دویدن به دستشویی و احساس عدم توانایی در کنترل مثانه می تواند ناراحت کننده باشد. این علائم نشانه ای از بیماری ، مثانه بیش فعال است. به طور معمول ، کلیه ها خون و مایعات بدن را فیلتر می کنند تا ادرار را تولید کنند و سپس در مثانه ذخیره می شود. ادرار هنگام ادرار از مثانه شما از طریق مجرای ادراری شما حرکت می کند زیرا عضلات (اسفنکترها) شل می شوند و اجازه می دهند ادرار جریان یابد. اما اگر مثانه شما بیش از حد فعال است ، این ماهیچه ها ناگهان بدون هشدار منقبض می شوند که باعث بی اختیاری می شود.
مراحل
قسمت 1 از 3: تشخیص علائم مثانه بیش فعال
مرحله 1. به بی اختیاری توجه کنید
اگر احساس می کنید باید به دستشویی بروید و ناگهان میل به ادرار کنید ، "بی اختیاری فوری" را تجربه می کنید. ممکن است احساس کنید نمی توانید مثانه خود را کنترل کنید. این یکی از علائم کلاسیک مثانه بیش فعال است.
بی اختیاری فوری با بی اختیاری استرس متفاوت است. در بی اختیاری استرس ، ادرار می تواند پس از سرفه ، عطسه یا فشار ناگهانی بر مثانه نشت کند
مرحله 2. تعداد دفعات ادرار خود را در نظر بگیرید
اگر مکرر ادرار کنید ، بیش از 8 بار در یک دوره 24 ساعته ، مثانه شما ممکن است بیش فعال باشد. این امر به ویژه در صورتی که بیش از یک یا دو بار در شب با نیاز به ادرار از خواب بیدار شوید صادق است.
شب ادراری یکی از علائم مثانه بیش فعال است که در آن مثانه شما به سختی می تواند ادرار را در طول شب نگه دارد
مرحله 3. عوامل خطر خود را بشناسید
خطر ابتلا به مثانه بیش فعال با افزایش سن افزایش می یابد ، اما این جزء طبیعی روند پیری در نظر گرفته نمی شود. سایر اختلالات مانند دیابت ، بیماری پارکینسون ، بیماری آلزایمر ، هیپرتروفی خوش خیم پروستات (BPH) و سکته مغزی نیز از عوامل خطر بیش فعال مثانه هستند. به طور کلی ، مثانه بیش فعال می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
- عفونت های مجاری ادراری (UTIs)
- آسیب عصبی
- عضلات بیش فعال مثانه
- سایر شرایط مانند سکته مغزی یا مولتیپل اسکلروزیس که بر اعصاب کنترل کننده مثانه تأثیر می گذارد
- عوارض جانبی داروهای تجویزی
مرحله 4. بازدیدهای خود از سرویس بهداشتی را پیگیری کنید
اگر مشکوک هستید که ممکن است مثانه بیش فعال باشید ، علائم خود را پیگیری کنید. شما باید تعداد دفعاتی که ادرار را در طول روز نشت می کنید ، هر چند وقت یکبار به دستشویی بروید و هر چند وقت یکبار باید در طول شب ادرار کنید ، ثبت کنید.
- نگاه کردن به سیاهه خود در طول یک دوره چند روزه می تواند به شما در تعیین بیش فعالی مثانه کمک کند. اگر فکر می کنید چنین هستید ، گزارش خود را نزد پزشک ببرید.
- چاپ برگه کار دفتر خاطرات مثانه را در نظر بگیرید. این به شما کمک می کند اطلاعاتی را در مورد آنچه در زمان نیاز به عجله به دستشویی انجام می دادید ، آیا به طور تصادفی نشت کرده اید و چقدر در طول روز نوشیدید ، پر کنید.
قسمت 2 از 3: تشخیص پزشکی
مرحله 1. بدانید چه زمانی باید تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید
در صورت مشاهده علائم مثانه بیش فعال ، در اسرع وقت با پزشک خود ملاقات کنید. از آنجا که بسیاری از بیماریها ممکن است باعث مثانه بیش فعال شوند ، پزشک شما ممکن است نیاز به درمان یک بیماری زمینه ای داشته باشد.
پزشک شما یک تاریخچه پزشکی کامل می گیرد ، یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و احتمالاً برخی آزمایشات آزمایشگاهی را سفارش می دهد. همچنین ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک پرسشنامه علائم را پر کنید یا می خواهد گزارش علائم مثانه شما را ببیند
مرحله 2. آزمایش های اضافی را انجام دهید
ممکن است پزشک بخواهد نحوه عملکرد مثانه شما را آزمایش کند. ممکن است نیاز به تجزیه و تحلیل ادرار ، کشت ادرار (برای تعیین وجود عفونت ادراری) ، سونوگرافی (ایالات متحده) مثانه ، سیستوسکوپی (جایی که یک لوله باریک با دوربین متصل به داخل مثانه وارد می شود) و احتمالاً مقداری خون آزمایش کردن.
این آزمایشات می تواند تعیین کند که آیا شما دارای عفونت باکتریایی هستید که باعث فعالیت بیش از حد مثانه می شود. آزمایش اولیه به پزشک شما می گوید که چگونه درمان را ادامه دهید
مرحله 3. به متخصص مراجعه کنید
اگر پزشک مشکوک است که آسیب عصبی باعث بیش فعالی مثانه شما شده است ، ممکن است نیاز به یک متخصص مغز و اعصاب داشته باشید. متخصص مغز و اعصاب قادر خواهد بود سایر آزمایشات تخصصی را انجام دهد تا تشخیص کامل داشته باشید. آزمایشات تخصصی می تواند به رد سایر علل بی اختیاری کمک کند.
این آزمایشات می توانند تعیین کنند که آیا مثانه شما در هنگام ادرار کردن به طور کامل تخلیه می شود ، سرعت ادرار شما چقدر است و آیا انقباضات ماهیچه ای یا سفت شدن ماهیچه ها باعث بی اختیاری می شود
قسمت 3 از 3: مدیریت مثانه بیش فعال
مرحله 1. میزان نوشیدن نوشیدنی خود را تنظیم کنید
مثانه بیش فعال معمولاً با آموزش مثانه و کاهش احتمال تصادفات بی اختیاری درمان می شود. پزشک توصیه می کند که میزان مصرف مایعات خود را تنظیم کنید. به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد تعطیلات حمام را برنامه ریزی کرده و زمان نوشیدن نوشیدنی ها را برنامه ریزی کنید.
از مصرف کافئین ، الکل ، نوشابه های گازدار و غذاهای تند خودداری کنید. اینها می تواند علائم شما را بدتر کند
مرحله 2. از حوادث بی اختیاری جلوگیری کنید
خلأ دوگانه را تمرین کنید. برای انجام این کار ، چند دقیقه پس از ادرار کردن منتظر بمانید و سپس دوباره ادرار کنید. این می تواند مثانه شما را کاملاً خالی کرده و خطر عفونت مثانه را کاهش دهد. اگر با تخلیه کامل مثانه خود مشکل دارید ، هر چند وقت یکبار از پزشک خود در مورد استفاده از کاتتر سوال کنید.
اگر هنوز هم اغلب نشت می کنید ، لباس زیر یا پد جذب کننده برای کنترل مثانه بپوشید
مرحله 3. عضلات کلیدی را تمرین دهید
ماهیچه های خود را تمرین دهید تا ادرار را به طور م holdثرتری نگه دارند. شما می توانید با به تأخیر انداختن ادرار برای مدت زمان طولانی تر و طولانی تر ، عضلات خود را به تدریج تمرین دهید. همچنین باید تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کنترل کننده جریان ادرار انجام دهید. حداقل 6 تا 8 هفته را به تمرین این ماهیچه ها اختصاص دهید تا نتیجه آن را ببینید.
برای تمرین کیگل ، ماهیچه هایی را که جریان ادرار را کنترل می کنند منقبض کنید. هنگامی که آنها را شناسایی کردید ، می توانید این ماهیچه ها را سفت کرده و رها کنید ، صرف نظر از اینکه در کجا هستید یا در حال انجام چه کاری هستید. ماهیچه ها را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و 5 ثانیه رها کنید. این کار را حداقل 4 یا 5 بار تکرار کنید
مرحله 4. دارو مصرف کنید
اگر تغییر شیوه زندگی و ورزش ، بی اختیاری بی اختیاری شما را برطرف نمی کند ، با پزشک خود در مورد تجویز دارو برای آرامش مثانه صحبت کنید. توجه داشته باشید که عوارض جانبی رایجی با این موارد وجود دارد (مانند خشکی چشم ، خشکی دهان و یبوست. داروهای رایج برای بیش فعال مثانه عبارتند از:
- تولترودین
- اکسی بوتینین به عنوان یک تکه پوست
- ژل اکسی بوتینین
- تروسپیم
- سولیفناسین
- داریفناسین
- میرابگرون
- فسوترودین
مرحله 5. در مورد سایر گزینه های درمانی با پزشک خود صحبت کنید
اگر هنوز با بی اختیاری مشکل دارید ، پزشک ممکن است تزریق onabotulinumtoxinA (بوتاکس) به بافت مثانه شما را توصیه کند. این ممکن است از انقباض اعصاب جلوگیری کند (که ممکن است باعث بی اختیاری ادرار شما شود.
