توانایی چشیدن طعم های فوق العاده یکی از لذت های بزرگ زندگی است. گاهی اوقات ، به دلیل بیماری یا افزایش سن ، می توانید حس چشایی خود را از دست بدهید. این امر لذت بردن از غذا را سخت تر می کند. با این حال نگران نباشید ، زیرا در بسیاری از موارد از دست دادن طعم موقت و برگشت پذیر است. با چند راهکار ساده ، وعده های غذایی خود را در مدت زمان کوتاهی دوباره میل می کنید!
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. برای تسکین سینوزیت به خودتان ماساژ روغن کرچک بدهید
برای کمک به تسکین سینوزیت و بازگرداندن حس بویایی و چشایی ، آن را مالش دهید 1⁄2 قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) روغن کرچک را با یک قطره روغن ضروری مانند اکالیپتوس با استفاده از فشار متوسط روی صورت خود مخلوط کنید. بین چشم های خود شروع کنید و ابروهای خود را به سمت گوش های خود ماساژ دهید ، سپس از هر طرف بینی خود پایین بیایید.
- روغن کرچک به صورت موضعی می تواند جریان خون را افزایش داده و به تخلیه سینوس ها کمک کند.
- حس چشایی و بویایی شما ارتباط تنگاتنگی دارد و از دست دادن یکی می تواند بر دیگری تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که هنگام سرماخوردگی ، آنفولانزا یا احتقان ناشی از آلرژی حس چشایی خود را از دست می دهید.
مرحله 2. هنگام بیماری چای داغ بنوشید
آب را در قابلمه یا کتری بجوشانید و داخل قوری بریزید. برگ چای یا کیسه های چای چای گیاهی دلخواه خود را اضافه کنید و بگذارید مدت زمان مناسب بسته به نوع چای مورد استفاده شما ، معمولاً بین 3 تا 5 دقیقه دم بکشد. چای را هنوز گرم است بنوشید.
- شما می توانید به اندازه دلخواه در روز چای گیاهی بنوشید ، اما هنگام مبارزه با بیماری حداقل روزی یک فنجان مصرف کنید.
- مصرف چای های گرم گیاهی هنگام سرماخوردگی به نازک شدن مخاط در سوراخ های بینی شما کمک می کند. این کار حس بویایی و چشایی شما را بازیابی می کند. نوشیدنی های گرم و طعم دار نیز می توانند جوانه های چشایی شما را تحریک کنند.
- انواع مختلفی از چای گیاهی وجود دارد که می توانید امتحان کنید. بابونه ضد التهاب است و نعناع ضد میکروبی است و برای دستگاه گوارش شما مفید است. هر دو برای کمک به مبارزه با بیماری و بهبود علائم سرماخوردگی عالی هستند.
مرحله 3. سیر را با آب مخلوط کنید تا با سرماخوردگی مقابله کنید
سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. برای قوی ترین درمان ، 1-2 حبه سیر خرد شده را در یک لیوان کوچک آب بریزید و بلافاصله آن را بنوشید.
- زنان باردار نباید بیش از 1 حبه سیر به صورت دارویی در روز مصرف کنند.
- همچنین می توانید سیر را به وعده غذایی خود اضافه کنید ، که با طعم قوی آن می تواند به جوانه های چشایی شما کمک کند.
مرحله 4. بخار را استنشاق کنید تا احتقان برطرف شود
1 تا 2 فنجان (240 تا 470 میلی لیتر) آب را در یک قابلمه بزرگ بجوشانید و از روی حرارت بردارید. روی قابلمه را به مدت 5 دقیقه بپوشانید ، سپس درب آن را بردارید و صورت خود را مستقیماً روی قابلمه بگذارید و حوله چای سرتان را بپوشاند تا گرما را در خود نگه دارد و بخار را به صورت خود هدایت کنید. تا جایی که می توانید بخار را تنفس کنید و حداکثر تا 15 دقیقه هدف بگیرید.
- در صورت تمایل می توانید 2 قاشق چای خوری (9.9 میلی لیتر) هویج ، پونه کوهی و رزماری را به آب اضافه کنید.
- همچنین می توانید قرار دادن را امتحان کنید 1⁄2 یک فنجان (120 میلی لیتر) سرکه در آب برای مبارزه با بیماری خود کمک کنید.
مرحله 5. برای حفظ سلامت دهان ، دهان خود را با روغن بشویید
1 تا 2 قاشق چایخوری (4.9 تا 9.9 میلی لیتر) روغن نارگیل ، زیتون یا کنجد را در دهان خود قرار دهید و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. هنگام تکان دادن روغن غلیظ می شود و هنگام تف کردن آن باید سفید کرم رنگ باشد. پس از اتمام کار ، روغن را به جای ظرفشویی در سطل زباله خود تف کنید تا از گرفتگی لوله ها جلوگیری شود.
- دهان خود را با آب گرم بشویید و دندان های خود را مسواک بزنید.
- کشیدن روغن می تواند با باکتری های مضر در دهان شما مبارزه کند که می تواند حس چشایی شما را مختل کرده و طعم بد را پاک کند. هر روز صبح قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی روغن کشیدن را انجام دهید.
مرحله 6. برای بهبود سلامت دهان و دندان خود هر روز دارچین مصرف کنید
می توانید دارچین را به بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها اضافه کنید. اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید ، بگذارید 1⁄2 قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) در یک فنجان چای ، با یک قطره عسل برای شیرینی اضافه کنید و آن را داغ بنوشید.
- دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله خواص ضد التهابی و ضد میکروبی. این می تواند تورم ناشی از سرماخوردگی و برافروختگی را کاهش دهد که باعث کاهش حس چشایی شما می شود و همچنین از پوسیدگی دندان و بیماری لثه که می تواند بر توانایی چشایی شما تأثیر بگذارد جلوگیری می کند.
- دارچین که به مقدار زیاد مصرف می شود مانند هر ماده غذایی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. خود را به 1 تا 2 قاشق چایخوری (4.9 تا 9.9 میلی لیتر) در روز محدود کنید و اگر هیچ بیماری پزشکی زمینه ای ندارید باید خوب باشید. در صورت عدم اطمینان همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
روش 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. غذاهای غنی از روی بخورید
از دست دادن بویایی و چشایی گاهی اوقات می تواند ناشی از کمبود روی باشد. روی برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است ، اما برای مدت طولانی در بدن شما ذخیره نمی شود. بنابراین شما نیاز به تامین ثابت روی از رژیم غذایی خود دارید.
- غذاهایی مانند صدف ، گوشت گاو ، تخمه کدو ، tahini ، شکلات تلخ ، خرچنگ ، خرچنگ ، گوشت خوک و لوبیا همه سرشار از روی هستند.
- گاهی اوقات مکمل روی مورد نیاز است ، اما بدون مشورت اولیه با پزشک از آن استفاده نکنید. مصرف بیش از حد روی ، بیش از 100 تا 200 میلی گرم (0.0035 تا 0.0071 اونس) در روز می تواند منجر به کاهش سطح آهن و مس ، استفراغ و مشکلات گوارشی شود.
مرحله 2. روزانه حدود 8 فنجان 8 اونس مایع (240 میلی لیتر) آب بنوشید
خشکی دهان می تواند حس چشایی و بویایی شما را از دست بدهد. هیدراته ماندن نیز یک راه عالی برای حفظ سلامت عمومی و احتمالاً جلوگیری از سرماخوردگی است که می تواند حس چشایی شما را کاهش دهد.
- اگر به ندرت تشنه هستید و ادرارتان شفاف یا زرد کم رنگ است ، مصرف مایعات کافی است.
- برخی از افراد ممکن است به بیشتر یا کمتر از 8 لیوان آب در روز نیاز داشته باشند تا به میزان کافی هیدراته شوند. به طور متوسط ، زنان به حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز و مردان به حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) نیاز دارند.
مرحله 3. دندان های خود را مسواک زده و به طور مرتب از نخ دندان استفاده کنید
رعایت بهداشت دهان و دندان برای پیشگیری از التهاب لثه مهم است ، مرحله اولیه بیماری لثه ناشی از تجمع پلاک روی خطوط لثه. پلاک بیش از حد روی لثه ها ، بیماری ها و خرابی دندان ها می تواند منجر به اختلال در طعم شود ، بنابراین دهان خود را با نخ دندان کشیدن و مسواک زدن با خمیر دندان فلوراید حداقل 2 دقیقه در روز ، سالم نگه دارید.
مرحله 4. اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید
استراتژی های مختلفی را امتحان کنید تا راه حل مناسبی پیدا کنید ، مانند ترک بوقلمون سرد ، استفاده از درمان جایگزین نیکوتین مانند آدامس یا وصله ای که میزان نیکوتین مصرف شده را به تدریج کاهش می دهد ، یا دریافت نسخه ای مانند Chantix یا Zyban که هوس را کاهش می دهد. و علائم ترک با تغییر شیمی مغز شما.
- سیگار کشیدن نه تنها برای سلامت کلی شما مضر است ، بلکه می تواند توانایی شما را در چشیدن غذاها نیز مختل کند. شما می توانید حس چشایی خود را در کمتر از 2 روز پس از ترک اعتیاد بازیابی کنید.
- مطمئناً می تواند چالش برانگیز باشد ، اما تلاش برای ترک سیگار را رها نکنید زیرا استراتژی های زیادی وجود دارد و یکی از آنها برای شما مفید خواهد بود. برخی از افراد سیگاری با ترک هیپنوتیزم ، طب سوزنی و مدیتیشن می توانند عادت های روحی و جسمی مرتبط با کشیدن سیگار را ترک کنند.
مرحله 5. با افزایش سن از ادویه جات و طعم های اضافی در وعده های غذایی خود استفاده کنید
حس چشایی شما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. برای جبران از دست دادن جوانه های چشایی ، می توانید طعم بیشتری را از غذای خود با چاشنی ادویه جات و گیاهان مانند ریحان ، پونه کوهی ، گشنیز و فلفل سیاه بدست آورید.
- اگر رژیم غذایی شما اجازه می دهد ، پنیر ، تکه های بیکن ، کره ، روغن زیتون و آجیل برشته را روی سبزیجات قرار دهید تا طعم بیشتری از غذای شما بگیرد.
- از افزودن بیش از حد نمک یا شکر خودداری کنید که می تواند ناسالم باشد.
- از غذاهایی مانند کاسرول که بسیاری از مواد را ترکیب کرده و طعم های فردی را پوشانده است ، خودداری کنید. این می تواند طعم را رقیق کند.
- مطمئن شوید ادویه جات شما خیلی قدیمی نیستند ، زیرا طعم خود را با گذشت زمان از دست می دهند.
روش 3 از 3: دریافت داروهای پزشکی
مرحله 1. برای از بین بردن مجاری بینی ، ضد احتقان یا آنتی هیستامین مصرف کنید
اگر کاهش طعم و مزه شما ناشی از سرماخوردگی ، آنفولانزا یا آلرژی فصلی است ، می توانید داروهای بدون نسخه را امتحان کنید تا راه های احتقان بینی شما را مسدود کند. این به حس بویایی و حس چشایی مرتبط کمک می کند تا سریعتر بازگردد.
ضد احتقان ها به صورت قرص ، مایع و اسپری بینی وجود دارند. برخی از ضد احتقان های بدون نسخه حاوی pseudoephedrine در پشت پیشخوان داروخانه یافت می شوند ، اگرچه برای آنها نیازی به نسخه ندارید
مرحله 2. در صورت داشتن عفونت باکتریایی نسخه آنتی بیوتیک دریافت کنید
برخی شرایط مانند سینوزیت باکتریایی و عفونت های گلو و غدد بزاقی می تواند منجر به اختلال در حس چشایی شود. با پزشک خود مشورت کنید و پس از تشخیص مناسب ، آنتی بیوتیک های تجویز شده برای درمان این بیماری ها و کمک به بازگشت حس چشایی خود مصرف کنید.
در جامعه پزشکی بحث شده است که آیا شما نیاز به گذراندن دوره آنتی بیوتیک دارید یا با بهبود علائم علائم را متوقف کرده اید یا خیر. بدون توافق کامل هنوز ، با پزشک خود در مورد مدت زمان نیاز به مصرف دارو و ادامه بعد از برطرف شدن علائم خود مشورت کنید
مرحله 3. در صورت از دست دادن طعم طولانی مدت به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید
متخصص گوش و حلق و بینی که بیشتر به عنوان پزشک گوش و حلق و بینی (گوش ، حلق و بینی) شناخته می شود ، متخصص مشکلات مربوط به گوش ، بینی ، گلو ، دهان و حنجره است. اگر از دست دادن طعم و مزه ناشی از سرماخوردگی یا پیری را تجربه نمی کنید ، باید از پزشک خود بخواهید که به این متخصص مراجعه کند تا بتواند میزان از دست دادن چشایی شما را تشخیص داده و به شما در یافتن درمانی برای بیماری زمینه ای کمک کند.
- متخصص گوش و حلق و بینی گوش ، بینی ، گلو و دهان شما را آزمایش می کند و یک آزمایش چشایی را انجام می دهد تا کمترین غلظت کیفیت چشایی را که می توانید تشخیص دهید ، تعیین کنید. ممکن است از شما خواسته شود طعم غلظت های مختلف شیمیایی را با جرعه جوشاندن و سپس تف کردن آنها مقایسه کنید ، یا ممکن است مواد شیمیایی مستقیماً روی سطح زبان شما اعمال شوند.
- برخی از اختلالات ، از جمله پارکینسون ، آلزایمر ، ام اس و فلج بل ، می توانند حس چشایی را مختل کنند ، بنابراین در صورت از دست دادن طولانی مدت چشایی ، معاینه پزشک ضروری است.
مرحله 4. در صورت توصیه پزشک ، داروهای خود را تغییر دهید
گاهی اوقات از دست دادن طعم ناشی از داروهایی است که برای بیماریهای دیگر مصرف می کنید. به عنوان مثال ، شیمی درمانی برای سرطان می تواند منجر به اختلال یا تغییر حس چشایی شود. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید دارو یا دوز دارو را تغییر دهید.
مرحله 5. به دنبال درمان پولیپ بینی باشید
از دست دادن چشایی گاهی اوقات به دلیل پولیپ ها ایجاد می شود ، که رشد نرم ، بدون درد و غیر سرطانی است که در سینوس ها یا مجاری بینی شما آویزان است. پولیپ بینی را می توان با دارو و در موارد پایدارتر با جراحی درمان کرد.
- پزشک ممکن است کورتیکواستروئیدها را برای کوچک کردن پولیپ و کاهش التهاب تجویز کند.
- اگر داروها در کاهش یا از بین بردن پولیپ بینی موثر نباشند ، پزشک ممکن است جراحی آندوسکوپی را انجام دهد. جراح لوله ای را با دوربین وارد سوراخ های بینی شما می کند و سپس از ابزارهای کوچکی برای برداشتن پولیپ ها و احتمالاً بزرگ شدن دهانه سینوس های شما به مجاری بینی استفاده می کند. این جراحی معمولاً یک عمل سرپایی با زمان بهبودی حدود 2 هفته است.
