بواسیر رگ های واریسی راست روده است. زنان اغلب در دوران بارداری دچار بواسیر می شوند زیرا تغییرات هورمونی باعث کند شدن هضم ، ایجاد یبوست و فشار اضافی بر روی رگ های پایین تنه توسط رحم در حال رشد و افزایش وزن بدن می شود. شما می توانید با تنظیم رژیم غذایی و برنامه معمول خود برای کاهش یبوست و فشار بر وریدهای راست روده ، از بواسیر در دوران بارداری جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 2: جلوگیری از بواسیر در دوران بارداری
مرحله 1. از یبوست جلوگیری کنید
رفع یبوست می تواند به جلوگیری از بواسیر در دوران بارداری و موارد دیگر کمک کند. هنگامی که یبوست دارید ، هنگام دفع مدفوع مشکل دارید ، که به نوبه خود فشار بر عروق خونی در ناحیه لگن را افزایش می دهد و باعث بواسیر می شود.
- یبوست می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری ایجاد شود.
- با افزایش مصرف فیبر غذایی ، یبوست را کاهش داده یا از آن جلوگیری کنید. غذاهای سرشار از فیبر شامل میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل است.
- آب آلو یا آلو خشک نیز دارای فیبر بالایی هستند و ممکن است عملکرد سالم روده را پشتیبانی کنند.
- صبح خود را با بلغور جو دوسر پاشیده شده با دانه کتان شروع کنید. بلغور جو دوسر سرشار از فیبر است و فیبر و اسیدهای چرب اضافه شده در دانه های کتان می تواند به تحریک روده کمک کند.
- چای قاصدک یا گشنیز بنوشید. کیسه های چای را حدود 5 تا 10 دقیقه در آب جوش قرار دهید تا چای آماده شود. برای رفع یبوست روزانه قاصدک یا گشنیز بنوشید.
- از پزشک خود بپرسید که آیا باید پسیلیوم مصرف کنید یا خیر. Psyllium به حجیم شدن و نرم شدن مدفوع شما کمک می کند و همچنین حرکات سالم روده را افزایش می دهد.
- هرگز در دوران بارداری بدون درخواست پزشک از ملین های بدون نسخه استفاده نکنید.
مرحله 2. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید
هیدراتاسیون مناسب علاوه بر کمک به رفع یبوست ، برای بارداری سالم ضروری است. اطمینان حاصل کنید که روزانه مقدار زیادی آب می نوشید.
- شما باید 1 تا 2 اونس آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بنوشید. به عنوان مثال ، اگر 154 پوند یا 70 کیلوگرم وزن دارید ، باید روزانه 70 تا 140 اونس آب بنوشید.
- اگر به اندازه کافی آب می نوشید ، ادرار شما شفاف می شود. اگر به اندازه کافی مشروب نمی خورید ، رنگ زرد تیره می شود.
- مصرف مقدار مناسب آب در دوران بارداری به جلوگیری از یبوست کمک می کند و باعث نرم شدن مدفوع می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بواسیر را کاهش می دهد.
مرحله 3. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت خودداری کنید
هر دوی آنها به قسمت تحتانی بدن شما فشار وارد می کنند و جریان خون را در وریدهای راست مقعدی کند می کنند ، که خطر ابتلا به بواسیر را افزایش می دهد.
- استراحت های مکرر داشته باشید و به گردش بپردازید ، به ویژه اگر کار شما شامل نشستن پشت میز است.
- اگر بیشتر اوقات روی پای خود هستید ، هرازگاهی کشش دهید و برای نشستن وقت بگذارید.
مرحله 4. در حین اجابت مزاج آرام باشید
فشار زیاد در حین اجابت مزاج فشار بیشتری بر وریدهای راست روده وارد می کند که می تواند باعث بواسیر یا بدتر شدن بواسیر شود.
- در حین اجابت مزاج ، پاها را روی مدفوع قرار دهید. این می تواند به کاهش فشار بر ناحیه راست روده کمک کند و به شما اجازه می دهد مدفوع را راحت تر دفع کنید.
- در صورت تمایل به رفتن سریع از دستشویی استفاده کنید ، این می تواند خطر ابتلا به بواسیر را کاهش دهد. اگر منتظر بمانید ، دفع مدفوع دشوارتر می شود.
مرحله 5. روزی 30 دقیقه ورزش کنید
این امر به منظم ماندن حرکات روده و کاهش فشار بر رگهای راست روده کمک می کند. اگر تمایل به نشستن طولانی مدت دارید ، بلند شدن و حرکت کردن ضروری است.
- تمریناتی مانند پیاده روی ، شنا ، ایروبیک با فشار کم ، رقص ، یوگا و حرکات کششی را امتحان کنید. اینها علاوه بر ترویج حرکات سالم روده ، به سلامت قلب و عروق و عضلات شما نیز کمک می کند.
- همیشه قبل از شروع برنامه ورزشی جدید از پزشک خود سوال کنید. ضروری است فقط تمریناتی را انجام دهید که برای شما و نوزاد شما بی خطر است.
مرحله 6. تمرینات کگل را هر روز انجام دهید
Kegels کف لگن را تقویت کرده و گردش خون را در راست روده و پرینه افزایش می دهد ، که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بواسیر کمک کند.
- قبل از اقدام برای انجام Kegels ، مثانه خود را خالی کنید. سپس ، روی تخت دراز بکشید. به صورت اختیاری ، می توانید Kegels را در حالت نشسته یا ایستاده انجام دهید.
- ماهیچه های لگن خود را منقبض کرده و منقبض کنید بدون این که شکم خود را بکشید ، پاها را به هم فشار دهید ، باسن خود را سفت کرده یا نفس خود را حبس کنید.
- هر انقباض را چند ثانیه قبل از رها کردن نگه دارید.
- می توانید دست خود را روی شکم نگه دارید تا از آرامش آن اطمینان حاصل کنید.
روش 2 از 2: درمان بواسیر در دوران بارداری
مرحله 1. قسمت پایینی خود را در آب گرم خیس کنید
حمام گرم می تواند به تسکین درد و ناراحتی که بواسیر ایجاد می کند ، کمک کند و همچنین باعث دفع مدفوع شود.
- با نشستن در حمام دو تا سه بار در روز به مدت 10 تا 15 دقیقه ، کف خود را کاملاً فرو کنید.
- همچنین می توانید حمام جوش شیرین را امتحان کنید. این می تواند پوست تحریک شده را تسکین دهد ، خارش را تسکین داده و سوزش را کاهش دهد. وان حمام را با آب گرم پر کنید و چهار یا پنج قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. دو بار در روز یا زمانی که احساس درد می کنید حداقل 10 تا 20 دقیقه خیس کنید.
- همچنین ممکن است برای تسکین درد از خمیر جوش شیرین بر روی ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
مرحله 2. یک کیسه یخ را روی منطقه بمالید
یخ زدن ناحیه آسیب دیده باعث کاهش تورم و ناراحتی بواسیر می شود.
یک بسته یخ یا تکه های یخ را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 10 دقیقه روی منطقه آسیب دیده سه تا چهار بار در روز بمالید
مرحله 3. ناحیه آسیب دیده را روزانه تمیز و مرطوب کنید
تمیز نگه داشتن منطقه برای کاهش خطر تحریک و عفونت بسیار مهم است. بعد از هر دفع مدفوع یا دستمال توالت سفید بدون بو یا دستمال مرطوب استفاده کنید یا دوش سریع بگیرید.
- آن منطقه را خوب خشک کنید و مرطوب کننده بزنید تا پوست سالم بماند. به عنوان مثال ، لوسیون آلوئه ورا یا روغن نارگیل را برای مرطوب کردن پوست امتحان کنید.
- از پزشک خود بپرسید که آیا باید از مرطوب کننده های دارویی یا پمادهای آنتی بیوتیکی موضعی استفاده کنید.
مرحله 4. فندق جادوگر موضعی را امتحان کنید
فندق جادوگر حاوی تانن است و یک درمان قدیمی برای بواسیر محسوب می شود. استفاده از فندق جادوگر بر روی ناحیه آسیب دیده ممکن است به تسکین سوزش ، سوزش و تورم و جلوگیری از عفونت کمک کند.
- یک پد یا پنبه را با فندق جادوگر خیس کرده و بعد از دفع یا حداکثر شش بار در روز روی ناحیه بمالید.
- اگرچه فندق جادوگر موضعی برای بزرگسالان بی خطر تلقی می شود ، قبل از استفاده در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
- همچنین ، فندق جادوگر به صورت موضعی و خوراکی موجود است ، اما هنگام بارداری نباید از فرم خوراکی استفاده کنید.
مرحله 5. داروهای بدون نسخه مصرف کنید
برخی کرم های موضعی (آماده سازی H) ، دستمال های دارویی و اسپری ها برای درمان و تسکین علائم بواسیر در دسترس هستند. قبل از استفاده از هر یک از این موارد ، با پزشک خود مشورت کنید.
- کرم های موضعی مانند Preparation H فقط باید برای مصارف خارجی استفاده شوند و هرگز نباید مستقیماً در راست روده وارد شوند.
- از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد محصولات و میزان استفاده در دوران بارداری توصیه کند.
مرحله 6. نرم کننده های مدفوع را مصرف کنید
اگر از یبوست یا سفت شدن مدفوع رنج می برید ، استفاده از نرم کننده های مدفوع دفع مدفوع را آسان کرده و به رفع بواسیر کمک می کند.
- نرم کننده های مدفوع به طور کلی در دوران بارداری بی خطر تلقی می شوند ، اما قبل از مصرف هرگونه داروی بدون نسخه باید با پزشک خود مشورت کنید.
- نرم کننده های مدفوع به دو صورت خوراکی و شیاف موجود است.
- همیشه طبق دستور پزشک از محصول استفاده کنید و برای مدت طولانی از آن استفاده نکنید. شما باید یبوست طولانی مدت را با تغییر شیوه زندگی به جای دارو درمان و پیشگیری کنید.
مرحله 7. از پزشک خود در مورد سایر گزینه های درمانی سوال کنید
اگر در دوران بارداری با هموروئید روبرو هستید و به نظر می رسد هیچ کمکی به شما نمی کند ، در مورد گزینه های خود با پزشک خود مشورت کنید. درمان های تجویزی موجود است که می تواند کمک کننده باشد.
نکات
- اگر از بواسیر رنج می برید ، از خمیر جوش شیرین و آب برای کاهش خارش در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید. استفاده از فندق جادوگر یا دستمال مرطوب برای درمان بواسیر نیز می تواند درد و خارش ناشی از بواسیر را تسکین دهد.
- برای کاهش هموروئید ، مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
- در دوران بارداری هیدراته بمانید و روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
- از ایستادن یا نشستن طولانی مدت اجتناب کنید و حداقل 30 دقیقه در روز تمرینات سبک (مانند راه رفتن) انجام دهید.
- همیشه ناحیه آلوده را تمیز نگه دارید.
