بسیاری از افراد از بریس برای کمک به اصلاح و صاف شدن دندان های خود استفاده می کنند. اما تمیز نگه داشتن دندان ها با بریس ممکن است برای شما یک چالش ایجاد کند. با انتخاب دقیق مسواک و اطمینان از مسواک زدن کامل در اطراف و بین بریس های خود ، می توانید دندان ها و بریس های تمیز و براق داشته باشید!
مراحل
قسمت 1 از 2: مسواک زدن دندان ها و بریس ها
مرحله 1. یک مسواک مخصوص برای بریس ها تهیه کنید
از آنجا که بریس ها نیاز به قرار دادن وسایل روی دندان شما دارند ، از مسواک یا مسواک مناسب استفاده کنید. یک برس معمولی بخرید و برای قرار دادن بین براکت ها یک پروکسابراش مخصوص براکت را در نظر بگیرید.
- یک برس معمولی با موهای نرم تهیه کنید.
- مطمئن شوید اندازه و شکل قلم مو متناسب با دهان شما باشد ، که می تواند به همه مناطق دهان شما برسد.
- اگر دوست دارید ، یک برس پروکسابریش یا "درخت کریسمس" بخرید. این ممکن است به شما کمک کند تا بین بریس ها را به طور م cleanثرتری تمیز کنید.
- هر 4 تا 4 ماه یک برس را با موهای فرسوده عوض کنید.
مرحله 2. برس خود را آماده کنید
مسواک (های) خود را زیر آب قرار دهید و یک خمیر دندان به اندازه نخود فرنگی روی آن قرار دهید. این می تواند م cleaningثرترین تمیز کردن دندان ها ، بریس ها و حفره دهان شما را تضمین کند.
- از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. این می تواند به تقویت دندان های شما و برداشتن پلاک کمک کند ، که ممکن است با مسواک زدن نامناسب در اطراف براکت ها جمع شود.
- بریس ها ممکن است دندان های شما را حساس کنند ، بنابراین ممکن است بخواهید از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید که برای به حداقل رساندن حساسیت استفاده شده است.
مرحله 3. مسواک زدن را در چهار قسمت حل کنید
دهان خود را برای مسواک زدن به چهار قسمت بالا ، چپ ، راست و پایین تقسیم کنید. راه اندازی بخشهای خاص می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که هر سطحی به درستی تمیز شده است.
- هر قسمتی را که می خواهید مسواک بزنید یا آنچه را که بیشتر برای شما راحت است مسواک بزنید.
- حتما زبان و سقف دهان خود را نیز مسواک بزنید.
- مسواک خود را با فشار ملایم با زاویه 45 درجه نگه دارید. مطمئن شوید که مسواک با سطح دندان ها و خط لثه شما در تماس است.
- از سطوح بیرونی تا داخلی دندان ها را با ضربه های کوتاه مسواک زده و این عمل را برای هر قسمت از دهان خود تکرار کنید.
- سطوح داخلی دندانهای جلویی خود را با زاویه دادن قلم مو به صورت عمودی و انجام چندین حرکت بالا و پایین مسواک کنید.
- به سطوح اطراف و بین بریس خود توجه کنید ، جایی که پلاک می تواند در آن جمع شود.
- سطوح جویدن ، زبان و کام نرم را با استفاده از یک حرکت تمیز کردن که به آرامی به جلو و عقب می رود ، مسواک بزنید.
- استفاده از بریس به این معنی است که لثه شما همیشه کمی ملتهب است ، بنابراین انتظار خونریزی کمی را داشته باشید. این طبیعی است.
مرحله 4. از proxabrush خود استفاده کنید
هنگامی که استفاده از برس معمولی خود را به پایان رساندید ، از قلم موی پروکسابریس یا "درخت کریسمس" استفاده کنید. اگر فکر می کنید برس معمولی شما کافی نیست ، می توانید به طور م effectivelyثرتری بین براکت های فردی تمیز کنید.
- همزمان روی دو دندان کار کنید.
- برس را از بالای سیم بین دو براکت وارد کنید و سپس از پایین این کار را تکرار کنید.
مرحله 5. دندان های خود را با نخ دندان بکشید
هر بار که مسواک می زنید ، برای نخ دندان کشیدن نیز وقت بگذارید. از آنجا که بقایا به راحتی با بریس در دندان گیر می کنند و پلاک می تواند جمع شود ، نخ دندان کشیدن می تواند به از بین بردن بقایای باقی مانده کمک کند.
- حدود 18 اینچ نخ را از بسته بندی بردارید. آن را دور انگشتان وسط خود بپیچید. بقیه را بین انگشتان شست و انگشتان پای خود بگیرید.
- نخ را به آرامی بین بالای دندان نزدیک لثه و سیم قوس اصلی براکت خود تغذیه کنید.
- از حرکت اره ای ملایم در کنار هر دندان استفاده کنید.
- از متخصص ارتودنسی خود بپرسید که آیا نوع خاصی از نخ دندان وجود دارد که باید از آن استفاده کنید.
- نخ دندان که برای تمیز کردن بریج های دندانی استفاده می شود ممکن است گزینه خوبی باشد زیرا دارای یک نوک است که به آرامی بین دندان ها و لثه ها می رود.
- اگر نخ دندان معمولی را دوست ندارید یا پزشک شما آن را پیشنهاد می کند ، از نخ دندان استفاده کنید.
مرحله 6. از دهانشویه ضد عفونی کننده استفاده کنید
بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دهان خود را با دهانشویه بشویید. مطالعات نشان داده است که استفاده از دهانشویه ممکن است پلاک را کاهش دهد ، که می تواند برای افرادی که بریس دارند مشکل ساز شود. همچنین ممکن است ذرات معلق غذا یا باکتری ها را پاک کند.
- دهانشویه را در دهان خود بچرخانید.
- یک دهانشویه با کلرهگزیدین بخرید ، که بسیاری از متخصصان مراقبت از دهان آن را توصیه می کنند. دهانشویه های حاوی الکل می توانند دهان شما را خشک کرده و باعث بوی بد دهان شوند.
مرحله 7. از مسکن استفاده کنید
اگر اخیراً بریس خود را سفت یا تنظیم کرده اید ، ممکن است کمی حساسیت داشته باشید. اجازه ندهید این کار شما را از مسواک زدن باز دارد. برای تسکین ناراحتی از داروهای ضد درد بدون نسخه استفاده کنید.
- از مسکن های بدون نسخه مانند آسپرین ، ایبوپروفن ، ناپروکسن سدیم یا استامینوفن استفاده کنید.
- اگر درد زیادی دارید ، متخصص ارتودنسی خود را مطلع کنید. بهتر است 5 دقیقه دیگر به متخصص ارتودنسی مراجعه کنید تا تعدیل کوچکی داشته باشید تا اینکه از افزایش فشار رنج ببرید ، که ممکن است عوارض منفی طولانی مدت ایجاد کند.
قسمت 2 از 2: حفظ سلامت دهان و دندان با بریس
مرحله 1. روزانه مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
مسواک بزنید و نخ دندان و بریس خود را روزانه و همچنین بعد از غذا مسواک بزنید. این می تواند پلاک را به حداقل برساند و بقایا و باکتری ها را از بین ببرد.
اگر می توانید بعد از غذا مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
مرحله 2. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
تماشای آنچه می خورید می تواند سلامت کلی و دهان را ارتقا دهد. از رژیم غذایی متعادلی استفاده کنید که غذاهای شیرین کمی داشته باشد تا تشکیل پلاک یا لکه در اطراف بریس ها به حداقل برسد.
- پروتئین های بدون چربی ، میوه ها و سبزیجات و حبوبات بخورید.
- اگر چیزی شیرین می خورید ، پس از اتمام کار مسواک زدن خود را در نظر بگیرید.
- برخی از نمونه های غذاها و نوشیدنی های شیرین که باید از آنها دوری کنید نوشابه ، شیرینی ، آب نبات و حتی شراب است.
مرحله 3. از غذاهایی که می توانند به بریس ها آسیب برسانند خودداری کنید
برخی غذاها و نوشیدنی های رنگی می توانند به بریس شما بچسبند یا به آن آسیب برسانند. دوری از آنها می تواند به شما در جلوگیری از مشکلات دندان ها و بریس ها کمک کند. برخی از غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- ذرت بو داده
- ذرت داخل ظرف
- آدامس
- تمام سیب ها
- غذاهای چسبناک ، مانند کارامل.
مرحله 4. از ساییدن دندان ها خودداری کنید
اگر دندان های خود را روی هم فشار دهید یا دندان قروچه کنید ، ممکن است به دندان ها یا بریس های خود آسیب وارد کنید. در مورد استفاده از محافظ دهان از دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی خود سوال کنید.
- سنگ زنی می تواند باعث حساسیت و آسیب به تراشه ها و ترک های کوچک در دندان شما شود.
- از جویدن ناخن ، بازکردن بطری یا نگه داشتن وسایل در دهان خودداری کنید.
مرحله 5. مرتباً به دندانپزشک و متخصص ارتودنسی خود مراجعه کنید
معاینات منظم و تمیز کردن با دندانپزشک برای حفظ سلامت دهان و دندان مهم است. همچنین باید به طور مرتب به ارتودنتیست خود مراجعه کنید تا به اصلاح دندان های شما کمک کند. حداقل دوبار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کنید و هر چند وقت یکبار به متخصص ارتودنسی مراجعه کنید.
استفاده از دندانپزشک و متخصص ارتودنسی که با هم کار می کنند را در نظر بگیرید
نکات
اگر بریس های شما روی لثه شما می مالند ، برخی از پزشکان ممکن است نوارهای کوچکی به شما بدهند تا روی دندان های خود بمالید. قبل از مسواک زدن این را بردارید
هشدارها
- اگر به نظر می رسد چیزی در بریس شما اشتباه است ، با متخصص ارتودنسی خود تماس بگیرید.
- اگر به دلیل بریس های خود درد یا خونریزی دارید ، با متخصص ارتودنسی تماس بگیرید.
