اگر امیدوار هستید از یک شستشوی زنانه یا شستشوی صمیمی برای بهبود بهداشت خود استفاده کنید ، برخی اقدامات ساده را می توانید انجام دهید تا بهترین نتایج را به دست آورید. انتخاب یک شوینده زنانه خوب اولین قدم برای استفاده ایمن از آن است. از صابون های حاوی عطر یا مواد شیمیایی در آنها اجتناب کنید و در عوض از صابون های ساده و ملایم استفاده کنید. در حین دوش گرفتن کف صابون ایجاد کنید تا فرج (قسمت خارجی تناسلی) ، کشاله ران و ناحیه مقعد را تمیز کنید ، آب را به اطراف ناحیه بپاشید تا پس از اتمام کار آن را کاملاً بشویید. هرگز صابون یا اسپری را داخل واژن خود قرار ندهید ، زیرا خود تمیز می شود و فقط از شستشوی زنانه با ساده ترین مواد در نواحی حساس بیرونی استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 2: مواد شوینده زنانه ایمن
مرحله 1. صابون ملایم و طبیعی را انتخاب کنید
قسمت داخلی دستگاه تناسلی یا واژن خود تمیز می شود-به این معنی که نیازی به شستشو ندارید. با این حال ، ایده خوبی است که قسمت های بیرونی ، از جمله چین های لب (لب) که اطراف واژن شما را احاطه کرده است) و بقیه ناحیه تناسلی را تمیز کنید. برای جلوگیری از تحریک ، ساده ترین صابون ممکن را انتخاب کنید. به دنبال انواع سفید باشید که کمترین مواد را در خود داشته باشند و حاوی مواد شیمیایی سخت نباشند.
- صابون های حاوی رنگ ، عطر یا سایر ترکیبات خشن می توانند فرج شما (قسمت بیرونی دستگاه تناسلی) را تحریک کرده یا باعث واکنش های آلرژیک و خارش شوند.
- گلیسیرین یا صابون کاستیل بدون رایحه گزینه مناسبی است.
- برای تمیز کردن قسمت داخلی واژن خود از صابون ، دوش یا شستشوهای زنانه استفاده نکنید.
مرحله 2. از صابون های نرم معطر یا مایعات دیگر برای جلوگیری از تحریک خودداری کنید
استفاده از صابون های فانتزی با عطر برای حساس ترین قسمت های بدن مفید نیست و می تواند باعث خارش یا قرمزی شود. بطری صابونی را که در مورد چیدن آن فکر می کنید با دقت بخوانید تا ببینید آیا حاوی عطرهای سنگین یا سایر مواد شیمیایی است که می تواند بدن شما را تحریک کند.
از شستشوی زنانه ضد عفونی کننده نیز خودداری کنید. این می تواند باکتری های سالم مورد نیاز بدن شما را مختل کند
مرحله 3. مراقب محصولات دارای برچسب گمراه کننده باشید
بسیاری از شوینده های زنانه ادعاهایی روی بطری ها دارند که می گویند به بدن شما در حفظ سطح pH سالم کمک می کند یا واژن شما را فوق العاده تمیز نگه می دارد. با این حال ، واژن شما خود تمیز می شود و سطح pH خود را کاملاً حفظ می کند ، بنابراین نیازی به صابون اضافی برای کمک به این کار ندارد.
محصولات با این نوع ادعاها به احتمال زیاد دارای مواد شیمیایی یا عطرهای مضر هستند ، بنابراین بررسی لیست مواد اولیه مهم است
مرحله 4. در صورت مشاهده علائم پایدار به پزشک مراجعه کنید
شستشوی زنانه نمی تواند خارش ، قرمزی یا علائم بدتری را که مدتی داشتید برطرف کند و احتمالاً می تواند آنها را بدتر کند. اگر نگران سلامت زنان خود هستید ، به پزشک خود مراجعه کنید تا آنها بتوانند به شما راهنمایی کنند که چگونه بهتر شوید.
اگر متوجه تغییر بو شدید ، یک معاینه را تعیین کنید. این می تواند به دلیل بارداری ، چرخه قاعدگی یا تغییر رژیم غذایی باشد ، اما بهتر است برای اطمینان از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید
روش 2 از 2: اقدامات بهداشتی خوب زنانه
مرحله 1. از مقدار کمی صابون ملایم با آب گرم استفاده کنید
استفاده از شستشوی زنانه در حالی که زیر دوش هستید ساده ترین راه است. از مقدار کمی صابون استفاده کنید-از آنجا که در حال شستن چنین منطقه کوچکی هستید ، به سختی به صابون احتیاج دارید.
- از استفاده از آب خیلی داغ خودداری کنید.
- یک صابون معمولی و بدون بو انتخاب کنید.
مرحله 2. از یک دستمال یا دست خود برای تمیز کردن ناحیه با آب صابون استفاده کنید
با صابون و آب گرم یا با دستان خود و یا با استفاده از یک دستمال مخصوص کف بسازید. آب صابون را به اطراف فرج خود بمالید یا از پارچه شستشو به آرامی محل را تمیز کنید.
از پارچه شستشو برای مالیدن شدید ناحیه خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث تحریک شود
مرحله 3. از گذاشتن صابون یا اسپری در واژن خودداری کنید
واژن شما خود تمیز می شود ، به این معنی که نیازی به تمیز کردن با هیچ محصولی ندارد. قرار دادن صابون ها یا اسپری ها برای شستشوی واژن در بدن می تواند در واقع تعادل PH طبیعی آن را به هم بریزد و باکتری های مهم سالم را از بین ببرد.
- وقتی از شر باکتری های خوب خلاص می شوید ، باکتری های ناسالم یا موجودات دیگر مانند مخمر می توانند در جای خود رشد کرده و باعث عفونت شوند.
- در حالی که دوش و سایر پاک کننده های داخلی به شدت در بازار عرضه می شوند ، از آنها برای حفظ ایمنی و سلامت بدن خودداری کنید.
مرحله 4. برای از بین بردن تمام صابون ، خود را کاملاً با آب بشویید
چندین بار آب تمیز را در اطراف آن قسمت بریزید تا مطمئن شوید تمام صابون از بدن شما پاک شده است. استفاده از آب خیلی داغ را ادامه دهید تا از تحریک جلوگیری شود.
مرحله 5. خودتان را با یک حوله نرم خشک کنید
بعد از بیرون آمدن از حمام از یک حوله تمیز استفاده کنید تا به آرامی خود را خشک کنید. برای جلوگیری از سوزش یا قرمزی از مالیدن آن منطقه خودداری کنید.
