سوء جذب می تواند شما را دچار سوء تغذیه و خستگی کند زیرا بدن شما ویتامین ها و مواد مغذی کافی را از غذایی که می خورید دریافت نمی کند. سوء جذب معمولاً به دلیل مشکلی در روده است ، اگرچه علل زمینه ای می تواند شامل فیبروز کیستیک ، عدم تحمل لاکتوز و پانکراتیت مزمن باشد. هنگامی که پزشک علت اصلی را تعیین کرد ، می توانید یک برنامه درمانی سفارشی تهیه کنید. به طور کلی ، درمان شامل خوردن رژیم غذایی پر کالری ، مصرف مکمل ها و اجتناب از غذاهای مشکل ساز است. علاوه بر این ، پزشک ممکن است دارویی را برای درمان علت زمینه ای سوء جذب شما تجویز کند.
مراحل
روش 1 از 3: بهبود رژیم غذایی
مرحله 1. برای جذب بیشتر مواد مغذی از رژیم غذایی پرکالری استفاده کنید
به احتمال زیاد برای تأمین نیازهای تغذیه ای خود باید غذای بیشتری بخورید زیرا بدن شما هر آنچه را که می خورید جذب نمی کند. برای تعیین کالری روزانه با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. سپس ، غذای کافی بخورید تا کالری مورد نیاز شما تامین شود.
- اگر وزن طبیعی دارید یا اضافه وزن دارید ، پزشک ممکن است کالری نسبتاً بالاتری را برای شما تعیین کند. با این حال ، اگر به طور مداوم وزن خود را کاهش می دهید یا در حال حاضر کم وزن هستید ، باید رژیم غذایی بسیار پرکالری داشته باشید.
- اهداف کالری شما ممکن است در طول دوره درمان تغییر کند.
آیا میدانستید؟
هنگامی که سوء جذب دارید ، ممکن است با وجود خوردن غذای زیاد وزن خود را کاهش دهید. این به این دلیل است که بدن شما نمی تواند مواد مغذی را از غذا جذب کند و در عوض زباله های بیشتری مانند اسهال تولید می کند.
مرحله 2. در طول روز 6 وعده غذایی کوچک بخورید
اگر وعده های غذایی کمتری بخورید ، بدن شما به طور کلی می تواند مواد مغذی بیشتری دریافت کند. 6 یا بیشتر وعده های غذایی کوچک را هر 2-3 ساعت در طول روز برنامه ریزی کنید. در وعده های غذایی خود ، تقریبا نیمی از آنچه معمولاً در وعده غذایی معمولی می خورید را مصرف کنید.
این به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی بیشتری را جذب کند زیرا فرصت های بیشتری برای دریافت مواد مغذی دارد
مرحله 3. با یک متخصص تغذیه برای برنامه ریزی رژیم غذایی که نیازهای تغذیه ای شما را برآورده می کند ، همکاری کنید
رژیم غذایی شما باید پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات و ویتامین کافی برای تغذیه بدن شما تامین کند. به طور خاص ، برای سالم ماندن به اسید فولیک ، B12 و آهن کافی نیاز دارید. یک متخصص تغذیه می تواند رژیمی را طراحی کند که نیازهای منحصر به فرد شما را برآورده کرده و متناسب با ترجیحات غذایی شما باشد. از پزشک خود بخواهید که شما را به متخصص تغذیه ارجاع دهد یا به صورت آنلاین آن را جستجو کنید.
ممکن است قرارهای شما با متخصص تغذیه تحت پوشش بیمه شما باشد ، بنابراین مزایای خود را بررسی کنید
مرحله 4. هنگامی که برای خوردن کافی غذا می خورید ، مکمل های مایع بنوشید
اگر دچار التهاب گوارشی شده اید ، ممکن است نتوانید غذای کافی برای تغذیه بدن خود بخورید. به عنوان مثال ، بیماری التهابی روده (IBS) ممکن است میزان خوردن غذا را محدود کند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، یک مکمل غذایی مایع بنوشید تا از سوء تغذیه جلوگیری کنید.
- از پزشک خود بخواهید مکمل مایع را توصیه کند که ممکن است برای شما مفید باشد.
- به عنوان مثال ، شما ممکن است پپتامن یا پدیالیت بنوشید ، که معمولاً می توانید آنها را از داروخانه محلی بخرید. از طرف دیگر ، پزشک ممکن است مکمل را برای شما تجویز کند.
مرحله 5. اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری بخورید زیرا التهاب را کاهش می دهند
برخی از شرایطی که باعث سوء جذب می شوند نیز باعث التهاب می شوند که ممکن است علائم شما را بدتر کند. مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 به طور طبیعی ممکن است التهاب شما را کاهش دهد تا بتوانید بیشتر غذا بخورید و مواد مغذی بیشتری جذب کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که بیشتر امگا 3 مصرف کنید.
منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 شامل ماهی ، روغن های گیاهی ، آجیل ، سبزیجات برگ دار و دانه های کتان است. اگر از خوردن این غذاها خوشتان نمی آید ، از پزشک خود بخواهید که مکمل مصرف کنید یا خیر
مرحله 6. ویتامین ها و مکمل ها را طبق توصیه پزشک مصرف کنید
ممکن است بتوانید مواد مغذی بیشتری را با مصرف مولتی ویتامین و مکمل های معدنی جذب کنید. از پزشک خود بخواهید مکمل را برای شما توصیه کند و مقدار مناسب را برای برآوردن نیازهای منحصر به فرد خود به شما توصیه کند. سپس ویتامین یا مکمل خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.
ویتامین ها و مکمل ها ممکن است سطح تغذیه ای شما را افزایش دهند ، اما این همیشه جواب نمی دهد. بدن شما ممکن است مواد مغذی مکمل ها را جذب نکند ، به خصوص اگر در هضم چربی مشکل دارید
روش 2 از 3: اجتناب از غذاهای مشکل دار
مرحله 1. یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا بتوانید علت مشکلات گوارشی را ردیابی کنید
شما احتمالاً محرک های غذایی دارید که وضعیت شما را بدتر می کند. برای پیدا کردن عوامل محرک ، هر چیزی که می خورید و احساسی که به شما دست می دهد را بنویسید. این به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید.
دفترچه خاطرات غذایی خود را به پزشک یا متخصص تغذیه نشان دهید تا آنها بتوانند از اطلاعات موجود در برنامه درمانی مناسب برای شما استفاده کنند
مرحله 2. از غذاهایی که باعث اسهال ، درد شکم یا گاز زیاد می شوند خودداری کنید
پس از شناسایی عوامل محرک غذا ، تمام تلاش خود را برای حذف غذاهایی که باعث ناراحتی شما می شوند ، انجام دهید. این ممکن است به کاهش مشکلات گوارشی کمک کند که خوردن غذای کافی برای تعادل سوء جذب را برای شما دشوار می کند. محرک های رایج شامل لبنیات ، گلوتن ، سویا ، گندم ، غذاهای شیرین و غذاهای پرچرب است.
بسته به علت سوء جذب ، اجتناب از غذاهای محرک نیز ممکن است به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند. به عنوان مثال ، اگر گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید ، بیماری سلیاک می تواند به روده شما آسیب برساند. این بدان معنی است که اجتناب از محرک های غذایی می تواند در واقع به شما در جذب مواد مغذی بیشتر از آنچه که در غیر این صورت انجام می دهید کمک کند
مرحله 3. محصولات تازه ، آلو ، و نوشیدنی های کافئین دار را در طول بیماری IBS محدود کنید
در صورت ابتلا به IBS یا بیماری مرتبط ، غذاها یا نوشیدنی هایی مصرف نکنید که می توانند اسهال شما را در حین شعله ور شدن بدتر کنند. به طور معمول ، این شامل میوه ها و سبزیجات تازه ، آلو ، کافئین و غذاهای شیرین است. تا زمان پایان شعله ور شدن موقتا از این غذاها اجتناب کنید.
از پزشک خود بپرسید که چه مدت باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. میوه ها و سبزیجات برای یک رژیم غذایی سالم مغذی و مهم هستند ، بنابراین می خواهید در اسرع وقت خوردن آنها را از سر بگیرید
نکته:
هنگامی که دچار بیماری شدید نمی شوید ، از رژیم غذایی متنوعی استفاده کنید که شامل مجموعه ای از میوه ها و سبزیجات تازه باشد.
مرحله 4. در صورت ابتلا به بیماری سلیاک ، گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید
هنگامی که شما مبتلا به بیماری سلیاک هستید ، گلوتن باعث التهاب در دستگاه گوارش شما می شود که از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند. شما باید از گلوتن برای جلوگیری از التهاب بیشتر و کمک به جذب مواد مغذی بیشتر در بدن خودداری کنید. در صورت تشخیص بیماری سلیاک توسط پزشک ، گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- گلوتن یک پروتئین گندم است که در نان ، غلات ، ماکارونی ، محصولات پخته شده ، ادویه جات ، سس ها و غذاهای فرآوری شده رایج است. برچسب غذاهایی که می خورید را بررسی کنید تا مطمئن شوید فاقد گلوتن هستند.
- اگر به خوردن گلوتن ادامه دهید ، التهاب ممکن است به روده شما آسیب برساند.
مرحله 5. در صورت عدم تحمل لاکتوز ، خوردن محصولات لبنی را متوقف کنید
لاکتوز یک قند شیر است که در محصولات لبنی وجود دارد و ممکن است نتوانید آن را به طور کامل هضم کنید. این ممکن است باعث اسهال شود که مانع جذب مناسب مواد مغذی در بدن شما می شود ، که منجر به سوء جذب می شود. اگر پزشک عدم تحمل لاکتوز را تشخیص داد ، مصرف لبنیات را متوقف کنید یا گزینه های بدون لاکتوز را انتخاب کنید.
- برچسب روی محصولات لبنی خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید روی آنها نوشته شده است "بدون لاکتوز". اگر محصولات سویا معده شما را اذیت نمی کند ، ممکن است به سراغ آن بروید.
- خوشبختانه عدم تحمل لاکتوز آسیب دائمی ایجاد نمی کند. هنگامی که خوردن لبنیات را متوقف می کنید ، می توانید از ناراحتی های گوارشی جلوگیری کرده و مواد مغذی را بهتر جذب کنید.
مرحله 6. اگر بدن شما چربی را به خوبی جذب نمی کند ، رژیم کم چربی داشته باشید
اگر بدن شما چربی را به درستی هضم نمی کند ، متوجه مدفوع بدبو و رنگ روشن می شوید که به توالت می چسبد. این بدان معناست که بدن شما چربی را بدون هضم کامل از طریق سیستم شما عبور می دهد ، که باعث از بین رفتن مواد مغذی می شود. به رژیم غذایی کم چرب بروید تا بدن شما به سرعت غذا را از طریق دستگاه گوارش منتقل نکند. این ممکن است به شما در جذب بیشتر مواد مغذی کمک کند.
- با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید بدن شما چربی ها را به درستی هضم نمی کند یا خیر. آنها ممکن است یک نمونه مدفوع انجام دهند تا مطمئن شوند.
- از پزشک خود بپرسید که برای تأمین نیازهای تغذیه ای خود چقدر نیاز به خوردن روزانه چربی دارید. چربی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نکنید.
روش 3 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. با پزشک خود همکاری کنید تا برنامه درمانی برای نیازهای شما ایجاد شود
سوء جذب ناشی از یک بیماری زمینه ای است ، بنابراین شما باید علت را درمان کرده و علائم خود را مدیریت کنید. یک تشخیص مناسب از پزشک خود بگیرید تا دوره درمانی مناسب را دریافت کنید. سپس ، در مورد درمان های موجود با پزشک خود مشورت کنید و تصمیم بگیرید که برای شما بهترین است.
به طور معمول ، سوء جذب با ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی و درمان های دارویی درمان می شود. این ممکن است شامل دارو یا حمایت تغذیه ای باشد
مرحله 2. درمان هرگونه عفونت زمینه ای که ممکن است باعث سوء جذب شود
در حالی که بدن شما در حال مبارزه با عفونت است ممکن است دچار سوء جذب شوید. این امر به ویژه در کودکان شایع است. اگر مشکوک به عفونت خود یا فرزند خود هستید ، به پزشک مراجعه کنید. در صورت لزوم ، پزشک تشخیص می دهد و آنتی بیوتیک تجویز می کند. دارو را طبق دستور تجویز کنید.
آنتی بیوتیک ها فقط برای درمان عفونت های باکتریایی استفاده می شوند
مرحله 3. در مورد داروهایی که باعث کند شدن سیستم گوارش می شود ، از پزشک خود بپرسید
اگر غذا خیلی سریع از سیستم شما عبور می کند ، ممکن است پزشک دارویی تجویز کند که روده شما را کند می کند. این داروها غذا را بیشتر در روده نگه می دارند تا بدن شما زمان بیشتری برای جذب مواد مغذی داشته باشد. در صورت داشتن بیماری مانند IBS یا سندرم روده کوتاه با پزشک خود در مورد این داروها صحبت کنید.
داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید
مرحله 4. در صورت کمبود ، تزریق ویتامین و مواد معدنی را انجام دهید
استفاده از مکمل های مایع و مصرف ویتامین ها ممکن است به شما در افزایش تغذیه کمک کند ، اما ممکن است برای شما مفید نباشد. در صورت کمبود شدید ویتامین ها ، پزشک می تواند به شما تزریق کند تا سطح ویتامین و مواد معدنی شما به سرعت افزایش یابد. اگر ویتامین ها و مکمل های خوراکی کمکی نمی کنند ، این گزینه درمانی را با پزشک خود در میان بگذارید.
این تزریقها به طور موقت سطح مواد مغذی شما را افزایش می دهد. برای جلوگیری از سوء تغذیه ، ممکن است لازم باشد اغلب آنها را دریافت کنید
مرحله 5. در صورت تجویز پزشک از آنزیم های پانکراس استفاده کنید
برخی از بیماری های زمینه ای می توانند به لوزالمعده شما آسیب برسانند ، که جذب برخی مواد مغذی را دشوار می کند. اگر این مورد در مورد شما صادق است ، پزشک ممکن است آنزیم های پانکراس را تجویز کند که به بدن شما در افزایش جذب مواد مغذی کمک می کند. در صورت نیاز به آنزیم های لوزالمعده ، از پزشک خود بپرسید ، سپس آنها را طبق دستور مصرف کنید.
به عنوان مثال ، فیبروز کیستیک ممکن است به لوزالمعده شما آسیب برساند
مرحله 6. داروهای استروئیدی را با پزشک خود برای IBS مشورت کنید
استروئیدهایی مانند پردنیزون التهاب را در بدن شما کاهش می دهند ، بنابراین می توانند از تشدید IBS جلوگیری یا درمان کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا استروئیدها گزینه درمانی برای شما هستند یا خیر. سپس ، داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید.
- پزشک شما ممکن است بخواهد قبل از تجویز استروئیدها به شما درمان های دیگر را امتحان کند.
- استروئیدها می توانند عوارض جانبی از جمله سوء جذب برخی از مواد مغذی ، از دست دادن استخوان و جذب ضعیف پروتئین را ایجاد کنند.
مرحله 7. در صورت نیاز به مکمل ویتامین وریدی ، از پزشک خود بپرسید
پزشک شما می تواند یک فرمول تغذیه ای را مستقیماً در خون شما تجویز کند تا به شما در دریافت مواد مغذی مورد نیاز کمک کند. این فرمول مایعات ، ویتامین ها ، مواد معدنی و الکترولیت ها را تامین می کند. این درمان تغذیه کامل تزریقی نامیده می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا این درمان مناسب شما است یا خیر.
به طور معمول ، اگر نتوانید مواد مغذی کافی را پس از امتحان سایر روشها جذب کنید ، پزشک شما را به شما ارائه می دهد
مرحله 8. در صورت سوء تغذیه با پزشک خود در مورد تهیه لوله تغذیه صحبت کنید
پزشک شما می تواند یک لوله تغذیه را در معده شما قرار دهد تا فرمول تغذیه را مستقیماً در معده شما تجویز کند. این درمان تغذیه روده ای نامیده می شود زیرا شما تمام مواد مغذی خود را از شیر خشک دریافت می کنید. از پزشک خود بپرسید که اگر سایر درمانها کمکی نکرده باشد ، این بهترین درمان برای شما خواهد بود.
- ممکن است هنوز بتوانید در حالی که لوله تغذیه دارید غذا بخورید. از پزشک خود بپرسید که آیا خوردن آن برای شما بی خطر است یا خیر.
- ممکن است هنگام قرار دادن یا تعویض لوله تغذیه ، احساس ناراحتی کنید ، اما داشتن لوله تغذیه معمولاً دردناک نیست.
