انقباضات براکستون هیکس سفت شدن شکم است که می تواند به راحتی با درد زایمان اشتباه گرفته شود. آنها در نتیجه سفت شدن و آرام شدن رحم شما برای آماده شدن برای زایمان احتمالی ایجاد می شوند ، اما آنها نشانه شروع زایمان نیستند. براکستون هیکس از سه ماهه دوم شروع می شود اما در سه ماهه سوم بیشتر رایج است. هر فرد بارداری دارای براکستون هیکس است ، اما همه آنها را احساس نمی کنند. انقباضات براکستون هیکس در اواخر دوران بارداری افزایش می یابد و اغلب با زایمان اشتباه گرفته می شود.
مراحل
قسمت 1 از 3: تمایز بین براکستون هیکس و انقباضات واقعی کار
مرحله 1. درد را پیدا کنید
آیا انقباض شما در یک نوار روی شکم شما سفت می شود؟ اگر چنین است ، احتمالاً انقباض براکستون هیکس است. درد واقعی زایمان معمولاً از ناحیه کمر شروع می شود و به جلو به سمت شکم ، یا از شکم به پایین کمر حرکت می کند.
- دردهای واقعی زایمان اغلب شبیه دردهای قاعدگی توصیف می شود.
- درد در ناحیه کمر که می آید و می رود و فشار در لگن ، اغلب نشانه واقعی بودن انقباضات شما است.
مرحله 2. درد را ارزیابی کنید
آیا انقباضات ناراحت کننده هستند یا بسیار دردناک هستند؟ آیا با هر انقباض دردناک تر می شوند؟ براکستون هیکس معمولاً دردناک نیست و با هر انقباض دردناک تر نمی شود. آنها معمولاً ضعیف می مانند ، یا قوی می شوند و ضعیف تر می شوند.
دردهای واقعی زایمان به طور پیوسته در قدرت افزایش می یابد
مرحله 3. زمان انقباضات را تنظیم کنید
براکستون هیکس اغلب نامنظم است. آنها به هم نزدیک نمی شوند. زایمان واقعی در فواصل منظم رخ می دهد که به آرامی به هم نزدیک می شوند ، بین 15 تا 20 دقیقه شروع می شود و به فاصله کمتر از پنج دقیقه افزایش می یابد. دردهای واقعی زایمان 30 تا 90 ثانیه طول می کشد.
مرحله 4. تغییر موقعیت
اگر هنگام نشستن دچار انقباض شدید ، سعی کنید در اطراف قدم بزنید. اگر راه می روید یا ایستاده اید ، بنشینید. هنگام تغییر موقعیت ، انقباض براکستون هیکس اغلب متوقف می شود. هنگام تغییر حرکت انقباضات واقعی زایمان متوقف نمی شود و اغلب هنگام راه رفتن تشدید می شود.
مرحله 5. به جایی که در دوران بارداری هستید توجه کنید
اگر هنوز در هفته 37 نیستید ، انقباضات شما به احتمال زیاد براکستون هیکس است. اگر 37 هفته گذشته اید و علائم دیگری مانند تکرر ادرار ، شل شدن مدفوع ، لکه بینی واژن یا از دست دادن پلاک مخاطی دارید ، ممکن است انقباضات شما واقعی باشد.
انقباضات واقعی قبل از هفته 37 می تواند نشانه زایمان زودرس باشد: اگر فکر می کنید در ابتدا دچار انقباضات واقعی هستید ، با پزشک خود تماس بگیرید
قسمت 2 از 3: مقابله با براکستون هیکس
مرحله 1. پیاده روی کنید
اگر انقباضات براکستون هیکس شما را ناراحت می کند ، حرکت اغلب باعث از بین رفتن آنها می شود. اگر پیاده روی کرده اید ، وقت گذاشتن برای نشستن نیز ممکن است آنها را متوقف کند.
مرحله 2. آرام باشید
ماساژ دادن ، حمام کردن ، یا صرف زمان استراحت بسیار مورد نیاز می تواند به تسکین انقباضات شما کمک کند. خواندن ، گوش دادن به موسیقی یا چرت زدن همه می تواند مفید باشد.
اگر می توانید انقباضات خود را بخوابید ، احتمالاً آنها انقباضات زایمان نیستند
مرحله 3. عوامل محرک خود را بشناسید
براکستون هیکس یک تمرین سالم است که رحم شما برای آماده شدن برای زایمان انجام می دهد. آنها به طور طبیعی رخ می دهند ، اما برخی از افراد باردار متوجه می شوند که آنها توسط فعالیت های خاصی تحریک می شوند. ممکن است بعد از ورزش یا فعالیت شدید ، Braxton Hicks را تجربه کنید. برخی از آنها به دلیل رابطه جنسی یا ارگاسم ایجاد می شوند. برخی از افراد وقتی دچار خستگی بیش از حد یا کم آبی می شوند ، براکستون هیکس را تجربه می کنند.
- یادگیری عوامل محرک می تواند به شما در تشخیص انقباض براکستون هیکس کمک کند.
- براکستون هیکس نیازی به پیشگیری ندارد ، اما می تواند یادآور خوبی برای نوشیدن آب و استراحت باشد.
قسمت 3 از 3: دانستن زمان تماس با پزشک
مرحله 1. در صورت مشاهده علائم زایمان واقعی ، با پزشک خود تماس بگیرید
اگر هر پنج دقیقه بیش از یک ساعت دچار انقباض می شوید یا آب شما می شکند ، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر مطمئن نیستید که علائم وجود دارد ، یک پزشک یا پرستار می تواند به شما کمک کند که آنها را از طریق تلفن یا شخص تشخیص دهید.
- ممکن است لازم نباشد بلافاصله به بیمارستان بروید ، اما تماس می تواند به شما در تعیین مراحل بعدی کمک کند.
- هشدارهای کاذب شایع است ، به ویژه در بارداری های اول. نگران این نباشید که خودتان را با یک سفر زودهنگام به بیمارستان شرمنده کنید: این بخشی از تجربه است.
مرحله 2. اگر علائم زایمان زودرس دارید تماس بگیرید
اگر قبل از هفته 36 علائم زایمان دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر قبل از هفته 36 علائم زایمان همراه با لکه بینی واژن دارید ، فوراً تماس بگیرید.
اگر در هر مرحله از بارداری خود به جای لکه بینی ، خونریزی واژینال را تجربه کردید ، با پزشک خود تماس بگیرید
مرحله 3. اگر به نظر می رسد نوزاد شما کمتر از حد طبیعی حرکت می کند ، با پزشک خود تماس بگیرید
هنگامی که کودک شما یک لگد زن معمولی شد ، کمبود حرکات می تواند به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد. اگر در مدت دو ساعت حداقل ده حرکت احساس نکردید یا اگر حرکات به طور قابل توجهی کند شده است ، با پزشک خود تماس بگیرید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- تخلیه مثانه یا مصرف تیلنول نیز می تواند به توقف انقباضات و افزایش راحتی شما کمک کند.
- درد شدید ، تیراندازی در طرف شکم احتمالاً زایمان واقعی نیست. این دردها درد رباط گرد نامیده می شوند و به کشاله ران شما منتقل می شوند. آنها می توانند ناشی از کشش رباط هایی باشند که از رحم شما حمایت می کنند. برای تسکین این دردها ، سعی کنید موقعیت یا سطح فعالیت خود را تغییر دهید.
- اضطراب می تواند باعث شود ناراحتی شدیدتر از آنچه هست به نظر برسد. اگر این اولین بارداری شما است یا بارداری آسیب زا را تجربه کرده اید ، ممکن است با انقباضات کاذب بیشتر خود را ناراحت کنید. از موقعیت های استرس زا دوری کنید و در طول بارداری به اندازه کافی استراحت کنید. صحبت کردن درباره نگرانی های دوران بارداری می تواند تسکین لازم را ارائه دهد.
هشدارها
- این مهم است که بدانید تماس با پزشک در هر زمان مشکلی ندارد. اگر احساس می کنید چیزی اشتباه است ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- در صورت خونریزی واژینال ، نشت مداوم مایع ، انقباضات هر پنج دقیقه به مدت یک ساعت ، یا در صورت احساس کمتر از ده حرکت نوزاد در هر دو ساعت ، ضروری است با پزشک خود تماس بگیرید.
