اگر درد عمومی ، خستگی ، مشکل خواب و اضطراب دارید ، ممکن است شنیده باشید که خستگی آدرنال می تواند علت آن باشد. با این حال ، متخصصان پزشکی در واقع این را یک وضعیت واقعی نمی دانند. این بدان معنا نیست که علائم شما مشروع نیستند. چندین مشکل بالقوه پزشکی وجود دارد که ممکن است باعث علائم شما شود ، بنابراین منتظر نباشید! با پزشک خود تماس بگیرید و برای معاینه کامل پزشکی وارد مطب او شوید.
مراحل
سوال 1 از 6: آیا خستگی آدرنال واقعی است؟
مرحله 1. این یک بیماری پزشکی شناخته شده نیست ، اما این بدان معنا نیست که علائم شما واقعی نیستند
داشتن یکسری علائم بدون علت قابل تشخیص می تواند خسته کننده باشد و اگر با مقاله ای در مورد خستگی آدرنال روبرو شدید ، ممکن است توصیف کاملی از آنچه در حال گذراندن هستید به نظر برسد. متأسفانه هیچ مدرکی مبنی بر وجود این شرایط خاص وجود ندارد. این بدان معنا نیست که علائم شما مشروع نیستند یا هیچ اتفاقی در بدن شما نمی افتد.
- همچنین ده ها مورد دیگر وجود دارد که ممکن است منجر به علائمی شود که شما با آنها ارتباط دارید هیچ ارتباطی با غدد فوق کلیوی شما ندارد. حتی اگر این علائم نشان دهنده خستگی آدرنال نیست ، با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه درمانی را پیدا کنید که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.
- بیماری به نام نارسایی آدرنال (که به بیماری آدیسون نیز معروف است) وجود دارد. این جایی است که غدد فوق کلیوی شما نمی توانند به اندازه کافی کورتیزول تولید کنند ، هورمونی که بدن شما هنگام استرس برای ترمیم بافت تولید می کند. در حالی که نارسایی آدرنال بسیار شبیه خستگی آدرنال است ، این شرایط قابل تعویض نیستند و علائم متفاوتی دارند.
سوال 2 از 6: خستگی آدرنال چیست؟
مرحله 1. نظریه این است که استرس بیش از حد باعث می شود که کورتیزول در غدد فوق کلیوی شما "تمام شود"
وقتی استرس دارید غدد فوق کلیوی شما کورتیزول تولید می کند ، اما تا زمانی که دچار اختلال فوق العاده نادری نشوید ، کورتیزول غدد فوق کلیوی شما تمام نمی شود. این بدان معنا نیست که استرس برای شما بد نیست ، اما به این معنی است که کمبود کورتیزول به احتمال زیاد منبع علائم شما نیست.
اگر غدد فوق کلیوی شما نمی توانند به اندازه کافی کورتیزول تولید کنند ، ممکن است دچار نارسایی آدرنال (بیماری آدیسون) باشید. علائم این بیماری شامل خستگی ، ضعف عضلانی ، کاهش اشتها ، کاهش وزن ، ریزش مو ، تیره شدن پوست و درد شکم است. این یک وضعیت فوق العاده نادر است ، بنابراین سعی کنید نگران نباشید و تصور نکنید که این مشکل است
سوال 3 از 6: علائم خستگی آدرنال چیست؟
مرحله 1. ظاهراً علائم شامل خستگی ، مشکل در به خواب رفتن و درد تصادفی است
برخی از مقالات همچنین نشان می دهد افراد مبتلا به خستگی آدرنال کافئین زیادی می نوشند و اضطراب را تجربه می کنند. در حالی که خستگی آدرنال ممکن است یک تشخیص شناخته شده نباشد ، این علائم می تواند نشان دهنده بیماری دیگری باشد و برای بررسی آنها حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
تشخیص علائم عمومی مانند خستگی و بی خوابی برای پزشکان دشوار است. به همین دلیل است که هنگام صحبت کردن در مورد علائم خود ، تا حد امکان مشخص می شود
سوال 4 از 6: چگونه غدد فوق کلیوی خود را آزمایش می کنید؟
مرحله 1. از پزشک خود برای آزمایش سطح خون برای بررسی سطح کورتیزول خود بخواهید
اگر نمی خواهید خون خود را بگیرید ، می توانید به جای آن بزاق یا آزمایش ادرار درخواست کنید. شما باید سطح کورتیزول خود را در صبح آزمایش کنید ، بنابراین انتظار داشته باشید که قرار ملاقات شما زود باشد. پس از بازگشت نتایج ، پزشک می تواند به شما بگوید آیا در غدد فوق کلیوی شما مشکلی پیش آمده است یا خیر. اختلالات آدرنال به طور استثنایی نادر است ، بنابراین پیش از بازگشت آزمایش ، تصور نکنید که مشکلی در غدد شما وجود دارد!
- اگر بدن شما بیش از حد کورتیزول تولید می کند ، ممکن است دچار یک بیماری نادر به نام سندرم کوشینگ شوید. علائم شامل افزایش وزن بدون دلیل ، رسوبات بافتی روی صورت و نیم تنه ، علائم کششی صورتی یا بنفش ، آکنه و زمان بهبودی آهسته پس از بریدگی یا کبودی است.
- همچنین می توانید از پزشک خود برای آزمایش تحریک کورتیزول بخواهید تا ببیند بدن شما چگونه به استرس واکنش نشان می دهد. این آزمایش نیاز به دو آزمایش خون و تزریق دارد که تولید کورتیزول را تحریک می کند. پزشکان از این آزمایش برای رد تومورهای هیپوفیز ، نارسایی آدرنال و سایر شرایط نادر استفاده می کنند.
- شما باید علائم بالینی یا یافته هایی داشته باشید که نشان می دهد سطح کورتیزول بالایی دارید زیرا آزمایش کامل نیست و می تواند نتایج کاذبی را ارائه دهد.
سوال 5 از 6: چگونه خستگی آدرنال را برطرف می کنید؟
مرحله 1. ابتدا برای تشخیص و آزمایش خون به پزشک مراجعه کنید
اگر پزشک شما تشخیص سخت و سریع به شما نمی دهد ، سعی کنید نگران نباشید. این بدان معنا نیست که علائم شما واقعی نیستند ، فقط آنها نمی دانند که چه چیزی باعث ایجاد آنها می شود. پزشک شما می تواند مشکلات احتمالی غدد فوق کلیوی را رد کرده و به شما کمک کند بفهمید که واقعاً چه اتفاقی می افتد.
شرایط مختلف می تواند باعث علائمی شود که ظاهراً با خستگی آدرنال همراه است. ممکن است از پزشک خود در مورد کم خونی ، آپنه خواب ، بیماری های خود ایمنی ، عفونت های ویروسی ، بیماری کلیوی و بیماری کبد سوال کنید
مرحله 2. اصلاح شیوه زندگی ممکن است به کاهش درد شما کمک کند
بسیاری از علائم خستگی آدرنال می تواند نتیجه رژیم غذایی نامناسب ، کم خوابی و سبک زندگی بی تحرک باشد. برای شروع ، سعی کنید گوشت قرمز و نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل پر از پروتئین و سبزیجات بدون چربی بخورید تا ببینید آیا علائم شما تسکین می یابد یا خیر. در مورد تناسب اندام ، سعی کنید حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته انجام دهید تا احساس شما بهبود یابد.
- با استفاده از تمرینات تنفس عمیق ، یوگا یا مدیتیشن هدایت شده ، سطح استرس خود را کاهش دهید. همچنین کمک می کند که هر هفته زمانی را برای انجام سرگرمی هایی که به آنها اهمیت می دهید کنار بگذارید!
- داشتن خواب کافی و با کیفیت نیز بسیار مهم است. اکثر بزرگسالان هر شب حداقل به 7-9 ساعت خواب نیاز دارند. سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید. اگر تمایل دارید بطور مکرر در نیمه های شب بیدار شوید ، با پزشک خود صحبت کنید.
سوال 6 از 6: چه مکمل هایی به خستگی آدرنال کمک می کند؟
مرحله 1. مصرف مولتی ویتامین روزانه ممکن است به علائم شما کمک کند
بسیاری از پزشکان و درمانگران جامع برای خستگی آدرنال مکمل می فروشند. متأسفانه ، این مکمل ها توسط FDA نظارت یا آزمایش نمی شوند و اگر بدون تأیید پزشک خود آنها را امتحان کنید ، ممکن است به ضرر بیشتری برسید تا مفید. در عوض ، از یک مولتی ویتامین معمولی استفاده کنید.
- وقتی صحبت از ویتامین روزانه می شود ، هیچ گونه ویتامین ای را که مخصوص خستگی آدرنال طراحی شده است ، مصرف نکنید. فقط یک مولتی ویتامین اولیه روزانه که در داروخانه پیدا می کنید مصرف کنید.
- اگر از هر نوع جایگزینی کورتیزول یا مکمل کورتیزول برای خستگی آدرنال استفاده می کنید ، ممکن است خود را در معرض خطر قرار دهید. کورتیزول اضافی حتی در دوزهای کوچک خطرناک است و ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان ، دیابت ، افزایش وزن و بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهید.
نکات
- برخی از زنان علائم یائسگی را با مشکلات مربوط به غدد فوق کلیوی خود اشتباه می گیرند ، زیرا علائم بسیار تداخل دارند. اگر در سن 40 یا 50 سالگی هستید و همزمان با از بین رفتن دوره قاعدگی خود مشکلات قاعدگی را شروع کرده اید ، ممکن است یائسگی را به تازگی آغاز کرده باشید.
- اگر می خواهید در مورد مشکلات پزشکان با خستگی آدرنال به عنوان تشخیص بیشتر بدانید ، از پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص غدد خود بپرسید.
