تقریباً همه از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و جذب مقداری ویتامین D لذت می برند ، اما سالها قرار گرفتن پوست محافظت نشده در معرض نور خورشید یا حتی نقاطی که مادر شما هنگام کودکتان سعی می کرد روی صفحه آفتاب بمالد ، از دست می دهد. آسیب ناشی از آفتاب و در برخی موارد ، مسائل جدی تر مانند لکه های خورشید و سرطان پوست. البته ، همه مشکلات پوستی برگشت پذیر یا قابل درمان نیستند ، اما می توانید سعی کنید پوستی را که دچار آفتاب سوختگی بد یا آسیب ملایم آفتاب شده است ، درمان کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: استفاده از کرم ها ، لوسیون ها و اسکراب ها بر روی پوست شما
مرحله 1. پوست خود را با یک مرطوب کننده خوب مبتنی بر آب ، آب رسانی کنید
آفتاب رطوبت طبیعی صورت شما را از بین می برد ، بنابراین همیشه پس از قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب یا کمک به بهبود آن از آسیب های ناشی از نور خورشید ، آن را آب رسانی کنید.
- یک مرطوب کننده مبتنی بر آب ، آب را به عنوان اولین ماده تشکیل می دهد و سریعتر از مرطوب کننده های روغنی جذب پوست شما می شود.
- مرطوب کردن روزانه پوست به جلوگیری از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز و همچنین کدر شدن پوست کمک می کند.
- همچنین می توانید از آلوئه ورا برای تسکین پوست آفتاب سوخته و بهبود پوست های آسیب دیده از آفتاب استفاده کنید.
مرحله 2. از یک لایه بردار شیمیایی با اسید گلیکولیک برای روشن شدن پوست و بهبود لکه های قهوه ای استفاده کنید
به دنبال محصولاتی با غلظت 5-8 of اسید گلیکولیک باشید ، مانند سرم لایه برداری روزانه BeautyRx ، که می توانید در اکثر داروخانه ها پیدا کنید.
ماده فعال گلیکولیک اسید به حذف لایه های اضافی سلولهای مرده که تمام رنگدانه قهوه ای را که در طول سالها در پوست شما جمع شده و انباشته شده است ، نگه می دارد
مرحله 3. برای خنثی کردن سموم ناشی از آسیب ناشی از نور خورشید ، از فرمول آنتی اکسیدانی استفاده کنید
به دنبال محصولاتی باشید که حاوی چای سبز ، مس و ویتامین C هستند ، مانند کرم موضعی ویتامین C از متخصص پوست خود. این آنتی اکسیدان ها هر گونه التهاب پوست را کاهش می دهند ، قرمزی را کاهش می دهند و باعث بهبود می شوند.
- همچنین می توانید با ریختن یک قابلمه چای سیاه یا سبز و اجازه دادن به آن در یخچال قبل از استفاده از کمپرس ، در بطری اسپری یا با فشار دادن کیسه چای به طور مستقیم روی پوست خود ، محلول آنتی اکسیدان خود را تهیه کنید. اسیدهای تانیک که به طور طبیعی در چای وجود دارد ، یک درمان عالی برای پوست آسیب دیده از آفتاب است.
- به گفته آکادمی متخصصین پوست آمریکا ، چای سبز موضعی می تواند از رشد سلول های سرطانی روی پوست جلوگیری کند.
مرحله 4. از کرم رتینوئید A موضعی برای بهبود تغییر رنگ پوست و آسیب دیدگی آفتاب استفاده کنید
محصولات بدون نسخه که حاوی رتینول A هستند می توانند به عادی سازی سلول های آسیب دیده از آفتاب کمک کنند. آنها همچنین بالاترین لایه پوست شما را جمع می کنند ، کلاژن و الاستین را در پوست شما احیا می کنند ، جریان خون را در پوست افزایش می دهند و به از بین بردن سلول های کدر یا مرده پوست کمک می کنند.
- از آنجا که رتینول موجود در این محصولات به تدریج به رتینوئیک اسید تبدیل می شود ، که ماده فعال کرم های تجویزی است ، از قدرت کمتری برخوردار بوده و نتایج ظریف تری نسبت به سایر گزینه ها دارد. انتظار می رود 12 هفته منتظر بمانید تا نتایج یا بهبودهای قابل مشاهده را مشاهده کنید.
- متخصص پوست شما همچنین می تواند محصولات حاوی رتینول A مانند ترتینوئین (مارک های Atralin، Avita، Retin-A، Retin-A Micro، Renova) ، tazarotene (Avage، Tazorac) و adapalene (Differin) را برای شما تجویز کند.
مرحله 5. هر شب پوست خود را با لوفا و اسکراب لایه برداری کنید
تجمع پوست مرده می تواند پوست شما را لکه دار و ناهموار نشان دهد ، به ویژه اگر آسیب خورشید داشته باشد. بقایای محصولات خود برنزه کننده نیز می توانند در مناطق معمولاً خشک مانند آرنج و زانو جمع شوند و باعث شوند پوست شما درخشش طبیعی خود را از دست بدهد. بنابراین حذف این سلول های مرده پوست بسیار مهم است.
- برای ایجاد یک درمان خانگی ، 2-3 فنجان جو دوسر را در حمام خود مخلوط کنید تا پوست آفتاب سوخته یا آسیب دیده از آفتاب تسکین یابد. همچنین می توانید ¾ فنجان جوش شیرین را در حمام گرم حل کنید تا پوست شما خنک شود و از خشک شدن آن جلوگیری شود.
- همچنین می توانید خمیری از پودر زردچوبه و شیر را روی پوست خود بمالید تا با علائم آشکارتر آسیب ناشی از نور خورشید مقابله کنید. سه قسمت شیر را با یک قسمت پودر زردچوبه مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود و آن را روی صورت و بدن خود بمالید. بگذارید خشک شود و قبل از شستشو باقیمانده آن را با حرکات دایره ای بمالید.
مرحله 6. از قرار دادن محصولات خشن بر روی پوست خود ، به ویژه اگر به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب حساس است ، اجتناب کنید
از محصول حاوی بنزوئیل پراکسید یا هر نوع اسیدی روی صورت خود استفاده نکنید ، حتی برای درمان آکنه. بسیاری از شرکت ها محصولاتی را برای پوست های حساس تولید می کنند ، بنابراین برای درمان آسیب های ناشی از نور خورشید به دنبال پوست حساس یا محصولات ملایم باشید.
مرحله 7. اگر آسیب ناشی از آفتاب شدید است به متخصص پوست مراجعه کنید
متخصص پوست می تواند چندین داروی موضعی تجویز کند و همچنین شما را از نظر سرطان پوست غربالگری کند.
- بررسی های مکرر یک راه عالی برای تشخیص زودهنگام سرطان پوست است بنابراین می توان آن را به درستی حذف و درمان کرد.
- همیشه خال هایی را که علائم "A ، B ، C ، D" در خود دارند با متخصص پوست خود دریافت کنید. علائم "A ، B ، C ، D" به این معنی است که خال نامتقارن است ، دارای بی نظمی مرز است ، تغییر رنگ داده یا قطر آن بیش از پنج میلی متر است. همه اینها علائم هشداردهنده ضایعه احتمالی سرطانی است.
قسمت 2 از 3: استفاده از میکرودرم ابریژن ، لایه برداری و سفید کردن
مرحله 1. یک کیت میکرودرم ابریژن در خانه خریداری کنید
میکرودرم ابریژن از لایه برداری استفاده می کند تا لایه رویی پوست شما را از بین ببرد و درخشندگی سالم تری به دست آورده و گردش سلول ها را افزایش دهد. می توانید میکرودرم ابریژن را در مطب متخصص پوست خود انجام دهید ، اما یک کیت یا محصول خانگی که از مهره های میکرو برای لایه برداری پوست شما استفاده می کند ، نیز می تواند با یک چهارم قیمت کار کند.
به دنبال کیت هایی با سرم یا کرم باشید که هنوز برای پوست شما ملایم یا آرامبخش هستند
مرحله 2. یک لایه بردار صورت را از متخصص پوست یا جراح پلاستیک بگیرید
در این روش ، یک محلول شیمیایی روی پوست شما اعمال می شود که باعث ایجاد تاول و در نهایت لایه برداری می شود. پوست تازه لایه برداری شده صاف تر ، کمتر چروکیده و دارای لکه های قهوه ای روشن می شود. همچنین سفت تر به نظر می رسد زیرا پوست باعث تحریک تولید کلاژن در پوست می شود.
- در لایه برداری شیمیایی از ملایم ترین شکل آلفا هیدروکسی اسید (AHA) ، رتینوئیک اسید ، تری کلرواستیک اسید (TCA) یا عمیق ترین لایه برداری ، فنل استفاده می شود.
- لایه برداری شیمیایی به ندرت منجر به عوارض جدی می شود ، اما عوارض جانبی مانند زخم ، عفونت ، تورم ، سوزش ، تغییر رنگ پوست و شیوع زخم های سرماخوردگی وجود دارد.
- هرچه لایه برداری عمیق تر باشد ، قرمزی ، پوسته پوسته شدن و لایه برداری بیشتری روی پوست شما ظاهر می شود و بهبودی شما بیشتر طول می کشد ، احتمالاً تا چند هفته.
- شما باید چندین ماه پس از لایه برداری از هرگونه قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید زیرا پوست جدید شکننده خواهد بود.
مرحله 3. در مورد Sculptra ، فیلر صورت که آسیب های ناشی از نور خورشید را هدف قرار می دهد ، از متخصص پوست خود بپرسید
Sculptra یک مخلوط رقیق شده زیست تخریب پذیر از اسید پلی لاکتیک و آب استریل است که به پوست تزریق می شود. این باعث می شود بدن شما کلاژن تولید کند و اغلب برای تجدید ساختار و افزایش حجم به نواحی توخالی و کم چربی صورت ناشی از خورشید زیاد استفاده می شود.
- نتایج Sculptra می تواند تا دو سال دوام داشته باشد.
- Sculptra نیاز به یک سری درمان دارد و بهبود پوست شما تدریجی و ظریف خواهد بود ، بنابراین این گزینه به صبر نیاز دارد و می تواند گران باشد.
- به خاطر داشته باشید که تزریق های دیگر مانند بوتاکس هیچ کاری برای مقابله با آسیب ناشی از نور خورشید انجام نمی دهند.
مرحله 4. به دیودهای ساطع کننده نور (LED) برای استفاده در خانه نگاه کنید
دیودهای ساطع کننده نور (LED) منابع نوری الکترونیکی هستند و برخی از واحدهای خانگی در دسترس هستند. با یک LED کم انرژی به نام Tanda شروع کنید که می تواند به تولید کلاژن کمک کرده ، خطوط و چین و چروک های ریز را کاهش داده و آکنه را بهبود بخشد.
مرحله 5. در مورد لیزر درمانی با متخصص پوست خود صحبت کنید
درمان های حرفه ای با لیزر می توانند همه چیز را از لک و تغییر رنگ گرفته تا چین و چروک بهبود بخشد.
درمان فوتودینامیکی - لیزر یا نور پالس شدید (IPL) ، همراه با محلول موضعی معروف به لوولان (اسید آمینولولینیک) - می تواند تکه های پوسته پوسته کراتوز اکتینیک را از پوست شما حذف کند
مرحله 6. از خطرات استفاده از روشن کننده های پوست یا سفید کننده پوست آگاه باشید
روشن کننده های پوست حاوی یک ماده فعال یا ترکیبی از مواد هستند که میزان ملانین را در پوست شما کاهش می دهد. سفید کردن پوست یک روش زیبایی است که باعث کاهش رنگ پوست و یکدست شدن رنگ پوست شما می شود. هر دو محصول را می توانید بدون نسخه یا با نسخه خریداری کنید ، اما روشن و سفید شدن پوست با این محصولات می تواند منجر به مسمومیت با جیوه شود ، زیرا هر دو حاوی جیوه هستند.
- پرکاربردترین ماده ای که در روشن کننده های پوست در ایالات متحده فروخته می شود هیدروکینون است که برای استفاده توسط FDA تنظیم شده است. روشن کننده های پوستی بدون نسخه می توانند تا 2٪ هیدروکینون داشته باشند و متخصص پوست شما می تواند نسخه روشن کننده ای که حاوی 4-6٪ هیدروکینون است را برای شما بنویسد.
- همیشه قبل از استفاده از محصولات حاوی هیدروکینون یا هر گونه روشن کننده یا سفید کننده پوست با پزشک خود مشورت کنید.
- استفاده طولانی مدت از روشن کننده ها و سفید کننده های پوست می تواند منجر به پیری زودرس پوست شما ، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ، عفونت های پوستی ، واکنش های آلرژیک و تغییر رنگ غیر قابل درمان پوست به نام آکرونوز شود.
قسمت 3 از 3: محافظت از پوست در برابر هرگونه آسیب بیشتر آفتاب
مرحله 1. هر زمان که در معرض نور خورشید هستید ، مخصوصاً برای مدت طولانی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
به دنبال یک مرطوب کننده بدون چربی ، غیر کومدوژنیک (منافذ را مسدود نمی کند) با SPF باشید.
از کرم ضد آفتاب با SPF (30 و بالاتر) استفاده کنید ، زیرا سطوح SPF کمتر محافظت کافی در برابر اشعه UVA/UVB را نخواهد داشت
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است کرم ضد آفتاب را مجدداً استفاده کنید ، به خصوص اگر در خارج عرق کرده اید یا شنا کرده اید
زمانهای پیشنهادی برای استفاده مجدد معمولاً در محصولی که استفاده می کنید یافت می شود ، اما اکثر متخصصان پوست بر اهمیت استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب هر 30-40 دقیقه تأکید می کنند.
بدیهی است که نوع پوست شما بر میزان نیاز شما به درخواست مجدد تأثیر می گذارد ، زیرا افراد دارای پوست روشن تر نیاز دارند که بارها و بارها دوباره درخواست کنند
مرحله 3. روزانه و همچنین قبل و بعد از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب مرطوب کنید
اشعه خورشید پوست شما را خشک می کند و از مواد مغذی حیاتی مورد نیاز برای ترمیم سلول ها محروم می شود.
- آلوئه ورا یک گزینه مرطوب کننده خوب است ، زیرا آفتاب سوختگی و محصولات حاوی ویتامین E را تسکین داده و درمان می کند.
- همچنین می توانید از داروهای خانگی مانند خمیر خیار و شیر یا ماست استفاده کنید. استفاده از هر یک از محصولات به کاهش پوسته پوسته شدن ناشی از آفتاب سوختگی یا آسیب ناشی از آفتاب کمک می کند.
مرحله 4. در صورت آفتاب سوختگی یا آسیب آفتاب قابل مشاهده ، از آفتاب اجتناب کنید
اگر دچار آفتاب سوختگی شده اید ، نباید مدت طولانی در معرض نور خورشید باشید تا زمانی که پوست شما به طور کامل بهبود یابد. اگر باید بیرون بروید ، حتماً از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید.
مرحله 5. از روغن برنزه یا کرم برنزه خودداری کنید
حتی اگر SPF داشته باشند ، احتمالاً بسیار کم است و هیچ کمکی به پوست شما نمی کند. همچنین ، اکثر این محصولات به جای برنزه شدن ، سرعت سوزاندن را افزایش می دهند و پوست آسیب دیده از آفتاب را بهبود نمی بخشد.
نکات
- به یاد داشته باشید که از محصولات ملایم استفاده کنید. اگر هر یک از مواد فعال اسیدها و غیره باشد ، می تواند بیشتر از فایده آسیب برساند.
- برای مشاوره پزشکی در مورد درمان آسیب های شدید و همچنین بررسی سرطان پوست به طور منظم به متخصص پوست مراجعه کنید.
