همه به این فکر می کنند که شخص دیگری بودن چگونه خواهد بود. این امر به ویژه در صورتی صادق است که در حال حاضر از کسی که هستید راضی نیستید یا از زندگی خود راضی نیستید. ما عادت کرده ایم که چهره های متفاوتی داشته باشیم و رفتار خاصی با شرایط داشته باشیم - مانند کار ، یک بازی فوتبال ، یک شب بیرون رفتن با دوستان یا یک فعالیت خانوادگی. برای اینکه به طور موقت نگاهی به زندگی دیگر بیندازیم و از زندگی خود استراحت کنیم ، فیلم یا تلویزیون تماشا می کنیم ، بازی می کنیم و می خوانیم. برای اکثر مردم ، گریز گاه به گاه از آنچه هستیم کافی است. با این حال ، شما واقعاً می خواهید شخص دیگری شوید. در اینجا راهنمای نحوه انجام این کار آمده است.
مراحل
قسمت 1 از 3: تحقیق درباره شخص دیگری
مرحله 1. تجزیه و تحلیل کنید چرا می خواهید شخص دیگری باشید
از خود بپرسید دلایل تمایل شما به تغییر چیست؟ دلایلی را که برای شما پیش آمده بنویسید. به این ترتیب می توانید ریشه مشکل خود را کشف کنید. هنگامی که می دانید آرزوی شخص دیگری بودن از کجا می آید ، می توانید منبع مشکل را حل کنید.
- نیاز خود را برای تبدیل شدن به شخص دیگری بر اساس چند رویداد جداگانه مبنا قرار ندهید. چالش ها و شرایط نامطلوب هر از گاهی برای همه ما پیش می آید. همه ما اشتباه می کنیم و سعی می کنیم مرتباً از آنها درس بگیریم.
- اگر الگوی واضح و تکراری برای تجربیات یا روابط شما وجود دارد که سرنخ هایی را برای بهبود وضعیت شما ارائه می دهد ، از آن اطلاعات به نفع خود استفاده کنید. بررسی کنید که روابط در کجا خراب شده است یا به چه دلیل مورد انتقاد قرار گرفته اید.
مرحله 2. از خود بپرسید که می خواهید چه چیزی را تغییر دهید
شما به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد و باعث می شود بخواهید شخص دیگری باشید نگاه کرده اید. شما باید احساسات شخصی خود را نیز در نظر بگیرید. اگر موارد خاصی شما را آزار می دهد ، دریابید که آنها چیست و چگونه می توانید آنها را بهتر کنید.
- اگر از خودتان راضی نیستید ، دلیل آن را دریابید. آیا اضافه وزن دارید؟ حالت عصبی دارید؟ بی نظم؟
- اگر فقط از وضعیت موجود خسته شده اید و می خواهید تغییری ایجاد کنید ، در مورد آنچه دقیقاً از آن راضی نیستید فکر کنید. رابطه شماست؟ کارشما؟ خانه یا ماشین شما؟ آب و هوا؟ بر منطقه ای که می خواهید تغییر دهید تمرکز کنید.
مرحله 3. بر راههای بهبود تمرکز کنید
شما می دانید چه چیزی باید تغییر کند تا بتوانید آنطور که می خواهید باشید. اکنون شما باید راه هایی را برای رفع یا بهتر شدن مشکل جستجو کنید.
- اگر برای احساس سلامتی و شادی نیاز به کاهش وزن دارید ، روی آن تمرکز کنید. شروع به رفتن به باشگاه ورزشی ، مصرف چربی و کربوهیدرات خود را کاهش دهید و برای حمایت در یک گروه اجتماعی شرکت کنید.
- اگر از اضطراب رنج می برید ، از یک متخصص کمک بگیرید ، مدیتیشن را تمرین کنید و از فرصت هایی برای تمرین قاطعانه استفاده کنید.
- اگر از اینکه مردم شما را خسته کننده می نامند خسته شده اید ، کاری ماجراجویانه مانند غواصی در آسمان ، کوه نوردی ، قایقرانی یا یادگیری پرواز با هواپیما انجام دهید.
- اگر از شریک عاشقانه خود ناراضی هستید ، کار جدیدی را با هم انجام دهید ، راه هایی برای برقراری ارتباط و قدردانی از یکدیگر پیدا کنید ، به مشاوره بروید یا ادامه دهید.
- اگر از شغل خود خسته شده اید ، یک کار جدید بگیرید یا به مدرسه بروید تا مهارت های جدید را بیاموزید تا بتوانید شغل مورد نظر خود را بدست آورید و خانه و ماشین مورد نظر خود را بدست آورید. اگر از جایی که هستید ناراضی هستید ، دور شوید زیرا باران زیاد می بارد یا خیلی سرد می شود.
مرحله 4. پیدا کنید که می خواهید از چه کسی تقلید کنید
شما ایده بسیار خوبی دارید که نمی خواهید چه کسی باشید. اکنون وقت آن است که به نوع زندگی و نوع آدمی که می خواهید فکر کنید. در مورد رفتار ، اعتقادات و ارزشهای کسانی که آنها را تحسین می کنید تامل کنید تا یاد بگیرید چگونه در همه زمینه های زندگی خود موفق باشید.
- احتمالاً شما کسی را تحسین می کنید-شخصیتی از یک فیلم یا کتاب ، یک فرد مشهور ، چهره ورزشی ، یکی از اعضای خانواده یا برنده جایزه صلح نوبل. آیا می خواهید مانند شخصیت تلویزیونی مورد علاقه خود باشید؟ یا مثل دوست دختر یا دوست پسرت؟ هنگامی که شخصی را که می خواهید شبیه او باشید مشخص کنید ، می توانید بر اساس مثال آنها ، ویژگی های شخصیتی را برای خودسازی توسعه دهید. اگر می توانید ، زمان بیشتری را با آنها بگذرانید تا احساس واقعی آنها را به دست آورید.
- ویژگیهای شخصی خوبی را انتخاب کنید که زندگی شما را بهتر و نه بدتر کند. پایان یافتن در زندان یا راندن افراد مهم زندگی به شما کمک نمی کند احساس بهتری داشته باشید. اگر خودتان را تغییر می دهید ، مطمئن شوید که ویژگی های شخصیتی را در خود ایجاد کرده اید که شانس شما را برای دوست داشتن زیاد می کند. به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید جالب تر ، دلسوزتر یا جذاب تر باشید.
مرحله 5. مطمئن شوید صفاتی که می خواهید توسعه دهید پایدار هستند
شما باید بتوانید این ویژگیهای خوب را در دراز مدت حفظ کنید تا زمانی که بخشی از شخصیت شما شوند. دروغ گفتن به مردم در مورد آنچه می توانید انجام دهید یا اینکه چه کسی هستید بهترین راه نیست. مردم وقتی حقیقت را می بینند به شما اعتماد نمی کنند ، بنابراین بهتر است همین حالا به آنها بگویید. همچنین اگر با خود وفادار باشید ، احساس راحتی بیشتری با خود و دیگران خواهید داشت.
- وقتی چند دلار در جیب دارید و نمی توانید برای دو نفر شام تهیه کنید ، مانند یک فرد ثروتمند رفتار نکنید ، چه برسد به تعطیلات به هاوایی.
- تظاهر نکنید که درباره اتومبیل ها اطلاعاتی دارید تا قرار ملاقات داشته باشید و اتفاقاً در پایان جاده با یک لاستیک ترک خورده که نمی دانید چگونه تغییر دهید ، به پایان برسید.
- به همین ترتیب ، قبل از تلاش برای تحت تأثیر قرار دادن کسی با دانش خود ، نواختن ساز یا آشپزی را بیاموزید.
مرحله 6. درباره همه چیز درباره شخصیتی که او را تحسین می کنید تحقیق کنید
برای تبدیل شدن به فردی غیر از آنچه در حال حاضر هستید نیاز به دانش ، فداکاری و تمرین دارد. اگر مثالی برای کار داشته باشید راحت تر است. برای کشف سرنخ هایی که به شما یاد می دهد چگونه شبیه باشید ، باید تحقیقات جدی انجام دهید.
- زندگینامه ها ، زندگینامه ها ، داستانها و مقاله ها را در مورد یا توسط شخصی که او را تحسین می کنید بخوانید. همچنین ، وب سایت های طرفدار و شخصی را بررسی کنید.
- آنها را در فیلم مشاهده کنید و به ویژگی هایی که می خواهید از آن استفاده کنید مانند ظاهر و سبک ، نحوه تعامل و ارتباط آنها ، نحوه رفتار تحت فشار و نحوه ظاهر شدن آنها در دیگران توجه کنید. آیا آنها اعتماد به نفس ، محترم ، دوستانه ، مثبت ، دلسوز یا قدرتمند هستند؟
- سعی کنید با شخصی که به شما انگیزه می دهد ملاقات کنید. اگر می توانید با شخصی که می خواهید در یک رویداد ، کنفرانس یا مکان دیگر حضور داشته باشد چت کنید ، حتی بهتر. سعی کنید بفهمید که واقعاً چه کسانی هستند ، چگونه به جایگاه خود رسیده اند و آیا ممکن است توصیه ای داشته باشند.
قسمت 2 از 3: تبدیل شدن به شخص دیگری
مرحله 1. اهداف را تعیین کنید
شما باید بدانید چه می خواهید و چگونه به آنجا می رسید. شما می خواهید تغییراتی ایجاد کنید تا در حال حاضر به فردی متفاوت از خودتان تبدیل شوید.
- برای رسیدن به هدف ، ابتدا باید بفهمید دقیقاً به کجا می خواهید برسید و نتیجه نهایی باید چگونه باشد. به عنوان مثال ، شما می خواهید مانند بازیکن ورزشی مورد علاقه خود از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار باشید. شما می خواهید بتوانید در تنیس ، بسکتبال ، فوتبال عالی باشید یا در المپیک شرکت کنید.
- هدف فقط چیزی نیست که شما می خواهید ، بلکه چیزی است که مایل به انجام آن هستید. باید از خود بپرسید که آیا می توانید در جهت رسیدن به هدف نهایی تلاش کنید. آیا حاضرید تمرین کنید ، ماهیچه بسازید و هر روز تمرین کنید؟ این به شما می گوید که چقدر بد چیزی را می خواهید.
- خودتان را برای شکست آماده نکنید. حتی اگر ابزارهای زیادی وجود داشته باشد که می تواند به شما کمک کند ، مانند ایجاد انگیزه در کتاب ها و گروه های حمایتی ، شما تنها کسی هستید که می تواند شما را تغییر دهد. هیچ قرص جادویی وجود ندارد - کار و تلاش لازم است.
مرحله 2. با ساده ترین تغییرات شروع کنید
تبدیل شدن به شخص دیگری تحول بزرگی است. شما ابتدا می خواهید بر ویژگی ها و رفتاری تمرکز کنید که می توانید با کمترین کار آنها را تغییر دهید تا تحت تأثیر قرار نگیرید. همانطور که به اتخاذ ویژگی های جدید عادت می کنید ، می توانید به تغییرات سخت تری بروید که تسلط بر آنها بیشترین زمان و انرژی را می طلبد.
- تغییر ظاهر شما معمولاً بسیار ساده تر از تغییر عادات آموخته شده سالهاست. همچنین می تواند تا حد زیادی احساس شما را متفاوت کند تا شما را در تغییر عوامل دیگر ترغیب کند.
- تغییراتی که به طور طبیعی انجام می شود آسان تر خواهد بود. به عنوان مثال ، اگر همیشه م polدب بوده اید ، پس از کنار گذاشتن راه خود برای م polدب بودن بیشتر ، تلاش بیشتری لازم نیست. اگر دوست دارید لبخند بزنید و بخندید ، به خاطر سپردن لبخند تا آنجا که ممکن است در طول روز احتمالاً بسیار آسان خواهد بود.
- چالش را بپذیرید. غلبه بر برخی چیزها بسیار دشوار است. به عنوان مثال ، اگر شما معمولاً فردی ترسو هستید که خود را حفظ می کند ، ممکن است در ابتدا تکان دادن و گفتن "سلام" به غریبه ها ناراحت کننده باشد.
- بدانید که با هر چالشی که می پذیرید و با موفقیت به پایان می رسانید ، به فرد مورد نظر خود نزدیکتر خواهید شد.
مرحله 3. سبک خود را تغییر دهید
نحوه ارائه خود به جهان خارج نه تنها برداشتهای اولیه ، بلکه اغلب نحوه درک و رفتار ما را تعیین می کند. اگر می خواهید برجسته باشید ، از لباس ، رنگ یا مدل موهایی استفاده کنید که ظاهر شما را متفاوت از دیگران نشان می دهد.
- اگر می خواهید از راه خاصی مانند ثروتمند یا حرفه ای به نظر برسید ، لباس بپوشید و در ظاهر ظاهر شوید. اگر می خواهید ظاهری آرام و روی زمین داشته باشید ، ممکن است بخواهید لباس بپوشید.
- اگر معمولاً از عینک استفاده می کنید ، موهای بلند و قهوه ای دارید و آرایش نمی کنید ، به این فکر کنید که چگونه می توانید ظاهر خود را به روز کنید. موهای خود را به یک مدل کوتاه و فانکی کوتاه کنید و آنها را به رنگی پررنگ مانند قرمز ، بنفش ، بلوند یا مشکی عمیق رنگ کنید. مخاطبین دریافت کنید یا قاب هایی با سبک شیک انتخاب کنید.
- چند راهنما در مورد روشهای خلاقانه برای آرایش و تمرین ظاهر متفاوت انتخاب کنید.
- لباس جدید بخر. به این فکر کنید که شخصیت جدیدی که تصمیم گرفته اید تبدیل شوید دوست دارد چه چیزی بپوشد. گزینه های چاپلوسی را انتخاب کنید و آن چیزی را که برای شما خوب است بپوشید. احتمالاً می خواهید ظاهر شما با ویژگی های مثبت جدیدی که بر روی آنها کار می کنید مطابقت داشته باشد.
مرحله 4. به نحوه ارائه خود توجه کنید
ما از افراد بیشتر از لباس یا مدل موی آنها برداشت می کنیم. ما می بینیم که چگونه آنها حرکت می کنند ، حرکات و حالات چهره آنها ، و بر اساس آنها نظراتی در مورد آنها ایجاد می کند.
- مراقب نحوه حرکت باشید. نحوه حرکت یک فرد می تواند تأثیر زیادی بر نحوه درک دیگران از او داشته باشد. با اعتماد به نفس و آرامش حرکت کنید.
- لباس و کفش هایی را که در مکان عمومی خواهید پوشید بپوشید. اگر کفش پاشنه بلند بخشی از ظاهر جدید شماست ، راه بروید. خود را در آینه تماشا کنید تا ببینید چگونه دستان خود را تکان می دهید و باسن خود را تکان می دهید.
- عبارات خود را در آینه تماشا کنید. لبخند بزنید ، بخندید و درگیر ظاهر شوید. ببینید آیا می توانید با خود جدید خود مکالمه ای داشته باشید یا خیر.
- همچنین ممکن است بخواهید خود را ضبط کرده و آن را به صورت ویدئویی تماشا کنید تا ببینید در کجا مهارت های ارتباطی و زبان بدن خود را تقویت می کنید. برای مثال ، اگر به طور معمول موهای خود را می پیچانید ، در نظر بگیرید که آیا این ویژگی مطلوبی برای شخصیت جدید شما است. اگر نه ، سعی کنید عمدا این عادت را ادامه ندهید.
مرحله 5. نقش خود را تغییر دهید
از همه آنچه آموخته اید برای تبدیل شدن به شخص دیگری استفاده کنید. انتخابهایی را انجام دهید که شما را به هدف خود برای تبدیل شدن به یک فرد جدید نزدیکتر کند.
- سعی کنید ویژگی های متفاوتی از افرادی که تحسین می کنید را امتحان کنید. به مغازه بروید و پروانه ای پرانرژی و اجتماعی باشید که در مورد غریبه ها کنجکاو است و شوخی می کند. قهرمانی باشید که می تواند بر هر مانعی غلبه کند. بیرون بروید و تمرین کنید تا در یک مسابقه برنده شوید.
- اگر در یک موقعیت شغلی گیر کرده اید که به نظر می رسد به جایی نمی رسد ، پس یک موقعیت کاملاً جدید بگیرید و کاری را انجام دهید که بیشتر از آن لذت می برید ، یا از تجربیات گذشته خود برای ارتقاء به سطح بالاتر برای یک شرکت دیگر استفاده کنید. کسب و کار خود را باز کنید یا مدتی نقش دانشجویی را بر عهده بگیرید تا بتوانید پزشک ، وکیل یا چیز دیگری شوید. با امکانات بیشتری برای مجموعه مهارت های خود به شهر دیگری بروید.
- اگر همیشه شما بوده اید که در روابط قدم بر می دارید ، ابتدا کسی باشید که می داند در این رابطه چه می کنند یا نمی خواهند. اعتماد ، احترام متقابل را پرورش دهید و تقاضا کنید که با شما برابر رفتار شود. یاد بگیرید که از افراد و چیزهایی که به درد شما نمی خورد فاصله بگیرید. مطمئن شوید که می دانید چگونه از خود محافظت کنید تا مردم در سراسر شما راه نروند.
قسمت 3 از 3: زندگی به عنوان شخص دیگری
مرحله 1. تمرین را ادامه دهید
برخی ویژگیها ، تغییرات و رویکردها برای یادگیری انجام طبیعی نیاز به زمان دارند. به یاد داشته باشید ، تبدیل شدن به شخص دیگری یک شبه اتفاق نمی افتد. شما باید بدانید که چه می خواهید ، چگونه این کار را انجام دهید و تا زمانی که برای شما کار نمی کند به آن ادامه دهید.
- بر کاهش ویژگی های خود تمرکز کنید. شما می خواهید ظاهر ، رفتار و کارهایی که انجام می دهید ماهیت دوم و بخشی از هویت جدید شما باشد. به طور منظم در موقعیت ها ، نقش ها و روابط متعدد تمرین کنید. در نهایت ، دیگر مجبور نخواهید بود در آن کار کنید ، زیرا بخشی از شخصیت شما خواهد شد.
- به طور منظم در یک فعالیت یا سرگرمی جدید شرکت کنید ، ترجیحاً خارج از محدوده راحتی خود. این امر افق دید شما را گسترش می دهد و به شما این امکان را می دهد که سریعتر با شرایط و تجربیات جدید سازگار شوید.
- محدودیت های خود را بشناسید. برخی از موارد را نمی توان با خیال راحت تغییر داد و نباید تغییر دهد ، مانند نوع بدن ، قد ، اندازه پا ، طول انگشت یا رنگ پوست ، در میان موارد دیگر. آنچه را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید و انرژی خود را صرف کار روی چیزهایی که می توانید کنید.
مرحله 2. قضاوت را متوقف کنید
آنچه ما از آن می ترسیم که دیگران درباره ما فکر می کنند ، اغلب چیزهایی است که ما از آنها خوشمان نمی آید ، درباره آنها انتقاد می کنیم یا درباره آنها قضاوت می کنیم. برای رهایی خود و دیگران از این بار ، کمتر قضاوت کنید. اگر همیشه نسبت به موفقیت های دیگران حسادت می کنید ، یادگیری از دیگران یا رشد به عنوان یک شخص دشوار است.
- در برابر تمایل به انتقاد از دیگران و همچنین خود مقاومت کنید و یک ناظر عینی باشید. دریابید که دیگران چگونه با شکست ها ، چالش ها کنار می آیند و سعی کنید همه این ویژگی های خوب را در شخصیت در حال رشد خود ادغام کنید.
- تشخیص دهید زمانی که کار خوبی انجام می دهید ، موقعیت اجتماعی را با موفقیت اداره می کنید ، یا افراد را به شیوه های مثبت تحت تأثیر قرار می دهید. نحوه انجام این کار ، کمک هایی که انجام داده اید و شاید کاری که انجام داده اید کمکی نکنید.
مرحله 3. وفق دهید
به احتمال زیاد شما باید ویژگی ها ، سبک ها و نقش های خاصی را متناسب با خودتان تنظیم کنید. گاهی اوقات همه چیز برای شما کار نمی کند و این خوب است. این قدرت را داشته باشید که آنچه را که به دگرگونی شما کمک نمی کند مثبت دور بریزید و روی آنهایی که این کار را انجام می دهند تمرکز کنید.
- اگر موهای سیاه بلند دارید و موهای بلوند بلندی می خواهید ، بدانید که پردازش مکرر در طول زمان به موهای شما آسیب می رساند. ممکن است لازم باشد به جای طولانی ، آن را کوتاه نگه دارید تا از شکستگی و ظاهر ناهموار جلوگیری شود. استفاده از موهای تیره را به نفع خود و افزودن هایلایت های زیبا که در برابر رنگ موهای عمیق شما بسیار زیبا به نظر می رسند را در نظر بگیرید.
- اگر 5 ساله هستید و نسبتاً چاق هستید ، شاید نباید انرژی زیادی را صرف تبدیل شدن به یک سوپرمدل یا بسکتبالیست مشهور کنید-گرچه همیشه فرصتی وجود دارد. سعی کنید در عوض یک مدل چهره ، کیک بوکسور یا یک جوکی باشید. ترفند این است که مشکل را حل کرده و کیفیتی را که می خواهید مطابق با هر محدودیتی تنظیم کنید.
مرحله 4. از آن لذت ببرید
مسائل را شخصی نگیرید برخی افراد ممکن است متوجه نشوند که شما چه کاری انجام می دهید یا چرا و می توانند شما را مسخره کنند. درک کنید که تا کجا پیش رفته اید و چه کسی شده اید. به زودی ، قدیمی شما فراموش می شود و شخصی که برای رسیدن به آن سخت تلاش کرده اید ، واقعاً همان خواهد شد.
- هنگام برخورد با تمسخر ، به این فکر کنید که شخصی که تحسین می کنید چه واکنشی نشان می دهد و چگونه واکنش نشان می دهد. امیدوارم در این شرایط شما نیز کار درستی انجام دهید.
- اگر همیشه نگران این هستید که در ظاهر دیگران چگونه ظاهر می شوید ، لذت بردن از آن دشوار است. اکثر تعاملات اجتماعی با قوانین سختگیرانه تعریف نمی شود و مردم منتظر نخواهند بود که شما را مسخره کنند اگر کاری را انجام دهید که طبیعی تلقی نمی شود. فقط با جریان گفتگو همراه باشید و اگر برای فکر کردن نیاز به مکث دارید ، این کار را انجام دهید.
نکات
- افزایش مهارتها و مهارتهای خود آسانتر از پذیرفتن مهارتهای دیگران است. شما خاص هستید و سزاوار این هستید که بهترین "شما" باشید. قبل از اینکه بخواهید شخص دیگری شوید ، خودتان را آنطور که می خواهید اولین نفر باشید ، کار کنید. شما هرگز نمی دانید ، شما می توانید خوشحال باشید که در زندگی خود زندگی کنید.
- به یاد داشته باشید که حتی قهرمانان شما و افرادی که آنها را تحسین می کنید انسان هستند و نمی توانند کامل باشند. همه آنها مانند شما مشکلات ، ناامنی و شکست دارند.
- کیفیت ها را آنقدر مجبور نکنید که نامطلوب شوند ، مانند اعتماد به نفس که به خودپسندی تبدیل می شود یا آنقدر محکم است که شما را تهاجمی و بیش از حد "ماچو" می دانند.
هشدارها
- وسواس داشتن در مورد شخص دیگر سالم نیست. اگر متوجه شدید که نمی توانید از فکر کردن در مورد شخص دیگری دست بکشید ، معتقد هستید که ارتباط خاصی با فردی دارید که واقعاً او را نمی شناسید و به شدت به آن نیاز دارید ، باید به دنبال کمک حرفه ای باشید.
- وقتی سعی می کنید دقیقاً از شخص دیگری تقلید کنید ، مراقب باشید. تقلید شما می تواند برای شخصی که او را تحسین می کنید توهین آمیز باشد و دیگران ممکن است به شما به عنوان یک فرد منحصر به فرد احترام نگذارند. بهترین کار این است که شخصیت خود را توسعه دهید تا اینکه از دیگران تقلید کنید.
- اگر کسی که او را تحسین می کنید همانطور که شما از او تصویر می کنید یا انتظارات شما را برآورده نمی کند ، خراب نشوید. حتی آنهایی که هستند نمی توانند همه مشکلات خود را حل کنند. این را به خاطر بسپارید و اینقدر به خودتان سخت نگیرید.
