انقباضات ممکن است دردناک باشند ، اما همچنین نشان می دهند که نوزاد شما در حال آمدن است ، که یک لحظه هیجان انگیز است. اگر فکر می کنید ممکن است در حال زایمان باشید ، مهم این است که بدانید چگونه انقباضات واقعی را در مقابل زایمان کاذب تشخیص دهید. اگر بدانید انقباضات زایمانی چگونه است ، انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید و بدانید که درد رباط گرد چگونه است ، می توانید انقباضات را تشخیص دهید.
مراحل
روش 1 از 3: به رسمیت شناختن انقباضات کار
مرحله 1. به انقباضات منظم توجه کنید
انقباضات واقعی زایمان به سرعت الگوی مدت و دفعات را ایجاد می کند. در حالی که مدت زمانی که شما انقباضات را تجربه می کنید و زمان بین آنها متفاوت است ، تغییرات پیشرونده و ثابت خواهند بود.
- شما می توانید انتظار داشته باشید که چه زمانی انقباضات اتفاق می افتد.
- زمانی که انقباضات متوقف می شوند ، فاصله زمانی وجود ندارد ، مانند یک ساعت استراحت طولانی.
مرحله 2. انقباضات زمان را برای پیگیری مدت و فرکانس انجام دهید
از تایمر ، ساعت یا ساعت مچی که ثانیه ها را ردیابی می کند استفاده کنید تا ببینید مدت زمان انقباضات شما چقدر است. انقباضات کار از 30 تا 70 ثانیه طول می کشد. سپس ببینید بین انقباضات چقدر زمان می گذرد تا فرکانس آن مشخص شود ، یعنی هر چند وقت یکبار انقباضات شما در حال آمدن است. با نزدیک شدن به زایمان ، انقباضات شما بیشتر طول می کشد و بیشتر اوقات اتفاق می افتد.
- زمان انقباضات را از ابتدا تا انتها تعیین کنید. این مدت زمان انقباض است.
- زمان بین انقباضات فرکانس را نشان می دهد.
مرحله 3. اگر درد شدیدتر می شود توجه کنید
انقباضات زایمان با پیشرفت به سمت تولد نوزاد دردناک تر و طولانی تر می شوند ، بنابراین شدت درد خود را قضاوت کنید تا ببینید آیا احساس می کند در حال افزایش است یا خیر.
از مقیاس درد 0 تا 10 برای قضاوت در مورد درد استفاده کنید ، با 0 بدون درد و 10 نشان دهنده بدترین دردی است که می توانید تصور کنید. اگر رتبه ها به طور پیوسته در حال افزایش است ، ممکن است دچار انقباضات زایمان شوید. مقیاس درد زمانی بهترین کار را می کند که زن توسط پزشک ارائه شود
مرحله 4. مراقب تشعشع درد در قسمت تحتانی کمر و بالای شکم خود باشید
در حالی که انقباضات از ناحیه زیر شکم شروع می شود ، ممکن است احساس کنید که درد به کمر و/یا قسمت بالای شکم شما سرایت می کند ، که در مقایسه با سایر دردهای مرتبط با بارداری مانند انقباضات براکستون هیکس ، نشانه زایمان واقعی است.
درد تابشی انقباضات براکستون هیکس را رد می کند و نشان دهنده زایمان واقعی است. اما فقدان درد تابشی لزوما به این معنی نیست که شما انقباض ندارید. برخی از زنان ممکن است فقط درد شدید در ناحیه زیر شکم داشته باشند ، در حالی که برخی دیگر در ناحیه کمر و شکم احساس کسل کننده و فشار در لگن را تجربه می کنند. برخی نیز انقباضات را مانند درد شدید قاعدگی توصیف می کنند
مرحله 5. سعی کنید هنگام درد صحبت کنید یا بخندید
با پیشرفت انقباضات زایمان ، در حین انقباض نمی توانید صحبت کنید یا بخندید. اگر می توانید صحبت کنید یا بخندید ، احتمالاً منقبض نمی شوید.
مرحله 6. به دنبال فشار روی لگن خود باشید
از آنجا که انقباضات زایمانی شما به این معنی است که بدن شما برای تولد نوزاد شما آماده می شود ، باید فشار بر لگن خود را همزمان با درد انقباضات احساس کنید. اگر این فشار را شروع کرده اید ، احتمالاً منقبض می شوید.
مرحله 7. نمایش خونین را بررسی کنید
با انقباضات واقعی زایمان ، باید لکه های قرمز یا صورتی را در لباس زیر مشاهده کنید. انقباضات می توانند باعث ترکیدن رگ های خونی در دهانه رحم شوند که منجر به ایجاد لکه خونی می شود. با زایمان کاذب ، این لکه بینی رخ نمی دهد.
مرحله 8. سطح فعالیت یا موقعیت خود را تغییر دهید تا ببینید آیا درد افزایش می یابد یا خیر
در حالی که استراحت یا تغییر وضعیت می تواند دردهای کاذب زایمان یا درد ناشی از کشش عضلات را متوقف کند ، انقباضات واقعی زایمان متوقف نمی شود هر چقدر هم که خودتان را راحت کنید. اگر بعد از قرار گرفتن در وضعیت آرامش بخش همچنان احساس درد می کنید ، احتمالاً در حال زایمان هستید.
روش 2 از 3: تشخیص انقباضات براکستون هیکس
مرحله 1. بررسی کنید که آیا آنها نامنظم هستند
به شکاف بین انقباضات خود توجه کنید تا ببینید آیا طول آنها متفاوت است یا خیر. انقباضات براکستون هیکس ناسازگار خواهند بود و کاهش می یابند ، در حالی که انقباضات واقعی زایمان به طور پیوسته افزایش می یابد.
- به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که هر چند دقیقه یکبار به مدت نیم ساعت دچار درد می شوید ، اما سپس درد به مدت یک ساعت متوقف می شود.
- از طرف دیگر ، ممکن است متوجه شوید که درد در فواصل فرد اتفاق می افتد ، مانند هر دقیقه برای چند دقیقه ، اما سپس هر پنج دقیقه برای نیم ساعت بعدی.
مرحله 2. اگر احساس ناراحتی یا سفت شدن دارید ، در نظر بگیرید
اکثر زنان انقباضات براکستون هیکس را ناراحت کننده توصیف می کنند اما نه چندان دردناک. انقباضات براکستون هیکس همچنین احساس می کند که در حال احساس سفت شدن شکم خود هستید.
مرحله 3. توجه داشته باشید که آنها در قسمت تحتانی شکم قرار دارند نه در قسمت پایین کمر
دردهای واقعی زایمان از پشت شما ساطع می شود ، در حالی که انقباضات براکستون هیکس بیشتر در قسمت تحتانی شکم شما قرار دارند. ناراحتی یا سفت شدن انقباض براکستون هیکس از بالای شکم شروع شده و به سمت پایین شکم حرکت می کند.
مرحله 4. زمان انقباضات را مشخص کنید
از زمان سنج ، ساعت یا ساعت مچی که ثانیه ها را نشان می دهد استفاده کنید تا بدانید درد شما چقدر طول می کشد. انقباضات براکستون هیکس به طور معمول حدود 15-30 ثانیه طول می کشد.
- اگر دردهای شما کوتاه تر هستند ، بعید است که آنها درد واقعی زایمان یا انقباضات براکستون هیکس باشند. در صورت تداوم درد با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر دردهای شما بیشتر طول بکشد ، 30 تا 70 ثانیه یا بیشتر با پیشرفت زایمان ، ممکن است دچار انقباضات زایمانی شوید.
مرحله 5. سعی کنید حرکت کودک را احساس کنید
اگر می توانید کودک خود را در حال حرکت احساس کنید ، احتمالاً ناراحتی ناشی از انقباضات براکستون هیکس است. حرکت نوزاد می تواند باعث ناراحتی شود و شما نباید هنگام انقباضات زایمان کودک خود را احساس کنید.
مرحله 6. موقعیت خود را تغییر دهید تا ببینید آیا آنها متوقف می شوند یا خیر
به موقعیت راحت تری بروید ، سپس 15 تا 30 دقیقه استراحت کنید. اگر درد شما متوقف شد ، احتمالاً انقباضات براکستون هیکس بوده است. براکستون هیکس می تواند ناشی از موقعیت های خاصی باشد و با استراحت در موقعیت بهتر ، تغییر موقعیت یا راه رفتن می تواند باعث کاهش آن شود. با این حال ، با تغییر موقعیت نمی توان انقباضات واقعی کار را برطرف کرد.
روش 3 از 3: تشخیص درد رباط گرد
مرحله 1. به دنبال تیراندازی به طرف بالا و پایین باشید
درد رباط گرد به دلیل کشش ماهیچه های شما در اثر رشد نوزاد ایجاد می شود. وقتی عضلات شما کش می آیند ، درد پهلوها را به سمت کشاله ران شما می کشاند. در حالی که این دردها از طریق معده و لگن رخ می دهد ، بعید است که آنها را با درد زایمان اشتباه بگیرید. ماهیچه ها در ناحیه اشتباه قرار دارند ، در حالی که درد معمولاً در سه ماهه دوم رخ می دهد و با درد زایمان متفاوت توصیف می شود - احساس چاقوکشی کوتاه که فقط چند ثانیه طول می کشد.
مرحله 2. بررسی کنید که آیا درد ناشی از حرکت است
هنگام تغییر وضعیت ، سرفه ، عطسه یا استفاده از حمام ، درد رباط گرد ایجاد می شود. به زمانی که احساس درد می کنید توجه کنید تا ببینید آیا می تواند ناشی از کشش عضلات شما باشد. به شما کمک می کند تا چند دقیقه استراحت کنید تا ببینید آیا درد کاهش می یابد یا خیر.
- هنگامی که احساس می کنید از پهلوهای خود احساس درد می کنید ، در یک موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید. چند نفس آرام بخش بکشید ، اما نفس عمیق نکشید زیرا ممکن است باعث اسپاسم مجدد عضلات شما شود.
- اگر درد برطرف شود ، احتمالاً درد رباط گرد است.
- اگر درد برطرف نشد یا اغلب اتفاق می افتد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 3. به مدت زمان درد خود توجه کنید
درد رباط گرد به طور ناگهانی ایجاد می شود و فقط چند ثانیه طول می کشد. همچنین معمولاً تکرار نمی شود. به یاد داشته باشید که انقباضات زایمانی معمولاً بین 30 تا 70 ثانیه طول می کشد و عود می کند ، بنابراین انفجارهای کوتاه درد احتمالاً انقباض نیستند.
مرحله 4. بدانید چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید
گاهی اوقات ، زایمان زودرس را می توان با درد رباط گرد اشتباه گرفت. درد شکم در دوران بارداری همچنین ممکن است نشانه بیماری جدی تری باشد که پزشک مجبور به درمان یا رد آن می شود. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
- درد شدید ، دردی که بیش از چند دقیقه طول می کشد ، یا درد همراه با خونریزی
- تب یا لرز.
- درد هنگام دفع ادرار
- مشکل در راه رفتن
- نشت مایع آمنیوتیک
- کاهش حرکت جنین
- هرگونه خونریزی واژینال غیر از لکه بینی خفیف
- انقباضات منظم و دردناک هر 5 تا 10 دقیقه به مدت 60 دقیقه
- آب شما می شکند ، مخصوصاً اگر مایع به رنگ قهوه ای مایل به سبز تیره باشد.
- اگر فکر می کنید در حال زایمان زودرس هستید (زایمان قبل از هفته 37 بارداری)
- اگر نگران سلامتی و رفاه نوزاد یا خودتان هستید
نکات
- نوشیدن آب و ورزش های سبک می تواند به انقباضات براکستون هیکس کمک کند.
- هنگام انقباضات ، حواس خود را پرت کرده و آرام کنید.
