تحقیقات نشان می دهد که بیماری های عفونی می توانند توسط باکتری ها ، ویروس ها یا موجودات دیگر که از طریق طیف وسیعی از روش ها وارد بدن می شوند ، ایجاد شوند. از آنجا که این بیماریها اغلب به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شوند ، مشاهده شیوع گسترده بیماری در یک جامعه نسبتاً آسان است. کارشناسان متفق القول هستند که تنها با چند قدم و عادت های سالم می توانید بسیاری از میکروب ها و بیماری ها را دور نگه دارید.
مراحل
روش 1 از 2: پیشگیری از بیماری های عفونی
مرحله 1. دستان خود را بشویید
رعایت بهداشت صحیح دستها در جلوگیری از شیوع بیماریهای عفونی بسیار حیاتی است. عوامل بیماری زا (مانند ویروس ها ، باکتری ها و قارچ ها) به راحتی از سطوح آلوده به پوست شما منتقل می شوند و از آنجا به چشم ها و دهان شما منتقل می شوند و می توانند به داخل بدن شما دسترسی پیدا کنند. بنابراین ، شستن دست ها یکی از اولین اقداماتی است که برای کاهش انتقال عوامل عفونی انجام می شود.
- هر بار بعد از رفتن به دستشویی ، تعویض پوشک ، عطسه یا دمیدن بینی و هنگام تماس با مایعات بدن دستان خود را بشویید.
- دستان خود را قبل و بعد از کار با غذا بشویید.
- هنگام شستن دست ها ، از صابون و آب گرم برای مرطوب کردن دست ها تا مچ دست خود استفاده کنید و پوست را برای حداقل 20 ثانیه یا بیشتر بمالید.
- اگر آب و صابون در دسترس نیست ، از ضدعفونی کننده های حاوی الکل استفاده کنید و آن را از نوک انگشتان خود به مچ خود بمالید تا عوامل بیماری زا از بین بروند.
مرحله 2. از دست زدن به صورت ، چشم ها و بینی خودداری کنید
افراد تمایل دارند در طول روز چندین بار صورت خود را لمس کنند. این زمانی است که عوامل عفونی در دستان شما به بدن شما دسترسی پیدا می کنند. در جایی که یک پوست سالم اجازه انتقال عوامل بیماری زا به بدن را نمی دهد ، چشم ها و غشاهای مخاطی در بینی و دهان این اجازه را می دهند.
- سعی کنید علاوه بر رعایت بهداشت مناسب دست ها ، حتی با دست های تمیز نیز از لمس صورت خودداری کنید.
- از تماس مستقیم بین کف دست و صورت خودداری کرده و هنگام سرفه یا عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید.
- اگر دستمال کاغذی در دسترس نیست ، دهان یا بینی خود را با آرنج بپوشانید. پس از استفاده از دستمال ، آن را بلافاصله در ظرف مناسب زباله بریزید و دستان خود را بشویید
مرحله 3. همه واکسیناسیون ها را به روز نگه دارید
واکسن ها یک اقدام پیشگیرانه هستند که به جلوگیری یا کاهش بیماری ناشی از عوامل بیماری زا کمک می کند. آنها با تحریک پاسخ ایمنی در برابر یک عامل بیماریزا خاص عمل می کنند و اگر تا به حال در معرض عامل بیماری زا قرار بگیرید ، سیستم ایمنی بدن شما می تواند به طور م itثرتری با آن مبارزه کند.
- تمام واکسیناسیون های بزرگسالان و کودکان را به موقع انجام دهید و یک پرونده واکسیناسیون دقیق در خانه برای هر یک از اعضای خانواده نگه دارید تا اطمینان حاصل شود که همه به روز هستند.
- از آنجا که واکسن ها برای فعال کردن سیستم ایمنی بدن برای تشخیص عوامل بیماری زا طراحی شده اند ، برخی از واکسن ها ممکن است علائم جزئی مانند تب ، خستگی و دردهای عضلانی را ایجاد کنند که یک یا دو روز طول می کشد.
- برخی از واکسیناسیون ها نیاز به تزریق تقویت کننده (مانند کزاز و فلج اطفال) در فواصل معین برای حفظ ایمنی دارند.
مرحله 4. در خانه بمانید
هنگامی که شما مبتلا به بیماریهای عفونی هستید ، مهم است که افراد دیگر را در معرض عوامل بیماری زا و گسترش بیماری قرار دهید. اگرچه برخی از بیماریهای عفونی از تماس فرد به فرد به راحتی منتقل نمی شوند ، برخی دیگر منتقل می شوند و بنابراین ، هنگام علامت گذاری باید در خانه بمانید.
- اگر در فضاهای عمومی هستید ، هنگام سرفه (و نه با دست) دهان و بینی خود را با آرنج بپوشانید تا از انتشار عوامل بیماری زا در هوا و انتقال میکروب ها با دست خود جلوگیری کنید.
- در صورت بیماری مکرراً دستهای خود را بشویید و سطوح مشترک را تمیز کنید تا انتقال میکروبها به حداقل برسد.
مرحله 5. مواد غذایی را با خیال راحت تهیه و ذخیره کنید
برخی از عوامل بیماری زا می توانند از طریق غذا به بدن شما منتقل شوند (به اصطلاح بیماری های ناشی از غذا یا عوامل بیماری زا). هنگامی که غذا مصرف می شود و عامل بیماری زا به بدن شما دسترسی پیدا می کند ، می تواند تکثیر شده و باعث بیماری شود. بنابراین ، بسیار مهم است که همه مواد غذایی را به طور مناسب تهیه و ذخیره کنید.
- با محدود کردن آلودگی متقابل ، غذای خود را مسئولانه آماده کنید. غذای خام هرگز نباید روی سطح غذای آماده تهیه شود تا از انتقال عوامل بیماری زا جلوگیری شود.
- سطوح کار خود را مرتباً تمیز کرده و آنها را تمیز و خشک نگه دارید. عوامل بیماری زا می توانند در محیط های مرطوب رشد کنند.
- دستان خود را قبل و بعد از دست زدن به غذا بشویید. همچنین هنگام تغییر مواد (مانند غذای خام به غذای تازه) باید دستان خود را بشویید.
- مواد غذایی باید در دمای ایمن نگهداری شوند (در صورت لزوم در یخچال نگهداری شوند) و در صورت شک در کیفیت آنها ، باید آنها را دور بریزید. تغییر رنگ و بافت و بوی عجیب نشانه خراب شدن غذای شما است.
- غذای داغ باید هنگام آماده شدن خورده شود و در صورت نیاز به نگهداری ، داغ (مانند بوفه ها) یا در اسرع وقت در یخچال نگهداری شود تا عوامل بیماری زا تکثیر نشوند.
مرحله 6. رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید و وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید
بیماریهای منتقله از راه جنسی (STDs) زمانی منتشر می شوند که ترشحات بدن با اندام تناسلی ، دهان و چشم شما تماس پیدا کنند. رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید تا خطر ابتلا به STD را محدود کنید.
- همیشه در هنگام فعالیت جنسی از کاندوم یا سد دندانی خود محافظت کنید ، به ویژه اگر در رابطه تک همسری نیستید.
- وقتی شما یا همسرتان دچار زخم سرماخوردگی یا زگیل تناسلی شده اید ، هیچ گونه فعالیت جنسی انجام ندهید. این می تواند منجر به گسترش تبخال غیر قابل درمان شود.
- قبل و بعد از انجام فعالیتهای جنسی با شریک جدید ، آزمایش STD بدهید تا از وضعیت خود آگاه شوید.
مرحله 7. عاقلانه سفر کنید
از خطرات عفونت که هنگام سفر افزایش می یابد آگاه باشید. برخی از عفونت ها ممکن است در مکان هایی که سفر می کنید نسبت به محل زندگی شما شایع تر باشد.
- با پزشک خود در مورد واکسیناسیون مهم که در سفر انجام می دهید صحبت کنید. این به شما امکان می دهد ایمنی خود را تقویت کرده و آمادگی بیشتری برای عوامل بیماری زای بومی موجود در مناطقی که به آن سفر می کنید داشته باشید.
- هنگام سفر دستهای خود را به طور مکرر بشویید تا از انتقال میکروبها به بدن از طریق دست خود جلوگیری کنید.
- با رعایت موارد احتیاطی ، مانند خوابیدن در توری پشه ، استفاده از اسپری حشرات و پوشیدن لباس های آستین بلند ، خود را در برابر عفونت هایی که ناقل آن حشرات هستند ، محافظت کنید.
روش 2 از 2: درک و درمان بیماری های عفونی
مرحله 1. انواع مختلف بیماریهای عفونی را بشناسید
شما باید از عوامل مختلفی که می توانند عفونت را گسترش دهند آگاه باشید. این می تواند به شما در مدیریت عوامل خطر کمک کند.
- باکتری ها شایع ترین عوامل عفونی هستند. آنها می توانند از طریق مایعات بدن و غذا منتقل شوند. آنها میکروارگانیسم های تک سلولی هستند که از بدن شما به عنوان پایگاه خانگی برای تکثیر استفاده می کنند.
- ویروس ها بیماری زایی هستند که نمی توانند خارج از میزبان زندگی کنند. وقتی ویروسی وارد بدن شما می شود ، سلول های بدن شما را می ربایند تا تکثیر شده و به سلول های مجاور گسترش یابد.
- قارچ ها موجودات زنده ساده و گیاهی هستند که ممکن است در بدن شما سکنی گزینند.
- انگل ها موجودات زنده ای هستند که بدن میزبان را ربوده و از منابع خود برای رشد استفاده می کنند.
مرحله 2. عفونت های باکتریایی را با آنتی بیوتیک درمان کنید
آنتی بیوتیک ها داروهایی هستند که با عفونت های باکتریایی مقابله می کنند. آنها با از کار انداختن یا از بین بردن سلول های باکتریایی عمل می کنند و در نتیجه ، حذف باکتری ها توسط سیستم ایمنی بدن شما را سرعت می بخشد.
- برای زخم های کوچک عفونی از پمادهای موضعی آنتی بیوتیک استفاده کنید. علائم عفونت شامل قرمزی ، تورم ، گرما و درد است. از پماد آنتی بیوتیک برای زخم های شدید خونریزی کننده عمیق استفاده نکنید. اگر زخمی دارید که خونریزی آن متوقف نمی شود ، به پزشک مراجعه کنید.
- برای عفونت های باکتریایی سیستمیک ، به پزشک خود مراجعه کنید و بپرسید که آیا باید آنتی بیوتیک خوراکی مصرف کنید یا خیر.
- درک این نکته ضروری است که آنتی بیوتیک ها نمی توانند عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا را درمان یا درمان کنند. پزشک شما می تواند عفونت باکتریایی را در مقابل ویروس تشخیص داده و آن را به طور مناسب درمان کند.
- آنتی بیوتیک ها را فقط طبق دستور مصرف کنید. مصرف آنتی بیوتیک ها در مواردی که نیازی به آنها ندارید (مانند عفونت ویروسی) باعث افزایش مقاومت باکتری ها در برابر آنتی بیوتیک ها می شود.
مرحله 3. عفونت های ویروسی را درمان کنید
عفونت های ویروسی را نمی توان با آنتی بیوتیک درمان کرد ، اما برخی داروهای ضد ویروسی وجود دارد که می توانند برای ویروس های خاص استفاده شوند. برخی از عفونت های ویروسی با داروهای خانگی (مانند استراحت و هیدراته ماندن) درمان می شوند.
- برخی از داروها ، که به عنوان داروهای ضد ویروسی یا ضد ویروسی شناخته می شوند ، می توانند با از بین بردن توانایی آنها در تولید مثل DNA در سلول های شما ، با برخی ویروس ها مبارزه کنند.
- برخی از عفونت های ویروسی ، مانند سرماخوردگی ، فقط باید علائم خود را درمان کنند تا راحت تر باشید. سیستم ایمنی بدن شما می تواند با ویروس مبارزه کند تا زمانی که شما دچار نقص ایمنی نشده اید و به اندازه کافی استراحت و مواد مغذی دریافت نمی کنید.
- با واکسیناسیون می توان از بسیاری از بیماری های ویروسی جلوگیری کرد. بنابراین ، شما باید واکسیناسیون خود را به روز نگه دارید.
مرحله 4. نحوه درمان عفونت های قارچی را بدانید
برخی از عفونت های قارچی را می توان با داروهایی درمان کرد که به از بین بردن قارچ ها و پاکسازی عفونت کمک می کند. با این حال ، تعداد زیادی قارچ بیماری زا وجود دارد که باعث عفونت می شوند و فقط پزشک شما می تواند تشخیص دهد و درمان های مناسب را تجویز کند.
- اگر محل عفونت روی پوست شما باشد (مانند قارچ پا) برخی از عفونت های قارچی ممکن است با پماد موضعی درمان شوند.
- عفونت های قارچی بسیار جدی و تهدید کننده با داروهای خوراکی یا تزریق درمان می شوند.
- برخی از نمونه های قارچ های بیماری زا شامل هیستوپلاسموز ، بلاستومیکوز ، کوکسیدیویدومیکوز و پاراکوکیدیوئیدومیکوز هستند و این عفونت ها می توانند کشنده باشند.
مرحله 5. نحوه درمان عفونت های انگلی را بشناسید
همانطور که از نامش پیداست ، انگلها موجوداتی هستند که منابع بدن شما را "ربوده" می کنند تا در درون شما زندگی ، رشد و تکثیر کنند. انگل ها به مجموعه وسیعی از عوامل بیماری زا از کرم ها تا سلول های میکروسکوپی اشاره دارند.
- بسیاری از انگل ها می توانند از طریق غذا یا آب آلوده (مانند کرم قلاب) به بدن شما منتقل شوند ، در حالی که برخی دیگر از طریق پوست شکسته/آسیب دیده (مانند مالاریا از طریق نیش پشه) وارد بدن می شوند.
- هرگز نباید آب تصفیه نشده یا تصفیه نشده را از منابع طبیعی بنوشید زیرا ممکن است آب حاوی انگل باشد.
- برخی از عفونت های انگلی را می توان با داروهای خوراکی یا تزریقی درمان کرد.
- پزشک شما می تواند عفونت انگلی را بر اساس علائم و آزمایشات خاص شما تشخیص دهد و سپس آن را به طور مناسب درمان کند.
