پونه کوهی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی طبیعی است که آن را برای مدت طولانی به یک درمان سنتی سرماخوردگی تبدیل کرده است. در حالی که تحقیقات روغن پونه کوهی را به عنوان یک دارو تایید نکرده اند ، بسیاری از مردم از آن برای تسکین استفاده می کنند. روش های زیادی برای مصرف روغن پونه کوهی وجود دارد که ممکن است سرماخوردگی را تسکین دهد: به شکل کپسول ، به عنوان یک درمان موضعی ، با بخار تنفس می شود ، یا از طریق دهان با کمی آب مصرف می شود. با این حال ، مراقب استفاده از روغن پونه کوهی باشید. همچنین می تواند گلو را بسوزاند ، معده شما را ناراحت کند و با دفع باکتری های خوب در روده مشکلات گوارشی ایجاد کند. روغن پونه کوهی را بیش از یک هفته مصرف نکنید و قبل از ترکیب آن با سایر داروها با پزشک مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: مصرف روغن پونه کوهی به صورت خوراکی
مرحله 1. از روغن پونه کوهی برای درمان علائم خفیف سرماخوردگی استفاده کنید
علائمی مانند سردرد ، درد عضلانی ، گلودرد ، آبریزش بینی و سرفه می توانند تا حدی با روغن پونه کوهی آرام شوند. اگر علائم شدیدتری دارید ، قبل از مصرف پونه کوهی برای درمان بیماری خود با پزشک مشورت کنید.
پونه کوهی می تواند با برخی داروهای سرماخوردگی تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز بپرسید که آیا پونه کوهی می تواند داروی شما را کم اثر کند یا خیر
مرحله 2. قبل از شروع مصرف روغن پونه کوهی با پزشک خود مشورت کنید
اگرچه مصرف روغن پونه کوهی به طور کلی برای علائم خفیف سرماخوردگی بی خطر است ، اما می تواند با سایر داروها تداخل داشته و اثربخشی آنها را کاهش دهد. اگر شرایط دیگری دارید که برای آن دارو مصرف می کنید یا علائم سرماخوردگی شما بدتر می شود ، صحبت با پزشک بسیار مهم است.
پزشک شما همچنین می تواند اطلاعات بیشتری در مورد اقدامات احتیاطی که باید انجام دهید به شما ارائه دهد ، مانند کاهش دوز یا فقط مصرف روغن پونه کوهی برای چند روز
مرحله 3. به دنبال روغن پونه کوهی P73 باشید که کارواکرول را به عنوان ماده فعال ذکر کرده است
کارواکرول جزء روغن پونه کوهی با خواص ضد ویروسی و ضد باکتری است. روغن پونه کوهی P73 73 درصد پونه کوهی وحشی است و بالاترین غلظت کارواکرول را دارد.
اگر ترجیح می دهید روغن پونه کوهی را بدون مزه میل کنید ، کپسول های روغن پونه کوهی را امتحان کنید که کارواکرول نیز به عنوان ماده فعال در آن ذکر شده است. می توانید کپسول روغن پونه کوهی را در فروشگاه مواد غذایی سالم ، داروخانه یا به صورت آنلاین خریداری کنید. هنگام خرید آنلاین آنها ، یک فروشگاه آنلاین معتبر انتخاب کنید
مرحله 4. روغن پونه کوهی را با آب برای درمان سنتی سرماخوردگی مخلوط کنید
از 3 تا 10 قطره روغن پونه کوهی و 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب استفاده کنید. مواد را در یک لیوان یا کاسه مخلوط کنید. آن را به مدت 20 تا 30 ثانیه در دهان و زیر زبان خود بچرخانید ، سپس آن را قورت دهید. هر بار که از آن استفاده می کنید 2 دوز در مجموع 6 تا 20 قطره روغن پونه کوهی مصرف کنید.
- درمان را 4 بار در روز تکرار کنید تا علائم آنفولانزا برطرف شود.
- روغن پونه کوهی به تنهایی می تواند گلو و معده را تحریک کند ، بنابراین مهم است که آن را با آب ترکیب کنید. همچنین می توانید از روغن زیتون استفاده کنید اگر به شما کمک کند روغن پونه کوهی را با تحریک کمتری بلع کنید.
- در مصرف خوراکی پونه کوهی مراقب باشید. برخی از افراد ممکن است واکنش آلرژیک داشته باشند.
تغییر:
اگر پزشک شما می گوید اشکالی ندارد 1-3 قطره پونه کوهی برای کودکان استفاده کنید.
مرحله 5. با استفاده از قطره چکان 2 قطره از مخلوط را زیر زبان خود قرار دهید
مخلوط را به مدت 3-5 دقیقه زیر زبان خود بگذارید. سپس یا آن را با آب بشویید یا قورت دهید.
همچنین می توانید 2 قطره روغن پونه کوهی را در یک لیوان آب بریزید و با آن غرغره کنید ، سپس آب را قورت دهید. با این حال ، ممکن است این امر بیشتر باعث ناراحتی معده شما شود
مرحله 6. مخلوط را تا 4 بار در روز مصرف کنید و بعد از یک هفته استفاده از آن را متوقف کنید
مصرف روزانه حداکثر 4 دوز روغن پونه کوهی بی خطر است. دوزها را به طور مساوی از هم جدا کنید و بعد از یک هفته استفاده از روغن پونه کوهی را متوقف کنید.
اگر سرماخوردگی شما بیش از یک هفته ادامه پیدا کرد ، احتمالاً باید آن را با داروی دیگری درمان کنید
مرحله 7. در صورت بارداری یا شیردهی از استفاده از روغن پونه کوهی خودداری کنید
هنوز مشخص نشده است که روغن پونه کوهی برای زنان باردار یا شیرده بی خطر است. اجتناب از روغن پونه کوهی به عنوان درمان سرماخوردگی بی خطر است.
در صورت بارداری یا شیردهی ، می توانید چای پونه کوهی یا پختن پونه کوهی را امتحان کنید که هر دو کاملاً بی خطر هستند
روش 2 از 2: مصرف روغن پونه کوهی در اشکال دیگر
مرحله 1. برای جلوگیری از طعم نامطبوع روغن ، یک کپسول پونه کوهی بردارید
روغن پونه کوهی به تنهایی طعم بسیار قوی دارد. برای جلوگیری از مزه آن ، روغن پونه کوهی را به شکل کپسول مصرف کنید. کپسول پونه کوهی را با کارواکرول به عنوان ماده فعال پیدا کنید و دستورالعمل های همراه کپسول خود را برای مصرف دوز مناسب ، معمولاً 1 قرص دو بار در روز دنبال کنید.
- کپسول پونه کوهی را با معده خالی مصرف نکنید. ابتدا غذا بخورید تا معده خود را با روغن پونه کوهی ناراحت نکنید.
- بیش از 1 هفته روغن کپسول پونه کوهی مصرف نکنید و قبل از شروع مصرف پونه کوهی با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. از اسانس پونه کوهی در دستگاه پخش کننده برای درمان سرماخوردگی خود با بخار درمانی استفاده کنید
استنشاق بخار می تواند به کاهش احتقان و رفع آبریزش بینی کمک کند ، حتی اگر موقت باشد. روغن پونه کوهی که به یک اسانس پخش کننده اسانس اضافه می شود می تواند به پاکسازی بیشتر بینی و ریه ها کمک کند.
- اگر دستگاه پخش کننده ندارید ، چند قطره روغن پونه کوهی را به یک قابلمه آب جوش اضافه کنید. با بخار تنفس کنید.
- این ممکن است مطمئن ترین راه برای مصرف روغن پونه کوهی باشد.
مرحله 3. برای کمک به تسکین دردها ، پونه کوهی را به صورت موضعی بمالید
به ازای هر 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) روغن زیتون 1 قطره روغن پونه کوهی مخلوط کنید. مخلوط را به آرامی به ماهیچه های دردناک یا داخل قفسه سینه بمالید.
هنگامی که درد دوباره شروع شد دوباره مخلوط را بمالید
مرحله 4. چای را از پونه کوهی خشک تهیه کنید
با استفاده از پونه کوهی خشک غلظت کارواکرول به اندازه روغن خالص پونه کوهی افزایش نمی یابد ، اما همچنان می تواند تا حدی تسکین دهنده باشد. 8 اونس مایع (240 میلی لیتر) آب داغ جوش را روی 1 قاشق چایخوری (3 گرم) پونه کوهی بریزید و بگذارید 10 دقیقه بجوشد.
