آن را روی موهای خود بمالید. اسپری کردن محصولات مو با مخاطبین شما می تواند ذرات معلق در هوا را روی چشم شما به دام بیندازد.
- پس از قرار دادن لنزهای تماسی خود از آرایش استفاده کنید تا از لمس تصادفی لنزها با آرایش روی دست خود جلوگیری کنید.
- قبل از دست زدن به مخاطبین ، مطمئن شوید که ناخن های شما کوتاه شده و صاف شده اند. یک ناخن تیز یا تیز می تواند لنز را پاره کرده یا چشم شما را خراش دهد.
مرحله 3. لنزهای خود را تمیز/ضد عفونی کنید
مهم است که هر روز لنزهای خود را تمیز و ضدعفونی کنید ، حتی اگر از لنزهای طولانی استفاده کرده اید. همیشه از محلول تماس تازه استفاده کنید و از هیچ مایع دیگری برای تمیز کردن مخاطبین خود استفاده نکنید.
- از آب یا بزاق برای تمیز کردن لنزها خودداری کنید. بزاق شما حاوی مقدار قابل توجهی باکتری است و آب (حتی آب لوله کشی) می تواند حاوی میکروارگانیسم هایی باشد که نوشیدن آنها بی خطر است اما می تواند آسیب جدی به چشم شما وارد کند.
- هرگز از محلول لنز تماسی استفاده نکنید. همیشه هربار که لنزهای خود را ذخیره می کنید ، یک حوضچه تازه از محلول بریزید.
- قاب لنز خود را تمیز کنید. هر محلول قدیمی را خالی کنید ، کیف را با آب گرم بشویید ، آن را با محلول تماسی بشویید و بگذارید در هوا خشک شود.
- برای تمیز کردن لنزها ، می توانید محلول کمی را در کف دست خود بچکانید و با استفاده از انگشت اشاره دست دیگر خود عدسی را در محلول بچرخانید.
مرحله 4. لنزها و قاب لنز خود را طبق برنامه تعویض کنید
با پزشک چشم خود مشورت کنید تا مطمئن شوید لنزهای تماسی خود را هر چند وقت یکبار که باید تعویض می کنید. علاوه بر تعویض منظم لنزهای تماسی ، ممکن است متوجه نشوید که باید قاب لنزهای تماسی خود را نیز به طور مرتب تعویض کنید. اکثر متخصصان توصیه می کنند که هر سه تا شش ماه یکبار کیس خود را تعویض کنید ، زیرا علیرغم تمیز کردن منظم ، خاک و باکتری ها می توانند جمع شوند.
- پیگیری کنید که چه زمانی باید لنزها و قاب خود را تعویض کنید.
- از پزشک چشم خود بخواهید نمودار را نشان دهد که هر چند وقت یکبار باید مورد خود را جایگزین کنید.
- همچنین می توانید آن را به سادگی در تقویم خود علامت گذاری کنید ، تاریخ شروع کار لنزها را روی بسته بندی آنها بنویسید یا یک هشدار یادآوری در تلفن همراه خود تنظیم کنید.
نکات
به یاد داشته باشید که هر چند وقت یکبار به چشم خود استراحت دهید و در عوض از عینک استفاده کنید یا یک شبه مخاطبین خود را بیرون بگذارید. دو هفته استراحت از مخاطبین معمولاً زمان خوبی برای بازگرداندن چشم ها است
هشدارها
- اگر چشم شما درد می کند ، لنز را بیرون بیاورید و از عینک استفاده کنید. در صورت تداوم ناراحتی ، در اسرع وقت به چشم پزشک خود مراجعه کنید.
- هرگز بدون شستن کامل دستان خود به چشم خود دست نزنید. قبل از تماس با مخاطبین خود مطمئن شوید که از لوسیون ، عطر یا روغن معطر استفاده نمی کنید.
