اگر احساس خستگی کرده اید یا به طور غیرمعمول خسته شده اید ، در نظر بگیرید که آیا کم خونی دارید. کم خونی یک بیماری است که در آن بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز برای عملکرد صحیح ندارد. این که آیا بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز تولید نمی کند ، گلبول های قرمز توسط بدن شما تخریب می شوند یا کم خونی ناشی از یک بیماری دیگر است ، برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید. در حالی که شما باید رژیم درمانی خاصی را که توسط پزشک ارائه شده است رعایت کنید ، ممکن است نیاز به مصرف مکمل ها ، تغییر رژیم غذایی و استفاده از داروها نیز داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از تغییرات و مکمل های غذایی
مرحله 1. میزان آهن خود را افزایش دهید
اگر طبق دستور پزشک از مکمل آهن استفاده می کنید ، باید بتوانید سطح آهن خود را در طول زمان بهبود بخشید ، که ممکن است کم خونی ناشی از فقر آهن را درمان کند. مکمل آهن عوارض جانبی دارد ، از جمله مدفوع تیره ، ناراحتی معده ، سوزش سر دل و یبوست. اگر کم خونی شما خفیف است ، پزشک ممکن است توصیه کند که غذاهای غنی از آهن بیشتری بخورید. موارد زیر منابع خوب آهن هستند:
- گوشت قرمز (گوشت گاو و جگر)
- مرغ (مرغ و بوقلمون)
- غذای دریایی
- غلات و نان های غنی شده با آهن
- حبوبات (نخود فرنگی ؛ عدس ؛ لوبیا سفید ، قرمز و پخته ؛ سویا ؛ و نخود)
- توفو
- میوه های خشک (آلو ، کشمش و زردآلو)
- اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز تیره
- آب آلو
- ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک می کند ، بنابراین پزشک احتمالاً توصیه می کند که یک لیوان آب پرتقال بنوشید یا از غذاهای سرشار از ویتامین C به همراه مکمل آهن خود استفاده کنید.
مرحله 2. ویتامین B12 مصرف کنید
اگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین است ، در صورت توصیه پزشک از مکمل ویتامین B12 استفاده کنید. به احتمال زیاد پزشک ماهی یکبار به شما تزریق یا قرص ویتامین B12 می دهد. این به پزشک اجازه می دهد تا سطح قرمز خون شما را کنترل کرده و مدت زمان مورد نیاز برای درمان را تعیین کند. همچنین می توانید ویتامین B12 را از طریق غذا دریافت کنید. غذاهای سرشار از ویتامین B12 عبارتند از:
- تخم مرغ
- شیر
- پنیر
- گوشت
- ماهی
- صدف
- مرغداری
- غذاهای غنی شده با ویتامین B12 (مانند نوشیدنی های سویا و همبرگرهای گیاهی)
مرحله 3. فولات (اسید فولیک) بیشتری دریافت کنید
اسید فولیک یکی دیگر از ویتامین های B است که برای رشد مناسب سلول های خونی مورد نیاز است. کمبود فولات می تواند باعث کم خونی شود ، بنابراین به احتمال زیاد پزشک یک داروی مکمل برای درمان بیماری شما توصیه می کند. اگر علائم شما متوسط تا شدید باشد ، ممکن است به مدت حداقل 2 تا 3 ماه تزریق فولات یا قرص به شما داده شود. همچنین می توانید از رژیم غذایی خود فولات دریافت کنید. غذاهایی با میزان بالای اسید فولیک عبارتند از:
- نان ، ماکارونی و برنج غنی شده با اسید فولیک
- اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز تیره
- نخود چشم سیاه و لوبیا خشک شده
- جگر گاو
- تخم مرغ
- موز ، پرتقال ، آب پرتقال و برخی دیگر از میوه ها و آب میوه ها
مرحله 4. مصرف الکل خود را محدود کنید
الکل می تواند بدن شما را از تولید سلول های خونی باز کند ، گلبول های قرمز معیوب ایجاد کند و سلول های خونی شما را زودتر نابود کند. در حالی که یک نوشیدنی گاه به گاه هیچ آسیب دائمی نخواهد داشت ، نوشیدن مکرر یا زیاد نوشیدنی می تواند باعث کم خونی شود.
- اگر در حال حاضر کم خونی دارید ، مراقب باشید که میزان مشروبات الکلی خود را محدود کنید ، زیرا این فقط وضعیت شما را بدتر می کند.
- موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم توصیه می کند که بیش از 1 نوشیدنی در روز برای زنان و بیش از 2 نوشیدنی در روز برای مردان به عنوان "متوسط" مصرف نشود.
روش 2 از 3: استفاده از درمان های پزشکی
مرحله 1. تزریق خون انجام دهید
اگر دچار کم خونی شدید ناشی از بیماری مزمن هستید ، پزشک ممکن است تزریق خون را توصیه کند. از طریق IV به شما خون سالم داده می شود که با خون شما مطابقت دارد. این کار برای این است که بلافاصله مقدار زیادی گلبول قرمز به شما داده شود. تزریق خون بین 1 تا 4 ساعت طول می کشد.
بسته به شدت وضعیت شما ، پزشک ممکن است تزریق منظم خون را توصیه کند
مرحله 2. قرص های کاهش دهنده آهن مصرف کنید
اگر مرتباً خون تزریق می کنید ، ممکن است سطح آهن شما افزایش یابد. سطوح بالای آهن می تواند به قلب و کبد شما آسیب برساند ، بنابراین باید مقدار آهن بدن خود را کاهش دهید. ممکن است پزشک برای کاهش سطح آهن به شما تزریق کند یا دارویی تجویز کند.
در صورت تجویز دارو ، باید قرص را حل کرده و محلول را بنوشید. معمولا ، این درمان یک بار در روز مورد نیاز است
مرحله 3. پیوند مغز استخوان انجام دهید
مغز درون استخوان های شما حاوی سلول های بنیادی است که به سلول های خونی مورد نیاز بدن تبدیل می شوند. اگر شما دچار کم خونی ناشی از عدم عملکرد سلول های خونی بدن (کم خونی آپلاستیک ، تالاسمی یا کم خونی داسی شکل) هستید ، پزشک ممکن است پیوند مغز استخوان را پیشنهاد کند. سلولهای بنیادی به جریان خون شما تزریق می شود و از آنجا به مغز استخوان شما منتقل می شود.
هنگامی که سلول های بنیادی به مغز استخوان می رسند و پیوند می خورند ، شروع به ایجاد سلول های خونی جدید می کنند که به طور بالقوه کم خونی را درمان می کند
روش 3 از 3: تشخیص علائم کم خونی
مرحله 1. علائم کم خونی خفیف را شناسایی کنید
علائم برخی از افراد آنقدر خفیف است که ممکن است متوجه آن نشوند ، اما علائم ظریف کم خونی وجود دارد. اگر علائم خفیفی دارید ، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود قرار ملاقات بگذارید. علائم خفیف شامل موارد زیر است:
- خستگی و ضعف ، زیرا اکسیژن کافی به ماهیچه های شما نمی رسد.
- تنگی نفس ، که نشانه این است که بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. اگر کم خونی شما خفیف باشد ، ممکن است فقط در هنگام انجام فعالیت بدنی متوجه این موضوع شوید.
- پوست رنگ پریده است زیرا شما به اندازه کافی گلبول قرمز ندارید تا رنگ قرمز پوست شما را تشکیل دهد.
مرحله 2. علائم کم خونی شدید را بشناسید
علائم شدید نشانه هایی است که نشان می دهد تعداد بیشتری از اندام های شما تحت تأثیر کاهش اکسیژن در جریان خون شما قرار دارند و سعی می کنند خون بیشتری را در بدن شما به گردش در آورند. اینها همچنین نشان می دهد که مغز شما تحت تأثیر قرار گرفته است. در صورت بروز علائم شدید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. ممکن است بخواهید به اورژانس بروید تا زودتر شما را ارزیابی کند. علائم شدید عبارتند از:
- سرگیجه
- سردرد
- کاهش توانایی شناختی
- ضربان قلب سریع
مرحله 3. برای آزمایش خون به پزشک خود مراجعه کنید
پزشک شما با یک آزمایش خون ساده به نام شمارش کامل خون ، کم خونی را تأیید می کند ، که تعداد گلبول های قرمز خون بدن شما را تعیین می کند یا خیر. پزشک می تواند به شما کمک کند بفهمید کم خونی شما حاد است یا مزمن. مزمن به این معنی است که مدتی است ادامه دارد و شما هیچ خطری فوری ندارید. کم خونی حاد به این معناست که این یک مشکل جدید بهداشتی است و باید این مشکل را سریع تشخیص داد تا از پیشرفت به خطرناک تر جلوگیری شود. پس از مشخص شدن علت ، می توان درمان صحیح را آغاز کرد.
همچنین ممکن است پزشک شما اسکن تصویربرداری بدن (مانند CT یا MRI) یا آزمایشات خون پیشرفته تری را سفارش دهد. اگر همه آزمایشات بی نتیجه باشند ، ممکن است نیاز به بیوپسی مغز استخوان باشد
نکات
- داروهای تجربی برای افرادی که از موارد شدید کم خونی رنج می برند یک گزینه است. همیشه قبل از مصرف داروهای آزمایشی یا شرکت در آزمایش بالینی با پزشک خود مشورت کنید.
- همزمان با مصرف مکمل های آهن ، آنتی اسید مصرف نکنید. آنتی اسیدها می توانند در جذب آهن بدن شما اختلال ایجاد کنند.
- اگر جریانات قاعدگی بسیار سنگینی دارید ، این می تواند به کم خونی فقر آهن شما کمک کند. ممکن است پزشک برای روشن شدن پریودها ، داروهای ضد بارداری هورمونی را توصیه کند.
