برخورد با یک دوست که خودشیفته است می تواند یک موقعیت سخت و ناامید کننده باشد. دو نوع خودشیفته وجود دارد ، افرادی که در حال پوشاندن ناامنی ها هستند و افرادی که واقعاً معتقدند از دیگران بهتر هستند. شما می توانید با مشاهده رفتارهای دوست خود و گوش دادن به صحبت های او ، دوست خودشیفته را شناسایی کنید. اما چگونه رابطه خود را با دوست خود و نیازهای خود متعادل می کنید؟ کی زمان پایان دوستی فرا رسیده است؟
مراحل
روش 1 از 3: شناسایی یک دوست خودشیفته
مرحله 1. توجه داشته باشید که آیا مکالمه همیشه به طرف آنها برمی گردد یا خیر
خودشیفته ها فقط به خودشان اهمیت می دهند ، بنابراین می توانند درباره آنها هرگونه گفتگو انجام دهند. ممکن است سعی کنید درباره وضعیت خود بحث کنید یا مسائل اجتماعی یا رویدادهای جاری را مطرح کنید. با این حال ، تمرکز همیشه به آنها برمی گردد. به عنوان مثال ، ممکن است به موارد زیر توجه کنید:
- همه مشکلات آنها از شما سخت تر است.
- آنها با مشکلات مشابه شما روبرو شده اند ، اما آنها خیلی بهتر با آنها کنار آمده اند.
- تجربیات آنها بیشتر از شما هیجان انگیز یا ناراحت کننده است.
- مهم نیست که چه کار می کنید ، آنها همیشه کار بهتری انجام داده اند.
- آنها با هر رویداد مهمی که اتفاق می افتد ارتباط شخصی دارند.
مرحله 2. اگر به نظر می رسد که همیشه به نظر می رسد ، اما هرگز مایل به دادن نیستند ، تشخیص دهید
افراد خودشیفته هر رابطه ای را یک طرفه می دانند و نقش اصلی آنها بازی می کند. این بدان معناست که دوستی شما شامل این است که آنچه را که آنها نیاز دارند یا می خواهند به آنها بدهید. با این حال ، آنها تمایلی به پاسخ متقابل نخواهند داشت و حتی ممکن است زمانی که انتظار دارید آنها در کنار شما باشند ، عقب نشینی کنند.
به عنوان مثال ، آنها ممکن است از شما انتظار داشته باشند که همیشه در هنگام برنامه ریزی در دسترس باشید ، اما ممکن است تمایلی به انجام برنامه شما نداشته باشند. به طور مشابه ، آنها ممکن است بخواهند هنگام برخورد با موضوعی صحبت کنند اما از گوش دادن به مشکلات شما امتناع کنند
مرحله 3. اگر دوست شما اغلب دیگران را دستکاری می کند ، توجه کنید
به تجربیاتی که با دوست خود داشته اید فکر کنید ، سپس در مورد رفتار آنها از خود س questionsال کنید. به عنوان مثال ، آیا دوست شما همیشه به خواسته خود می رسد؟ آیا آنها را در دروغ گرفتار کرده اید؟ آیا در انجام کارهایی برای آنها احساس گناه می کنید؟ اگر به این س questionsالات "بله" پاسخ دهید ، ممکن است دوست شما خودشیفته باشد.
به عنوان مثال ، یک خودشیفته ممکن است سعی کند در شما احساس بدی کند تا چیزهایی را از شما بگیرد. به طور مشابه ، آنها ممکن است کار خوبی برای شما انجام دهند تا شما به آنها "بدهکار" باشید ، اما پس از آن خواسته های بزرگی از شما داشته باشند
مرحله 4. در نظر بگیرید که آیا دوست شما فاقد همدلی و پشیمانی است
اگرچه خودشیفته ها همه جامعه شناس نیستند ، اما ممکن است برای همدلی و پشیمانی دچار مشکل شوند زیرا اغلب خودخواه هستند و فکر می کنند نیازهای آنها مهمترین است. این بدان معناست که دوست شما بیشتر از احساسات شما یا دیگران به احساسات خود اهمیت می دهد و ممکن است متوجه آسیب دیده شدن آنها نشود. وقتی مرتکب اشتباهی می شوند ، به احتمال زیاد پشیمانی خود را ابراز نمی کنند زیرا شخص دیگری را سرزنش می کنند.
- فرض کنید روز تولد شماست و شما با دوستان خود یک گردهمایی ویژه دارید. یک دوست خودشیفته ممکن است با برنامه ریزی های دیگر مشکلی نداشته باشد ، حتی اگر احساسات شما آسیب ببیند. اگر در این مورد با آنها روبرو شوید ، ممکن است شما را به خاطر انتخاب زمان بد یا رستورانی که دوست ندارند ، سرزنش کنند ، یا ممکن است عامل خارجی مانند آب و هوا را سرزنش کنند.
- اگر به یک دوست خودشیفته گفتید این باعث نمی شود که احساس کنید دوستی برابر است وقتی از شما چیزی در مورد زندگی شما نمی پرسند ، ممکن است پاسخ آنها غیرقابل تصور باشد ، مانند این که مشکل شماست و نه آنها.
مرحله 5. توجه کنید که آیا دوست شما ویژگی های بد خود را به دیگران نشان می دهد
در بیشتر موارد ، یک خودشیفته خود را از داشتن هرگونه ویژگی بد منع می کند. در عوض ، آنها افراد دیگر را متهم به داشتن این ویژگی ها می کنند. این به آنها اجازه می دهد احساس کنند که فرد خوبی هستند ، در حالی که دیگران مشکل هستند.
به عنوان مثال ، دوست شما ممکن است شما را متهم کند که گراز توجه واقعی هستید ، یا ممکن است شما را متهم کند که حتی اگر شما را کنترل می کنید ، کنترل می کنید
مرحله 6. تشخیص دهید که دوست خودشیفته شما ممکن است از طرد شدن بترسد
گاهی اوقات خودخواهی عظیم الجثه و خود محور یک خودشیفته ، عزت نفس پایینی را می پوشاند. این نوع خودشیفته ها "آسیب پذیر" نامیده می شوند زیرا در حال پوشاندن ناامنی ها هستند. این بدان معناست که اگر دوست شما احساس می کند از او س questionال می کنید یا او را رد می کنید ، ممکن است او را تند کند.
ممکن است متوجه شوید که دوست شما به راحتی احساس حمله می کند یا از کوچکترین مسائل ناراحت می شود. به عنوان مثال ، ممکن است وقتی شما و یک دوست دیگر کاری را بدون آنها انجام می دهید ، واقعاً ناراحت شوند ، حتی اگر آنها برای رفتن آماده نباشند. این به این دلیل است که آنها می ترسند شما دو نفر آنها را رد کنید
روش 2 از 3: پرداختن به رفتار آنها
مرحله 1. برای رفع سریع مشکل ، از آنها تملق بگیرید
اگرچه این یک راه حل بلند مدت نیست ، اما تعریف و تمجید از دوست خودشیفته شما می تواند به سرعت او را به سمت شما بکشاند. می توانید از این تکنیک برای جلوگیری از خراب شدن رویداد یا ساختن چیزی در مورد آن توسط دوست خود استفاده کنید. با این حال ، استفاده زیاد از آن ممکن است آنها را عادت دهد.
- ممکن است سخت باشد که به دوست خود تعریف کنید ، وقتی لیاقت آنها را ندارد ، بنابراین اگر باعث ناراحتی شما می شود این کار را نکنید. شما می توانید این تکنیک را برای مواقعی که صادقانه حرف خوبی برای گفتن در مورد آنها دارید ، ذخیره کنید.
- این کار به این دلیل است که افراد خودشیفته دوست دارند به خود بسیار فکر کنند و می خواهند شما تشخیص دهید که آنها چقدر عالی هستند.
شاید بگویید…
"من شما را به مهمانی امشب دعوت کردم زیرا همیشه زمان خوبی هستید. من مطمئن هستم که می توانم روی شما حساب کنم تا همه احساس خوش آمدی کنند!"
"امشب خیلی زیبا به نظر می آیی ، اما نگرانم شاید از عروس پیشی ببری. شرط می بندم اگر شما یک شخص کم ارزش باشید ، فکر می کنند شما واقعاً یک دوست شگفت انگیز هستید."
"من می دانم که شما واقعا در مورد این موضوع آگاه هستید ، اما فکر می کنم ادگار احساس بدی خواهد داشت اگر او را بعد از سخنرانی خود اصلاح کنید."
مرحله 2. اگر فکر نمی کنید رفتار آنها به احساسات آنها آسیب می رساند ، آنها را بخندید
گاهی اوقات ، دوست خودشیفته شما ممکن است داستانهای عجیب و غریب بگوید یا بی دلیل رفتار کند ، که می تواند ناامید کننده باشد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، وانمود کردن شوخی های آنها یک شوخی است می تواند آنها را موقتاً متوقف کند. آنها می خواهند شما تحت تأثیر آنها قرار بگیرید ، بنابراین اگر متوجه شوند که داستان آنها را نمی خرید ، احتمالاً عقب نشینی می کنند.
- اگر فکر می کنید ممکن است دوست شما از خنده شما صدمه ببیند این کار را امتحان نکنید. این کار بهترین کار را می کند اگر دوست شما واقعاً فکر کند از همه بهتر است.
- به عنوان مثال ، بگویید: "ها ها ، این خنده دار خواهد بود" ، یا "شما خیلی بامزه هستید".
مرحله 3. با ایجاد احساس اهمیت ، آنها را با برنامه همراه کنید
شما مجبور نیستید برای رفاه حال دوست خود دست از تلاش بردارید ، اما با انجام این کار می توانید به راحتی آنها را به خواسته های خود برساند. علاوه بر اینکه به آنها احساس اهمیت می دهید ، ممکن است به آنها اجازه دهید فکر کنند فعالیتی ایده آنهاست یا به نوعی از آن سود می برند. تمام تلاش خود را بکنید تا همه چیز را به گونه ای تنظیم کنید که به آنها احساس کند چیزی را از موقعیت بیرون می آورند و شما باید بتوانید اوقات خوشی را سپری کنید.
- به عنوان مثال ، فرض کنید گروه دوستان شما برای شام بیرون می روند تا موفقیت یک دوست را جشن بگیرند. ممکن است به دوست خودشیفته خود اجازه دهید رستوران را انتخاب کند یا چندین دستاورد را همزمان جشن بگیرد ، از جمله کاری که آنها انجام داده اند.
- به طور مشابه ، شما ممکن است یک فعالیت گروهی مانند کارائوکه انجام دهید. برای اینکه دوستتان از سرگرم شدن شب سرگرم کننده جلوگیری کند ، ممکن است به ستایش بپردازید یا به او بگویید تنها دلیلی که می خواهید به کارائوکه بروید این است که آنها بسیار خوب هستند.
مرحله 4. اگر آنها غیر منطقی هستند آنها را نادیده بگیرید
در حالی که شما به احتمال زیاد به دوست خود اهمیت می دهید ، اما پاسخگوی نیازهای او نیستید. شما مستحق داشتن مرزهای خاص خود هستید ، بنابراین از نادیده گرفتن دوستان خود در صورت نامناسب بودن نترسید. اجازه ندهید آنها سر شما فریاد بزنند ، شما را مقصر بدانند یا شما را به خاطر کارهایی که انجام می دهند سرزنش کنند. در مواقع لزوم از آنها دور شوید.
- قبل از تلاش مجدد برای مقابله با آنها ، به خود زمان دهید تا آرام شوید.
- اگر با آنها گیر کرده اید ، می توانید آنها را نادیده بگیرید. مقداری هدفون بگذارید تا آنها را از بین ببرید ، وانمود کنید که چرت می زنید یا از یک دوست دیگر بخواهید که بافر شود.
مرحله 5. موقعیت هایی را که رفتارهای خودشیفته آنها را بروز می دهد ، بشناسید و از آنها اجتناب کنید
دوست شما ممکن است عادت های خودشیفته خود را بیشتر در معرض تهدید قرار دهد. به عنوان مثال ، دوست خودشیفته مجرد شما ممکن است در طول رویدادهایی که زوجین در آنجا حضور دارند بی ادب رفتار کند ، در حالی که دوست خودشیفته همه جانبه شما ممکن است وقتی افراد تحصیلکرده تر از آنها هستند ، ناامن شود. فعالیتهایی را برنامه ریزی کنید که می دانید باعث ایجاد ناامنی آنها نمی شود.
گاهی اوقات بهتر است از دعوت آنها به رویدادهایی که می دانید آنها را ناراحت می کند ، خودداری کنید
مرحله 6. در مورد رفتارهای خاصی که می خواهید آنها را متوقف کنند با آنها صحبت کنید
اگر می خواهید دوستتان برای طولانی مدت تغییر کند ، باید به او بگویید چه چیزی شما را ناراحت می کند. درمورد آنچه باید تغییر کند و آنچه را که ترجیح می دهید در عوض انجام دهند ، مستقیم صحبت کنید. به آنها اطلاع دهید که شما برای آنها به عنوان یک دوست ارزش قائل هستید ، اما قرار نیست بدرفتاری را بپذیرید.
- آنچه را که می خواهید بگویید از قبل برنامه ریزی کنید تا راحت تر شود. از آنجا که آنها به احتمال زیاد به عنوان بخشی از خودشیفتگی خود به حالت دفاعی می رسند ، این آمادگی را فراهم می کند.
- بگویید: "احساس می کنم وقتی حرف مرا قطع می کنید به من اهمیتی نمی دهید" یا "این باعث ناراحتی من می شود که شما فقط می خواهید با شرایط خود معاشرت کنید."
- کارهایی را که از انجام آن لذت می برید رها نکنید زیرا نگران نحوه رفتار این دوست هستید. اگر می خواهید کاری را انجام دهید که می دانید به احتمال زیاد باعث تحریک آنها می شود ، آنها را به رفتن دعوت نکنید. شما سزاوار لذت بردن از چیزهایی هستید که شما را خوشحال می کند.
روش 3 از 3: رفع نیازهای خود
مرحله 1. تلاش برای جلب رضایت آنها را متوقف کنید
یک خودشیفته ممکن است سعی کند احساس ناکافی بودن را در شما ایجاد کند ، که باعث می شود برای تأیید آنها سخت تلاش کنید. با این حال ، آنها هرگز آن را به شما نمی دهند. از نظر آنها ، شما برای نیازهای خود آنجا هستید و همیشه "بهتر" از شما خواهند بود. آنها همیشه شما را کوتاه می کنند تا احساس بهتری داشته باشند.
به جای نگرانی از نظر دوستان خود ، کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند. آدمی باشید که به او نگاه می کنید و به او احترام می گذارید
مرحله 2. از گفتن مطالبی که می توانند برای آسیب رساندن به شما استفاده کنند ، اجتناب کنید
یک خودشیفته ممکن است به احساسات شما آسیب برساند تا احساس بهتری داشته باشد ، بنابراین گفتن درباره ناامنی های شما به منزله دادن مهمات زنده به آنها است. این آن دوستی نیست که می خواهید روده خود را به او بریزید ، بنابراین لب های خود را بسته نگه دارید.
ترسها ، نگرانیها ، خطاها یا داستانهای شرم آور خود را به آنها نگویید. آنها ممکن است به دیگران بگویند شما را تحقیر کنند ، یا ممکن است آنها را هنگامی که مناسب آنهاست به صورت شما برگردانند
مرحله 3. به جای این که اجازه دهید حواس شما را پرت کند ، با اهداف خود در راه باشید
گذراندن وقت با یک خودشیفته می تواند عزت نفس شما را از بین ببرد یا ممکن است باعث شود احساس کنید آنچه می خواهید مهم نیست. اجازه ندهید دوستتان باعث شود احساس بدی نسبت به خواسته های خود داشته باشید یا اهداف خود را بر اساس نظرات آنها تغییر دهید. آنها به دنبال چیزی نیستند که برای شما بهتر است ، صرف نظر از آنچه می گویند.
- انتخاب های شما باید نشان دهنده خواسته ها و ارزش های شما باشد. نگران نظر دوست خود نباشید.
- وقتی به مشاوره نیاز دارید ، با دوستان یا اعضای خانواده که به شما اهمیت می دهند و آنچه شما می خواهید ، صحبت کنید.
مرحله 4. اگر برای تعیین محدودیت تلاش می کنید ، به یک درمانگر مراجعه کنید
شما باید برای نیازهای خود صحبت کنید ، اما این می تواند سخت باشد. خوشبختانه یک درمانگر می تواند به شما در یادگیری نحوه تعیین مرزهای سالم و حفظ آنها کمک کند. به این ترتیب ، هنگامی که دوست خودشیفته شما با شما بدرفتاری می کند ، می توانید از خود دفاع کنید.
- به صورت آنلاین به دنبال درمانگر باشید یا از پزشک خود بخواهید که به پزشک مراجعه کند.
- بیمه شما ممکن است جلسات درمانی شما را پوشش دهد ، بنابراین پوشش خود را بررسی کنید.
مرحله 5. در صورت لزوم زمان کمتری را با آنها بگذرانید
تسلیم شدن از یک دوست دشوار است ، اما شما لیاقت این را ندارید که با کسی که احساس بدی در شما ایجاد می کند وقت بگذرانید. اگر به طور مداوم احساس بدی به شما می دهند ، از دوستی خود فاصله بگیرید. در این مدت ، دوباره ارزیابی کنید که چرا می خواهید با آنها دوست باشید.
روده خود را دنبال کنید. اگر فکر می کنید نیاز به استراحت از آنها دارید ، بروید و آن را بگیرید
مرحله 6. اگر رابطه شما سمی است ، به پایان دوستی فکر کنید
متأسفانه ، روابط با افراد خودشیفته اغلب سمی است و شما شایسته چیزهای بهتر هستید. اگر دوست شما دائماً شما را زیر پا می گذارد ، کنترل می کند یا شما را دستکاری می کند ، شاید بهترین کار این باشد که او را از زندگی خود حذف کنید. با استفاده از عبارت "من" به آنها بگویید که دیگر نمی خواهید دوست باشید. سپس ، شماره تلفن و حساب های رسانه های اجتماعی آنها را مسدود کنید.
بگویید: "اخیراً احساس نمی کنم که شما به تصمیمات من احترام می گذارید ، بنابراین فکر می کنم بهتر است ما با هم دوست نمانیم."
نکات
- وقتی شخصی را می شناسید وقت بگذارید ، این به شما کمک می کند تا قبل از نزدیک شدن به یک فرد خودشیفته ، او را بشناسید.
- به خاطر داشته باشید که دوست خودشیفته شما ممکن است متوجه کارهایی نباشد که به شما آسیب می رساند.
