اگرچه دوش کشیدن زمانی روشی رایج بود ، اما در سال های اخیر از استفاده عمومی خارج شده است. مطالعات نشان می دهد که دوش گرفتن می تواند باعث عفونت ها و مشکلات باکتریایی در دوران بارداری شود ، و آن را به یک روش تمیز کردن بسیار مناسب تبدیل می کند. اگر ، با این حال ، پزشک شما توصیه کرده است که دوش بگیرید ، مراحل زیر را دنبال کنید تا این کار را به درستی و ایمن انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 2: دانستن زمان انجام دوش
مرحله 1. بدانید که بدن شما ترشحات واژن ، خون و مایع منی را به تنهایی پاک می کند
بسیاری از زنان برای تمیز کردن خود بعد از یک دوره قاعدگی ، شستشوی ترشحات واژن یا پاک کردن مایع منی بعد از رابطه جنسی دوش می گیرند. نکته جالب در مورد بدن انسان این است که بدن او برای انجام این کارها به تنهایی ساخته شده است. واژن بدون دوش خود را تمیز می کند ، به این معنی که برای حفظ سلامت واژن و کار لازم نیست از صابون های دست ساز و شستشو استفاده کنید.
مرحله 2. دوش به پیشنهاد پزشک
در چند سال اخیر مطالعات ، تحقیقات مهمی ارائه شده است که نشان می دهد دوش گرفتن می تواند برای بدن شما مضرتر باشد. واژن به طور طبیعی با اسیدیته بالا و مخاط طبیعی خود را تمیز می کند ، که با دوش از بین می رود. در نتیجه دوش گرفتن ، احتمال بیشتری وجود دارد که از عفونت قارچی یا سایر عفونت های باکتریایی رنج ببرید. قبل از تصمیم به دوش گرفتن با پزشک خود صحبت کنید و این کار را به صلاحدید خود انجام دهید.
مرحله 3. برای از بین بردن احساس خارش یا سوزش ، دوش نگیرید
برخی از خانمها احساس می کنند برای از بین بردن خارش یا سوزش که در نزدیکی یا داخل واژن خود احساس می کنند باید دوش بگیرند. اینها علائم عفونت هستند و دوش به سادگی آنها را می پوشاند. به جای تلاش برای از بین بردن این علائم ، با پزشک خود ملاقات کنید و آنچه را که تجربه می کنید توضیح دهید.
مرحله 4. برای از بین بردن بوی قوی دوش نگیرید
اگرچه ممکن است واژن بوی بسیار ملایم و ثابتی داشته باشد ، اما اگر بوی شدید (خارج از چرخه قاعدگی) خود را تجربه می کنید ، احتمالاً نشانه عفونت احتمالی است. به جای تلاش برای از بین بردن بوی نامطبوع ، با پزشک خود مشورت کرده و از او مشاوره بخواهید. آنها ممکن است از ایده دوش گرفتن حمایت کنند یا نکنند ، اما بهتر است ابتدا به سراغ آنها بروید تا احتمالاً اوضاع را بدتر نکنید.
مرحله 5. در تلاش برای جلوگیری از بیماریهای مقاربتی یا حاملگی ، دوش نگیرید
دوش کردن جایگزینی برای کاندوم یا سایر داروهای ضد بارداری نیست. هدف اصلی آن "تمیز کردن" داخل واژن است. بنابراین ، در تلاش برای جلوگیری از STD/STI یا حاملگی بعد از رابطه جنسی خودداری نکنید ، زیرا بی اثر است.
مرحله 6. قسمت بیرونی واژن خود را به عنوان جایگزینی برای دوش گرفتن بشویید
اگر نگران این هستید که واژن خود را تمیز و بدون بو بطور کلی نگه دارید ، به جای آن به بیرون شستن واژن خود بپردازید. از یک صابون ملایم و آب گرم در حمام یا حمام برای از بین بردن عرق یا چربی که ممکن است در قسمت بیرونی واژن ایجاد شده باشد استفاده کنید ، در حالی که بدن شما کار تمیز کردن داخل را به تنهایی انجام می دهد.
قسمت 2 از 2: دوش کردن راه درست
مرحله 1. یک محصول دوش انتخاب کنید
محصولات دوش گیری موجود را در داروخانه محلی خود بررسی کنید تا گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر است. از هرگونه محلول حاوی عطر یا رنگ بپرهیزید ، زیرا اینها به احتمال زیاد باعث عفونت می شوند. اگر ترجیح می دهید ، می توانید محلول دوش خود را در خانه با استفاده از سرکه ایجاد کنید و فقط یک بطری فشرده را در فروشگاه برای استفاده بخرید.
مرحله 2. محلول دوش را آماده کنید
اگر یک کیت در فروشگاه خریداری کرده اید ، دستورالعمل جعبه را دنبال کنید تا محلول دوشی که همراه آن تهیه شده است را آماده کنید. به طور معمول برای تهیه آن باید از یک چهارم آب استفاده کنید. اگر خودتان در خانه تهیه می کنید ، یک قسمت سرکه را با سه قسمت آب ، به مقدار حداقل دو فنجان مخلوط کنید.
مرحله 3. بطری فشرده یا کیسه دوش را با محلول پر کنید
برای انجام این کار دستورالعمل های روی جعبه را دنبال کنید یا به سادگی محلول را در بطری فشرده بریزید. اگر تمام محلول مناسب نیست ، آن را تا جایی که می توانید پر کنید و سپس بقیه را بعداً اضافه کنید.
مرحله 4. وارد دوش یا وان شوید
دوش زدن مهمترین چیز در جهان نیست ، اما ممکن است تحت شرایط خاصی باشد. برای جلوگیری از ریختن هر یک از محلول ها ، برای کل فرآیند به دوش یا وان بروید. به هر حال شما به احتمال زیاد می خواهید دوش بگیرید یا حمام کنید.
مرحله 5. حفره واژن را با استفاده از بطری فشرده شستشو دهید
نوک بطری فشرده یا کیسه دوش را داخل واژن قرار دهید و آن را فشار دهید تا مایع آزاد شود. شستشوی داخل واژن را تا زمانی که از تمام مایع موجود استفاده کرده اید ادامه دهید.
مرحله 6. قسمت بیرونی واژن را بشویید
از صابون ملایم و آب گرم برای شستن قسمت بیرونی واژن مانند معمول در هنگام دوش گرفتن یا حمام استفاده کنید. هدف شما در حال حاضر این است که هرگونه محلول دوش باقی مانده در قسمت بیرونی واژن را بشویید. محلول دوش روی هر قسمت دیگری از بدن شما نسبتاً بی ضرر است ، بنابراین در صورت تماس با هر چیز دیگری آن را بشویید اما نگران آن نباشید.
مرحله 7. تمیز کردن را تمام کنید
هرگونه فعالیت نظافتی بعد از دوش را که لازم می دانید پیگیری کنید. کیسه دوش/بطری فشرده را تمیز کرده و برای استفاده های بعدی ذخیره کنید و هر چیز دیگری را که ممکن است هنگام تهیه محلول خود با آن مشکل داشته باشید ، تمیز کنید.
نکات
- نیازی به تلاش برای "نگه داشتن" راه حل نیست. با استفاده از یک کوارت کامل ، می توانید مطمئن باشید که جریان کافی برای شستشوی کامل واژن وجود دارد.
- اگر از کیسه دوش و نوک پلاستیکی استفاده می کنید ، آن را بیش از حد به داخل فشار ندهید و آسیبی نبینید. شما نباید چیزی جز جریان آب گرم احساس کنید.
- وقتی محلول تازه بود فقط یکبار از آن استفاده کنید و باقی مانده آن را دور بریزید.
هشدارها
- در صورت احساس درد ، سوزش ، خارش یا لکه بینی بعد از دوش گرفتن ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.
- اگر محلول تهیه شده در هنگام شروع سوختگی ، بلافاصله آن را متوقف کرده و با آب خالص بشویید.
- اگر عفونت دارید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. سعی نکنید فقط با دوش گرفتن آن را درمان کنید.
