کارشناسان می گویند در دوران بارداری به احتمال زیاد دچار عفونت ادراری (UTI) می شوید که ممکن است باعث تکرر ادرار ، درد یا سوزش در هنگام ادرار و ناراحتی شکمی شود. خوشبختانه با رژیم غذایی ساده و تغییر در شیوه زندگی می توان از عفونت مجاری ادراری جلوگیری کرد. تحقیقات نشان می دهد که اصلاحات ساده مانند نوشیدن مقدار زیادی آب ، ادرار مکرر ، ادرار کردن بلافاصله پس از رابطه جنسی ، و پاک کردن از جلو به عقب پس از استفاده از سرویس بهداشتی ممکن است به شما در جلوگیری از عفونت های ادراری کمک کند. روش های مختلفی برای کاهش خطر ابتلا به عفونت ادراری در دوران بارداری وجود دارد ، بنابراین گزینه هایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر است.
مراحل
روش 1 از 4: اطمینان از تغذیه مناسب
مرحله 1. با نوشیدن مقدار زیادی مایعات روزانه هیدراته بمانید
آب می تواند به دفع باکتری ها از سیستم شما کمک کند ، از عفونت های جدید جلوگیری کرده و حتی ممکن است شروع عفونت را از سیستم شما پاک کند.
- روزانه شش تا هشت لیوان 8 اونسی (1.4 تا 2 لیتر) آب بنوشید.
- افزودن لیمو به آب خود برای افزایش اسیدیته ادرار و مبارزه با رشد باکتری ها را در نظر بگیرید.
- روزانه آب کرنبری بدون شیرینی بنوشید. در حالی که مطالعات هنوز قطعی نیستند ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آب کرن بری ممکن است باکتری های دستگاه ادراری را کاهش داده و تشکیل باکتری های جدید را کاهش دهد.
- از آب میوه های دیگر ، الکل و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.
- رنگ ادرار خود را بررسی کنید تا ببینید آیا مایعات کافی دریافت می کنید یا خیر. ادرار تیره نشان می دهد که بدن شما دچار کم آبی شده است ، که می تواند منجر به عفونت مجاری ادراری در دوران بارداری شود.
مرحله 2. ویتامین ها را برای جلوگیری از عفونت مصرف کنید
ترکیب مناسب ویتامین ها همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند ، که می تواند به بدن شما در مقابله با عفونت های ادراری و سایر عفونت ها کمک کند.
از پزشک خود بپرسید که کدام ویتامین ها برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند. اطمینان حاصل کنید که آنها با هیچ دارویی که مصرف می کنید تداخل منفی ندارند. به طور کلی ، رژیم روزانه شما باید شامل 250 تا 500 میلی گرم ویتامین C ، 25000 تا 50.000 IU بتا کاروتن و 30 تا 50 میلی گرم روی باشد. در حالی که ویتامین های استاندارد پیش از تولد شامل برخی از این ویتامین ها می شوند ، احتمالاً می خواهید مکمل های اضافی مصرف کنید تا از دریافت دوز کافی اطمینان حاصل کنید
مرحله 3. غذاهای کامل را به جای غذاهای بسیار تصفیه شده یا فرآوری شده یا غذاهایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند انتخاب کنید
شکر می تواند گلبول های سفید خون را در بدن از مبارزه با باکتری ها ، از جمله باکتری های عامل عفونت ادراری منع کند.
از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند بلوبری ، گیلاس ، گوجه فرنگی و کدو استفاده کنید
روش 2 از 4: حفظ بهداشت مناسب
مرحله 1. ناحیه تناسلی خود را تمیز نگه دارید
از استفاده از صابون قوی ، کرم ، دوش ، پودر و اسپری خودداری کنید. این محصولات ممکن است شانس ابتلا به عفونت مجاری ادراری در دوران بارداری را افزایش دهند.
- دوش بگیرید نه حمام. اگر باید حمام کنید ، بیش از دو حمام در روز یا حمام بیش از نیم ساعت در یک زمان اجتناب کنید.
- از حمام حبابی یا مهره های حمام ، که می تواند دهانه مجرا را ملتهب کند ، اجتناب کنید.
- قبل از استحمام از تمیز شدن و شستشوی خوب وان اطمینان حاصل کنید.
مرحله 2. به محض احساس نیاز به دستشویی بروید
نگه داشتن ادرار ، باکتری ها را در مثانه شما طولانی تر نگه می دارد و به آن شانس بیشتری برای ایجاد عفونت می دهد. مراقب باشید که در هر سفر مثانه خود را کاملاً خالی کنید. به یاد داشته باشید که فشار رحم در حال رشد شما ممکن است این عمل را پیچیده کند. شما باید به دقت بررسی کنید که آیا واقعا ادرار را تمام کرده اید یا خیر.
- با دستمال توالت خشک کنید و ناحیه تناسلی خود را نکشید. هر بار از جلو به عقب پاک کنید.
- یبوست را در اسرع وقت به درستی درمان کنید.
مرحله 3. قبل و بعد از رابطه جنسی به دستشویی بروید
قبل از رابطه جنسی ناحیه تناسلی خود را با آب گرم بشویید تا باکتری ها از بین بروند. ممکن است هنگام رابطه جنسی از روان کننده بر پایه آب استفاده کنید.
اگر تحت درمان عفونت ادراری هستید نباید رابطه جنسی داشته باشید
روش 3 از 4: پوشیدن لباس مناسب
مرحله 1. به لباس زیر پنبه ای بروید و آنها را روزانه تغییر دهید
پارچه های مصنوعی رطوبت را در کنار پوست به دام می اندازند ، در حالی که پنبه به ناحیه تناسلی شما اجازه می دهد "نفس بکشد". لباس های تمیز از تجمع باکتری ها در ناحیه تناسلی جلوگیری می کند.
اطمینان حاصل کنید که لباس زیر شما به درستی مناسب است. سبک لباس زیر مهمتر از تناسب لباس نیست. از نوع مناسب برای خود استفاده کنید ، اما مطمئن شوید که آنها به اندازه کافی جادار هستند
مرحله 2. شلوار و دامن های مناسب بپوشید
لباس های تنگ و محدود کننده ممکن است تخلیه کامل مثانه را دشوارتر کند. این باعث ایجاد پشتیبان در دستگاه ادراری شما می شود و باعث عفونت می شود.
- لباس های پلی استر و مصنوعی می توانند رطوبت را حفظ کرده و باعث رشد باکتری ها شوند. به دنبال پوشاکی باشید که از پنبه ، کتان و سایر الیاف طبیعی تهیه شده است.
- جوراب شلواری و جوراب شلواری (به ویژه انواع غیر پنبه ای) همچنین رطوبت را در ناحیه تناسلی شما به دام می اندازد ، بنابراین بارداری خود را بهانه ای برای لذت بردن از آزادی پاهای برهنه در صورت امکان بدانید.
مرحله 3. هنگام نشستن مچ پای خود را بجای پاها متقاطع کنید
عبور از پاهای شما جریان هوا را محدود کرده و رطوبت را در برابر پوست به دام می اندازد و محیطی مهمان نواز برای رشد باکتری ها ایجاد می کند.
روش 4 از 4: با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید
مرحله 1. اگر فکر می کنید ممکن است UTI داشته باشید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید
عفونت های ادراری در زنان باردار بیشتر به عفونت کلیه تبدیل می شود تا در خانم هایی که باردار نیستند. با درمان UTI خود بلافاصله با آنتی بیوتیک ها ، خطر عفونت جدی تر را کاهش می دهید.
مرحله 2. قبل از استفاده از مکمل های اضافی با پزشک خود مشورت کنید
ممکن است با مقالاتی روبرو شوید که رژیم های پیشگیری از عفونت ادراری مانند d-mannose را توصیه می کنند ، نوعی قند مربوط به گلوکز که ممکن است از چسبیدن انواع خاصی از باکتری ها به دیواره های مجاری ادراری جلوگیری کند. تحقیقات بسیار کمی در مورد تاثیر این مکمل ها بر زنان باردار انجام شده است. هرگز بدون استفاده از پزشک در مورد خطرات احتمالی و مزایای آن برای سلامتی خود و فرزند خود ، رژیم مکمل را شروع نکنید.
مرحله 3. در مورد واکسن ها از پزشک خود بپرسید
اگرچه واکسن های عفونت ادراری در سال 2014 در مراحل توسعه بودند ، اما محققان دانشگاه ویسکانسین مدیسون و دانشگاه میشیگان ، در میان سایر موسسات ، تحقیقات واکسن را به طور فعال دنبال می کنند. دانشمندان مطمئن هستند که واکسن ها در آینده یک روش درمانی مناسب خواهند بود. انتظار می رود که در چند سال آینده در دسترس باشند.
نکات
معمولاً اولین ویزیت قبل از زایمان شامل کشت ادرار است. بسیاری از زنان دارای سطوح بالایی از باکتری ها بدون علائم (که باکتری بدون علامت نامیده می شود) هستند. این امر نیاز به درمان دارد و باید در آینده کشت ادرار برای اطمینان از بین رفتن باکتری انجام شود
هشدارها
- خطرات مادر از عفونت مجاری ادراری بدون درمان شامل فشار خون بالا ، کم خونی یا عفونت در رحم است.
- در صورت عدم درمان ، عفونت ادراری می تواند باعث زایمان زودرس شود و منجر به وزن کم هنگام تولد نوزاد شود. حتی ممکن است برخی از مشکلات رشد یا سلامت روانی را در نوزادان ایجاد کند.
- عفونت های دستگاه ادراری که به عفونت کلیه تبدیل می شوند ، می توانند منجر به بیماری جدی شوند که می تواند منجر به مرگ مادر و نوزاد شود.
