دوره ها راهی برای نشان دادن بزرگ شدن شما هستند. آنها گاهی اوقات می توانند در لحظات غیر منتظره ظاهر شوند ، بنابراین مطمئن شوید که همیشه با کیت پریود آماده هستید.
مراحل
مرحله 1. یک کیف یا کیف کوچک تهیه کنید
شما به چیزی نیاز دارید که به عنوان کیت شما خدمت کند! اما مطمئن شوید که اندازه کافی برای نگه داشتن لنت و در صورت استفاده از تامپون وجود دارد.
مرحله 2. برخی از محصولات بهداشتی را تهیه کنید
معمولاً اولین قاعدگی شما بسیار سبک است و فقط لکه بینی است ، بنابراین شلوارک مناسب است. برای جریان شدیدتر ، لنت یا تامپون می خواهید. جایگزین ها عبارتند از فنجان های قاعدگی/نرم یا پد های پارچه ای قابل استفاده مجدد. شما نیاز به حدود 3 آستر و 3 پد یا تامپون دارید تا بتوانید در یک روز کاری یا مدرسه ای دوام بیاورید. حتماً پد خود را هر 4-6 ساعت و تامپون خود را هر 6-8 ساعت عوض کنید.
سطوح مختلف جذب تامپون را امتحان کنید تا بدانید چه چیزی برای شما مفید است
مرحله 3. داروهای ضد درد را اضافه کنید
به احتمال زیاد دچار گرفتگی قاعدگی می شوید که خوشایند نیست. ایبوپروفن به خوبی درد را کاهش می دهد و ممکن است برای برخی افراد جریان را کاهش دهد. اگر واقعاً به شدت آسیب می بینید ، می توانید تا چهار بار در یک زمان به شرطی که از محدودیت روزانه ذکر شده در برچسب تجاوز نکنید.
مرحله 4. یک تقویم و قلم کوچک اضافه کنید
اگر از زمان دقیق قاعدگی خود مطمئن نیستید ، هر ماه تاریخ را بنویسید تا الگوی خود را پیدا کنید.
مرحله 5. لباس زیر اضافه کنید
لباس زیر اضافی می تواند مفید باشد ، مخصوصاً اگر لباس های جوراب زنانه فعلی خود را لکه دار کنید. در این مورد ، شما می خواهید یک کیف Ziploc برای نگه داشتن شورت های رنگ آمیزی شده خود داشته باشید.
مرحله 6. اگر در کیف خود فضا دارید ، می توانید یک شلوار اضافی نیز اضافه کنید ، در صورتی که قاعدگی شما فوق العاده سنگین باشد و پد/تامپون شما نشت کند
(اگر این یک مشکل معمولی است ، هم پد و هم تامپون بپوشید ، محصول خود را به چیزی که نشت نمی کند تغییر دهید یا برای دوره های سبک تر از وسایل جلوگیری از بارداری استفاده کنید).
- از تغییرات هورمونی ناشی از مصرف قرص های ضد بارداری آگاه باشید. فقط در صورت داشتن مزایا و معایب از آن استفاده کنید.
- اگر دچار نشتی زیاد و جریان بیش از حد شدید شدید ، با پزشک خود مشورت کنید!
مرحله 7. مقداری ضدعفونی کننده دست تهیه کنید
وقتی حمام از صابون خارج است ، همیشه کمک می کند!
مرحله 8. شامل برخی از دستمال مرطوب زنانه است
اطمینان حاصل کنید که آنها زیست تخریب پذیر هستند و معطر نیستند.
مرحله 9. یک کیسه پلاستیکی برای قرار دادن لباس زیر و/یا شلوار کثیف اضافه کنید
اگر جایی برای دور ریختن تامپون یا پد استفاده نشده (در پیاده روی ، در ساحل و غیره) وجود ندارد ، یک کیسه پلاستیکی می تواند مفید باشد.
مرحله 10. در صورت فراموش کردن دوباره پر کردن کیت خود و نیاز به تهیه مقداری از دستگاه ، یک چهارم دلار نیز در آن قرار دهید
مرحله 11. مقداری شکلات (اختیاری) ، مخصوصاً شکلات تلخ ، بریزید - مطمئن شوید که در کیسه Ziploc نیز وجود دارد
مواد شیمیایی موجود در شکلات می تواند به رفع گرفتگی عضلات شما کمک کند و اشتیاق شما را برطرف کند.
مرحله 12. تمام شد
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در هر کیفی که دارید یک کیت نگه دارید تا مجبور نباشید آنها را مدام تعویض کنید.
- اگر می خواهید محتاط تر عمل کنید ، محصولات خود را در یک شیشه یا جیب خود قرار دهید.
- اگر در مدرسه هستید ، مطمئن شوید که شما و دوستانتان کیت های اضافی در کمدهای خود دارید فقط در صورتی که یک نفر فراموش کند. شما همیشه یک دوست خواهید داشت که به شما کمک کند.
- اگر دوستانی دارید که زن هستند ، در صورتی که دختر با آن راحت است ، در مورد آن صحبت کنید و مطمئن شوید که پشت یکدیگر را گرفته اید.
- اگر هنگام مدرسه خجالت می کشید ، فقط پد یا تامپون خود را در کفش ، آستین بالا یا حتی در جیب خود پنهان کنید.
- اجازه ندهید شکلات روی شلوار یدکی شما آب شود.
- اگر هیچ پد یا تامپون ندارید ، از مقداری دستمال توالت استفاده کنید تا بتوانید مقداری از آن را تهیه کنید.
- اگر خونریزی کرد از دست ندهید. از کت خود استفاده کنید یا از یک دوست بپرسید که آیا می توانید یک کاپشن قرض بگیرید تا بتوانید به دستشویی برسید و عوض شوید.
- در صورت اولین پریود شدن ، همیشه به یک فرد بالغ یا شخص مورد اعتماد خود بگویید. اگر خجالتی هستید ، برای آنها یادداشت بنویسید.
- برای صرفه جویی در اتاق ، شلوار یدکی ، لگ ، لباس زیر و غیره را جمع کنید.
- اگر کوله پشتی یا کیفی دارید که کیف کوچکی به آن متصل شده است ، از آن به عنوان کیت پریود خود استفاده کنید!
- اگر نمی خواهید کسی ببیند در بسته پریود شما چه چیزی وجود دارد ، می توانید نوار شستشو رنگارنگ را روی آن قرار دهید.
- اگر می توانید ، یک بسته حرارتی تهیه کنید که فشار می دهید و گرم می شود. آنها یکبار مصرف هستند و به سرعت گرفتگی های شما را آرام می کنند!
هشدارها
- اطمینان حاصل کنید که اگر ناامن هستید خیلی واضح نیست.
- مطمئن شوید که واضح نیست.
