اگر می خواهید در طول معاینه ماهانه سینه خود یک بررسی از غدد لنفاوی زیر بغل خود اضافه کنید ، می توانید این کار را با لمس (یا احساس) 4 قسمت اصلی زیر بغل انجام دهید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که معاینه غدد لنفاوی زیر بغل یک مهارت بالینی برای متخصصان آموزش دیده پزشکی است. اگر فکر می کنید مشکلی وجود دارد ، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: انجام امتحان
مرحله 1. در یک موقعیت راحت استراحت کنید
شانه خود را به حالت آرام رها کنید. یک نفس عمیق بکشید تا به بدن خود کمک کنید تا آرام شود. ساعد خود را روی میز یا بازوی صندلی قرار دهید تا بازو و آرنج شما تکیه داده شوند.
- همچنین می توانید به پشت دراز بکشید.
- اگر در حال امتحان شخص دیگری هستید ، بازوی او را با دست آزاد خود نگه دارید.
مرحله 2. برای کاهش اصطکاک ، پوست خود را با لوسیون یا صابون مرطوب کنید
استفاده از لوسیون باعث می شود انگشتان شما به آرامی روی پوست شما حرکت کنند و انجام معاینه را آسان تر می کند. این امر همچنین باعث می شود هرگونه ضربه یا بی نظمی در لمس بیشتر قابل مشاهده باشد. اگر امتحان را زیر دوش انجام می دهید ، کمی صابون یا شستشوی بدن به محل مورد نظر بمالید.
مرحله 3. امتحان را با 3 انگشت دست غالب خود انجام دهید
از 3 انگشت وسط خود برای احساس غدد لنفاوی استفاده کنید. از انگشت شست خود که حساسیت کمتری دارد استفاده نکنید. با پدهای انگشتان خود - جایی که اثر انگشتان شما هستند - احساس کنید.
اگر گره های زیر بغل شخص دیگری را لمس می کنید ، از دست راست خود برای بررسی زیر بغل چپ و از دست چپ برای بررسی زیر بغل راست خود استفاده کنید
مرحله 4. فشار عمیق در یک حرکت دایره ای
گره های زیر بغل شما عمیقاً در زیر بغل شما قرار دارند ، بنابراین با فشار محکم و آهسته فشار دهید. پدهای انگشتان خود را با حرکت دایره ای به اطراف حرکت دهید. وقتی انگشتان خود را به ناحیه دیگری منتقل می کنید ، این کار را به آرامی و در حالی که فشار ملایمی به بدن وارد می کنید انجام دهید.
مرحله 5. 4 نقطه الماس را در زیر بغل احساس کنید
با دست راست ، عمیق در زیر بغل ، در وسط زیر بغل ، احساس غدد لنفاوی را احساس کنید. سپس 3 نقطه دیگر را احساس کنید ، شکل الماس را ایجاد کنید:
- دست خود را به سمت بالا و به سمت قفسه سینه حرکت دهید ، در زیر جایی که ماهیچه های سینه (زیر سینه ها) به زیر بغل شما می رسند احساس کنید.
- زیر بغل خود را به صورت افقی به سمت پشت حرکت دهید و در زیر جایی که کتف (تیغه شانه) به زیر بغل شما می رسد احساس کنید.
- به سمت بالا و وسط زیر بغل خود به جایی که بازو به زیر بغل شما متصل می شود حرکت کنید و گره هایی را احساس کنید که کف دست شما رو به پایین بازوی شما قرار دارد.
قسمت 2 از 2: پیگیری غدد لنفاوی قابل لمس
مرحله 1. احساسات خود را یادداشت کنید
وقتی احساس می کنید غدد لنفاوی متورم شده است ، احساس خود را بنویسید. این را نزد پزشک ببرید تا بتواند در طول زمان مقایسه کند ، سپس آن را مفید نگه دارید تا بتوانید تغییرات را پیگیری کنید. اطلاعات زیر را بنویسید:
- اندازه: برآورد تا نزدیکترین سانتیمتر ، یا از خط کش برای اندازه گیری از یک طرف به طرف دیگر استفاده کنید.
- شکل: گرد ، بیضی شکل یا نامنظم است؟
- سفتی: وقتی آن را به آرامی فشار می دهید نرم است یا محکم و لاستیکی است؟ انگشتان خود را با فشار جزئی روی گره بچرخانید.
- تحرک: اگر سعی کنید آن را به آرامی تکان دهید ، آیا کمی حرکت می کند یا محکم در جای خود ثابت شده است؟
- حساسیت: آیا غدد لنفاوی دردناک است یا حساس است؟
مرحله 2. گره های بزرگ ، محکم ، ثابت یا دردناک را بررسی کنید
اگر احساس می کنید یک غدد لنفاوی در زیر بغل خود کمتر از 1 سانتی متر (0.4 اینچ) ، نرم و متحرک است ، نگران تماس با پزشک خود نباشید. این موارد به ندرت نشان دهنده مشکل است. از طرف دیگر ، گره های متورم ممکن است به معنی التهاب ، عفونت یا مشکل دیگری باشد. در صورت مشاهده هر یک از غدد لنفاوی ، پزشک را مجبور به بررسی آنها کنید:
- ثابت (قابل جابجایی نیست)
- شرکت
- مداوم (طبیعی است که گره ها کمتر از یک هفته بزرگ شوند و به حالت عادی برگردند)
- در هنگام لمس متورم ، بزرگ شده یا زخم می شود
- به هر دلیل دیگری باعث نگرانی یا ناراحتی شما می شود
مرحله 3. برای معاینه وقت پزشک بگیرید
در صورت بزرگ شدن گره که بیش از یک هفته طول می کشد ، به پزشک مراجعه کنید. آنها در مورد سابقه پزشکی شما با شما صحبت می کنند و معاینه فیزیکی انجام می دهند. بسته به آنچه که پیدا کردند ، ممکن است از شما بخواهند که برای سونوگرافی یا ماموگرافی وقت بگیرید. این آزمایشها را مانند پزشک انجام دهید تا مطمئن شوید مشکلی وجود ندارد که نیاز به نظارت یا درمان بیشتر دارد.
