چین و چروک پیشانی می تواند ظاهر شما را به طور چشمگیری پیر کند ، اما خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید ظاهر این چین و چروک ها را کاهش داده و حتی به طور کامل از بین ببرید. تغییر در شیوه زندگی و درمان های خانگی در بسیاری از موارد به شما کمک می کند ، اما اگر به دنبال راه حل سریع تری هستید ، ممکن است بخواهید یک درمان حرفه ای را امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 4: داروهای خانگی
مرحله 1. روغن نارگیل را روی ناحیه چروکیده بمالید
بلافاصله پس از شستن صورت در شب ، یک لایه سبک روغن نارگیل را مستقیماً روی چین و چروک های پیشانی خود بمالید. ماساژ آن را روی چین و چروک ها ادامه دهید تا زمانی که پوست شما دیگر احساس چربی نکند.
پوست خشک فاقد خاصیت ارتجاعی است و عدم وجود خاصیت ارتجاعی می تواند چین و چروک های شما را بیشتر برجسته کند. با استفاده از ژله نفتی در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است ، می توانید رطوبت بیشتری را در خود نگه داشته و پوست خود را به طور طبیعی شفاف نگه دارید
مرحله 2. از کرم های موضعی پاک کننده خط استفاده کنید
رتینول موضعی و رتینوئیدها از شایع ترین کرم های ضد پیری در بازار هستند و می توانند به کاهش چین و چروک ها کمک کنند. مرطوب کننده های حاوی پپتیدها نیز به خوبی عمل می کنند.
- کرم های موضعی مانند این به طور خاص برای تحریک تولید کلاژن در پوست شما طراحی شده اند. در نتیجه ، پوست شما جمع شده و به طور طبیعی هر گونه چین و چروک را پر می کند.
- کرم را مستقیماً روی چین و چروک پیشانی خود بمالید. اکثر درمانهایی مانند این دارای نکات کاربردی باریکی هستند که مدیریت برنامه های متمرکز را آسان تر می کند.
- سایر درمانهای موضعی که باید مورد توجه قرار گیرند شامل داروهای آلفا هیدروکسی اسید (AHA) ، ویتامین C ، ایدبنون ، فاکتورهای رشد و پنتاپپتیدها هستند.
مرحله 3. از پچ صورت ضد پیری استفاده کنید
"اخم ها" و دیگر تکه های صورت ضد پیری صورت ، چسب های سفت و محکمی هستند که به طور فیزیکی پوست شما را در هنگام خواب ثابت نگه می دارند.
- پوست خود را صاف کرده و بلافاصله قبل از خواب چسب را مستقیماً روی چین و چروک پیشانی خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که کل چین و چروک پوشانده شده است و این پچ را حداقل سه ساعت یا یک شب نگه دارید.
- هنگامی که وصله را می زنید ، ماهیچه های پیشانی شما قادر به حرکت نیستند. در نتیجه ، آنها در خواب پیچ نخورده یا کج نمی شوند و چین و چروک های شما فرصتی برای عمیق شدن بیشتر نخواهد داشت.
مرحله 4. دوبار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید
از یک لایه بردار شیمیایی ملایم مانند محصول حاوی اسید سالیسیلیک ، اسید گلیکولیک یا اسید هیالورونیک حداکثر 2-3 بار در هفته استفاده کنید. لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و به محصولات مراقبت از پوست شما اجازه می دهد تا بهتر جذب پوست شما شوند و به حداقل رساندن چین و چروک کمک می کند. با این حال ، لایه برداری بیش از حد ، می تواند اثرات مخربی داشته باشد.
- از محصولات لایه برداری مکانیکی مانند اسکراب خودداری کنید. اینها می توانند بر نواحی ظریف صورت شما خشن باشند و باعث ایجاد میکروابریژن شوند.
- همیشه لایه بردار خود را مستقیماً با مرطوب کننده دنبال کنید.
- به طور معمول حداقل 3-4 هفته طول می کشد تا متوجه مزایای لایه برداری شوید.
مرحله 5. عضلات پیشانی خود را تمرین دهید
اگر از عضلات پیشانی خود برای بازکردن چشم ها به جای تکیه بر پلک های خود استفاده کنید ، ممکن است مشکلات بیشتری با چین و چروک پیشانی داشته باشید. انجام یک تمرین ساده برای آموزش این ماهیچه ها ممکن است چین و چروک های پیشانی شما را کاهش داده و در عین حال افتادگی پلک ها را نیز اصلاح کند.
- دستان خود را به شکل "C" بچرخانید و آنها را مستقیماً روی چشم خود قرار دهید. انگشتان اشاره را باید در بالای هر ابرو ، در امتداد استخوان فوقانی حفره چشم قرار دهید و انگشتان شست را در دو طرف بینی ، درست بالای سوراخ بینی قرار دهید.
- انگشتان هر دست را به سمت پایین و پهلو فشار دهید ، سپس قفسه سینه خود را باز کرده و تیغه های شانه خود را پایین بکشید.
- چشم های خود را تا حد ممکن باز کنید و این موقعیت را به مدت پنج ثانیه حفظ کنید. در این مدت ، انگشتان اشاره خود را به ابروها فشار دهید تا از حرکت ابروها و پیشانی جلوگیری شود.
- پنج بار چشم ها را خم کنید ، سپس چشمان خود را کاملاً ببندید و به مدت پنج ثانیه استراحت کنید.
- کل فرآیند را دو بار دیگر تکرار کنید و حداقل یک بار در روز تمرین را تکرار کنید تا به نتیجه برسید.
مرحله 6. روغن زیتون را در چین و چروک های خود ماساژ دهید
بعد از شستن صورت در شب ، چند قطره روغن زیتون کمی گرم و فوق بکر را مستقیماً به چین و چروک و ناحیه اطراف چین و چروک ماساژ دهید.
- این کار را می توان با کمی روغن نارگیل یا ترکیبی از روغن زیتون و روغن نارگیل نیز انجام داد.
- هر دو روغن می توانند پوست را مرطوب کرده و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش دهند. با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست ، چین و چروک ها باید محو شوند.
مرحله 7. یک بسته صورت مرکبات را امتحان کنید
پرتقال ، لیمو و سایر مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و ویتامین E هستند و هر دو می توانند صافی و سلامت کلی پوست شما را تا حد زیادی بهبود بخشند.
- می توانید تفاله اکثر مرکبات را مستقیماً روی پیشانی خود بمالید. پس از حدود 10 دقیقه اجازه دهید آن را با آب گرم بشویید.
- برای تهیه یک بسته ساده دیگر ، 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) آب پرتقال تازه فشرده شده را با آرد کافی مخلوط کنید تا یک خمیر خامه ای ایجاد شود. این خمیر را روی پیشانی خود صاف کنید و بعد از 20 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
مرحله 8. آلوئه ورا را روی چین و چروک ها کار کنید
قبل از شستن صورت صبح یا عصر ، یک تکه ژل آلوئه ورا را روی چین و چروک های پیشانی خود ماساژ دهید. اجازه دهید حداقل 15 دقیقه در محل باقی بماند و سپس آن را با آب و پاک کننده ملایم صورت بشویید.
آسمانان و دیگر پلی ساکاریدهای موجود در آلوئه ورا می توانند بازسازی و بهبود پوست را تحریک کنند. در نتیجه ، می تواند پوست خشک و آسیب دیده را تسکین دهد و ممکن است ظاهر چین و چروک را نرم کند
روش 2 از 4: تغییر سبک زندگی
مرحله 1. رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند سلامت کلی شما ، از جمله سلامت پوست شما را بهبود بخشد. به عنوان یک قاعده کلی ، سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتری بخورید تا تعداد آنتی اکسیدان ها در بدن شما افزایش یابد.
- آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن شما مبارزه می کنند و پوستی سالم و جوان به شما می دهند.
- ماهی قزل آلا و دیگر ماهی های آب سرد نیز می توانند مفید باشند زیرا حاوی مقادیر بالای پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. پروتئین ها یکی از اجزای سازنده پوست سالم هستند و امگا 3 باعث تغذیه کامل پوست می شود. به دنبال ماهی های صید شده وحشی باشید تا از سمومی که تصور می شود در برخی از ماهیان پرورش یافته وجود دارد جلوگیری کنید.
- همچنین سویای بیشتری را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. برخی از مطالعات نشان می دهد که محصولات سویا می توانند آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید ، از جمله چین و چروک را محافظت و درمان کنند.
- به همین ترتیب ، کاکائو حاوی فلاوانول های اپی کاتچین و کاتچین است که هر دو باعث بهبود گردش خون در سلول های پوست و تشویق هیدراتاسیون بهتر می شوند.
- سعی کنید از قندهای تصفیه شده و کربوهیدراتهای تصفیه شده دوری کنید ، زیرا اینها باعث التهاب می شوند که ممکن است منجر به چین و چروک و افتادگی پوست شود.
مرحله 2. به طور منظم ورزش کنید
ورزش منظم متوسط بخش مهمی از یک شیوه زندگی سالم سالم است و بهبود سلامت کلی شما می تواند گردش خون و کشش پوست را در بدن شما-از جمله پیشانی و بقیه صورت-افزایش دهد.
- سعی کنید حداقل یک بار در روز ، پنج تا هفت روز در هفته ، 30 دقیقه پیاده روی کنید. انواع دیگر تمرینات قلبی عروقی متوسط نیز می توانند به همان اندازه مفید باشند.
- سرپوش را نیز در برنامه معمول ورزش خود قرار دهید. آنها جریان خون را در صورت و پوست سر افزایش می دهند ، که می تواند سلامت پوست شما را در آنجا بهبود بخشد. سرپوش همچنین ماهیچه های صورت را مجبور به آرامش می کند و در نتیجه تنش ایجاد چین و چروک را کاهش می دهد.
مرحله 3. از آفتاب دوری کنید
قرار گرفتن مکرر و بدون محافظت در برابر نور خورشید می تواند چین و چروک های شما را بدتر کرده و باعث خشکی و آسیب پوست شما شود.
در صورت امکان از آفتاب دوری کنید. هنگامی که نیاز به بیرون رفتن دارید ، کرم ضد آفتاب را روی پیشانی و بقیه بدن خود بمالید. همچنین برای محافظت بیشتر از پوست صورت ، استفاده از کلاه را در نظر بگیرید
مرحله 4. به اندازه کافی بخوابید
خواب کافی برای پوست شما به همان اندازه برای بقیه بدن اهمیت دارد ، بنابراین سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. هنگامی که کمبود خواب دارید ، بدن می تواند کورتیزول زیادی تولید کند و این کورتیزول به تدریج سلول های پوست را تجزیه می کند و باعث ایجاد چین و چروک های عمیق می شود.
- علاوه بر این ، خواب بیشتر به بدن شما اجازه می دهد تا هورمون رشد انسانی بیشتری (HGH) تولید کند ، که می تواند پوست شما را ارتجاع تر کرده و احتمال چین خوردگی آن کمتر شود.
- سعی کنید شب ها نیز به پشت بخوابید. خوابیدن روی شکم می تواند خطوط خواب را در ابروهای شما ایجاد کند. به طور مشابه ، خوابیدن به پهلو می تواند چین و چروک روی گونه ها و چانه ایجاد کند.
مرحله 5. سیگار را ترک کنید
اگر در حال حاضر سیگاری هستید ، دلایل زیادی برای ترک این عادت وجود دارد و کاهش چین و چروک پیشانی تنها یک دلیل دیگر است.
دود سیگار آنزیمی آزاد می کند که کلاژن و الاستین را در پوست شما تجزیه می کند. با تجزیه این عناصر ، پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و چین و چروک ها برجسته تر می شوند
مرحله 6. چشمک زدن را متوقف کنید
اگر هنگام خواندن تمایل به چشمک زدن دارید ، روی یک عینک مطالعه سرمایه گذاری کنید. هنگامی که شما چشمان خود را جمع می کنید ، ماهیچه های پیشانی و اطراف چشم شما یک شیار در زیر سطح پوست ایجاد می کند و این شیار می تواند به یک چین و چروک عمیق تبدیل شود.
در یک یادداشت مرتبط ، هنگام بیرون آمدن از خانه نیز باید از عینک آفتابی استفاده کنید. چراغهای روشن باعث می شوند چشم شما در برابر ضربه تیز شود ، و عینک آفتابی می تواند از این اتفاق جلوگیری کند
مرحله 7. صورت خود را خشک نکنید
شستشوی زیاد و نداشتن مرطوب کننده م twoثر دو مورد از خشک کننده ترین و آسیب رسان ترین کارهایی است که می توانید برای پوست صورت خود انجام دهید.
- آب لوله کشی و صابون های تند می توانند روغن های طبیعی و سایر انواع رطوبت را از پوست شما پاک کنند. سعی کنید صورت خود را فقط یک یا دو بار در روز بشویید و هنگام انجام این کار از پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید.
- بلافاصله پس از شستشو ، کرم یا لوسیون مرطوب کننده صورت را روی صورت خود بمالید. با این کار رطوبت بیشتری قفل می شود و چین و چروک های موجود کمتر به نظر می رسند.
روش 3 از 4: درمان های حرفه ای
مرحله 1. طب سوزنی را در نظر بگیرید
یک متخصص طب سوزنی مجاز و مجوز دار می تواند با تقویت عضلات صورت ، چین و چروک پیشانی شما را کاهش دهد.
- شما معمولاً بین 10 تا 12 درمان نیاز دارید ، که دو بار در هفته به مدت پنج تا شش هفته انجام می شود.
- متخصص طب سوزنی سوزن های ریز را در نقاط استراتژیک بدن و صورت وارد می کند. این سوزن ها تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کنند. در نتیجه ، پوست شما به طور طبیعی جمع می شود و گردش خون در صورت شما بهبود می یابد ، که باعث می شود چین و چروک های پیشانی شما به طور محسوسی نرم شود.
مرحله 2. تزریق نوروتوکسین انجام دهید
بوتاکس و سایر نوروتوکسین ها تکانه های عصبی را که باعث انقباضات ماهیچه ای در پیشانی شما می شود ، مسدود می کنند. در نتیجه ، چین و چروک هایی که در حال حاضر دارید کمتر به نظر می رسند و عمیق تر نمی شوند.
- کمترین میزان محصولی را که می توانند بخواهند بخواهید و هنوز چین و چروک های شما را نرم می کند. در ابتدا ، ممکن است برای درمان پیشانی خود فقط به 9-15 واحد نیاز داشته باشید.
- به غیر از بوتاکس ، سایر نوروتوکسین های رایج شامل Xeomin و Dysport هستند.
- درمانهای نوروتوکسین در نهایت از بین می رود ، بنابراین اگر نتایج را به اندازه کافی برای حفظ آنها دوست دارید ، تقریباً هر 3-4 ماه یکبار به تزریق مجدد نیاز خواهید داشت.
نکته متخصص
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos
Skincare Professional
Use neurotoxins to minimize movement
Alicia Ramos, a medical aesthetician, says: “To reduce your wrinkles, you really want to do a toxin like Botox or Dysport to minimize movement. Neurotoxins help you avoid wrinkles and help with deep wrinkles, especially on the face and around the eyes.”
مرحله 3. با سطوح لیزری آشنا شوید
در طول این درمان ، پزشک یا تکنسین انرژی را از لیزر یا نور دیود پالس مستقیماً به پیشانی شما هدایت می کند. این روش می تواند از 30 دقیقه تا دو ساعت طول بکشد.
نور شدید لایه فوقانی پوست را از بین می برد و یک زخم خفیف ایجاد می کند که معمولاً با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیست. در پاسخ ، پوست شما باید تولید کلاژن طبیعی خود را فعال کرده و پوستی جدید صاف و بدون چین و چروک تولید کند
مرحله 4. در مورد درمان های شیمیایی سوال کنید
رایج ترین روش های شیمیایی مورد استفاده برای درمان چین و چروک پیشانی شامل لایه برداری شیمیایی و درم ابریژن است.
- در طول لایه برداری شیمیایی ، پزشک از مواد شیمیایی مختلفی برای سوزاندن لایه بالای پوست استفاده می کند. بدن شما باید با تولید کلاژن بیشتر و به طور موثر ، پوست صاف تر به آسیب ها پاسخ دهد.
- در حین درم ابریژن ، پزشک از یک کریستال شیمیایی ملایم و یک دستگاه خلاء برای از بین بردن لایه بالایی پوست استفاده می کند. این کار بافت یکنواخت پوست را به سطح می کشاند و باید باعث از بین رفتن چین و چروک های روشن شود.
روش 4 از 4: رفع سریع
مرحله 1. چین و چروک ها را با پرایمر مخفی کنید
بعد از استفاده از مرطوب کننده و قبل از استفاده از کرم پودر ، یک لایه نازک از پرایمر روشن کننده صورت را بمالید. پرایمرهای روشن کننده حاوی تکه های کوچکی از میکا هستند ، یک ماده معدنی براق که می تواند در چین و چروک پیشانی و سایر خطوط صورت شما ته نشین شود. هنگامی که تکه های میکا در آنجا قرار می گیرند ، نور را از آن چین و چروک ها منعکس می کنند و در نتیجه ظاهر آنها را کاهش می دهند.
علاوه بر این ، پرایمر از نشستن فونداسیون در چین و چروک های شما جلوگیری می کند و پایه را در محل خود نگه می دارد. از آنجایی که کرم پایه دارای مات است ، اگر در آن خطوط فرو رود ، می تواند بر چین و چروک شما تأکید کند
مرحله 2. مدل موهای خود را تغییر دهید
حتی اگر مدل موی متفاوت به طور مستقیم بر ظاهر چین و چروک پیشانی تأثیر نگذارد ، سبک مناسب می تواند چشم را از پیشانی شما دور کرده و آنها را کمتر برجسته کند.
- از آرایشگر خود بخواهید موهای چتری خود را به صورت یک حاشیه نرم و تکه تکه کند که تا ابروهای شما آویزان است. موهای چروک چین و چروک های پیشانی شما را می پوشاند و آنها را از دید پنهان می کند و حتی می تواند ویژگی های باقی مانده صورت شما را نرم کند.
- همچنین می توانید از آرایشگر خود بخواهید که نکات برجسته را در سطح چشم ها به موهای شما بیاورد. هایلایت های مناسب باید رنگ چشم شما را روشن کند. وقتی چشمان شما روشن تر و پر جنب و جوش تر می شود ، چین و چروک پیشانی شما نرم تر به نظر می رسد.
- هنگامی که موهای خود را در خانه انجام می دهید ، یک قسمت جانبی کم ایجاد کنید که مستقیماً بالای هر دو مردمک قرار گرفته است. قطعات مرکزی ایده بدی هستند زیرا پیشانی را قاب می کنند و توجه ناخواسته را به آن جلب می کنند.
