داشتن مشکلات با پوست می تواند باعث شود احساس کنید همه چشم ها به شما دوخته شده است. اگر پوست شما خام و تحریک شده باشد ، می تواند به شما احساس بدی بدهد یا شما را از انجام کارها با دوستان باز دارد. ناگفته نماند که درد دارد! پوست خام بدن شما می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، از جمله استفاده از محصولاتی که باعث تحریک آن می شوند ، خراشیدگی یا حتی اصطکاک. اما پوست خام ، نوعی التهاب پوستی ، در واقع یک بیماری شایع است. با تعیین علت و درمان ناحیه تحت مراقبت در خانه ، می توانید پوست خام را التیام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: محافظت از پوست خام
مرحله 1. منطقه را تمیز و خشک نگه دارید
پوست خام خود را با آب سرد بپاشید و هر روز دوبار یک پاک کننده ملایم ، بدون بو و بدون الکل بمالید. اگر متوجه آلودگی یا زباله در مناطق خام شدید ، بیشتر تمیز کنید. محل را با یک حوله تمیز خشک کنید تا از تحریک بیشتر جلوگیری شود. این می تواند زباله ها یا باکتری ها را از بین ببرد و خطر عفونت را به حداقل برساند.
از مالیدن یا مالیدن بیش از حد ناحیه خودداری کنید که می تواند باعث تحریک شود
مرحله 2. یک محلول محافظ به مناطق خام بمالید
روی یک لایه نازک از کرم ، لوسیون یا پماد محافظ که ملایم و بدون بو و الکل است بمالید. از محصولات حاوی اکسید روی ، ژله نفتی یا آلوئه روی پوست خام و مناطق اطراف آن استفاده کنید. این ممکن است به محافظت از پوست خام شما کمک کرده و هرگونه سوزش را تسکین دهد. از داروساز یا پزشک خود بهترین نوع لایه محافظ برای پوست خام خود را بخواهید.
- پماد را دو بار در روز یا بیشتر در صورت نیاز بمالید.
- ژله نفتی می تواند درماتیت سبورئیک را بدتر کند ، بنابراین در صورت داشتن این بیماری از مصرف آن خودداری کنید.
مرحله 3. مناطق خام را با بانداژ بپوشانید
یک بانداژ نچسب یا پارچه ای ساخته شده برای پوست های حساس انتخاب کنید. انتخاب خود را بر روی هر منطقه خام اعمال کنید ، لبه های چسبنده را به پوست سالم محکم کنید. این می تواند ناحیه را از تماس با دست یا انگشتان شما ، درجه حرارت شدید و همچنین عوامل محرک و باکتری محافظت کند ، که خطر عفونت را به حداقل می رساند.
مرحله 4. روی پوست خام پودر بدون تالک بپاشید
اگر پوست خام شما در اثر ساییدگی (اصطکاک) است ، پودری مانند زاج یا نشاسته ذرت را به مناطق خام بمالید. بعد از دوش گرفتن یا هر زمان که پوست شما مرطوب است ، پودر را مجدداً بمالید. این می تواند رطوبت را از پوست شما دور کرده و از تحریک بیشتر جلوگیری کند. همچنین ممکن است با جلوگیری از اصطکاک باعث بهبودی شود.
پودر تالک هنگام استفاده در نواحی تناسلی به طور آزمایشی با سرطان ارتباط دارد ، بنابراین تا انجام مطالعات بیشتر از مصرف این محصولات خودداری کنید
مرحله 5. پوست خام را دور از نور خورشید نگه دارید
برای اینکه پوست خود را ترمیم کنید و از آسیب های بیشتر محافظت کنید ، پوست خام را از نور خورشید دور نگه دارید. در ساعات اوج ، از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر ، از خورشید خودداری کنید. از لباس های آستین بلند و شلوار و همچنین کلاه آفتابی استفاده کنید. در صورت نیاز به خارج از منزل ، از ضد آفتاب مقاوم در برابر آب و طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر (فقط روی پوست سالم و بدون تحریک) استفاده کنید.
مرحله 6. از خاراندن خارش پوست خودداری کنید
خاراندن می تواند منجر به عفونت ، زخم و در موارد شدید ضخیم شدن پوست شود. در صورت خارش شدید یا در نتیجه واکنش آلرژیک ، از آنتی هیستامین بدون نسخه استفاده کنید یا کرم کورتیزون را روی پوست بمالید.
قسمت 2 از 3: برای بهتر جلوه دادن پوست خود
مرحله 1. حمام گرم بلغور جو دوسر تهیه کنید
وان خود را با آب گرم تا حدی که به پوست خام شما برسد ، پر کنید. آب حمام را با بلغور جو دوسر کلوئیدی بپاشید ، این یک بلغور جو دوسر است که مخصوص وان ساخته شده است. به مدت 5-10 دقیقه در بلغور جو دوسر و آب گرم خیس کنید. سپس پوست خود را خشک کرده و از مرطوب کننده استفاده کنید. این ممکن است پوست خام را تسکین داده و باعث بهبودی شود.
اگر نمی توانید بلغور جو دوسر کلوئیدی پیدا کنید ، از بلغور جو دوسر پخته استفاده کنید
مرحله 2. لباسهای گشاد و نخی بپوشید
در حالی که پوست شما در حال بهبودی است ، لباسهای گشاد از پارچه صاف و تنفس مانند پنبه سبک بپوشید. این می تواند از تحریک بیشتر پوست خام جلوگیری کند. همچنین جریان هوا را افزایش می دهد تا باعث بهبودی شود.
از پوشیدن چند لایه لباس خودداری کنید. لباس های خود را شل کنید تا از سوزش و رطوبت اضافی جلوگیری شود
مرحله 3. از عوامل محرک یا حساسیت زا اجتناب کنید
محصولات محرک آلرژی زا یا تحریک کننده را به حداقل برسانید یا از آنها اجتناب کنید. از محصولاتی استفاده کنید که برچسب عطر ، عطر و رنگ ندارند. این ممکن است به تسریع بهبود و جلوگیری از تحریک بیشتر کمک کند.
مرحله 4. اگر پوست شما بهبود نمی یابد ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید
حتی با مراقبت از خانه ، پوست خام شما ممکن است بهبود نیابد. هنگامی که متوجه پوست خام شدید و چه درمان خانگی را انجام داده اید ، به پزشک خود اطلاع دهید. آنها می توانند علل یا شرایط احتمالی را تشخیص داده و درمان سریع و مناسب را برای شما انجام دهند. در صورت خام بودن پوست به پزشک مراجعه کنید:
- آنقدر دردناک است که شما خواب خود را از دست می دهید یا از کارهای روزمره خود منحرف می شوید
- دردناک می شود
- آلوده به نظر می رسد
- با مراقبت از خود بهبود نمی یابد
قسمت 3 از 3: تعیین علت پوست خام
مرحله 1. به دنبال بثورات قرمز برای شناسایی عفونت قارچی یا باکتریایی باشید
پوست خام و ناحیه آسیب دیده اطراف آن را از نظر بثورات قرمز ، ملتهب یا خارش دار بررسی کنید. این علائم روی پوست شما می تواند نشان دهنده عفونت باکتریایی یا قارچی باشد. اگر مشکوک به عفونت باکتریایی یا قارچی هستید ، به پزشک خود مراجعه کنید تا مشکل را تشخیص دهد.
- آنها ممکن است بهداشت بهتری را برای پاکسازی منطقه و جلوگیری از شیوع بیماری در آینده پیشنهاد دهند. در موارد شدیدتر ، پزشک دارویی تجویز می کند که باعث تسکین و التیام ناحیه می شود.
- اگر از آنتی بیوتیک استفاده می کنید ، ممکن است باعث عفونت قارچی شود که منجر به خام شدن پوست می شود.
مرحله 2. در نقاطی که پارچه را مالش می دهند ، مراقب افزایش اصطکاک باشید
توجه داشته باشید که نواحی پوست شما که خام هستند روی ران ، کشاله ران ، زیر بغل یا نوک سینه ها هستند. این ممکن است در نتیجه اصطکاک ناشی از پوشیدن لباس تنگ ، کفش یا مالش پوست روی پوست باشد. این نواحی را با یک لایه نازک از محلول محافظ آرام کنید. این همچنین می تواند از اصطکاک پوست خام آینده جلوگیری کند.
مرحله 3. برای شناسایی عوامل تحریک کننده ، محصولات را به تدریج حذف کنید
محصولاتي را كه به پوست شما لمس مي كنند از جمله مراقبت از پوست ، مواد شوينده و يا داروهاي موضعي مرور كنيد. به تدریج محصولات جداگانه را از روال خود حذف کنید تا بفهمید کدام یک باعث ایجاد خام پوست می شود. استفاده از محصول را متوقف کنید تا ببینید آیا پوست شما بهبود می یابد یا آرام می شود.
مرحله 4. قرار گرفتن در معرض آلرژن ها را بررسی کنید
ببینید آیا پوست خام شما در ناحیه ای قرار دارد که در معرض آلرژی های احتمالی مانند گیاهان ، مواد شوینده ، غذا یا حیوانات قرار گرفته یا لمس شده است. این می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد که ممکن است با قطع مصرف یا اجتناب از آلرژن بهبود یابد. مصرف آنتی هیستامین بدون نسخه ممکن است درد و التهاب را تسکین داده و باعث بهبودی شود.
بثورات آلرژیک ممکن است همراه با پوست خام ناشی از مواد محرک ایجاد شود
مرحله 5. اگر اینترتریگو دارید ، منطقه خام را خشک نگه دارید
Intertrigo بثوراتی است که بین چین های پوست ایجاد می شود. پوست خام خود را برای آینه کاری در هر دو طرف بررسی کنید و توجه کنید که آیا پوست مرطوب ، نازک یا مانند اینکه چندین لایه را از دست داده است ظاهر می شود ، که همه آنها می تواند نشان دهنده اینتریتو باشد. با قرار دادن آن در معرض هوا یا مالیدن یک حوله روی آن ، این منطقه را خشک نگه دارید تا بهبودی حاصل شود.
- بثورات اینترتریگو می تواند در قسمت هایی از بدن که در معرض حرارت یا رطوبت قرار دارند ظاهر شود.
- شما باید خنک بمانید و از قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای جلوگیری از تحریک بیشتر خودداری کنید.
مرحله 6. پوست را از نظر مقیاس های سبورئیک بررسی کنید
پوست خام خود را از نظر رسوب یا لکه های خشن بررسی کنید. اگر پوست خام پوست چربی است و دارای پوسته های زرد رنگ است ، ممکن است دچار درماتیت سبورئیک باشید. این نیز ممکن است درماتیت آتوپیک (اگزما) در موارد نادر باشد. برای تشخیص قطعی به پزشک خود مراجعه کنید.
- پزشک شما می تواند مناسب ترین درمان مانند نور درمانی یا داروهای ضد قارچ را برای تسکین و التیام پوست خام شما پیشنهاد دهد.
- این نوع پوست خام به طور کلی در پوست سر ، صورت ، بالای قفسه سینه و پشت ظاهر می شود.
- در صورت ابتلا به درماتیت سبورئیک ، از استفاده از ژله نفتی خودداری کنید ، زیرا می تواند وضعیت را بدتر کند.
مرحله 7. استرس خود را کاهش دهید
استرس می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد ، که می تواند مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما را ایجاد کند. با تغذیه سالم ، خواب کافی و ورزش منظم ، سطح استرس خود را کاهش دهید. همچنین می توانید برای چیزهایی که از آنها لذت می برید وقت بگذارید و در فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا شرکت کنید.
